3 loại thực phẩm ít calo bạn cần ăn khi muốn giảm cân
Bạn đang muốn giảm cân thì hãy tăng cường những thực phẩm ít calo dưới đây!
Lòng trắng trứng luộc kỹ
Lòng trắng trứng cũng là một trong những loại thực phẩm ngon chứa ít calo
Theo quan điểm của tôi, lòng trắng trứng là phần ngon nhất của quả trứng, đặc biệt là nếu chúng ta đang nói về trứng luộc. Nhưng, bạn biết không? Lòng trắng trứng cũng là một trong những loại thực phẩm ngon chứa ít calo! Một lòng trắng trứng luộc chỉ cung cấp 16 calo và điều đó có nghĩa là bạn được phép ăn hai hoặc thậm chí là ba cái và vẫn đảm bảo lượng calo thích hợp cho một món ăn.
Video đang HOT
Pho mát làm từ sữa đã gạn kem không béo, sữa chua và kem tuy là không có vị ngon như các loại có chất béo cao nhưng lượng chất béo trong đó lại không đáng kể nên bạn có thể dùng như thực phẩm thay thế. 1 cốc sữa gạn kem có xấp xỉ 86 calo, không nhiều hơn 0.5% chất béo cũng được xem như không chứa chất béo. 1 cốc sữa bình thường chứa gần 4 gr chất béo và gần 150 calo nên chúng ta có thể thay đổi khẩu vị mà không sợ tiêu thụ quá nhiều chất béo và calo.
Bỏng ngô được coi như một dạng ngũ cốc nguyên hạt, chứa chất xơ, làm bạn nhanh chóng có cảm giác mau no. Thêm một ít nước là bạn có thể thoải mái, không thèm ăn thêm nhiều đồ ăn. Bỏng ngô mặn rất ít calo. Vì thế bạn không cần lo lắng tăng cân khi ăn bỏng ngô.
Theo Phunutoday
Bỏng ngô gây tác hại gì cho sức khỏe?
Bỏng ngô là món ăn ưa thích của trẻ nhỏ và người lớn. Tuy nhiên, tác hại của bỏng ngô đối với sức khoẻ không phải ai cũng biết. Cùng tìm hiểu những tác hại của bỏng ngô.
Bỏng ngô được chế biến trong lò vi sóng và ở trong các túi đựng kín. Điều này sẽ gây nguy hại đến sức khoẻ của bạn, bởi trong túi có chứa các thành phần độc hại gây nguy hiểm tới sức khoẻ của người dùng.
Bỏng: Đây là một trong những nguy cơ đối với sức khoẻ trong lò vi sóng. Cẩn thận khi mở những túi bỏng ngô này bởi điều này sẽ khiến hơi ở trong túi gây bỏng cho cơ thể, khuôn mặt và bàn tay của bạn.
Chất gây ung thư PFOA: Những túi đựng bỏng ngô chưa được nổ có chứa một loại hoá chất mà trong quá trình nấu ăn sẽ sản sinh một chất hoá học gọi là PFOA. Theo nhiều nghiên cứu, đây là một chất gây ung thư tự nhiên. Nếu như sử dụng quá nhiều vào cơ thể, sẽ dẫn đến ung thư.
Chất diacetyl: Hợp chất này khiến bỏng ngô của bạn có mùi bơ, tuy nhiên nếu sử dụng nhiều chất diacetyl sẽ gây nguy hiểm tới sức khoẻ của bạn.
Chất bảo quản TBHQ: Đây là một loại chất bảo quản phổ biến có chứa nhiều trong bỏng ngô. Nếu tích luỹ quá nhiều chất bảo quản trong cơ thể bạn sẽ gặp vấn đề về sức khoẻ mà mình không hề mong muốn.
Bệnh phổi: Các hợp chất diacetyl khi gặp sức nóng của lò vi sóng sẽ gây ra khó thở, suy hô hấp của những người ăn nó.
Chứa nhiều muối và chất béo: Trong bỏng ngô có chứa rất nhiều muối và chất béo. Hàm lượng muối cao và chất béo khiến cơ thể bạn trở nên khó tiêu thụ.
Các vấn đề tiêu hoá: Không hề có chất xơ trong bỏng ngô, khi ăn quá nhiều sẽ khiến bạn khó tiêu hoá. Các chất như popcorn trong bỏng ngô có thể gây kích ứng đường tiêu hoá.
Răng: Ăn bỏng ngô rất dễ mắc vỏ ngô vào trong kẽ răng. Nếu như không được xử lý kịp thời sẽ gây nguy hiểm đến răng và nướu của bạn.
Nghẹn: Đây không phải là món ăn tốt đối với tr.ẻ e.m dưới 5 tuổ.i. Chúng có thể bị nghẹn và mắc bỏng ngô ở trong họng dẫn đến nghẹt thở.
Theo Hoàng Dung/Báo Lao Động/Zing
Muốn giảm cholesterol, đừng ăn 8 thực phẩm này! Nếu bạn gặp vấn đề về tim mạch hay tiểu đường do hàm lượng cholesterol tăng cao trong má.u, hãy hạn chế tiêu thụ nhóm thực phẩm dưới đây để thực sự khỏe mạnh! Nguồn thực phẩm được bổ sung vào cơ thể sẽ quyết định mức cholesterol cũng như huyết áp cao hay thấp. Để giữ cho chỉ số cholesterol luôn được...