4 lời khuyên cho XY khi tập thể dục thể thao

Hoàng Nam23:05 13/04/2010

Hiểu rõ cơ thể

Trước khi bạn vội vàng để ghi danh cho bất kỳ chương trình giảm cân hoặc đăng ký là thành viên của một phòng tập thể dục thể hình nào đó, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ cơ thể và tâm trí bạn.

Nếu bạn là một người khỏe mạnh với trọng lượng cơ thể ở mức trung bình thì bạn không cần phải nỗ lực luyện tập những chương trình quá sức hoặc những chương trình thể dục thể hình mở rông. Bạn có thể chỉ cần một hình thức luyện tập thể dục đơn giản là chạy bộ trong công viên vào buổi sáng hoặc thực hiện tập yoga để duy trì mức độ tập thể dục cũng phù hợp với bạn rùi.

Hay một bài tập với 15 phút đi bộ trên băng truyền cũng là một hình thức luyện tập tốt nhất cho những nhân mới vào nghề.

Nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề sức khỏe nào đó sau khi kết thân với luyện tập thể dục, hãy hỏi những nhân đi trước hoặc những người hướng dẫn các bài tập chuyên nghiệp để nhận được lời khuyên về một phương pháp thể dục và được hướng dẫn những kỹ thuật chuyên môn của bài tập.

Video đang HOT

Xác định mục đích thể dục

Hầu hết những người muốn kết thân với thói quen tập thể dục chỉ để tăng cường vẻ đẹp cơ thể họ. Họ là những XY quá mèo ú nên muốn giảm cân hoặc một nhân quá gày còm muốn tăng thêm cân nặng. Mặt khác, có rất nhiều XY lại mong muốn đạt được một cơ thể cân đối tương tự như ngôi sao điện ảnh ưa thích của họ.

Tuy nhiên dù vơi mục đích gì thì luyện tập nghiêm túc trong phòng tập thể dục là giải pháp duy nhất giải quyết mọi mục đích của bạn.

Dinh dưỡng

Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng nhất khi bạn quyết định luyện tập thể dục. Ăn uống lành mạnh sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều nếu muốn đạt được thể lực tinh thần và thể chất tốt nhất. Điều này bao gồm chế độ ăn ít chất béo, nhiều protein, nhiều trái cây, rau quả trong chế độ ăn uống hàng ngày.

Bạn nên có thói quen ăn sáng thường xuyên sẽ đáp ứng đủ nhu cầu năng lượng trong ngày cũng như giảm thiểu việc ăn nhẹ những phẩm không lành mạnh vào các bữa phụ còn lại trong ngày.

Lối sống

Thái độ và lối sống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong quá trình tập thể dục. Nếu bạn bắt đầu ngày mới với thái độ tích cực và rất nhiều động lực, bạn có khả năng khỏe mạnh trong suốt cả ngày. Học cách giảm căng thẳng và tránh xa rượu, thuốc lá vv, để có tác động tích cực đến cuộc sống của bạn.

Cuối cùng, dành thời gian với gia đình và tìm những niềm vui nhỏ trong cuộc sống. Đây là một trọng điểm để sống khỏe mạnh.

Theo kênh 14

Tại sao đầu đinh thường "từ chối" đi khám bác sỹ?

Cùng bắt mạch các nguyên nhân để "bắt thóp" các chàng đầu đinh bướng bỉnh và ngốc nghếch nhá!

Suy nghĩ ấu trĩ: Một lý do tại sao con trai lại không nhiệt tình và thường không có ý định thăm khám bác sỹ là do họ nghĩ rằng bác sỹ chỉ dành cho 2 đối tượng là XX và các em nhỏ thui. Suy nghĩ quá ấu trĩ phải không bạn?

Các XY thường có suy nghĩ rằng: bác sỹ chỉ dành cho XX và các em nhỏ thui.

Quá coi trọng chủ nghĩa cá nhân: Là XY họ nghĩ mình luôn là phái mạnh, và phái mạnh thì không thể có bệnh tật lặt vặt này nọ như phái yếu được. Sự ngộ nhận, miễn cưỡng này khiến các XY chỉ thích tìm kiến những lời khuyên về sức khỏe từ bạn bè hay qua đọc sách báo. Còn ghé thăm bác sỹ ư? - Còn lâu nhé, vì họ không muốn. Thật là ngu ngốc phải không nào?

Hay dè chừng & thiếu thân mật với bác sỹ: Nếu như các XX thường xuyên có sự tiếp xúc đều đặn và thân mật với bác sỹ, đặc biệt là bác sỹ phụ khoa hay nhi khoa thì ngược lại các XY lại lo lắng về cuộc tiếp xúc này. Sự coi chừng, thiếu thân mật với bác sỹ của họ vô tình đã trở thành một nhân tố mà nhiều lần khiến các XY thoái thác sự có mặt trong bệnh viện để thăm khám bệnh tật đấy.

Vì dè chừng nên các XY thường tìm hiểu sức khỏe qua bạn bè hay sách báo!

Sợ những cơn đau: Ai bảo XY mạnh mẽ hơn XX nào, dù cho khả năng chịu đựng đau đớn của họ lớn hơn XX nhưng thực tế họ lại rất sợ những cơn đau đớn. Đặc biệt những cơn đau và những biểu hiện bất thường của "cậu nhỏ" luôn khiến họ cảm thấy mất tự tin và lo lắng.

Ít chú ý tới sức khỏe bản thân: Đối với các XY, bệnh viện hình như chỉ là chỗ dành cho XX và các em nhỏ - vì đây là 02 đối tượng dễ bị nhiều bệnh tật ghé thăm nhất. Do đó, mặc dù có bệnh trong người nhưng các XY có lẽ cũng vô tâm không biết trừ khi bệnh quá nặng. Nguyên nhân vì, các XY khi bình thường chẳng bao giờ chú ý đến sức khỏe, đặc biệt là thói quen nghe ngóng sức khỏe của bản thân cả.

Nếu XX thường có sự tiếp xúc thân mật với bác sỹ thì ngược lại
XY lại lo lắng về cuộc tiếp xúc này

Sợ "bất lực": Điều này đúng theo cả nghĩa đen lẫn nghĩa bóng nhé. Có hai lý do chính để giải thích hành vi này, thứ nhất là do các XY thường không có kiến thức đầy đủ về bệnh tình của mình hoặc cảm thấy bối rối khi có bệnh, họ sợ việc điều trị sẽ khó khăn hoặc không có kết quả. Thứ hai, mỗi khi có vấn đề gì với sức khỏe "cậu nhỏ", họ sợ đi khám vì chỉ lo sợ kết quả: "Bạn đã bị liệt dương".

Lời kết:

Hãy thử loại bỏ những thiếu sót từ bạn
và đến kiểm tra sức khỏe tại các phòng khám thường xuyên, XY nhé

Dù là XX hay XY thì đều có bệnh này bệnh nọ, không có ai là vô bệnh tật cả. Vì thế hãy thử loại bỏ những thiếu sót từ bạn và đến kiểm tra sức khỏe tại các phòng khám thường xuyên, định kỳ hằng năm XY nhé. Rõ ràng lợi ích của việc ghé thăm bác sỹ sẽ tốt hơn nhiều việc bạn ngồi đó mà ỉ ôi lo sợ vì nó giúp "phòng bệnh hơn chữa bệnh". Vì vậy, hãy suy nghĩ lại đi nào! Vì như thế bạn đang coi thường và đánh mất sức khỏe của chính mình đấy!

Theo kênh 14

Tại sao lại có hành động thủ dâm? Thủ dâm là gì? Thực tế, thủ dâm là hành động kích thích bằng tay hoặc các dụng cụ hỗ trợ... vào vùng kín ở mỗi XX và XY để tạo nên khoái cảm (không tính đến chữ X thứ 3). Đa số những nhân rơi vào tình trạng thủ dâm đều xuất hiện những mặc cảm tội lỗi... Đa số những nhân...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: sức khỏe con trai thể dục thể thao

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình hot nhất MXH hôm nay: Bỏ 400 triệu đồng giúp chồng làm ăn, vợ mở camera phát hiện sự thật đau lòng00:57

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Điếng người trước cảnh tượng bóng trắng di chuyển trong salon tóc lúc 12h đêm02:08

Về Ninh Thuận gặp ông bà ngoại bé Bắp giữa ồn ào 16,7 tỷ đồng từ thiện: "Con tôi nhỡ miệng, mong cô chú tha thứ cho nó"04:58

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Clip em bé vùng cao ngủ quên trước cửa lớp "đốn tim" dân mạng01:33

Clip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắng00:37

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?