4 cách để cô nàng ngực lép hô biến vòng 1 đầy đặn

Hồng Đến08:59 20/09/2017

Tập thể dục, chế độ ăn uống và 1 chút mẹo nhỏ có thể giúp bạn cải thiện vòng 1 kém đầy đặn của mình.

Phụ nữ luôn mong muốn mình có bộ ngực đầy đặn để có thể trông quyến rũ, gợi cảm hơn. Có nhiều cách để làm tăng kích thước vòng 1 của bạn mà không cần phẫu thuật. Bạn có thể tham khảo và tìm cho mình 1 phương pháp phù hợp nhé!

1. Tập thể dục

Bạn có thể chăm chỉ tập thể dục với các bài tập khá đơn giản và có thể thực hiện được ở nhà. Đơn giản, dễ làm nhất hẳn là bài tập chống đẩy. Bạn đừng nghĩ rằng đây chỉ là bài tập giúp cánh tay chắc khỏe nhé! Thực tế, nó còn có thể tăng cường kích thước vòng 1. Bạn nằm sấp trên sàn, 2 chân duỗi thẳng, rồi dùng cánh tay để nâng cơ thể lên sao cho mũi chân vẫn chạm sàn. Nâng cơ thể cho đến khi cánh tay kéo thẳng. Từ từ hạ mình xuống sàn, sau đó lặp lại. Với bài tập này, bạn có thể tập 3 lần mỗi ngày, mỗi lần chống đẩy 15 cái.

Ngoài các bài tập chống đẩy, bài tập đẩy tạ mỗi ngày cũng là 1 cách giúp bạn kéo căng, mở rộng ngực, giúp bộ ngực trông có vẻ đầy hơn và lớn hơn. Bài tập này yêu cầu bạn chuẩn bị 1 quả bóng, nằm tựa lưng lên, trong khi 2 chân đặt chạm vuông góc với mặt đất. Hai tay đẩy tạ lên cao cho tới khi tay đã được giơ thẳng. Hạ tay xuống rồi tiếp tục lặp lại.

Ngoài ra, bạn có thể áp dụng bài tập ép ngực. Hai chân đứng rộng bằng vai, 2 tay chắp trước ngực với 2 bên cánh tay dang rộng. Kéo căng cơ tay và giữ nguyên trong 3 phút.

2. Chế độ ăn uống

Bạn nên ăn nhiều thực phẩm chứa estrogen hơn. Hormone giúp phát triển ngực này xuất hiện trong thời kỳ dậy thì và ngừng sản sinh khi bạn khoảng 18 hoặc 19 tuổi. Sau đó, bạn có thể bổ sung nguồn cung cấp estrogen bằng cách ăn nhiều các sản phẩm từ đậu nành như sữa đậu nành, đậu phụ…

Nếu bạn đang thực hiện chế độ ăn kiêng và tập thể dục nhằm giúp mình gầy đi, bộ ngực của bạn sẽ dễ bị ảnh hưởng. Ăn nhiều calo sẽ giúp bộ ngực lớn hơn.

3. Giải pháp thẩm mỹ – tạo những đường nét quanh ngực

Video đang HOT

Bạn có thể sử dụng mẹo trang điểm để tăng thêm các đường nét cho gò má và cằm của mình, nhưng bạn còn có thể sử dụng trang điểm để tạo đường nét đầy đặn cho bộ ngực. Giải pháp này dễ dàng đánh lừa thị giác.

Trước tiên, bạn mặc đầy đủ áo ngực vào người. Dùng chổi trang điểm đánh phấn tối màu theo đường cong của áo ngực. Bạn đánh phấn màu sáng hơn ở khe ngực.

4. Chọn áo bra phù hợp

Ngày nay, công nghệ áo bra đã phát triển giúp bạn có thể có bộ ngực căng tròn. Bạn nên chọn loại áo được thiết kế nhằm nâng ngực, áo có lớp đệm lót giúp bạn ăn gian thêm chút kích thước. Tuy nhiên bạn nên nhớ phải cảm thấy thoải mái, ngực không bị gò ép hoặc quá chật, quá rộng với kiểu áo này. Tránh những chiếc áo ngực khiến vòng 1 của bạn trông nhọn hoặc có hình dáng kỳ lạ.

Miếng độn ngực silicon cũng là 1 thứ phụ kiện hữu hiệu mà các chị em ngực lép có thể sử dụng. Tuy nhiên, khi sử dụng miếng độn này, bạn nên cẩn trọng do chất liệu silicon không thấm mồ hôi, dễ gây các vấn đề về da.

Ngày nay, công nghệ phát triển đi kèm với sự ra đời của rất nhiều sản phẩm giúp tăng kích thước vòng 1. Trên thị trường có nhiều loại kem bôi có chứa estrogen và collagen nhằm làm tăng kích thước và giúp ngực săn chắc. Nhiều chị em cũng tìm đến phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ nâng ngực. Tuy nhiên, tùy vào điều kiện kinh tế và tình hình sức khỏe, bạn nên cân nhắc và nhờ đến sự tư vấn của bác sĩ nhé!

Theo Công Luận

10 lợi thế đáng tự hào của các cô nàng ngực nhỏ

Những người đàn ông giàu có đặc biệt hứng thú với các nàng có bộ ngực vừa phải, theo thống kê của tạp chí Psychology Tody.

1. Trẻ lâu hơn

Theo các chuyên gia tâm lý học, cô nàng có bộ ngực nhỏ thường khó đoán tuổi tác. Không phải chịu áp lực của bộ ngực khủng giúp bạn năng động và trẻ trung hơn.

Theo các chuyên gia tâm lý học, cô nàng có bộ ngực nhỏ thường khó đoán tuổi tác.

2. Thoải mái vận động, chơi thể thao

Nếu mang bộ ngực lớn tham gia các hoạt động thể thao, bạn rất dễ trở thành tâm điểm của sự chú ý. Ngược lại,

cô nàng ngực nhỏ có thể thoải mái chạy nhảy mà không phải bận tâm điều gì.

3. Giảm nguy cơ đau lưng

Bộ ngực khủng thường tạo áp lực lớn lên vùng lưng và hông, khiến bạn dễ đau mỏi. Các cô nàng ngực nhỏ "miễn nhiễm" với điều này.

4. Không lo chảy xệ

Vòng một càng lớn thì nguy cơ chảy xệ càng cao, đặc biệt là tình trạng mất dáng ngực sau sinh. Các cô nàng màn hình phẳng hầu như không phải lo lắng về vấn đề này.

Vòng một càng lớn thì nguy cơ chảy xệ càng cao, đặc biệt là tình trạng mất dáng ngực sau sinh.

5. Ngủ ngon hơn

Bộ ngực quá khổ có thể khiến bạn khó thở trong khi ngủ, nằm tư thế nào cũng không được thoải mái. Với bộ ngực nhỏ, bạn có thể vô tư ngủ với bất cứ tư thế nào.

6. Thoải mái thả rông

Với bộ ngực nhỏ, thỉnh thoảng bạn có thể thả rông vòng một mà không lo sợ hớ hênh.

7. Giảm nguy cơ ung thư vú

Các nhà khoa học thuộc Đại học California, San Francisco, Mỹ, phát hiện ra những người có mô dày nhiều gấp hai lần bình thường sẽ dễ mắc ung thư vú. Hiện nay mật độ mô dày được coi là chỉ số lớn nhất để xác định nguy cơ mắc ung thư vú, thậm chí còn cao hơn so với yếu tố di truyền. Ngực nhỏ giúp bạn ngăn ngừa và phát hiện căn bệnh ung thư vú dễ dàng hơn.

8. Dễ thu hút 'đại gia'

Theo thống kê của tạp chí Psychology Tody, những người đàn ông giàu có đặc biệt hứng thú với những cô nàng có bộ ngực vừa phải. Trong khi đó, các cô nàng ngực bự thường là đối tượng trong mộng của các chàng trai mới lớn.

9. Dễ dàng được che chở

Nghiên cứu của các nhà khoa học đến từ Đại học Westminster cho thấy, cánh mày râu thích nhìn những bộ ngực đầy đặn nhưng lại muốn che chở cho những cô gái sở hữu khuôn ngực trung bình và nhỏ. Nguyên nhân chính của điều này là ngực nhỏ khiến phụ nữ dường như nhỏ bé và yếu đuối hơn nhiều.

Cánh mày râu thích nhìn những bộ ngực đầy đặn nhưng lại muốn che chở cho những cô gái sở hữu khuôn ngực trung bình và nhỏ.

10. Dễ thăng hoa

Các nhà khoa học đến từ Đại học Vienna khẳng định, sở hữu một khuôn ngực nhỏ giúp nữ chủ nhân giảm được 24% sự đau đớn từ những va chạm mạnh. Hơn nữa, bầu ngực nhỏ còn chứa ít mô mỡ khiến chị em dễ dàng thăng hoa ngay từ cử chỉ vuốt ve, âu yếm ở màn dạo đầu.

Giang Nguyên

Theo Ngoisao.net

Thực phẩm giúp vòng 1 săn chắc Sở hữu vòng 1 săn chắc là điều ao ước của nhiều phụ nữ. Tuy nhiên khi phụ nữ có tuổi, ngực bắt đầu giảm đàn hồi và săn chắc. Ảnh: Shutterstock Ngoài yếu tố tuổi tác, mãn kinh, mang thai, thì thói quen hút thuốc, uống rượu,... cũng có thể ảnh hưởng đến vẻ bề ngoài của chúng. Một số bệnh về...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tập thể dục ngực lép chế độ ăn uống vòng 1 đầy đặn tăng kích thước vòng 1 thẩm mỹ nâng ngực giải pháp thẩm mỹ chọn áo bra phù hợp

Xem thêm Share

Xem nhiều

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Thực hư tin Campuchia điều binh sĩ tới biên giới với Thái Lan sau vụ đối đầu08:43

Ngô Thanh Vân lộ video vòng 2 lùm lùm trong tiệc sinh nhật, có động thái che chắn nhưng không đáng kể!01:15

Vì sao Văn Toàn dễ dàng cho Hoà Minzy vay 4 tỷ nhưng lần thứ hai cô bạn thân hỏi vay tiếp thì say "No"?00:44

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Khoảnh khắc "tiên tử kết màn" gây bão của người đàn ông tóc xanh mặc đẹp số 1 Hàn Quốc05:14

Xung đột Nga - Ukraine trước bước ngoặt08:59

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Video: Va chạm giao thông, 2 người phụ nữ xô xát với người đàn ông lớn tuổi00:20

Ca sĩ Mỹ Tâm ăn tối sang chảnh ở Mỹ, Lý Nhã Kỳ gợi cảm00:52

"Kiếp sau con muốn làm mẹ của mẹ, để không phải nhìn mẹ mất": Sao một đứa trẻ lại nói được câu đó nhỉ?00:21

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025

Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025

Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

7 loại thực phẩm kết hợp với hạt chia sẽ tăng hiệu quả giảm cân

09:35:04 27/02/2025

Yến mạch giàu chất xơ và cung cấp carbohydrate giải phóng chậm, giúp ngăn chặn cơn đói. Kết hợp hạt chia với yến mạch tạo ra một bữa ăn thỏa mãn, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy giảm cân.

Tại sao chúng ta lại phải tẩy trang mỗi ngày?

09:25:44 27/02/2025

Dù bạn có trang điểm hay không, việc tẩy trang vẫn là một bước quan trọng. Chỉ khi làm sạch da đúng cách, làn da mới dễ dàng hấp thụ các dưỡng chất từ những sản phẩm chăm sóc tiếp theo, giúp tối ưu hóa hiệu quả của chu trình chăm sóc da...

Cách để tránh khô môi sau khi thoa son

09:04:33 26/02/2025

Trong khi đó, dầu dừa chứa nhiều axit béo và vitamin E, giúp khóa ẩm, làm dịu môi khô, đồng thời tạo một lớp màng bảo vệ môi khỏi tác động từ môi trường.

Bài tập nhanh 10 phút giúp cơ bụng săn chắc

09:01:03 26/02/2025

Theo BS. Nguyễn Trọng Thủy (Nguyên bác sĩ Đội tuyển bóng đá nam Quốc gia và U23 Việt Nam), để sở hữu cơ bụng săn chắc không chỉ cần những động tác gập bụng liên tục mà phải có các bài tập phù hợp nhằm thách thức phần cốt lõi từ mọi góc ...

Có phải bôi kem chống nắng vào ban đêm?

08:57:12 26/02/2025

Thông thường, bạn không cần thiết phải bôi kem chống nắng vào buổi tối. Kem chống nắng được thiết kế để bảo vệ da khỏi tia UV từ ánh nắng Mặt Trời và vào ban đêm, lượng tia cực tím rất thấp.

Điều gì xảy ra nếu bạn không bôi kem chống nắng cho cổ?

14:00:32 25/02/2025

Thực hiện các biện pháp chăm sóc phù hợp, chúng ta có thể giữ cho vùng da cổ luôn tươi trẻ và đều màu, tránh được những hậu quả không mong muốn trong tương lai.

Hiện tượng lạ: 1 mét vuông 10 Kim Ji Won trên MXH xứ Trung

08:26:58 25/02/2025

Các tỷ tỷ xứ Trung đều cùng hoá thành 1 giao diện.Những ngày gần đây, MXH xứ Trung xuất hiện hiện tượng lạ có thể nói vui rằng, 1 mét vuông có 10 Kim Ji Won.

10 cách giúp thu nhỏ lỗ chân lông

06:02:16 24/02/2025

Mặc dù retinoid an toàn khi sử dụng, nhưng có thể gây khô hoặc đỏ da ở một số người. Lưu ý, phụ nữ mang thai, bị dị ứng da, trứng cá đỏ nên tránh dùng retinoid.

Người bệnh lao da và mô dưới da cần chú ý gì khi tập luyện?

06:01:56 24/02/2025

Co đầu gối lên trên và thu gót chân về phía mông; đưa bàn tay ra sau nắm chặt mắt cá chân, hít thở sâu, sau đó nâng ngực lên khỏi mặt sàn, uốn cong người về phía sau.

4 thói quen xấu cần bỏ ngay nếu không muốn hủy hoại làn da

05:55:45 24/02/2025

Thực tế, các axit và hoạt chất chúng ta sử dụng để chăm sóc da làm tăng độ nhạy cảm của da với tia UV. Hãy chọn kem chống nắng với mức độ SPF phù hợp để sử dụng hàng ngày, ngay cả khi không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng.

Có thể bạn quan tâm

"Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc, mẹ của Lý Hùng gọi điện năn nỉ giúp"

Tv show

20:59:31 01/03/2025

Nghe tôi bệnh, Quyền Linh ngồi ngoài khóc. Quyền Linh nói với tôi: Tôi thề với ông, tôi sẽ ráng giúp, tôi sẽ kêu gọi bạn bè, tôi sẽ cho ông thở riêng , anh Lữ Đắc Long kể.

Đường phố vắng vẻ trong ngày đầu tháng lễ Ramadan ở Jakarta

Thế giới

20:58:47 01/03/2025

Khác hẳn không khí ngày thường, trong ngày đầu tiên của tháng lễ Ramadan năm nay ở Jakarta, các khu vực đường phố vốn hằng ngày đều đông đúc, thường xuyên ùn tắc giao thông kể cả không phải giờ cao điểm, bỗng trở nên vắng vẻ.