3 thức uống vừa không tốn tiền vừa giúp giảm cân hiệu quả cho chị em

Trung Thương21:42 09/12/2018

Nếu bạn thường bắt đầu ngày mới bằng một ly nước chanh để giúp giảm cân nhưng muốn thay đổi “khẩu vị” thì hãy nghĩ đến 3 thức uống “thần thánh” dưới đây nha!

Chúng ta thường ghe hoặc xem trên internet những bí quyết giảm cân rằng, hãy khởi đầu ngày mới bằng một ly nước chanh sẽ giúp mang lại hiệu quả rõ rệt. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng lại cho rằng, nước chanh vẫn chưa “thần thánh” bằng 3 thức uống vừa không tốn nhiều tiền vừa giúp giảm cân “thần tốc” dưới đây đâu. Mời các bạn cùng tham khảo nhé!

Nước đá

Ngoài uống nước chanh vào mỗi sáng, bạn cũng có thể uống nước đá để giúp giảm cân. Theo các chuyên gia, việc dùng thức uống lạnh sẽ buộc cơ thể bạn phải bỏ ra nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ lý tưởng 37C. Theo chuyên gia dinh dưỡng Mitzi Dulan thuộc Câu lạc bộ bóng chày Kansas City Royals (Mỹ), nếu uống 2 lít nước đá mỗi ngày cũng có thể giúp bạn đốt thêm 100 calo. Tính ra, một năm bạn cũng có thể giảm được khoảng 4 – 5kg chỉ nhờ vào việc đơn giản này rồi nhỉ!

Cà phê

Cà phê chính là nguồn cung cấp năng lượng hoàn hảo cho bạn. Một nghiên cứu được đăng trên tờ Journal of Sports Medicine and Physical Fitness đã tiết lộ rằng, uống 2 – 3 tách cà phê trước khi tập thể dục có thể giúp kích thích bạn kéo dài thời gian tập dài hơn và với cường độ cao hơn. Theo đó, một người có thể tăng cường độ và thời lượng tập lên 20% cả khi dùng máy hay không dùng dụng cụ. Nhưng có một điều bạn hãy luôn nhớ rằng: luôn uống cà phê đen (hoặc chỉ thêm một ít đường cỏ ngọt stevia không calorie), bởi vì thói quen thêm kem và đường vào cà phê là cách nhanh nhất để phủ định hết những cố gắng tập thể thao của bạn.

Trà xanh

Ngoài việc là thức uống cực lành mạnh và không hề chứa ki lô calo nào, trà xanh còn giúp đốt mỡ cực kì hiệu quả. Theo một nghiên cứu đăng trên tờ Journal of the American College of Nutrition, những người uống 4 cốc trà xanh mỗi ngày trong vòng 2 tháng sẽ giảm trung bình 3kg so với người chỉ uống nước lọc.

Một phân tích khác vào năm 2013 đăng trên tờ European Journal of Nutrition còn cho thấy rằng, những người thường xuyên uống trà xanh sẽ có trọng lượng nhẹ và vòng eo nhỏ hơn người không uống. Các nhà khoa khọc cho rằng, các chất chống oxi hóa catechin và caffeine trong trà xanh đã đem đến hiệu quả này. Tuy vậy, bạn chỉ nên uống trà tươi, nóng và không thêm vào chúng bất cứ thứ gì. Các loại trà xanh đóng chai bán ngoài thị trường thường chứa ít chất chống oxi hóa mà lại nhiều đường.

Hi vọng qua các thông tin trên sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn để luôn hấp dẫn trong mắt mọi người. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các thức uống này cần phải được dùng kiên trì thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống thật khoa học nếu muốn chúng mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nhé!

Video đang HOT

Theo KPN

10 thói quen mà những cô nàng sở hữu làn da hoàn hảo luôn thực hiện hàng ngày

Nếu mong muốn sở hữu làn da hoàn hảo, bạn nên học hỏi ngay 10 bí quyết làm đẹp hàng ngày từ Byrdie.

Thay vì ghen tuông, chúng ta nên học hỏi những bí quyết chăm sóc từ những người sở hữu làn da hoàn hảo để đạt được điều đang mong ước.

Với mục đích giúp đỡ chị em trong việc làm đẹp, Byrdie đã trò chuyện cùng các nữ diễn viên, ca sĩ nổi tiếng nhằm tìm ra những bí mật về làn da của họ. Dưới đây là 10 lời khuyên mà bạn nên học hỏi ngay.

Mát xa khô trước khi tắm

Nữ diễn viên Hollywood Miranda Kerr chia sẻ rằng cô ấy luôn mát xa khô cơ thể trước khi tắm để hỗ trợ tuần hoàn và thoát bạch huyết. Điều này còn hỗ trợ loại bỏ tế bào chết, lớp da bong tróc một cách triệt để.

Mát xa khô bằng bàn chải mềm trước khi tắm rất tốt cho làn da - Ảnh: Byrdie

Ngâm mặt trong nước đá

Nữ minh tinh nổi tiếng Gabrielle Union luôn ngâm khuôn mặt của mình trong nước đá lạnh mỗi buổi sáng.

Gabrielle chia sẻ: "Phương pháp này không chỉ đánh thức làn da, khiến tinh thần tỉnh táo mỗi buổi sáng mà còn hỗ trợ thắt chặt lỗ chân lông, làm cho làn da trơn tru, mềm mịn đáng mơ ước".

Dưỡng da từ tự nhiên

Trên một tờ báo tại London, nữ diễn viên Zosia Mamet chia sẻ cô thường xuyên mát xa khuôn mặt với mật ong và đường. Cô cho biết, nhờ phương pháp này mà làn da sần sùi, mệt mỏi trở nên tươi sáng, hồng hào hơn.

Luôn dùng kem dưỡng ẩm

"Điều quan trọng nhất với tôi là giữ cho da mặt luôn ngậm nước và khỏe mạnh với rất nhiều loại kem dưỡng ẩm" - Kristen Stewart cho biết.

Theo nghiên cứu, độ ẩm thực sự rất quan trọng để duy trì sự mềm mại, mịn màng và ngậm nước của làn da. Thiếu độ ẩm có thể gây ra khô ráp, nứt nẻ, thậm chí là lão hóa sớm.

Độ ẩm là yếu tố được quan tâm nhất của Kristen Stewart - Ảnh: Byrdie

Sử dụng sản phẩm phù hợp với da

Chia sẻ về bí quyết dưỡng da, Mary-Kate và Ashley đều có thói quen làm đẹp cực kỳ đơn giản. Cụ thể, họ luôn sử dụng kem chống nắng mỗi ngày. Ngoài ra, Mary-Kate và Ashley khuyến khích phụ nữ nên sử dụng sữa rửa mặt và loại tẩy tế bào chết phù hợp đối với loại da. Điều này sẽ hạn chế tối đa tình trạng kích ứng, mẩn ngứa hay nổi mụn không mong muốn.

Nghệ thuật che khuyết điểm

Khi nói đến những thứ cần thiết, nữ ca sĩ kiêm diễn viên nổi tiếng Vanessa Hudgens nói rằng các sản phẩm che khuyết điểm trực tiếp luôn là thứ không thể thiếu để cô có được làn da hoàn hảo nhất có thể.

Lão hóa và một số khuyết điểm tự nhiên trên da có thể không bị xóa sạch khi dùng mỹ phẩm. Trong trường hợp này, các sản phẩm che khuyết điểm sẽ giúp ích đối với bạn - Ảnh: Byrdie

Chú tâm vào tẩy tế bào chết

Lea Michele nói rằng cô luôn luôn tẩy tế bào chết bằng các hỗn hợp tự chế, chẳng hạn như muối biển và dầu ô liu.

"Tôi có cả một loạt các công thức tự chế trong phòng tắm của mình. Chúng giúp làn da mềm mịn, tươi trẻ hơn, đồng thời đảm bảo độ an toàn tuyệt đối" - Lea Michele nói.

Thích mỹ phẩm tự chế

"Tôi thường dùng nước hoa hồng tươi. Tôi chỉ trộn một chút tinh dầu hoa hồng với nước và giữ hỗn hợp trong bình xịt nhỏ để sử dụng nhiều lần mỗi ngày. Bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu xá xị hoặc tinh dầu hoa oải hương. Đây là bí quyết để tôi sở hữu làn da mịn màng, làm dịu da bị kích thích" - Kristen Bell khuyên.

Nhờ nước hoa hồng tươi mà Kristen Bell sở hữu làn da mịn màng, căng mướt - Ảnh: Byrdie

Luôn dùng SPF

"Tôi luôn luôn sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF phù hợp mỗi ngày" - Amanda Seyfried chia sẻ.

Trên thực tế, ánh nắng mặt trời chứa rất nhiều tác nhân gây hại như tia UV, bức xạ, nhiệt độ... gây sạm da, tàn nhang, nám, thậm chí là ung thư da.

Rửa mặt kỹ càng

"Mẹ luôn bảo tôi rửa mặt, dù bận thế nào đi nữa" - Jaime King cho biết. Sạch sẽ là một trong những bí quyết giúp bạn sở hữu làn da hoàn hảo, không tì vết.

Jaime giải thích thêm: "Tôi không quan tâm bạn cảm thấy mệt mỏi và lười biếng như thế nào, nếu đi ngủ với lớp trang điểm, làn da sẽ hút vào các tác nhân độc hại".

Bây giờ, hãy thêm 10 thói quen trên vào quy trình làm đẹp hàng ngày của bạn, chắc chắn bạn sẽ sở hữu làn da hoàn hảo, không tì vết cực kỳ dễ dàng.

Theo PNSK

Với 8 cách này thì mụn nhiều cỡ nào cũng biến mất chỉ sau 2 tuần Mụn là nỗi kinh hoàng đáng sợ của chị em phụ nữ. Bạn luôn phải đau đầu khi xuất hiện mụn và lại càng không biết phải làm như thế nào để mụn không để lại thâm, sẹo. Hãy yên tâm, sau khi tham khảo 8 cách trị mụn hiệu quả tại nhà dưới đây, nỗi lo trị mụn không còn là vấn...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Con gái hoa hậu Thùy Lâm gây sốt: Visual chấn động, hơn mẹ ở 1 điểm?03:06

Dọn nhà đón Tết: Mẹ đảm chia sẻ cách lau nhà sạch bong sáng bóng chỉ với 1 thứ mà ai cũng có!00:35

Á hậu Myanmar chê Nawat: lên chức mới, CEO MIG bị tung tin bất lợi MXH dậy sóng?03:33

Lọ Lem đi 3h sáng chưa về, Quyền Linh tìm đến tận nơi chỉ để làm điều này!03:10

2 cách cắm hoa cúc trưng bàn thờ ngày Tết vừa đơn giản vừa đẹp, vụng mấy cũng làm được!01:01

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách dùng hoa đào làm đẹp da

09:29:14 25/01/2025

Đào có bốn loại hoa: Đào bích có màu hồng thẫm, đào phai hoa màu hồng nhạt, đào bạch hoa màu trắng, đào thất thốn hoa nhỏ và nhiều màu, màu đỏ thẫm.

Cách trang điểm cho da mụn không bị kích ứng

09:26:26 25/01/2025

Da mụn là tình trạng da yếu, rất dễ xảy ra tình trạng kích ứng với mỹ phẩm trang điểm. Vì thế, cần lựa chọn mỹ phẩm có thành phần đơn giản an toàn cho da mụn.

3 kiểu tóc ngắn đẹp vượt thời gian của Song Hye Kyo

09:14:11 25/01/2025

Song Hye Kyo và tóc ngắn luôn là chủ đề được nhiều khán giả quan tâm. Thực chất, đại mỹ nhân xứ Hàn xinh đẹp với mọi kiểu tóc nhưng khi cắt tóc ngắn, diện mạo của cô trở nên cá tính, năng động hơn

Rửa mặt bằng nước nóng hay nước lạnh tốt hơn?

09:56:14 24/01/2025

Câu trả lời là không . Một số loại da hoặc những người mắc một số bệnh nhất định, chẳng hạn như bệnh rosacea hoặc bệnh chàm, có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ nước và có thể khiến tình trạng của họ trở nên tồi tệ hơn do nước nóng.

Trị sẹo rỗ với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí hiệu quả, không xâm lấn

09:51:50 24/01/2025

Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về công nghệ trị sẹo rỗ AirFusion với phương pháp tách đáy sẹo bằng khí cùng những chia sẻ của BS Kiên trong hành trình tìm lại làn da khỏe đẹp, không tì vết cho phái đẹp.

Cách sử dụng retinol cho da mụn

21:01:21 23/01/2025

Bạn có thể sử dụng retinol với tần suất cách ngày. Ngoài ra, để giảm nguy cơ kích ứng, cần đảm bảo duy trì các bước chăm sóc da cơ bản, sử dụng kem dưỡng ẩm trước khi áp dụng phương pháp điều trị bằng retinol.

5 món makeup cơ bản giúp bạn tỏa sáng trong dịp Tết Nguyên Đán

20:58:37 23/01/2025

Khi lựa chọn cushion hoặc kem nền, hãy chọn sản phẩm có chỉ số SPF để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV trong những ngày Tết. Đừng quên dùng mút trang điểm để tán đều sản phẩm lên mặt, giúp lớp nền mỏng nhẹ nhưng vẫn che phủ tốt các khu...

Cách chọn serum chống lão hóa

20:56:49 23/01/2025

Retinol ngăn ngừa nếp nhăn, cải thiện độ đàn hồi của da bằng cách tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tái tạo tế bào. Dùng retinol ở độ tuổi 30 sẽ giảm sự phát triển của các dấu hiệu lão hóa.

Có nên nhịn đói để giảm cân?

09:00:57 23/01/2025

Giảm lượng calo hấp thụ mỗi ngày có thể giúp giảm cân, tuy nhiên điều này không có nghĩa bạn nên ép cân thông qua các kỹ thuật nhịn đói. Việc giảm cân quá nhanh gây hại cho sức khỏe nhiều hơn là lợi.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết ăn Tết mà không sợ béo

06:39:14 23/01/2025

Tết là dịp thưởng thức nhiều món ngon nên việc giữ dáng là một thử thách , Á hậu Thụy Vân nói và cho biết cô phải áp dụng những bí quyết ăn Tết mà không tăng cân.

Dương Tử cuối cùng cũng tìm thấy giao điểm với makeup

06:28:43 23/01/2025

Dương Tử gây ấn tượng với bộ váy trắng dài thướt tha mang đến cảm giác dịu dàng, thanh tao tựa tiểu thư đài các.

Cách chọn và dùng kem dưỡng da an toàn

11:14:50 22/01/2025

Trước khi sử dụng nên thử phản ứng dị ứng, đặc biệt đối với người có làn da nhạy cảm. Lấy một chút kem dưỡng da thoa thử lên cổ tay, để trong 10 phút, nếu an toàn hãy sử dụng tiếp.