30 giây đã ‘xuất quân’ có phải yếu sinh lý

Hồng Đến07:20 16/09/2014

Em 21 tuổi, chưa có người yêu. Thỉnh thoảng em thủ dâm, chỉ khoảng 30 giây là xuất tinh. Xin hỏi có phải em bị yếu sinh lý?

Ảnh minh họa: Menshealth.

Thời gian tính từ lúc bắt đầu thủ dâm cho đến khi đạt cực khoái và xuất tinh là dao động, từ dưới một phút đến thậm chí vài giờ, thời gian lâu nhất được ghi nhận trên thế giới là hơn 3 tiếng đồng hồ thực hiện liên tục. Quãng thời gian này nhanh hay chậm phụ thuộc vào mức độ ham muốn, kiểu tác động, có các kích thích gián tiếp như phim ảnh, truyện khiêu dâm chẳng hạn, hoàn cảnh xảy ra…

Một cách tổng quát, nam giới có thể chủ động rút ngắn thời gian thủ dâm bằng việc tăng cường độ, tạo thêm kích thích bằng mắt, tai. Ngược lại, họ cũng có thể kéo dài thời gian này bằng cách giảm cường độ, kích thích ngắt quãng.

Ở độ tuổi của em, cơ thể vừa trưởng thành, thông thường nam giới có độ ham muốn khá cao, giai đoạn này được xem là thời kỳ sung mãn. Vì vậy, việc em tìm đến thủ dâm và có lẽ khá “hấp tấp” khi thực hiện là rất bình thường.

Thủ dâm là một hành vi vô hại nếu được sử dụng đúng mức trong chừng mực mà bản thân cảm thấy thoải mái, không ảnh hưởng đến sức khỏe, học tập hay sinh hoạt. Em có thể yên tâm rằng mình không bị yếu sinh lý, điều này sẽ được minh chứng rõ hơn khi em bắt đầu có những tiếp xúc tình dục khác về sau. Tuy nhiên đừng quá lạm dụng vì hành vi này có thể khiến em tổn sức, uể oải, mất tập trung trong học hành.

Theo Alobacsi

Làm gì để duy trì khả năng cương cứng?

Để bảo vệ hoạt động tình dục, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.

TS Benjamin N. Breyer, trợ lý giáo sư Khoa Tiết niệu ĐH California, San Francisco (Mỹ) cho biết rối loạn chức năng cương dương xảy ra thường xuyên sẽ gây khó chịu cho bệnh nhân và cả đối tác.

Video đang HOT

Trục trặc trong đời sống tình dục khiến tình cảm lứa đôi bị ảnh hưởng - Ảnh: Shutterstock

Để bảo vệ hoạt động tình dục, cánh mày râu cần thực hiện một số bước phòng ngừa sau để giảm thiểu tối đa rối loạn chức năng cương dương.

Giữ trọng lượng khỏe mạnh

Có vô số lý do để duy trì một trọng lượng khỏe mạnh và ngăn ngừa rối loạn chức năng cương dương là một trong số đó, Breyer nói. Dương vật là nơi tập trung rất nhiều mạch máu, vì vậy nó cần lượng máu lưu thông dồi dào để làm việc hiệu quả.

Nếu lượng máu đến khu vực này bị hạn chế, theo thời gian có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương. Bệnh tiểu đường có liên quan chặt chẽ với tình trạng thừa cân hoặc béo phì, và cũng có thể dẫn đến tổn thương dây thần kinh ở dương vật.

Tập thể dục

Ngay cả khi bạn đã có một trọng lượng khỏe mạnh, tập thể dục đều đặn vẫn đặc biệt có ích trong việc giúp nâng cao hiệu suất tình dục. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người đàn ông khỏe mạnh, ít tập thể dục có nguy cơ phát triển rối loạn cương dương hơn so với những người thường xuyên vận động.

Tập thể dục cũng có tác dụng cải thiện ham muốn tình dục và thúc đẩy tâm trạng vui vẻ, cả hai đều tác động tích cực đến đời sống tình dục.

Ăn uống hợp lý

Chế độ ăn uống lành mạnh có liên quan đến việc duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Cụ thể, những người đàn ông lo lắng về rối loạn chức năng cương dương nên tập trung vào một chế độ ăn uống tốt cho trái tim bởi hệ thống tuần hoàn là một phần quan trọng trong chức năng cương dương.

Ăn nhiều trái cây, rau quả, đồng thời tránh chất béo, protein động vật, muối, đường là sự lựa chọn thông minh cho những người đàn ông muốn đời sống tình dục sung mãn.

Ngủ đủ giấc

Thiếu ngủ có thể tác động tiêu cực đến khả năng cương cứng. Khi mất ngủ, cơ thể rơi vào tình trạng mệt mỏi và "chuyện ấy" gặp trục trặc theo, tiến sĩ Breyer cho biết.

Tránh căng thẳng

Nhiều bằng chứng khoa học chỉ ra, căng thẳng có thể có tác động nghiêm trọng đến đời sống tình dục và gây hệ lụy cho cả hoạt động cương dương. "Căng thẳng trong công việc, căng thẳng trong một mối quan hệ nào đó..., tất cả đều có thể góp phần gây rối loạn chức năng cương dương", Breyer nói.

Căng thẳng ảnh hưởng đến mọi người, mọi lứa tuổi, nên nó có thể gây trục trặc cho sự cương cứng trong giới trẻ cũng như người già. Mặc dù không ít đàn ông sử dụng thuốc để giải quyết rối loạn cương dương; tuy nhiên, thiền, yoga và massage cũng có thể được sử dụng để điều trị rối loạn cương dương bởi các liệu pháp này thường có nhiều khả năng nâng cao tâm trạng hơn so với việc dùng thuốc.

Không sử dụng steroid

Steroid (chất kích thích giúp tăng cường sự phát triển của cơ bắp) thực sự không tốt cho chức năng cương dương. Sử dụng steroid có thể dẫn đến vô sinh, giảm số lượng tinh trùng. Theo thời gian, các steroid làm rối loạn nội tiết tố bình thường của cơ thể, dẫn đến nồng độ testosterone giảm xuống đáng kể, có thể gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Đối với hầu hết đàn ông, phải mất từ 3-12 tháng mới có thể hồi phục số lượng tinh trùng sau khi ngưng dùng steroid, nhưng hệ lụy của chuyện này phụ thuộc vào số lượng thuốc bạn đã dùng và dùng trong bao lâu.

Tập thể dục có thể cải thiện khả năng đạt cực khoái - Ảnh: Shutterstock

Hạn chế rượu

Bất cứ ai ghiền rượu cũng đều biết rằng nó gây ảnh hưởng nghiêm trọng như thế nào đến hoạt động tình dục. Lạm dụng rượu còn có thể dẫn đến các vấn đề về gan, tổn thương thần kinh và gây ra rối loạn chức năng cương dương.

Ngưng hút thuốc

Hút thuốc lá là thói quen vô cùng độc hại đối với sức khỏe tổng thể và cả dương vật. Theo Msn, hút thuốc lá có thể làm hỏng các mạch máu nhỏ nhất trong cơ thể, và điều đó có liên quan trực tiếp đến việc duy trì sự cương cứng.

Một nghiên cứu từ Tạp chí Tiết niệu quốc tế của Anh cho biết, những người đàn ông bỏ thuốc lá có khả năng giữ được sự cương cứng lâu hơn và cũng dễ đạt được cực khoái hơn.

Xem xét mức testosterone

Testosterone thấp thực sự là một nguyên nhân gây rối loạn chức năng cương dương. Tuy nhiên, không phải tất cả các vấn đề liên quan đến cương dương đều do testosterone thấp, bởi không ít nghiên cứu đã chỉ ra dù có nồng độ testosterone bình thường, nhưng một số người vẫn gặp trục trặc với sự cương cứng, TS Breyer cho biết.

Dấu hiệu testosterone thấp bao gồm: rụng tóc, giảm khối lượng cơ, ham muốn tình dục thấp, và mệt mỏi.

Tránh quan hệ tình dục nguy hiểm

Bạn có thể gãy dương vật nếu thực hiện các pha làm tình mạo hiểm. Gãy dương vật sẽ gây ra đau đớn, cũng có thể dẫn đến sẹo, và ức chế dương vật nạp đầy máu theo cách thông thường. Vết sẹo này có thể làm thay đổi kích thước, hình dạng của dương vật và dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

Theo Alobacsi

Bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn! Ông xã tôi khoe chỉ yếu với vợ chứ thử đưa mấy cô mười tám, hai mươi xem, bảo đảm sẽ "mát trời ông Địa" luôn. Chừng một năm trở lại đây, ông xã tôi phải điều trị tim mạch nên chuyện vợ chồng có chiều giảm sút. Năm nay anh ấy 42 tuổi, theo lẽ bình thường thì mỗi tuần vợ chồng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Thợ trang điểm bật khóc nức nở khi bị gia đình chú rể lục soát vali, yêu cầu cởi đồ để kiểm tra sau khi bị mất 20 triệu đồng trong đám cưới00:50

Shipper giao hàng cho người đã... mất: Người trong cuộc hé lộ sự thật02:16

Xôn xao clip cô giáo mầm non cho cả lớp xếp hàng tát liên tiếp 1 bạn, lý do càng gây tranh cãi00:33

Tiết mục biểu diễn văn nghệ mừng 20/11 của học sinh lớp 1 khiến dân tình "ngả mũ": Quá nể các cô giáo rồi!03:18

"Bà hàng xóm" lén quay cảnh Chu Thanh Huyền đi ăn cỗ ở quê Quang Hải, lỡ miệng thốt ra 1 từ khiến cả họ đứng hình00:28

"Con chúc cô bò nhanh như con cua" - Lời chúc 20/11 đặc biệt kèm những món quà có "1 không 2" của các em nhỏ vùng cao khiến hàng triệu người lịm tim01:39

Vừa làm bài tập xong, bé gái bất ngờ lăn đùng ra giữa nhà gào khóc, hàng xóm cũng vội vàng kéo sang hỏi thăm00:54

Những món quà 20/11 độc đáo khiến dân mạng vừa bật cười vừa xúc động01:34

Shipper giao hàng nhưng chủ không có nhà, hành động của chú chó gây choáng: "Sao khôn dữ vậy"00:26

Người đàn ông luôn ngồi ở cửa nhà đợi con gái làm ăn xa trở về: Đến năm thứ 5, khi cánh cửa mở ra tất cả không thốt nên lời00:39

Anh chồng chăm 3 nàng công chúa sinh ba toát mồ hôi hột nhưng dân tình chỉ chú ý đến điều này02:28

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?

Rối loạn cương dương ở nam giới mắc đái tháo đường

23:40:29 05/10/2024

Mặc dù bệnh đái tháo đường và rối loạn cương dương là hai tình trạng bệnh lý riêng biệt nhưng chúng thường có xu hướng đi kèm cùng nhau.

Loại đồ uống quen thuộc làm tăng cơn đau bụng kinh, chị em nên tránh

23:37:08 05/10/2024

Đau bụng kinh là nỗi ám ảnh của rất nhiều phụ nữ trong độ tuổi sinh sản. Mới đây các nhà khoa học đã phát hiện ra một loại nước uống phổ biến làm trầm trọng hơn cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt.

Tìm hiểu về 5 loại thực phẩm bổ sung tăng cường ham muốn cho phụ nữ

23:32:54 05/10/2024

Từ vitamin đến thảo dược, có nhiều lựa chọn tự nhiên góp phần cải thiện ham muốn tình dục. Tham khảo một số loại thực phẩm bổ sung được đánh giá là hỗ trợ sức khỏe tình dục cho phụ nữ.

Những nguyên nhân phổ biến nhất gây rối loạn kinh nguyệt

23:30:21 05/10/2024

Rối loạn kinh nguyệt do nhiều yếu tố gây ra và ảnh hưởng đến mỗi phụ nữ theo những cách khác nhau. Trong hầu hết các trường hợp, rối loạn kinh nguyệt biểu hiện dưới dạng sự dao động của dòng chảy kinh nguyệt và sự không đều trong chu kỳ...

Nam giới nên thận trọng với 4 loại thực phẩm gây hại cho tinh trùng

23:26:57 05/10/2024

Chất lượng tinh trùng của nam giới suy giảm do nhiều nguyên nhân như tình trạng bệnh lý, thói quen sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng, trong đó có việc lạm dụng thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng.

4 cách tập thể dục tàn phá chức năng sinh sản của quý ông

23:22:29 05/10/2024

Để tránh những hậu quả không mong muốn, bạn cần phải hiểu rõ cơ thể, lắng nghe các dấu hiệu cảnh báo và tuân thủ một chế độ tập luyện, dinh dưỡng lành mạnh.