32 học sinh Hà Giang nhập viện sau khi ăn tối ở trường
Sau khi ăn tối tại Trường Phổ thông Dân tộc Bán trú Tiểu học Hương Sơn, 32 học sinh có biểu hiện ngộ độc thực phẩm được đưa đi cấp cứu.
Ngày 4/3, ông Nguyễn Danh Ngôn – Hiệu trưởng Trường Phổ thông Dân tộc Bán trú Tiểu học Hương Sơn (xã Hương Sơn, huyện Quang Bình, tỉnh Hà Giang) cho biết, hôm qua, 32 học sinh của trường này có biểu hiện buồn nôn, chóng mặt nghi ngộ độc thực phẩm sau bữa tối.
Theo ông Ngôn, khoảng 19h ngày 3/3, 197 học sinh dùng bữa tối ở trường. Sau đó, 32 học sinh có biểu hiện buồn nôn, chóng mặt nghi ngộ độc thực phẩm. Ngay khi phát hiện sự việc, nhà trường nhanh chóng đưa các học sinh này vào trạm Y tế xã Hương Sơn theo dõi, điều trị.
Sau đó, do lo lắng cho tình trạng sức khỏe của các học sinh nên nhà trường thuê xe ô tô đưa các em đến Bệnh viện Đa khoa khu vực huyện Bắc Quang cấp cứu, theo dõi.
Hiện sức khỏe của cả 32 em học sinh cơ bản đều bình thường.
Hiệu trưởng Trường Phổ thông Dân tộc Bán trú Tiểu học Hương Sơn cho biết thêm, thực đơn bữa tối 3/3 tại trường của học sinh có thịt lợn băm rang, su su xào và canh rau cải ngọt. Ngoài ra, trước thời điểm xuất hiện những triệu chứng ngộ độc, các học sinh xuống hàng quán ở gần cổng trường mua xoài ăn.
“Ban đầu chỉ vài em có biểu hiện nghi ngộ độc thực phẩm, nhưng sau đó rất nhiều em có biểu hiện tương tự nên nhà trường lập tức đưa các em đến bệnh viện kiểm tra.
Hiện nguyên nhân các em bị ngộ độc do thực phẩm của nhà trường hay ngộ độc do quả xoài còn đang được làm rõ” , ông Ngôn cho hay.
Liên quan đến sức khỏe của các học sinh này, lãnh đạo Bệnh viện Đa khoa khu vực Bắc Quang cho biết, hiện sức khỏe của tất cả 32 em học sinh cơ bản đều bình thường.
Sau khi vụ việc xảy ra, các cơ quan chức năng tỉnh Hà Giang đã lấy mẫu xét nghiệm để làm rõ nguyên nhân.
12 thói quen vào ban đêm khiến bạn tăng cân
Nhiều người không bao giờ ngờ đến, có những thói quen tưởng không liên quan gì đến chuyện béo gầy nhưng thực tế lại có thể khiến bạn tăng cân vù vù.
Trong chuyện sinh hoạt về đêm, có 12 thói quen gây tăng cân mà ít người để ý đến.
1. Ngủ không đủ giấc
Video đang HOT
Ngủ không đủ giấc là tói quen gây tăng cân ít người ngờ tới.
Hậu quả của việc ngủ không đủ giấc:
Ảnh hưởng xấu đến quá trình trao đổi chất của bạn, khiến quá trình này diễn ra chậm hơn. Làm cho bạn cảm thấy nhanh đói Làm tăng mức độ sản sinh cortisol Bạn sẽ tập thể dục ít đi do cảm thấy mệt mỏi trong người
Lời khuyên: Hãy ngủ ít nhất 8 tiếng mỗi tối.
2. Ăn quá nhiều vào bữa tối
Hệ tiêu hóa vào buổi tối làm việc khá chậm. Vì vậy nếu bạn ăn quá nhiều, tiến trình tiêu hóa sẽ bị chậm lại, cơ thể không kịp tiêu hết lượng thức ăn cho đến giờ nghỉ ngơi, lượng thức ăn còn thừa sẽ tích lại thành mỡ.
Việc vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại cũng sẽ làm cho con người ta quên mất cảm giác no và sẽ có xu hướng ăn nhiều hơn.
Lời khuyên: Hãy chuẩn bị một bữa tối nhẹ nhàng với rau và protein như các món salad. Tập trung vào ăn uống, hạn chế việc vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại.
3. Đi ngủ ngay sau bữa tối
Người xưa có câu "Căng da bụng chùng da mắt", vì thế sau khi ăn no, nhiều người ngủ luôn mà không biết rằng cơ thể không có thời gian để tiêu hóa thức ăn sẽ tích mỡ thừa và gây các vấn đề khác về tiêu hóa.
Lời khuyên: Hãy ăn trước khi đi ngủ ít nhất 2 tiếng để cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn. Những bạn đang muốn giảm cân có thể đi bộ chậm 30 phút để đốt cháy năng lượng, như vậy quá trình trao đổi chất cũng sẽ diễn ra nhanh hơn.
4. Bỏ bữa tối
Ăn quá nhiều hay bỏ bữa đều là thói quen gây tăng cân.
Một trong những cách giảm cân tiêu cực là bỏ bữa tối với suy nghĩ ăn ít đi thì sẽ giảm cân nhanh. Nhưng sự thật không phải như vậy. Việc bỏ bữa tối không giúp ích cho quá trình giảm cân của bạn vì nó làm chậm trao đổi chất, và sẽ khiến bạn ăn nhiều hơn vào bữa tiếp theo.
Việc bỏ bữa cũng làm mất mô cơ và khiến da lỏng lẻo hơn. Vì vậy nếu không có thời gian cho bữa trưa hoặc bữa tối tươm tất, hãy cố gắng ăn một ít trái cây.
5. Ăn nhiều đồ chiên trong bữa tối
Đồ chiên rán có quá nhiều calo, việc ăn đồ chiên rán vào buổi khiến cơ thể không tiêu thụ hết lượng calo nạp vào, ngoài ra còn gây đầy bụng, khó tiêu, mất ngủ. Như vậy là bạn đã tăng gấp đôi nguy cơ tích mỡ.
Lời khuyên: Bạn nên chế biến đồ ăn bằng cách hấp, luộc hoặc làm salad cho bữa tối.
6. Dùng điện thoại, máy tính trước khi ngủ
Những thiết bị này phát ra ánh sáng xanh, ảnh hưởng đến giấc ngủ cũng như sức khỏe của bạn. Sóng tần vô tuyến cũng sẽ gây ảnh hưởng đến não bộ, làm cho não không thể nghỉ ngơi. Hậu quả, việc giảm cân càng trở nên khó khăn.
Lời khuyên: Tắt các thiết bị trước khi đi ngủ ít nhất 1 tiếng. Thay vào đó, bạn có thể nghe những bản nhạc không lời hoặc đọc sách trước khi đi ngủ.
7. Đi ngủ quá trễ
Đi ngủ muộn khiến cơ thể bị tích mỡ, gây tăng cân.
Thói quen đi ngủ quá muộn sẽ khiến cơ thể tích mỡ vì đó không phải là chu kỳ tự nhiên của cơ thể. Các bộ phận trong cơ thể sẽ bắt đầu thực hiện quá trình trao đổi chất vào lúc 23h, vì thế hãy cố gắng ngủ trước đó nhé.
Lời khuyên: Tập một bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ, bạn sẽ thấy dễ ngủ hơn.
8. Ăn nhẹ sau bữa tối
Nếu bạn muốn ăn thêm gì đó sau bữa tối, hãy chọn thực phẩm ít calo và dễ tiêu như hoa quả, sinh tố, vừa đẹp da vừa hỗ trợ hệ tiêu hóa nhé. Nếu không, kể cả bữa ăn nhẹ cũng khiến bạn tăng cân.
9. Ăn đồ cay vào bữa tối
Đồ cay nếu ăn vừa phải vào ban ngày sẽ rất tốt, làm tăng quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ giảm cân nhanh hơn. Còn nếu ăn cay vào buổi tối, cơ thể sẽ dễ gặp phải các vấn đề về tiêu hóa, ợ nóng, đầy bụng và mất ngủ, hậu quả là dễ béo, khó gầy.
10. Dùng rượu hoặc caffein
Rượu hoặc caffein có thể làm cho bạn mất ngủ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ, lại chứa nhiều calo. Vì vậy, khi sử dụng chúng vào đêm khuya là bạn đã nhân đôi nguy cơ tăng cân rồi.
Lời khuyên: Sử dụng sinh tố hoặc sữa nóng, và hãy kết thúc một ngày bận rộn bằng một cốc nước lọc tinh khiết.
11. Ăn ngũ cốc trong bữa tối
Ngũ cốc chứa rất nhiều carb và đường tinh luyện, là những thực phẩm cần tiêu hóa ngay vì cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể. Sử dụng chúng vào buổi tối, cơ thể sẽ khó dùng hết lượng carb này và dẫn đến tình trạng tích mỡ xấu.
Nếu đang trong chế độ giảm cân, bạn có thể ăn hoa quả hoặc sinh tố cho bữa tối, hoặc một phần nhỏ salad và thực phẩm giàu protein, nhớ là một ít thôi nhé!
12. Ăn bánh ngọt vào buổi tối
Nhiều người sẽ có thói quen ăn bánh ngọt sau khi dùng xong bữa tối như món tráng miệng. Trong bánh ngọt có rất nhiều đường trắng và bột mỳ, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ xấu, và bạn sẽ không kịp đốt cháy lượng mỡ này vào ban đêm.
Lời khuyên: Hạn chế ăn bánh kẹo vào buổi tối. Đối với đồ ăn tráng miệng, hãy chọn trái cây giàu vitamin C.
8 món ăn vặt ban đêm chẳng sợ tăng cân Với những thực phẩm giàu dinh dưỡng mà lành mạnh này, bạn không cần lo lắng về vấn đề cân nặng và vóc dáng khi ăn uống vào tối muộn nữa. Ăn uống muộn vào buổi tối thường bị xem là một thói quen xấu, không tốt cho sức khỏe và việc duy trì vóc dáng cho cơ thể. Tuy nhiên, điều này...