4 bài tập giải phóng năng lượng tiêu cực bạn nhất định phải biết
Cuộc sống đôi khi khiến chúng ta vô cùng áp lực và căng thẳng, để lấy lại năng lượng và giải phóng những năng lượng tiêu cực bạn nên luyện tập thường xuyên những bài tập này
1. Những hoạt động ngoài trời
Có thể nói, hoà mình vào thiên nhiên là cách giúp tâm hồn bình yên và loại bỏ những năng lượng tiêu cực. Vì thế, chạy bộ, đạp xe, leo núi… sẽ giúp bạn có tinh thần thoải mái. Khi hoà mình vào thiên nhiên, bạn sẽ hít thở những luồng khí trong sạch rất có lợi cho buồng phổi. Đồng thời, đây là biện pháp “thanh lọc” tâm trí và mang đến những suy nghĩ tích cực, hạnh phúc. Thỉnh thoảng, bạn hãy tạm rời xa thành phố, tận hưởng cuộc sốngvới những điều nhỏ nhặt nhưng đầy yên bình.
2. YOGA
Yoga là bộ môn hoàn hảo trong việc giảm stress và giúp tâm trạng ổn định. Các bài tập yoga đòi hỏi bạn phải thở sâu, thở đúng cách. Đồng thời, trong quá trình thở, tâm phải tịnh, tránh nghĩ đến những chuyện tiêu cực. Nhiều người cho rằng yoga là một “thần dược” trong việc thanh lọc tâm trí, giúp đầu óc thư thái và nhẹ nhàng. Bên cạnh đó, tập luyện yoga thường xuyên bạn sẽ có cơ thể săn chắc, dẻo dai. Hiện nay, có rất nhiều bài tập yoga từ đơn giản đến các bài tập đòi hỏi kỹ thuật cao. Tuy nhiên, những bài tập đơn giản cũng đủ giúp bạn thoát khỏi những năng lượng tiêu cực.
3. Chạy bộ
Video đang HOT
Chạy đường dài – cũng là một loại thuốc chống trầm cảm. Bắt đầu từ phút 15, nâng thời gian chạy bộ từ từ cho đến phút 50-60. Đặt mình và thời gian, và mục tiêu thị giác. Bạn có thể chạy không chỉ trên một vòng tròn và không chỉ trong sân vận động – đó là hình vuông phù hợp, công viên, nhiều người trong đó có ca khúc thoải mái.Các tần số tối ưu của đào tạo – ít nhất ba lần một tuần. Bạn có thể chạy các giai điệu yêu thích của bạn trên tai nghe. Và khi anh ấy trở về nhà, tắm vòi sen.”Nó là rất quan trọng để chạy đúng, bởi vì mỗi bước ảnh hưởng đến mắt cá chân, đầu gối và hông khớp cũng như toàn bộ cột sống, vì vậy việc điều hành chính xác, nó là cần thiết để tìm hiểu và không để dành thời gian và tiền bạc. Thái độ Được chấp với phong trào, được lặp đi lặp lại hàng ngàn lần, có thể dẫn đến tất cả các loại chấn thương tích lũy cũng rất quan trọng để lựa chọn giày, trong đó bạn sẽ chạy. “- cảnh báo Sergey Goncharov.
4. Bơi lội
Trong nước ít có khả năng bị thương. Bạn có thể bơi, không chú ý đến người khác, đặt trẻ ưa vận động cá nhân của họ, suy nghĩ hoặc thư giãn.Để bắt đầu bơi lội như bạn có thể. Thông thường, hồ bơi dài 25 mét, vì vậy hãy thử để bơi mà không dừng lại – và bạn sẽ nhận thấy rằng mỗi lần nhiều hơn và nhiều hơn nữa bơi. Bạn có thể điều hướng và nếu không – thời gian. Sau đó, nó là cần thiết để bắt đầu với phiên 40 phút.Đâu là giới hạn? Chỉ trong khả năng của bạn. Thay đổi phong cách của bơi lội, hãy xem trước, nếu bạn đang làm điều đúng hay phong trào đó. Nó có thể là một lý do để có một vài bài học tư nhân.
Bơi lội là gần như hoàn hảo, nhưng nó, giống như trong hoạt động, bạn cần phải học các kỹ thuật thích hợp và hô hấp. Để thư giãn bơi tốt nhất nằm trên lưng.- Sergei Goncharov, huấn luyện viên thể dục và thể hình
Theo www.phunutoday.vn
Tư vấn trị sạch gàu, hết ngứa mùa nắng nóng
Mùa hè là mùa của những chuyến đi chơi và hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, nắng nóng dễ làm đổ mồ hôi và tóc bết dính gây gàu và ngứa. Tình trạng này luôn là nỗi băn khoăn của nhiều người, làm ảnh hưởng đến các cuộc đi chơi. Tuy nhiên, không phải ai cũng tìm thấy cách điều trị gàu hiệu quả.
Hiểu được điều đó, hội thảo "Tư vấn trị sạch gàu, hết ngứa mùa nắng nóng" của nhãn hàng dầu gội trị gàu Selsun thuộc Cty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) đã được tổ chức với sự góp mặt của bác sĩ Đoàn Văn Hùng - Bệnh viện Da liễu Đà Nẵng, dược sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thu - Đại diện Cty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) và đông đảo khách mời.
Tại buổi hội thảo, các chuyên gia đã dành nhiều thời gian chia sẻ một cách khoa học, cụ thể về nguyên nhân gây ra gàu, những thói quen sinh hoạt thường gặp khiến gàu xuất hiện nhiều hơn, đồng thời đưa ra giải pháp phòng và điều trị gàu và ngứa da đầu hiệu quả.
Nguyên nhân gây gàu mùa nắng nóng
Theo Bác sĩ Đoàn Văn Hùng, nguyên nhân chính dẫn đến gàu là vi nấm Malassezia. Vào mùa hè, thời tiết nắng nóng, da đầu thường nhanh tiết dầu, gây bết dính và ngứa. Đây chính là điều kiện lý tưởng để vi nấm Malassezia phát triển, gây rối loại môi trường da đầu, làm xuất hiện nhiều tế bào chết và tạo thành vảy gàu. Thêm vào đó, cũng giống như làn da, mái tóc cũng dễ bị tổn thương dưới các tác động trực tiếp của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, khiến cho lớp biểu bì trên da đầu trở nên dày hơn lên, vì thế tạo nên nhiều gàu và khiến cho tóc bị khô, rất dễ gãy.
Ngoài ra, mùa hè mọi người thường tham gia các hoạt động bơi lội hoặc tắm biển. Nước hồ bơi và nước biển cũng là nguyên nhân làm cho mái tóc trở nên xơ cứng, gãy rụng và bị gàu. Vì lượng muối có trong nước biển và chất clorua có trong nước hồ bơi sẽ gây tổn thương lớp tế bào ngoài cùng của tóc. Sau khi bơi xong, nếu không gội đầu và tắm lại với nước sạch thì các loại vi khuẩn, nấm có hại trong hồ bơi và nước biển sẽ tấn công da đầu, gây gàu và ngứa.
Cách trị gàu hiệu quả
Để trị gàu tận gốc cần trị nấm Malassesia và ngăn không cho vi nấm này có môi trường phát triển. Do đó, chọn sử dụng dầu gội chuyên biệt diệt được vi nấm Malassezia là một giải pháp cần thiết. Tại hội thảo, dược sĩ Nguyễn Thị Ngọc Thu - Đại diện Cty Rohto-Mentholatum (Việt Nam) đã giới thiệu đến mọi người dầu gội trị gàu Selsun - sản phẩm tiên phong ứng dụng thành phần Selenium Sulfide trong việc tìm diệt và ngăn không cho vi nấm Malassezia phát triển.
Ngoài ra, dầu gội Selsun còn giúp giảm tiết bã nhờn, ức chế sự phát triển của lớp sừng trên da đầu, mang lại sự chăm sóc đặc biệt dành riêng cho cả nguời bị gàu nặng và gàu nhẹ.
Sản phẩm đã được phổ biến tại nhiều quốc gia trên thế giới như Mỹ, Indonesia, Nhật Bản...
Để hỗ trợ điều trị gàu triệt để, các chuyên gia cũng khuyên người bị gàu nên tránh thói quen gãi đầu dễ khiến da đầu tổn thương, kích thích tăng sinh gàu; thường xuyên vệ sinh mũ, nón bảo hiểm; không lạm dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc và đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng giúp cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc hằng ngày...
Qua buổi hội thảo, các khách mời ngoài đã được chia sẻ thông tin, kiến thức điều trị gàu trong những ngày hè nắng nóng để tận hưởng kỳ nghỉ thật trọn vẹn với mái tóc sạch khỏe đồng thời nhận được những phần quà hấp dẫn từ nhãn hàng dầu gội trị gàu Selsun.
Nguồn: Công ty Rohto-Mentholatum (Việt Nam)
Theo Dân trí
Vợ chồng hay cãi vã, lục đục, hãy vứt ngay những đồ dùng đang phá phong thủy, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình Nếu có, hãy sớm vứt đi ngay nhé bởi nó mang đến những nguồn năng lượng tiêu cực, khiến cuộc sống của vợ chồng gặp trục trặc đấy. Trong phong thủy, có những đồ dùng, vật dụng tưởng như vô hại nhưng hóa ra lại mang đến những nguồn năng lượng tiêu cực, ảnh hưởng nghiêm trọng đến hạnh phúc của vợ chồng....