3 loại thực phẩm nên tránh ăn khi học tập

Mai Phương Lý09:33 15/12/2014

Bộ não là cơ quan năng lượng dễ bị đói nhất trong cơ thể con người. Não đòi hỏi lượng cao nhất. Các loại thực phẩm bạn ăn khi đang học có tác động trực tiếp đến số lượng thông tin bạn sẽ có thể giữ lại.

Ảnh minh họa: Internet

Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên tránh khi bạn đang học tập và nghiên cứu:

Thực phẩm có đường và đồ uống

Đường (glucose) rất cần thiết cho chức năng của não và sự sống còn của các tế bào thần kinh. Vấn đề là có quá nhiều loại thực phẩm được nạp vào cơ thể với các loại đường tinh chế cao và đã qua xử lý có ảnh hưởng tiêu cực đến phản ứng insulin của chúng ta và quá trình xử lý lượng đường trong máu theo thời gian.

Do đó, đường có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, hoặc tiền đái tháo đường. Bởi vì não của chúng ta không có khả năng để xử lý lượng đường trong máu thường gây gián đoạn cho quá trình học tập của chúng ta.

Video đang HOT

Thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh

Ăn thực phẩm chế biến quá nhiều, nó sẽ lấy mất lượng cần năng lượng cần thiết từ quá trình học tập. Thức ăn nhanh và hầu hết các loại thực phẩm có sẵn trong túi, hộp hay lon cũng chứa các hợp chất hóa học như chất bảo quản, chất tạo màu, chất ổn định, và hương vị nhân tạo; rất nhiều chất trong số đó đã được chứng minh là có tác động tiêu cực lên hệ thần kinh.

Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (trans)

Chúng ta đã nghe nhiều về tác hại của chất béo trans hoặc các loại dầu hydro hóa. Chất béo trans làm tổn thương động mạch trong cơ thể. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều chất béo trans đồng nghĩa với bạn không được ăn các loại chất béo tốt giúp tăng cường sức khỏe tế bào não và khiến cho tinh thần bạn kém minh mẫn.

Theo SKGD

Mối nguy đột quỵ từ thiếu máu não trong vài giây

Bộ não là một trong những cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể.Nó tiêu thụ 1/5 dưỡng khí trong toàn cơ thể,bởi vậy nên chỉ với cơn thiếu máu trong khoảng 10 giây các tế bào thần kinh của não đã có những rối loạn nhất định. Những cơn thiếu máu thoáng qua này sẽ còn ghé thăm cơ thể thường xuyên và tăng về cường độ - mối nguy đột quỵ cũng bắt đầu từ đây.

Bạch quả là vị thuốc quý được người Hoa sử dụng trong các món ăn có lợi cho sức khỏe

Chủ quan với những cơn thiếu máu thoáng qua

Chóng mặt là tình trạng phổ biến ở mọi lứa tuổi và càng tăng khi tuổi càng cao. Trường hợp thiếu máu não thoáng qua sẽ chỉ chóng mặt hoặc có cảm giác loạng choạng khi đi hoặc đứng, bập bềnh như say sóng, thường kèm theo buồn nôn, nôn, sắc mặt trắng bệch, ra mồ hôi lạnh.

Có người cảm thấy hoa mắt, tối sầm mặt lại, nhất là khi thay đổi tư thế. Có trường hợp khi xoay đầu đến vị trí nào thì tình trạng chóng mặt sẽ nặng thêm và triệu chứng sẽ giảm khi xoay ngược lại... Các cơn chóng mặt kiểu này có thể chỉ ngắn vài phút, có thể kéo dài đến vài ngày. Tất cả những dấu hiệu trên đều sinh ra bởi những cơn thiếu máu thoáng qua trong khoảng vài giây, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, việc thiếu máu não sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ não.

Thông mạch, giảm Cholesterol - dự phòng đột quỵ từ hai hướng

Xuất phát từ ba nguyên nhân chính gây đột quỵ:

- Lưu lượng máu thấp tại các động mạch lớn đến não

- Máu đông trong cơ thể di chuyển đến não gây tắc ngẽn mạch máu não

- Chất béo tích tụ trong thành mạch (cholesterol - mỡ máu) làm thu hẹp thành mạch máu, ngăn chặn dòng chảy của máu.

Nên bản chất việc dự phòng đột quỵ là kịp thời ngăn giải quyết hai yếu tố: Một mặt khai thông dọn dẹp mạch máu, mặt khác là nâng cao chất lượng máu và bảo vệ các mạch máu để máu được lưu thông vào điều hòa.

Bài thuốc cổ phương "Huyết phủ trục ứ thang" được biết đến là bài thuốc với 11 vị thuốc thảo dược, trong đó Hồng hoa, Đương quy đóng vai trò là chủ vị, có tác dụng tiêu tán các cục máu đông chèn ép ở mạch máu, dẫn máu lưu thông đến từng mạch nhỏ li ti trong cơ thể,đồng thời bảo vệ thành mạch máu tránh khỏi việc ứ đọng chất béo. Bài thuốc giúp điều trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, đau đầu kéo dài,... do thiếu máu não. Ngày nay bài thuốc đã được vận dụng linh hoạt khi kết hợp cùng Bạch quả để tạo nên tác dụng hiệp đồng rất lớn trong việc phòng và điều trị thiếu máu não. Một mặt khai thông dọn dẹp mạch máu, mặt khác là nâng cao chất lượng máu và bảo vệ các mạch máu để máu được lưu thông vào điều hòa.

Bạch quả giúp mạch máu giãn ra, làm số lượng máu lưu thông nhiều hơn, làm hạ áp suất máu trong mao mạch, giúp đưa một lượng lớn oxy và các chất dinh dưỡng đến các vùng não bị tổn hại, nhờ đó các tế bào não được hồi phục nhanh chóng, nhất là với người già, khai thông hệ tuần hoàn máu lên não và tới các chi.

Sự gia thêm cao bạch quả vào bài thuốc giúp tuần hoàn máu được thông suốt, tăng khả năng tưới máu lên não, não bộ khỏe mạnh, trí não cũng nhờ đó mà minh mẫn hơn, chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, nhức mỏi, tê bì cũng được đẩy lùi.

Theo TPO

Những cách thải độc tố ra khỏi cơ thể Mệt mỏi, đau nhức, gặp vấn đề tiêu hóa, khó giảm cân... chính là thời điểm bạn cần giải độc cơ thể. Tắm vòi sen ấm cũng là cách để giải độc tố ra khỏi cơ thể - Ảnh: Shutterstock Theo các chuyên gia, giải độc cơ thể thực ra là nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: tế bào thần kinh thức ăn nhanh chất béo bão hòa bổ não đường tinh chế thực phẩm chế biến

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tình báo Israel cài thuốc nổ trong máy ly tâm hạt nhân Iran09:17

Trung Quốc, Đức phản ứng sau khi ông Trump ký sắc lệnh rút khỏi WHO01:49

Xác minh người mặc đồ GrabBike chỉnh tín hiệu đèn giao thông ở TPHCM12:11

Căn cứ hải quân ngầm ở độ sâu 500 m của Iran08:37

Ông Trump và ông Biden đều nhận công về thỏa thuận ngừng bắn ở Gaza09:00

Vợ Xuân Son "lén lút" mang "hàng cấm" thăm chồng, bác sĩ "khóc thét"?02:54

Hàng loạt diễn biến trước lễ nhậm chức của ông Trump09:58

Phe ông Yoon cáo buộc lãnh đạo cơ quan điều tra 'vi phạm bí mật quân sự'09:51

Ông Trump muốn đến Trung Quốc, sẽ ký lệnh hành pháp kỷ lục ngày đầu nhậm chức09:17

Bức điện tín hé lộ nỗi lo của Đức về ông Trump08:02

Tỉ phú Musk gây tranh cãi với cử chỉ 'chào Hitler' trong lễ nhậm chức của Tổng thống Trump10:12

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bổ sung vitamin và khoáng chất giúp ngăn ngừa tóc bạc sớm

09:03:12 23/01/2025

Tuy nhiên, cần lưu ý tình trạng thiếu hoặc thừa vitamin D đều có thể gây rụng tóc, thậm chí ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do đó, cần bổ sung theo chỉ định của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.

'Kẻ thù' của người bệnh tiểu đường trong ngày Tết

09:00:24 23/01/2025

Ăn nhiều tinh bột, bánh kẹo, uống rượu, không theo dõi đường huyết... là những vấn đề sẽ gây ra biến chứng với người bệnh tiểu đường trong dịp Tết Nguyên đán.

Thói quen nhỏ làm khuôn mặt bất đối xứng

08:20:23 23/01/2025

Ngoài ra, thói quen như nghiến răng khi ngủ hoặc siết chặt hàm cũng cần được điều chỉnh, bởi chúng không chỉ gây căng cơ mà còn làm suy yếu khớp hàm, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tổng thể.

Đi bộ buổi sáng hay buổi tối tốt hơn?

08:19:34 23/01/2025

Tuy vậy, việc đi bộ sớm khi chưa kịp ăn sáng không hẳn phù hợp với tất cả mọi người. Với một số người, gắng sức khi bụng đói có thể khiến lượng đường trong máu giảm nhanh, có thể dẫn đến ngất xỉu.

Chuyên gia chia sẻ bí quyết ăn uống dịp Tết để có sức khỏe tốt

07:25:00 23/01/2025

Đối với người đang mắc các bệnh tiểu đường, tim mạch, rối loạn mỡ máu, tăng huyết áp cần duy trì chế độ ăn đều, đủ dinh dưỡng và không bỏ thuốc. Việc ăn uống điều độ và uống thuốc đủ liều là vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát bệnh ...

Gia tăng tai nạn lao động dịp cận Tết

07:22:23 23/01/2025

Sau khi cắt lọc những chỗ tổn thương, các bác sĩ tiến hành tạo hình vạt da che phủ ngay chỗ bị mất. Theo người nhà của bệnh nhân, trong lúc thái thịt, bệnh nhân vô ý nên bị lưỡi dao cắt đứt búp ngón tay.

Bệnh nhân nhồi máu cơ tim cấp được cứu sống với viện phí 0 đồng

07:20:04 23/01/2025

Được biết, hoàn cảnh gia đình ông P rất khó khăn. Ông P mất sức lao động nhiều năm do các bệnh phối hợp (tăng huyết áp, đái tháo đường). Vợ bán vé số nuôi cả gia đình.

Nguyên nhân gây sưng mộng răng

06:20:02 23/01/2025

Sưng mộng răng là một trong các giai đoạn của viêm nướu răng, nếu tình trạng này tiếp tục kéo dài và không được điều trị kịp thời có thể dẫn đến nhiễm khuẩn, sưng viêm và áp xe răng.

Bé gái 19 tháng tuổi tử vong do bệnh sởi ở Đồng Nai

06:13:50 23/01/2025

Chẩn đoán lúc ra viện, bệnh nhi sốc nhiễm trùng, nhiễm trùng huyết, nhiễm nấm phổi, viêm phổi nặng, hậu sởi. Bệnh nhân tử vong tại nhà riêng vào ngày 6-1.

Xuất hiện 1 ổ dịch sởi ở TP Hải Dương

06:10:16 23/01/2025

Dịch sởi vẫn đang diễn biến phức tạp. Không chỉ trẻ em mà người lớn mắc bệnh cũng xuất hiện biến chứng nặng. Biện pháp phòng bệnh tốt nhất là tiêm vaccine phòng sởi.

Suy gan nặng vì sử dụng thuốc nam để tăng cường sinh lý

19:12:42 22/01/2025

Theo BS Lê Nam Khánh - Khoa Hồi sức Ngoại khoa và Ghép tạng, Bệnh viện Trung ương Quân đội 108, để ngăn ngừa nguy cơ suy gan cấp, người dân cần tuân thủ các nguyên tắc.

Nhận biết các dấu hiệu ngộ độc rượu trong dịp cuối năm

14:16:44 22/01/2025

Không sử dụng rượu không rõ nguồn gốc xuất xứ, đặc biệt là các loại rượu trôi nổi trên thị trường hoặc rượu do người lạ ở nơi khác mang tới vì đã có hiện tượng dùng cồn công nghiệp Methanol để pha thành rượu bán với giá rẻ cho người dân...