4 bước đơn giản xử lý cơn đau đầu

Thường khi đau đầu không chịu nổi bạn tìm đến thuốc giảm đau. Song có những chiêu đơn giản có thể giúp bạn giảm nhiệt những cơn đau đầu như búa bổ hành hạ.

1. Tránh xa Smart phone

Chứng mệt mỏi và căng thẳng khi thường xuyên sử dụng điện thoại thông minh để nhắn tin, lướt web là điều mà bạn rất dễ bỏ qua. Thực ra đấy là thói quen mà nhiều người hay đau đầu mắc phải. Hãy từ bỏ điện thoại thông minh một thời gian, bạn sẽ thấy các cơn đau đầu xuất hiện với tần suất giảm hẳn.

2. Bổ sung nước cho cơ thể

Theo nghiên cứu đăng trên The Journal of Nutrition, thiêu nước cũng là nguyên nhân gây nhức đâu. Bạn hãy thử uông môt ly nước đây (khoảng 240 ml) đê xem các cơn đau có thuyên giảm không nhé.

3. Nghỉ ngơi

Cố gắng tìm một nơi yên tĩnh, nhắm mắt roofid ùng đâu ngón tay mát xa trán, hít thở châm và sâu để giảm cơn đau đầu do stress.

Theo bác sĩ Keri Peterson từ Bênh viên Lenox Hill, New York (Mỹ) thì những cơn đau đâu tập trung ở vùng thái dương chính là dâu hiêu của đau đâu do stress. Khi đó, bạn nên tìm đên những góc yên tĩnh, dùng đâu ngón tay nhẹ nhàng massage trán, đồng thời hít vào thât châm và sâu bằng mũi và thở ra bằng miêng 5 lần. Dừng một lát và lặp lại sau đó.

4. Sử dụng các loại thảo dược

Nghiên cứu công bô trên tạp chí Headache cho thây, gừng có khả năng giảm đau đâu hiêu quả. Đơn giản nhất là bạn hãy cắt một lát gừng nhỏ và ngậm dưới lưỡi trong khoảng 60 giây rồi sau đó nuôt có thê hạn chê cơn đau. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng trà gừng để mang lại công dụng tương tự.

Theo VNE