3 loại thực phẩm nên tránh ăn khi học tập
Bộ não là cơ quan năng lượng dễ bị đói nhất trong cơ thể con người. Não đòi hỏi lượng cao nhất. Các loại thực phẩm bạn ăn khi đang học có tác động trực tiếp đến số lượng thông tin bạn sẽ có thể giữ lại.
Ảnh minh họa: Internet
Dưới đây là 3 loại thực phẩm bạn nên tránh khi bạn đang học tập và nghiên cứu:
Thực phẩm có đường và đồ uống
Đường (glucose) rất cần thiết cho chức năng của não và sự sống còn của các tế bào thần kinh. Vấn đề là có quá nhiều loại thực phẩm được nạp vào cơ thể với các loại đường tinh chế cao và đã qua xử lý có ảnh hưởng tiêu cực đến phản ứng insulin của chúng ta và quá trình xử lý lượng đường trong m.áu theo thời gian.
Do đó, đường có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2, hoặc t.iền đái tháo đường. Bởi vì não của chúng ta không có khả năng để xử lý lượng đường trong m.áu thường gây gián đoạn cho quá trình học tập của chúng ta.
Video đang HOT
Thực phẩm chế biến và thức ăn nhanh
Ăn thực phẩm chế biến quá nhiều, nó sẽ lấy mất lượng cần năng lượng cần thiết từ quá trình học tập. Thức ăn nhanh và hầu hết các loại thực phẩm có sẵn trong túi, hộp hay lon cũng chứa các hợp chất hóa học như chất bảo quản, chất tạo màu, chất ổn định, và hương vị nhân tạo; rất nhiều chất trong số đó đã được chứng minh là có tác động tiêu cực lên hệ thần kinh.
Thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa (trans)
Chúng ta đã nghe nhiều về tác hại của chất béo trans hoặc các loại dầu hydro hóa. Chất béo trans làm tổn thương động mạch trong cơ thể. Hơn nữa, tiêu thụ nhiều chất béo trans đồng nghĩa với bạn không được ăn các loại chất béo tốt giúp tăng cường sức khỏe tế bào não và khiến cho tinh thần bạn kém minh mẫn.
Theo SKGD
Mối nguy đột quỵ từ thiếu m.áu não trong vài giây
Bộ não là một trong những cơ quan phức tạp nhất trong cơ thể.Nó tiêu thụ 1/5 dưỡng khí trong toàn cơ thể,bởi vậy nên chỉ với cơn thiếu m.áu trong khoảng 10 giây các tế bào thần kinh của não đã có những rối loạn nhất định. Những cơn thiếu m.áu thoáng qua này sẽ còn ghé thăm cơ thể thường xuyên và tăng về cường độ - mối nguy đột quỵ cũng bắt đầu từ đây.
Bạch quả là vị thuốc quý được người Hoa sử dụng trong các món ăn có lợi cho sức khỏe
Chủ quan với những cơn thiếu m.áu thoáng qua
Chóng mặt là tình trạng phổ biến ở mọi lứa t.uổi và càng tăng khi t.uổi càng cao. Trường hợp thiếu m.áu não thoáng qua sẽ chỉ chóng mặt hoặc có cảm giác loạng choạng khi đi hoặc đứng, bập bềnh như say sóng, thường kèm theo buồn nôn, nôn, sắc mặt trắng bệch, ra mồ hôi lạnh.
Có người cảm thấy hoa mắt, tối sầm mặt lại, nhất là khi thay đổi tư thế. Có trường hợp khi xoay đầu đến vị trí nào thì tình trạng chóng mặt sẽ nặng thêm và triệu chứng sẽ giảm khi xoay ngược lại... Các cơn chóng mặt kiểu này có thể chỉ ngắn vài phút, có thể kéo dài đến vài ngày. Tất cả những dấu hiệu trên đều sinh ra bởi những cơn thiếu m.áu thoáng qua trong khoảng vài giây, nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, việc thiếu m.áu não sẽ làm tăng nguy cơ đột quỵ não.
Thông mạch, giảm Cholesterol - dự phòng đột quỵ từ hai hướng
Xuất phát từ ba nguyên nhân chính gây đột quỵ:
- Lưu lượng m.áu thấp tại các động mạch lớn đến não
- M.áu đông trong cơ thể di chuyển đến não gây tắc ngẽn mạch m.áu não
- Chất béo tích tụ trong thành mạch (cholesterol - mỡ m.áu) làm thu hẹp thành mạch m.áu, ngăn chặn dòng chảy của m.áu.
Nên bản chất việc dự phòng đột quỵ là kịp thời ngăn giải quyết hai yếu tố: Một mặt khai thông dọn dẹp mạch m.áu, mặt khác là nâng cao chất lượng m.áu và bảo vệ các mạch m.áu để m.áu được lưu thông vào điều hòa.
Bài thuốc cổ phương "Huyết phủ trục ứ thang" được biết đến là bài thuốc với 11 vị thuốc thảo dược, trong đó Hồng hoa, Đương quy đóng vai trò là chủ vị, có tác dụng tiêu tán các cục m.áu đông chèn ép ở mạch m.áu, dẫn m.áu lưu thông đến từng mạch nhỏ li ti trong cơ thể,đồng thời bảo vệ thành mạch m.áu tránh khỏi việc ứ đọng chất béo. Bài thuốc giúp điều trị các chứng hoa mắt, chóng mặt, mất ngủ, đau đầu kéo dài,... do thiếu m.áu não. Ngày nay bài thuốc đã được vận dụng linh hoạt khi kết hợp cùng Bạch quả để tạo nên tác dụng hiệp đồng rất lớn trong việc phòng và điều trị thiếu m.áu não. Một mặt khai thông dọn dẹp mạch m.áu, mặt khác là nâng cao chất lượng m.áu và bảo vệ các mạch m.áu để m.áu được lưu thông vào điều hòa.
Bạch quả giúp mạch m.áu giãn ra, làm số lượng m.áu lưu thông nhiều hơn, làm hạ áp suất m.áu trong mao mạch, giúp đưa một lượng lớn oxy và các chất dinh dưỡng đến các vùng não bị tổn hại, nhờ đó các tế bào não được hồi phục nhanh chóng, nhất là với người già, khai thông hệ tuần hoàn m.áu lên não và tới các chi.
Sự gia thêm cao bạch quả vào bài thuốc giúp tuần hoàn m.áu được thông suốt, tăng khả năng tưới m.áu lên não, não bộ khỏe mạnh, trí não cũng nhờ đó mà minh mẫn hơn, chứng đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, nhức mỏi, tê bì cũng được đẩy lùi.
Theo TPO
Những cách thải độc tố ra khỏi cơ thể Mệt mỏi, đau nhức, gặp vấn đề tiêu hóa, khó giảm cân... chính là thời điểm bạn cần giải độc cơ thể. Tắm vòi sen ấm cũng là cách để giải độc tố ra khỏi cơ thể - Ảnh: Shutterstock Theo các chuyên gia, giải độc cơ thể thực ra là nghỉ ngơi, làm sạch và nuôi dưỡng cơ thể từ trong ra...
