3 thiên thần nội y làm gì trước show diễn đồ lót?
3 thiên thần nội y tiết lộ về bí quyết giữ gìn vóc dáng để chuẩn bị cho show đồ lót lớn nhất năm.
Candice Swanepoel
- Bạn có chế độ tập luyện như thế nào cho show diễn sắp tới
Việc tập luyện ngay trước show diễn của tôi thay đổi theo từng năm. Mỗi năm tôi đều có sự trưởng thảnh hơn về cơ thể, công việc, sức khỏe, tâm trí, tinh thần. Khi còn trẻ, bạn thường nghĩ rằng việc giữ cơ thể thon thả là điều vô cùng dễ dàng nhưng khi bạn đã trưởng thành thì điều này là nhiệm vụ. Tôi vô cùng yêu thích các bộ môn như nhảy, zumba, pilates, múa ballet, bơi, tập aerobic.
Vóc dáng tuyệt đẹp của Candice Swanepoel
- Bạn tập luyện với ai?
Năm nay, việc tập luyện bắt đầu được đẩy mạnh từ tháng 9. Tôi tập với huấn luyện viên riêng là anh Justin Gelband tại Brazil. Tôi và anh Justin làm việc với nhau được 6 năm. Rất nhiều bộ môn tập luyện, tuy nhiên, chúng đều giúp ban phát triển về sức bền, độ dẻo dai, độ linh hoạt…
- Bạn tập những gì?
Đấm bốc, yoga, cardio…. Chúng không bao giờ nhàm chán. Khi tập luyện, tôi luôn chú trọng luyện toàn thân, từ đầu tới chân.
- Thời gian tập luyện của bạn như thế nào?
Từ 4 -5 ngày/1 tuần trước khi show diễn bắt đầu. Cơ thể tôi sẽ tốt hơn khi có khoảng thời gian được nghỉ ngơi. 100 phút hoạt động không ngừng nghỉ sẽ khiến thần hình của tôi đẹp hơn.
- Hãy chia sẻ về chế độ ăn uống của cô?
Tôi không cắt giảm bất cứ thứ gì. Tôi tập trung ăn nhiều những món giàu protebin để cơ thể khỏe mạnh. Tôi uống hỗn hợp thức uống protein hàng ngày. Nhiều người không tin nhưng thật ra tôi ăn còn nhiều hơn đàn ông!
- Điều thú vị nhất trước giờ G của show diễn là gì?
Điều hay ho nhất dó là đó là bạn coi đường tới show diễn như một kế hoạch và bạn có thể xem lại mình đã cải tạo cơ thể như thế nào, nhìn xem cơ thể mình thay đổi và trở nên mạnh mẽ như thế nào. Điều tuyệt vời nhất của show diễn đó là để chuẩn bị cho nó, chúng tôi đã phải đổ mồ hôi, máu, nước mắt. Tất cả đều để biến giấc mơ thành sự thực.
Video đang HOT
Erin Heatherton
- Chế độ tập luyện trước show diễn của bạn là gì?
Tôi thử nghiệm và duy trì những bài tập phù hợp, chẳng hạn như múa ballet, yoga, chạy….
- Thời điểm nào là bạn bắt đầu đẩy mạnh việc tập luyện cho show diễn?
Một tháng trước giờ G.
- Bao nhiêu tuần một lần?
3 ngày nỗ lực tập luyện, một ngày nghỉ xả hơi
- Chế độ ăn uống của bạn?
Tôi dừng việc ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt vài tuần trước khi bắt đầu show diễn.
- Điều gì khó khăn trước show diễn?
Đó là tôi không thể ăn uống thả phanh và khám phá những nhà hàng mới. Tôi thích thử nghiệm những món ăn mới mà!
- Vậy điều gì thú vị nhất?
Đó là trải nghiệm được bước đi trên sàn diễn, nó thực sự tuyệt vời.
- Đồ uống nào bạn thường dùng trước show diễn?
Nước dừa và nước hoa quả.
giữ
Erin Heatherton
Behati Prinsloo
- Bạn luyện tập như thế nào để chuẩn bị cho show diễn?
Tôi ăn nhiều protein và tập luyện mỗi ngày/
- Bạn tăng tốc tập luyện khi nào?
1 tháng trước show diễn.
- Bài tập ưa thích của bạn?
Đấm bốc và Pilates.
- Đồ uống nào thường được sử dụng?
Nước dừa.
- Phần thú vị nhất của show diễn?
Đó là được tận hưởng kết quả. Bạn nhìn lại tất cả quá trình tập luyện vất vả và được trở thành một phần của một show diễn tuyệt vời.
Behati Prinsloo
Theo 24h
Nghe thiên thần nội y hé lộ tuyệt kỹ giữ nhan sắc
Hãy cũng lắng nghe những tuyệt kỹ làm đẹp của thiên thần nội y Izabel Goulart.
30 tuổi, nhưng siêu mẫu Brazil luôn khiến thế giới mê mẩn bởi vóc dáng săn chắc. Đôi chân thon dài, bụng phẳng lỳ rắn rỏi cùng vòng 3 căng tròn chính là những điểm hấp dẫn khó chối từ của Izabel Goulart.
Tập thể dục chính là bí mật giữ dáng của thiên thần nội y
Vậy làm sao để duy trì thân hình tuyệt mỹ này bất chấp tuổi tác? Thể dục chính là lời khuyên đến từ thiên thần nội y xinh đẹp này. Tín đồ dễ dàng bắt gặp rất nhiều hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân của chân dài sinh năm 1984 này.
Theo Izabel Goular, thể dục không đơn thuần cải thiện sắc vóc, chúng còn có khả năng kích thích ý chí mạnh mẽ và mang đến sự nhanh nhẹn cho cơ thể người tập. Thay đổi các loại hình tập luyện như yoga, chạy ngoài trời, tập trong phòng tập, tennis, tập Kickboxing, Pilates... cũng là cách tránh nhàm chán mà nàng thiên thần này thường xuyên áp dụng.
Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh là cách duy trì vóc dáng của vẻ đẹp Brazil. Cô cũng thường xuyên chia sẻ công thức nấu ăn trên trang cá nhân
Về chế độ dinh dưỡng, vẻ đẹp Brazil thường xuyên lựa chọn thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau, làm smoothies. Bản thân cô cũng thường xuyên chia sẻ công thức nấu ăn cho bạn bè và người hâm mộ trên trang cá nhân.
Khi "phá giới" bằng món ăn có đường hoặc béo, cô sẽ tìm cách đốt đi phần calo nạp vào này bằng cách ngay sau đó tập luyện thể dục, và không để chúng tích thành mỡ thừa.
Ngoài sở thích tập luyện giữ vóc dáng, làn da và mái tóc cũng là điểm mà Izabel Goulart luôn lưu tâm. Với một lịch làm việc bận rộn và hay di chuyển xa, chân dài luôn mang theo bộ mỹ phẩm nhỏ gọn và tiện dụng. Trong đó không thể thiếu chai xịt khoáng và son dưỡng môi.
Bản thân siêu mẫu xứ samba luôn yêu thích phong cách trang điểm và làm tóc tự nhiên nhằm tăng lên sự quyến rũ, sang trọng vốn có. Tuy nhiên, cô không hề gò bó bản thân vào điều này mà vẫn ứng dụng xu hướng make up khác. Đó có thể là đôi mắt khói mơ màng, son màu neon rực rỡ.
Thay đổi địa điểm và các bài tập giúp việc tập luyện của Izabel Goulart không bị nhàm chán và hấp dẫn hơn
Theo 24h
5 bài tập nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện vóc dáng 5 động tác cơ bản và rất đơn giản này sẽ tác động lên gần như mọi bộ phận cơ thể của người tập. Mong muốn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng nhưng luôn bận rộn không tìm được thời gian rảnh tới phòng tập, mọi người hãy tìm tới những động tác cơ bản, đơn giản có thể áp dụng...