30 giây đã ‘xuất quân’ có phải yế.u sin.h l.ý
Em 21 tuổ.i, chưa có người yêu. Thỉnh thoảng em th.ủ dâ.m, chỉ khoảng 30 giây là xuấ.t tin.h. Xin hỏi có phải em bị yế.u sin.h l.ý?
Ảnh minh họa: Menshealth.
Thời gian tính từ lúc bắt đầu th.ủ dâ.m cho đến khi đạt cực khoái và xuấ.t tin.h là dao động, từ dưới một phút đến thậm chí vài giờ, thời gian lâu nhất được ghi nhận trên thế giới là hơn 3 tiếng đồng hồ thực hiện liên tục. Quãng thời gian này nhanh hay chậm phụ thuộc vào mức độ ham muốn, kiểu tác động, có các kích thích gián tiếp như phim ảnh, truyện khiê.u dâ.m chẳng hạn, hoàn cảnh xảy ra…
Một cách tổng quát, nam giới có thể chủ động rút ngắn thời gian th.ủ dâ.m bằng việc tăng cường độ, tạo thêm kích thích bằng mắt, tai. Ngược lại, họ cũng có thể kéo dài thời gian này bằng cách giảm cường độ, kích thích ngắt quãng.
Ở độ tuổ.i của em, cơ thể vừa trưởng thành, thông thường nam giới có độ ham muốn khá cao, giai đoạn này được xem là thời kỳ sung mãn. Vì vậy, việc em tìm đến th.ủ dâ.m và có lẽ khá “hấp tấp” khi thực hiện là rất bình thường.
Th.ủ dâ.m là một hành vi vô hại nếu được sử dụng đúng mức trong chừng mực mà bản thân cảm thấy thoải mái, không ảnh hưởng đến sức khỏe, học tập hay sinh hoạt. Em có thể yên tâm rằng mình không bị yế.u sin.h l.ý, điều này sẽ được minh chứng rõ hơn khi em bắt đầu có những tiếp xúc tìn.h dụ.c khác về sau. Tuy nhiên đừng quá lạm dụng vì hành vi này có thể khiến em tổn sức, uể oải, mất tập trung trong học hành.
Theo Alobacsi
Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?
Để bảo vệ hoạt động tìn.h dụ.c, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.
TS Benjamin N. Breyer, trợ lý giáo sư Khoa Tiết niệu ĐH California, San Francisco (Mỹ) cho biết rối loạn chức năng cương dương xảy ra thường xuyên sẽ gây khó chịu cho bệnh nhân và cả đối tác.
Video đang HOT
Trục trặc trong đời sống tìn.h dụ.c khiến tình cảm lứa đôi bị ảnh hưởng - Ảnh: Shutterstock
Để bảo vệ hoạt động tìn.h dụ.c, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.
Giữ trọng lượng khỏe mạnh
Có vô số lý do để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương là một trong số đó, Breyer nói. Dươn.g vậ.t là nơi tập trung rất nhiều mạch má.u, vì vậy nó cần lượng má.u lưu thông dồi dào để làm việc hiệu quả.
Nếu lượng má.u đến khu vực này bị hạn chế, theo thời gian có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Bệnh tiểu đường có liên quan chặt chẽ với tình trạng thừa cân hoặc béo phì, và cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở dươn.g vậ.t.
Tập thể dục
Ngay cả khi bạn đã có một trọng lượng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn vẫn đặc biệt có ích trong việc giúp nâng cao hiệu suất tìn.h dụ.c. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông khỏe mạnh, ít tập thể dục có nguy cơ phát triển rối loạ.n cươn.g dươn.g hơn so với những người thường xuyên vận động.
Tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tìn.h dụ.c và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, cả hai đều tác động tích cực đến đời sống tìn.h dụ.c.
Ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Cụ thể, những người đàn ông lo lắng về rối loạn chức năng cương dương nên tập trung vào một chế độ ăn uống tốt cho trái tim bởi hệ thống tuần hoàn là một phần quan trọng trong chức năng cương dương.
Ăn nhiều trái cây, rau quả, đồng thời tránh chất béo, protein động vật, muối, đường là sự lựa chọn thông minh cho những người đàn ông muốn đời sống tìn.h dụ.c sung mãn.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng. Khi mất ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi và "chuyện ấy" gặp trục trặc theo, tiến sĩ Breyer cho biết.
Tránh căng thẳng
Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra, căng thẳng có thể có tác động nghiêm trọng đến đời sống tìn.h dụ.c và gây hệ lụy cho cả hoạt động cương dương. "Căng thẳng trong công việc, căng thẳng trong một mối quan hệ nào đó..., tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương", Breyer nói.
Căng thẳng ảnh hưởng đến mọi người, mọi lứa tuổ.i, nên nó có thể gây trục trặc cho sự cương cứng trong giới trẻ cũng như người già. Mặc dù không ít đàn ông sử dụng thuố.c để giải quyết rối loạ.n cươn.g dươn.g; tuy nhiên, thiền, yoga và massage cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạ.n cươn.g dươn.g bởi các liệu pháp này thường có nhiều khả năng nâng cao tâm trạng hơn so với việc dùng thuố.c.
Không sử dụng steroid
Steroid (chất kích thích giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp) thực sự không tốt cho chức năng cương dương. Sử dụng steroid có thể dẫn đến vô sinh, giảm số lượng tin.h trùn.g. Theo thời gian, các steroid làm rối loạn nội tiết tố bình thường của cơ thể, dẫn đến nồng độ testosterone giảm xuống đáng kể, có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.
Đối với hầu hết đàn ông, phải mất từ 3-12 tháng mới có thể hồi phục số lượng tin.h trùn.g sau khi ngưng dùng steroid, nhưng hệ lụy của chuyện này phụ thuộc vào số lượng thuố.c bạn đã dùng và dùng trong bao lâu.
Tập thể dục có thể cải thiện khả năng đạt cực khoái - Ảnh: Shutterstock
Hạn chế rượu
Bất cứ ai ghiền rượu cũng đều biết rằng nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến hoạt động tìn.h dụ.c. Lạm dụng rượu còn có thể dẫn đến các vấn đề về gan, tổn thương thần kinh và gây ra rối loạn chức năng cương dương.
Ngưng hút thuố.c
Hút thuố.c l.á là thói quen vô cùng độc hại đối với sức khỏe tổng thể và cả dươn.g vậ.t. Theo Msn, hút thuố.c l.á có thể làm hỏng các mạch má.u nhỏ nhất trong cơ thể, và điều đó có liên quan trực tiếp đến việc duy trì sự cương cứng.
Một nghiên cứu từ Tạp chí Tiết niệu quốc tế của Anh cho biết, những người đàn ông bỏ thuố.c l.á có khả năng giữ được sự cương cứng lâu hơn và cũng dễ đạt được cực khoái hơn.
Xem xét mức testosterone
Testosterone thấp thực sự là một nguyên nhân gây rối loạn chức năng cương dương. Tuy nhiên, không phải tất cả các vấn đề liên quan đến cương dương đều do testosterone thấp, bởi không ít nghiên cứu đã chỉ ra dù có nồng độ testosterone bình thường, nhưng một số người vẫn gặp trục trặc với sự cương cứng, TS Breyer cho biết.
Dấu hiệu testosterone thấp bao gồm: rụng tóc, giảm khối lượng cơ, ham muốn tìn.h dụ.c thấp, và mệt mỏi.
Tránh quan hệ tìn.h dụ.c nguy hiểm
Bạn có thể gãy dươn.g vậ.t nếu thực hiện các pha là.m tìn.h mạo hiểm. Gãy dươn.g vậ.t sẽ gây ra đa.u đớ.n, cũng có thể dẫn đến sẹo, và ức chế dươn.g vậ.t nạp đầy má.u theo cách thông thường. Vết sẹo này có thể làm thay đổi kích thước, hình dạng của dươn.g vậ.t và dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.
Theo Alobacsi
Bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn! Ông xã tôi khoe chỉ yếu với vợ chứ thử đưa mấy cô mười tám, hai mươi xem, bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn. Chừng một năm trở lại đây, ông xã tôi phải điều trị tim mạch nên chuyện vợ chồng có chiều giảm sút. Năm nay anh ấy 42 tuổ.i, theo lẽ bình thường thì mỗi tuần vợ chồng...