4 bữa sáng gây tổn thương cơ thể
Đồ ăn quá nóng, quá lạnh, hay quá cay đều không tốt để ‘tiếp đãi’ dạ dày vào buổi sáng.
1. Nước ép trái cây lạnh
Vẫn biết, nước ép sinh tố có thể cung cấp trực tiếp chất dinh dưỡng cũng như làm sạch chất thải của cơ thể, nhưng mọi người đã bỏ qua chìa khóa quan trọng nhất – cơ thể chúng ta luôn thích môi trường ấm áp. Cơ thể ấm, vòng tuần hoàn mới hoạt động bình thường; oxy, dinh dưỡng và chất thải cũng mới vận chuyển thuận lợi.
Cho nên, bữa sáng, tốt nhất bạn không nên uống nước ép sinh tố lạnh, cà phê lạnh, nước đá, trà đá, sữa để lạnh… Trong thời gian ngắn có thể bạn sẽ không thấy cơ thể có gì bất thường, nhưng thực tế nó sẽ khiến bạn dần yếu đi.
Video đang HOT
Ảnh minh họa: internet
2. Đồ ăn quá cay
Buổi sáng, dạ dày cần tránh bị kích động mạnh. Mà đồ ăn cay nóng rất dễ gây kích động, làm tổn thương dạ dày – điều cấm kị cho bữa sáng.
3. Uống sữa khi cơ thể đang nóng
Khi cơ thể đang nóng, tức giận, uống sữa thường sẽ gây đờm, dị ứng, dạ dày khó chịu… Ngoài ra, những người sống ở khu vực ẩm ướt, cũng không nên uống sữa thường xuyên.
4. Thức ăn thừa không hâm nóng lại
Không ít người vì dậy muộn, nên tiện tay làm vài miếng thức ăn thừa từ tối qua cho ấm bụng. Tuy nhiên, đây là việc làm vô cùng nguy hiểm, bởi đồ ăn để qua đêm sẽ sản sinh nhiều chất biến hóa, tạo điều kiện cho nấm khuẩn sinh sôi nảy nở, “cố kiếp” ăn sẽ chẳng khác nào mang bệnh vào người, hix.
Theo TNO
Nam giới bỏ bữa sáng dễ mắc bệnh tim mạch
Theo một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Circulation (Mỹ), nam giới bỏ bữa sáng có nguy cơ bị đau tim hoặc mắc bệnh tim mạch cao hơn so với những người có ăn sáng.
Ảnh: Internet
Các nhà khoa học đến từ Trường Y tế công cộng Đại học Harvard phân tích thói quen ăn uống hàng ngày cũng như các vấn đề sức khỏe của gần 27.000 nam giới ở độ t.uổi từ 45-82 trong khoảng thời gian từ năm 1992-2008. Trong khoảng thời gian nghiên cứu, có 1.572 nam giới mắc bệnh tim. Kết quả nghiên cứu khẳng định nguy cơ mắc các cơn đau tim hoặc t.ử v.ong do bệnh tim mạch ở nam giới bỏ bữa sáng thường xuyên cao hơn tới 27% so với những người ăn sáng đầy đủ.
Tác giả nghiên cứu, Eric Rimm, Phó giáo sư Dịch tễ và dinh dưỡng học tại trường Đại học Y tế công cộng cho biết, ngoài phát hiện mới này, nghiên cứu còn chỉ ra rằng nam giới bỏ bữa sáng có nguy cơ béo phì, phát triển bệnh tiểu đường, cao huyết áp và tăng hàm lượng cholesterol, những yếu tố dẫn đến bệnh đau tim. Bên cạnh đó, ông cũng cho biết thêm, 55% nam giới mắc bệnh tim liên quan đến vấn đề ăn vặt ban đêm. Phần lớn những người bỏ bữa sáng thường ở độ t.uổi còn trẻ, ít vận động, uống nhiều rượu và hút thuốc nhiều.
Theo VNE
5 bước khởi đầu ngày mới hiệu quả Hãy cùng khám phá lộ trình đơn giản giúp chúng ta khởi đầu ngày mới đầy năng lượng và hiệu quả. Một đ.ánh giá tổng quan về 134 nghiên cứu liên quan đến bữa sáng do trường ĐH Leeds (Anh) tiến hành đã cho thấy trí nhớ, kỹ năng giải quyết vấn đề, khả năng giao tiếp trôi chảy, và khả năng nhận...
