3 thời điểm phụ nữ không nên mặc đồ lót, nó không những khiến bạn trở nên kém thoải mái mà còn gây hại cho sức khỏe
Đồ lót mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe cũng như góp phần tạo nên vẻ đẹp ngoại hình cho người phụ nữ. Tuy nhiên, có 3 thời điểm mà chị em tốt nhất không nên mặc nó kẻo lợi bất cập hại.
Không có người phụ nữ nào là không quan tâm đến hình thể và ngoại hình, và cũng không có ai không quan tâm đến sức khỏe của mình. Tuy nhiên, thời thế thay đổi, quan niệm về phụ nữ cũng không ngừng đổi thay, ngày nay nhiều chị em đã bỏ bê sức khỏe để chạy theo vẻ đẹp về ngoại hình.
Lấy một chiếc áo lót làm ví dụ, nó cũng liên quan đến sức khỏe của phụ nữ nhưng nhiều chị em chỉ chú ý đến hình dáng và màu sắc của đồ lót mà bỏ qua việc mặc đồ lót đúng cách. Thậm chí, có những phụ nữ mặc đồ lót 24/24, như vậy rõ ràng là không tốt cho sức khỏe.
Trong 3 khoảng thời gian sau, chị em tốt nhất nên cởi bỏ đồ lót ra khỏi cơ thể, điều này không chỉ giúp giảm bớt sự gò bó về thể chất mà còn có lợi cho sức khỏe.
1. Khi đi ngủ
Có lẽ với nhiều người phụ nữ, việc mặc nội y khi đi ngủ đã trở thành thói quen từ lâu. Nhìn bề ngoài, cách làm này có vẻ khiến chị em an tâm hơn, nhưng thực tế, việc ngủ dưới sự gò bó của đồ lót trong thời gian dài không chỉ không tốt cho sức khỏe của ngực mà còn có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.
Hơn nữa, ngủ là thời gian tốt để cơ thể nghỉ ngơi, nếu bạn vẫn mặc đồ lót chật chội đi ngủ vào thời điểm này thì cảm giác mệt mỏi sẽ không dễ dàng được loại bỏ. Đặc biệt với những thiếu nữ đang trong thời kỳ tăng trưởng và phát triển thể chất thì càng nên tránh mặc đồ lót khi đi ngủ.
Như chúng ta đã biết, kinh nguyệt có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Trong thời điểm này, có rất nhiều điều chị em cần lưu ý, trong đó có việc hạn chế hoặc tốt nhất là không nên mặc đồ lót khi không thực sự cần thiết.
Đặc biệt, bạn nên cố gắng không mặc đồ lót quá chật có vòng thép trong thời kỳ kinh nguyệt, nếu buộc phải mặc đồ lót thì bạn nên chọn các loại có kích thước hơi rộng một chút. Nếu không, việc mặc đồ lót quá chật trong kỳ kinh nguyệt sẽ càng làm trầm trọng thêm các triệu chứng đau tức ngực.
3. Sau khi tắm
Chị em cũng nên cố gắng không mặc đồ lót ngay sau khi tắm, thay vào đó, hãy để cơ thể hoàn toàn được thư giãn trong một khoảng thời gian. Nếu không, việc mặc quần lót ngay sau khi tắm sẽ dễ khiến bầu ngực luôn trong trạng thái căng tương đối, không có lợi cho quá trình lưu thông máu ở ngực.
Video đang HOT
Ngoài ra, chị em cũng cần đặc biệt thận trọng trong việc lựa chọn đồ lót trong cuộc sống hàng ngày. Nếu lựa chọn chất liệu, mẫu mã, kích thước không phù hợp sẽ dễ gây hại cho sức khỏe bầu ngực, hãy nhớ rằng, những gì phù hợp với bạn là tốt nhất, đừng lúc nào cũng để ý đến hình dáng của đồ lót.
Nguồn và ảnh: Kknews, Pinterest
Bỗng dưng "đôi gò bồng đảo" đau nhói, phụ nữ phải cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe kẻo sinh bệnh, xuống sắc
Đau vùng ngực là một trong những tình trạng mà phụ nữ hay gặp. Theo các chuyên gia, nó thường là dấu hiệu sớm của bệnh tật, trong đó có cả ung thư.
Đau ngực là tình trạng bị đau, căng tức, bị mềm hoặc khó chịu tại vú hoặc vùng dưới của cánh tay. Nó thường xuyên xảy ra ở nữ giới mọi độ tuổi, đặc biệt hay gặp trong độ tuổi sinh sản. Nếu nhẹ thì có thể "nhắm mắt làm ngơ", nhưng khi chuyển biến nặng sẽ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt và chất lượng cuộc sống.
Đau ngực là tình trạng mà hội chị em vẫn hay gặp phải hàng ngày, nhất là trong kỳ kinh nguyệt.
Theo Jaydeep Tripathy - bác sĩ chuyên ngành sản phụ khoa tại phòng khám Doctor Spring (Úc) cho biết, phụ nữ có những cơn đau ngực xuất hiện thỉnh thoảng là chuyện bình thường, đặc biệt là nếu đang rụng trứng hoặc trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra, đau ngực cũng là hậu quả khi bạn mặc áo ngực quá chật.
Theo Quỹ Ung thư vú Quốc gia (NBCF), bạn cần phải đi khám ngay nếu cơn đau vú hơn 1 tuần vẫn không khỏi kèm theo tiết dịch núm vú, phát ban hoặc nổi một khối u cứng không rõ nguyên nhân. Vậy đau ngực là dấu hiệu gì? Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến gây ra cơn đau ngực mà phụ nữ cần phải cảnh giác:
- Rối loạn nội tiết tố
- U nang vú
- Ung thư vú
Cụ thể như sau:
1. Rối loạn nội tiết tố
Đau ngực thường xuất hiện khi cơ thể bị mất cân bằng nội tiết tố. Trong thời gian hành kinh và mãn kinh thì phụ nữ sẽ đau nhiều hơn, bởi đây là lúc mà việc sản xuất 2 hormone estrogen và progesterone bị gián đoạn, khiến cả 2 bên vú đều đau âm ỉ khó chịu. Trường hợp này gọi là đau vú theo chu kỳ.
Bên cạnh đó, kể cả khi không trong chu kỳ kinh nguyệt thì bạn vẫn có thể bị đau ngực nếu cơ thể bị rối loạn nội tiết tố. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết thường do căng thẳng quá độ, thói quen ăn uống không lành mạnh, ăn nhiều đồ ngọt, sử dụng mỹ phẩm không đúng cách...
Rối loạn nội tiết tố sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe lẫn nhan sắc nếu không can thiệp sớm.
Trong trường hợp này, chị em cần phải tìm cách cân bằng lại nội tiết tố trong cơ thể thì mới hết đau ngực. Nếu là do ảnh hưởng của chu kỳ kinh nguyệt thì chỉ cần chờ khoảng 1 tuần sẽ tự khỏi, còn nếu bị rối loạn nội tiết, bạn hãy xây dựng một chế độ ăn lành mạnh, siêng năng tập thể dục và giữ tinh thần luôn vui vẻ... thì nội tiết tố sẽ tự động cân bằng mà không cần dùng thuốc.
2. U nang vú
Theo Tahir Chauhdry - chuyên gia cố vấn y tế tại phòng khám Sesamecare (Mỹ), u nang là những cục u nhỏ, mềm với kích thước bằng quả nho thường gây đau dữ dội tại một vị trí cụ thể, trong đó có vùng ngực. Chúng xuất hiện phổ biến nhất ở phụ nữ tiền mãn kinh, có thể lành tính hoặc ác tính.
Nếu u nang nằm ở cơ quan nội tạng, bạn sẽ không thể thấy bất kỳ triệu chứng nào nếu chúng còn nhỏ. Ngược lại, nếu quá to thì chúng sẽ di chuyển, chèn ép các cơ quan khác hoặc cản trở dòng chảy các dịch trong cơ thể như gan, tuyến tụy... Bạn cần phải đi gặp bác sĩ ngay nếu thấy vú đau nhức hoặc có nốt sần nhỏ trên vú - gọi là bệnh u nang vú.
U nang vú có thể lành tính hoặc ác tính nên phải đi khám càng sớm càng tốt.
Khi mắc phải u nang vú, bạn tuyệt đối không được nặn hoặc làm vỡ chúng vì sẽ làm trầm trọng thêm nguyên nhân gây bệnh. Để đề phòng bệnh này, phụ nữ cần hạn chế dùng các thực phẩm chứa caffeine và giảm muối trong các bữa ăn, nhất là phải mặc áo ngực vừa vặn, không quá chật.
3. Ung thư vú
Triệu chứng đau tức ngực, cương tức tuyến vú trong thai kỳ hoặc trong những ngày hành kinh được cho là bình thường. Tuy nhiên, nếu những triệu chứng đau này xuất hiện ngay cả trong ngày thường và tăng dần khi đến ngày hành kinh thì bạn phải đi khám ngay, đó rất có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh ung thư vú.
Nhìn chung, ung thư vú là một căn bệnh cực kỳ nguy hiểm đối với phụ nữ trên toàn thế giới. Theo Tổ chức Y tế Thế giới WHO, tỷ lệ người mắc bệnh ung thư vú trên thế giới ngày càng tăng cao, đặc biệt là ở các nước đang phát triển. Nếu đau ngực kèm theo những dấu hiệu sau thì hãy cẩn thận:
- Vú to bất thường, kích cỡ 2 bên vú không tương xứng và hay cương cứng.
- Nổi những cục u ở vú, có thể đau hoặc không đau.
- Nổi hạch ở nách.
- Vùng da xung quanh vú bị thay đổi màu, đỏ ửng lên hoặc sưng dưới dạng sần da cam...
- Tụt núm vú hẳn vào trong, sưng đau, biến đổi màu sắc da, chảy dịch...
Làm sao để phụ nữ hạn chế tình trạng đau tức ngực?
Khi bị đau ngực hoặc đau vú, chị em có thể khắc phục và giảm tình trạng thông qua một số thói quen đơn giản như:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, ăn nhiều rau xanh, ít sử dụng chất béo, mỡ động vật, đồ ăn nhanh...
- Cẩn trọng trong việc sử dụng các loại thuốc có chứa nhiều hàm lượng hormone kẻo gây rối loạn nội tiết tố. Nếu cần dùng, hãy nhờ bác sĩ tư vấn để biết rõ liều lượng và các tác dụng phụ có thể xảy ra.
- Mặc áo ngực đúng kích cỡ, không được quá chật cũng không quá rộng.
- Không tập luyện thể thao quá sức kẻo ảnh hưởng đến dây chằng cơ ngực, đặc biệt là các bài tập liên quan đến vùng ngực và cánh tay.
- Theo dõi tình trạng đau tức là theo chu kỳ hay không theo chu kỳ, từ đó phát hiện được bệnh sớm.
- Khi bị đau, phụ nữ nên sử dụng các liệu pháp thư giãn cơ thể nhằm giảm các cảm giác đau tức, chẳng hạn như tắm nước nóng hoặc massage...
4 thói quen xấu đang âm thầm hủy hoại ngực của chị em phụ nữ, thức khuya chỉ xếp thứ 3, cái thứ 2 nhiều chị em mắc phải Ngoài tác dụng cho con bú, ngực còn được coi là đại diện cho hình tượng của người phụ nữ. Tuy nhiên, những thói quen hàng ngày của nhiều người lại đang hủy hoại nó mà họ không hề hay biết. Ngực có nhiều hình dạng và kích thước khác nhau giữa mỗi người. Nó nằm ở khoảng trống giữa xương sườn thứ...