3 thiên thần nội y làm gì trước show diễn đồ lót?

Lan Hương05:57 12/12/2014

3 thiên thần nội y tiết lộ về bí quyết giữ gìn vóc dáng để chuẩn bị cho show đồ lót lớn nhất năm.

Candice Swanepoel

- Bạn có chế độ tập luyện như thế nào cho show diễn sắp tới

Việc tập luyện ngay trước show diễn của tôi thay đổi theo từng năm. Mỗi năm tôi đều có sự trưởng thảnh hơn về cơ thể, công việc, sức khỏe, tâm trí, tinh thần. Khi còn trẻ, bạn thường nghĩ rằng việc giữ cơ thể thon thả là điều vô cùng dễ dàng nhưng khi bạn đã trưởng thành thì điều này là nhiệm vụ. Tôi vô cùng yêu thích các bộ môn như nhảy, zumba, pilates, múa ballet, bơi, tập aerobic.

Vóc dáng tuyệt đẹp của Candice Swanepoel

- Bạn tập luyện với ai?

Năm nay, việc tập luyện bắt đầu được đẩy mạnh từ tháng 9. Tôi tập với huấn luyện viên riêng là anh Justin Gelband tại Brazil. Tôi và anh Justin làm việc với nhau được 6 năm. Rất nhiều bộ môn tập luyện, tuy nhiên, chúng đều giúp ban phát triển về sức bền, độ dẻo dai, độ linh hoạt…

- Bạn tập những gì?

Đấm bốc, yoga, cardio…. Chúng không bao giờ nhàm chán. Khi tập luyện, tôi luôn chú trọng luyện toàn thân, từ đầu tới chân.

- Thời gian tập luyện của bạn như thế nào?

Từ 4 -5 ngày/1 tuần trước khi show diễn bắt đầu. Cơ thể tôi sẽ tốt hơn khi có khoảng thời gian được nghỉ ngơi. 100 phút hoạt động không ngừng nghỉ sẽ khiến thần hình của tôi đẹp hơn.

- Hãy chia sẻ về chế độ ăn uống của cô?

Tôi không cắt giảm bất cứ thứ gì. Tôi tập trung ăn nhiều những món giàu protebin để cơ thể khỏe mạnh. Tôi uống hỗn hợp thức uống protein hàng ngày. Nhiều người không tin nhưng thật ra tôi ăn còn nhiều hơn đàn ông!

- Điều thú vị nhất trước giờ G của show diễn là gì?

Điều hay ho nhất dó là đó là bạn coi đường tới show diễn như một kế hoạch và bạn có thể xem lại mình đã cải tạo cơ thể như thế nào, nhìn xem cơ thể mình thay đổi và trở nên mạnh mẽ như thế nào. Điều tuyệt vời nhất của show diễn đó là để chuẩn bị cho nó, chúng tôi đã phải đổ mồ hôi, máu, nước mắt. Tất cả đều để biến giấc mơ thành sự thực.

Video đang HOT

Erin Heatherton

- Chế độ tập luyện trước show diễn của bạn là gì?

Tôi thử nghiệm và duy trì những bài tập phù hợp, chẳng hạn như múa ballet, yoga, chạy….

- Thời điểm nào là bạn bắt đầu đẩy mạnh việc tập luyện cho show diễn?

Một tháng trước giờ G.

- Bao nhiêu tuần một lần?

3 ngày nỗ lực tập luyện, một ngày nghỉ xả hơi

- Chế độ ăn uống của bạn?

Tôi dừng việc ăn đồ ngọt và đồ ăn vặt vài tuần trước khi bắt đầu show diễn.

- Điều gì khó khăn trước show diễn?

Đó là tôi không thể ăn uống thả phanh và khám phá những nhà hàng mới. Tôi thích thử nghiệm những món ăn mới mà!

- Vậy điều gì thú vị nhất?

Đó là trải nghiệm được bước đi trên sàn diễn, nó thực sự tuyệt vời.

- Đồ uống nào bạn thường dùng trước show diễn?

Nước dừa và nước hoa quả.

giữ

Erin Heatherton

Behati Prinsloo

- Bạn luyện tập như thế nào để chuẩn bị cho show diễn?

Tôi ăn nhiều protein và tập luyện mỗi ngày/

- Bạn tăng tốc tập luyện khi nào?

1 tháng trước show diễn.

- Bài tập ưa thích của bạn?

Đấm bốc và Pilates.

- Đồ uống nào thường được sử dụng?

Nước dừa.

- Phần thú vị nhất của show diễn?

Đó là được tận hưởng kết quả. Bạn nhìn lại tất cả quá trình tập luyện vất vả và được trở thành một phần của một show diễn tuyệt vời.

Behati Prinsloo

Theo 24h

Nghe thiên thần nội y hé lộ tuyệt kỹ giữ nhan sắc

Hãy cũng lắng nghe những tuyệt kỹ làm đẹp của thiên thần nội y Izabel Goulart.

30 tuổi, nhưng siêu mẫu Brazil luôn khiến thế giới mê mẩn bởi vóc dáng săn chắc. Đôi chân thon dài, bụng phẳng lỳ rắn rỏi cùng vòng 3 căng tròn chính là những điểm hấp dẫn khó chối từ của Izabel Goulart.

Tập thể dục chính là bí mật giữ dáng của thiên thần nội y

Vậy làm sao để duy trì thân hình tuyệt mỹ này bất chấp tuổi tác? Thể dục chính là lời khuyên đến từ thiên thần nội y xinh đẹp này. Tín đồ dễ dàng bắt gặp rất nhiều hình ảnh tập luyện trên trang cá nhân của chân dài sinh năm 1984 này.

Theo Izabel Goular, thể dục không đơn thuần cải thiện sắc vóc, chúng còn có khả năng kích thích ý chí mạnh mẽ và mang đến sự nhanh nhẹn cho cơ thể người tập. Thay đổi các loại hình tập luyện như yoga, chạy ngoài trời, tập trong phòng tập, tennis, tập Kickboxing, Pilates... cũng là cách tránh nhàm chán mà nàng thiên thần này thường xuyên áp dụng.

Lựa chọn những thực phẩm lành mạnh là cách duy trì vóc dáng của vẻ đẹp Brazil. Cô cũng thường xuyên chia sẻ công thức nấu ăn trên trang cá nhân

Về chế độ dinh dưỡng, vẻ đẹp Brazil thường xuyên lựa chọn thực phẩm lành mạnh như hoa quả, rau, làm smoothies. Bản thân cô cũng thường xuyên chia sẻ công thức nấu ăn cho bạn bè và người hâm mộ trên trang cá nhân.

Khi "phá giới" bằng món ăn có đường hoặc béo, cô sẽ tìm cách đốt đi phần calo nạp vào này bằng cách ngay sau đó tập luyện thể dục, và không để chúng tích thành mỡ thừa.

Ngoài sở thích tập luyện giữ vóc dáng, làn da và mái tóc cũng là điểm mà Izabel Goulart luôn lưu tâm. Với một lịch làm việc bận rộn và hay di chuyển xa, chân dài luôn mang theo bộ mỹ phẩm nhỏ gọn và tiện dụng. Trong đó không thể thiếu chai xịt khoáng và son dưỡng môi.

Bản thân siêu mẫu xứ samba luôn yêu thích phong cách trang điểm và làm tóc tự nhiên nhằm tăng lên sự quyến rũ, sang trọng vốn có. Tuy nhiên, cô không hề gò bó bản thân vào điều này mà vẫn ứng dụng xu hướng make up khác. Đó có thể là đôi mắt khói mơ màng, son màu neon rực rỡ.

Thay đổi địa điểm và các bài tập giúp việc tập luyện của Izabel Goulart không bị nhàm chán và hấp dẫn hơn

Theo 24h

5 bài tập nhẹ nhàng giúp bạn cải thiện vóc dáng 5 động tác cơ bản và rất đơn giản này sẽ tác động lên gần như mọi bộ phận cơ thể của người tập. Mong muốn có một cơ thể săn chắc, gọn gàng nhưng luôn bận rộn không tìm được thời gian rảnh tới phòng tập, mọi người hãy tìm tới những động tác cơ bản, đơn giản có thể áp dụng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trấn Thành quỳ gối xin lỗi khán giả01:09

Tranh cãi clip 2 nhân viên môi trường vào tận nhà "xin" tiền lì xì đầu năm: Thái độ gia chủ gây xôn xao01:01

Một nam ca sĩ Vbiz trừng mắt quát fan mà không ai tranh cãi00:53

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Người duy nhất thành công khắc chế "mỏ hỗn" của Trấn Thành, khiến đạo diễn nghìn tỷ phải ngậm ngùi nhận sai01:10

Cậu bé vùng vằng, chê ít thế và đập bao lì xì xuống ghế khi được mừng tuổi00:20

'Bộ tứ báo thủ' và nỗi thất vọng về thương hiệu Trấn Thành02:54

Lọ Lem nhún nhảy khoe sắc vóc đầu năm, "slay" cỡ nào mà 4 triệu người dính cứng ngắc?00:14

Lê Giang bật khóc trước hàng trăm khán giả giữa lùm xùm phim Trấn Thành nhận bão chê bai02:05

Xả vai diễn trong phim Trấn Thành, Tiểu Vy bất ngờ về nhà ra mắt phụ huynh 1 Anh Trai dịp Tết06:29

Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?04:10

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Song Hye Kyo như "sách mẫu" của tóc bob ngắn: Từ thanh lịch đến cá tính qua từng thời kỳ

08:32:05 04/02/2025

Muốn cắt tóc ngắn? Hãy tham khảo ngay Song Hye Kyo! Bài viết này sẽ tổng hợp những kiểu tóc ngắn của Song Hye Kyo qua từng giai đoạn, mỗi kiểu đều là một gợi ý hoàn hảo đáng thử.

'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này

12:39:20 01/02/2025

Nếu có tắm biển hoặc hồ bơi, nên chọn loại kem có thêm tính chống nước. Bên cạnh đó, nên che chắn bằng khẩu trang, kính mát, nón rộng vành khi đi ra ngoài trời.

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết

12:17:03 01/02/2025

Chanh là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, chứa các chất lợi tiểu, tăng khả năng đào thải của cơ thể và đốt mỡ thừa. Trong khi đó, giấm táo được làm từ táo lên men, có thể giúp giảm cân hiệu quả nếu sử dụng đúng cách.

6 cách chăm sóc da khi đi du lịch

12:08:55 01/02/2025

Hãy chọn loại sữa rửa mặt và nước tẩy trang phù hợp với loại da, đồng thời thực hiện massage thích hợp, lau nhẹ nhàng để đảm bảo lỗ chân lông không bị tắc nghẽn.

Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết

11:49:58 01/02/2025

Dùng chì kẻ mắt làm đậm thêm viền mắt. Nên kẻ từ 1/3 tính từ gốc mắt và đậm màu dần về phía đuôi mắt. Sử dụng bấm mi và chải mascara để hàng mi được dày, dài và cong hơn.

Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu

11:47:56 01/02/2025

Sau khi đã phủ phấn nước đều lên da, bước tiếp theo bạn sẽ trang điểm màu má, trang điểm mắt theo ý thích. Nếu không có thời gian để thực hiện đầy đủ các bước trang điểm nêu trên, bạn có thể sử dụng phấn nước ngay sau bước làm sạch và t...

5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân

11:44:05 01/02/2025

Chuối giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất như kali, magiê, mangan giúp điều chỉnh mức insulin trong cơ thể, tăng cảm giác no, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025

Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025

Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025

Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025

Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025

Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.