3 loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm căng thẳng

Theo dõi VGT trên

Căng thẳng đến từ nhiều nguyên do khác nhau, nhưng bạn có thể quản lý căng thẳng, bằng cách khám phá vào thế giới của các phương thuốc thảo dược tự nhiên.

3 loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm căng thẳng - Hình 1
3 loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Ảnh Tinh Hoa.

Nhân sâm Hàn Quốc

Theo The Healthy thông tin, trong nhân sâm có hoạt chất giúp bạn dễ dàng thích nghi với căng thẳng, Lindsey Toth, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký ở Chicago, và là một chuyên gia bổ sung cho Swanson Health Products, chia sẻ rằng, tôi muốn nói rằng loại thảo mộc này giúp bạn giảm đi căng thẳn khá hữu hiệu. Đây là sản phẩm giúp cơ thể chống lại căng thẳng bằng cách cải thiện tâm trạng và tăng chức năng miễn dịch.”

Nhân sâm có thể giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch và thay đổi nội tiết tố do căng thẳng, giảm viêm và giảm bớt lo lắng, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm.

Hoa cúc

Chamomile là một loại cây được biết đến với đặc tính chống viêm và thư giãn. Nó cũng có thể giúp giải quyết một vấn đề căng thẳng. Yalda Shokoohinia, Tiến sĩ, giáo sư dược lý và thực vật học tại Viện nghiên cứu thực vật Ric Scalzo thuộc Đại học Tây Nam Naturopathic cho biết. Trà hoa cúc cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ, từ đó giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Phytomeesine, những người dùng 1500 mg hoa cúc mỗi ngày cho thấy mức độ lo lắng và căng thẳng giảm hơn đáng kể.

Tinh dầu chanh

Video đang HOT

Theo The Healthy đăng tải thông tin, dầu chanh đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm như một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên, theo Kn Knapp. Phần mềm làm tăng mức GABA trong não, một chất dẫn truyền thần kinh được biết đến với việc tạo ra cảm giác bình tĩnh.

Điều này mang lại hiệu quả trong việc làm dịu nhẹ nhàng và giúp quản lý căng thẳng dễ dàng hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ Nutrients, những người trẻ tuổi được cho dùng dầu chanh cho thấy sự cải thiện rõ rệt về tâm trạng, mức độ căng thẳng và hiệu suất nhận thức.

Các loại trà ngăn ngừa những vấn đề về tiêu hóa trong thời gian chống dịch

Tiêu chảy, nôn và các vấn đề tiêu hóa khác có thể là cảnh báo về Covid-19. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gastroenterology cho thấy gần một nửa số người nhiễm virus có vấn đề về tiêu hóa.

Những vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng thường là do đầy hơi dai dẳng, tích tụ khí hoặc hơi trong dạ dày dẫn đến đau bụng và chướng bụng. Tuy nhiên, đối với nhiều người, đầy hơi thường là kết quả của việc ăn quá nhanh hoặc ăn thực phẩm khó tiêu. Trong trường hợp này, những loại trà được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng sẽ làm giảm khả năng bị các vấn đề về tiêu hóa trong thời gian chống dịch:

Trà gừng

Các loại trà ngăn ngừa những vấn đề về tiêu hóa trong thời gian chống dịch - Hình 1

Ảnh minh họa

Gừng hỗ trợ tiêu hóa vì nó có cả "chức năng chống nôn và chống đầy hơi, làm tiêu khí và hỗ trợ nhu động ruột", theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Một nghiên cứu cho thấy tác dụng của gừng đối với các vấn đề tiêu hóa khác nhau như buồn nôn, đau bụng và đầy hơi và tiết lộ rằng nó làm tăng khả năng của hệ thống tiêu hóa để di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa (nhu động dạ dày).

Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ làm dịu tâm trí. Bạc hà còn có vẻ làm thư giãn hệ tiêu hóa thúc đẩy quá trình tiêu hóa chung.

Thì là

Để giúp kiểm soát chứng đầy hơi, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống trà từ cây thì là, loại trà mà, không giống như bạc hà, "bình ổn các cơ của đường tiêu hóa".

Thì là không chỉ giúp cho tiêu hóa mà còn giúp giảm hôi miệng đặc biệt là sau bữa ăn. Trên thực tế, một nghiên cứu đã viết rằng "ở nhiều vùng của Ấn Độ và Pakistan, hạt cây thì là được dùng như một loại thuốc để làm hơi thở thơm mát.

Rễ bồ công anh

Một nghiên cứu đã cho thấy "các phản ứng enzyme trong cơ thể xảy ra khi uống bồ công anh có thể giúp kích thích tiêu hóa, do đó làm giảm đầy hơi".

Còn có tác dụng kép như một chất lợi tiểu tự nhiên, bồ công anh giúp tăng tần suất đi tiểu, mà (trong một số trường hợp) có thể giúp giảm đầy hơi đặc biệt liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt.

Trà xanh

Nếu được sử dụng theo thói quen, trà xanh có vẻ có lợi ích sức khỏe lớn nhất, liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các nguyên nhân gây tử vong khác.

Trong số những lợi ích của trà xanh là tác dụng tích cực của nó đối với hệ thống tiêu hóa. Uống trà xanh thậm chí có thể giúp giảm nhiều rối loạn tiêu hóa liên quan đến đầy hơi như viêm loét đại tràng và bệnh Crohn.

Hoa cúc

Mặc dù thường được biết đến với công dụng giúp ngủ ngon, trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi nhờ làm thư giãn hệ thống tiêu hóa. Một nghiên cứu cho biết loại trà này được sử dụng để điều trị đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt dạ dày và các rối loạn tiêu hóa khác.

Nghệ

Được sử dụng chủ yếu như một thành phần trong việc chế biến món cà ri, loại thảo mộc có màu cam này nổi tiếng với nhiều lợi ích dược liệu khác nhau. Curcumin, hoạt chất trong củ nghệ, đã được nghiên cứu rộng rãi vì lợi ích sức khỏe phòng ngừa và khả năng chống lại bệnh tật.

Cụ thể, nghệ được biết đến với đặc tính chống oxy hóa có thể giúp không chỉ giảm viêm mà còn giảm khó chịu ở đường tiêu hóa.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Kiệt quệ vì bệnh tan máu bẩm sinh
22:02:01 13/11/2024
Có nên phẫu thuật cắt u mỡ?
08:09:47 14/11/2024
Trà atisô tốt nhưng có tác dụng phụ và chống chỉ định với những người nào?
08:12:08 14/11/2024
Đi bộ nhanh đúng cách mang lại lợi ích sức khỏe bất ngờ
09:34:38 14/11/2024
80% ca đột quỵ có thể phòng ngừa
11:48:10 12/11/2024
Bé trai 2 tuổi mắc bệnh tim nhưng được chẩn đoán và điều trị viêm phổi
07:40:23 13/11/2024
Miễn phí vắc-xin ngừa sốt xuất huyết?
12:01:57 12/11/2024
Mỗi ngày đi bộ bao nhiêu km là tốt nhất?
21:11:21 13/11/2024

Tin đang nóng

Đoạn clip quá khứ của Hoa hậu Thanh Thủy bất ngờ hot rầm rộ
07:04:45 14/11/2024
Hé lộ cuộc điện thoại đáng chú ý của tài tử Mặt Trăng Ôm Mặt Trời trước khi đột ngột qua đời
07:07:46 14/11/2024
Mời 100 khách, cô dâu vào hôn trường thấy vắng tanh chỉ có 5 người
06:48:15 14/11/2024
Hot nhất MXH: Dương Tử bị tố đánh đổi thân xác, quan hệ với nhà đầu tư để lấy vai
08:09:50 14/11/2024
Sau đám tang của bố chồng, tôi sốc ngất phát hiện trong tủ của ông có một tờ giấy khám thai 2 tháng
07:52:23 14/11/2024
Ly hôn 4 năm, chồng cũ lần đầu đến thăm vợ cũ, nghe con vô tư hỏi mẹ một câu mà anh lặng người
07:40:38 14/11/2024
Tình cờ thấy mẹ chồng giặt đồ lúc sáng sớm, tôi tức giận muốn bật khóc, cất luôn số tiền định biếu bà
07:44:53 14/11/2024
Sao Việt 14/11: Thanh Lam nhớ bạn trai, Kim Lý đón sinh nhật cùng vợ con
07:48:51 14/11/2024

Tin mới nhất

Công dụng tuyệt vời của vỏ dưa chuột

09:49:36 14/11/2024
Bên cạnh đó, vỏ dưa chuột còn giúp làm sạch và cân bằng độ ẩm cho da, giữ cho làn da luôn mịn màng và sáng khỏe. Bạn cũng có thể nghiền vỏ dưa chuột thành bột đắp lên vùng da bị mụn.

Kiến ba khoang vào mùa, bác sĩ chỉ cách xử trí đúng

09:38:09 14/11/2024
Vào mùa kiến ba khoang tấn công, nhiều người khi phát hiện kiến trên da thường đập mạnh hoặc chà xát để giết, khiến độc tố lan rộng, gây tổn thương sâu và nghiêm trọng hơn.

Loại trà có mùi thơm 'nịnh mũi', tốt cho tâm trạng và sức khỏe

09:31:35 14/11/2024
Bên cạnh đó, một vài nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng massage bằng tinh dầu hoa oải hương cũng góp phần giảm cơn đau bụng kinh. Linalool và linalyl acetate trong hoa oải hương có khả năng giảm căng thẳng và thư giãn cơ bắp.

12 cách đơn giản để kiểm soát cơn thèm đường

09:29:55 14/11/2024
Thêm vào đó, chất xơ giúp cơ thể no lâu hơn. Ăn trái cây và rau tươi, ngũ cốc nguyên hạt và các thực phẩm chất lượng cao khác thay vì thực phẩm chế biến sẵn, nhiều đường có thể giúp bạn no lâu hơn và kiểm soát cơn thèm ăn tốt hơn.

40.000 người tử vong do viêm gan mỗi năm

08:22:02 14/11/2024
Việt Nam đặt mục tiêu đến năm 2030, 90% người có viêm gan B, C được chẩn đoán, 80% được điều trị/điều trị khỏi và giảm 65% số ca tử vong do viêm gan virus so với năm 2015.

Nên đạp xe bao nhiêu phút mỗi ngày?

05:40:50 14/11/2024
Theo một đánh giá về 300 nghiên cứu, đạp xe trong nhà tác động tích cực đến tổng lượng cholesterol, làm tăng mức cholesterol tốt trong khi giảm mức cholesterol xấu và triglyceride.

Điều gì xảy ra khi thêm đậu vào chế độ ăn hàng ngày?

05:39:23 14/11/2024
Được sử dụng phổ biến trên toàn thế giới, đậu và các loại cây họ đậu là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất thiết yếu, cũng như protein thực vật.

Giấc ngủ - chìa khóa vàng cho sức khỏe tinh thần và thể chất

05:38:58 14/11/2024
Theo đó, có một mối liên hệ rõ ràng giữa chất lượng giấc ngủ và tuổi thọ. Việc ngủ ít hơn sáu tiếng mỗi đêm có thể gây hại nghiêm trọng đến sức khỏe, và rất ít người có thể duy trì tình trạng sức khỏe tốt khi thiếu ngủ trong thời gian d...

Người phụ nữ bị bỏng nặng vì giác hơi để giảm căng thẳng

05:36:50 14/11/2024
Toàn bộ nhân viên y tế và người nhà ra vào đều tuân thủ các biện pháp kiểm soát nhiễm khuẩn nghiêm ngặt, duy trì không gian sạch sẽ nhằm phòng tránh nguy cơ nhiễm trùng cho người bệnh.

Một tài xế đường dài đột quỵ giữa đường

05:36:27 14/11/2024
Ngay lập tức, quy trình cấp cứu đột quỵ được khởi động, các bác sĩ thực hiện điều trị nội khoa ban đầu, cho sử dụng thuốc tiêu sợi huyết, theo dõi diễn tiến tình trạng yếu liệt, tri giác, kiểm soát huyết áp.

6 gia vị phổ biến giúp giảm lượng đường trong máu

05:36:04 14/11/2024
Kết hợp các loại gia vị nhà bếp phổ biến như quế, nghệ, gừng, tỏi, ớt và đinh hương vào bữa ăn hàng ngày có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu cao.

Loại củ bán đầy ngoài chợ vào mùa đông giá rẻ như cho bổ hơn 'nhâm sâm tổ yến'

05:35:32 14/11/2024
Chất xơ trong củ đậu giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, kích thích nhu động ruột, ngăn ngừa các vấn đề về tiêu hóa như táo bón và đầy hơi.

Có thể bạn quan tâm

Tàu SE7 trật bánh khi qua Hà Tĩnh

Tin nổi bật

11:25:13 14/11/2024
Sự cố không gây thương vong về người nhưng khiến đường sắt Bắc - Nam qua Hà Tĩnh bị ách tắc. Hành khách trên tàu SE7 sau đó được hỗ trợ di chuyển bằng ô tô về khu vực ga Chu Lễ.

Phụ huynh Hà Nội chán nản "cầu cứu" khi con trai mới 15 tuổi đã đua đòi, cả ngày chỉ lo làm việc này thay vì học hành

Netizen

11:11:27 14/11/2024
Trong hành trình nuôi dạy con cái, mỗi bậc phụ huynh đều mang trong mình khát khao rằng con mình sẽ phát triển một cách toàn diện, vững vàng cả về thể chất lẫn tinh thần, trí tuệ và tâm hồn.

Độc đạo - Tập 33: Quân "già" bị vợ cả chơi vố đau

Phim việt

11:10:44 14/11/2024
Bà Ánh hận Quân già có vợ bé con riêng, lại còn giết chết Dũng kính nên đã tẩu tán tài sản của hắn đứng tên mình rồi bay sang Canada.

Libya dự kiến công bố vòng đấu thầu thăm dò dầu khí đầu tiên kể từ năm 2011

Thế giới

11:06:28 14/11/2024
Libya hiện vẫn chưa thoát ra khỏi tình trạng hỗn loạn về chính trị và an ninh, do sự tranh giành quyền lực, lợi ích cũng như nguồn thu từ dầu mỏ giữa các phe phái đối địch tại quốc gia Bắc Phi này.

Một hang động ở Việt Nam rộng đến mức chứa được 15 Kim tự tháp: Được báo Mỹ khen ngợi hết lời, kỷ lục thế giới nhiều vô kể

Du lịch

11:04:52 14/11/2024
Hang Sơn Đoòng là một trong những địa điểm du lịch nổi tiếng nhất tỉnh Quảng Bình. Hang động này thuộc vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bảng, nằm tại xã Sơn Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình

Chìa khóa mặc đẹp mùa này gọi tên váy trễ vai đầy cuốn hút

Thời trang

11:03:49 14/11/2024
Khoe trọn bờ vai gợi cảm và vẻ đẹp duyên dáng, váy trễ vai trở thành món đồ không thể thiếu trong tủ đồ thu đông.

Văn Quyết được FIFA vinh danh sau cột mốc lịch sử

Sao thể thao

11:02:01 14/11/2024
Trên kênh Tiktok chính thức, Liên đoàn Bóng đá Thế giới (FIFA) đã đăng tải video phỏng vấn Văn Quyết với dòng trạng thái Tự hào Nguyễn Văn Quyết với hình ảnh quả bóng và lá cờ Việt Nam.

Nghi vấn hẹn hò 1 thập kỷ của tài tử quá cố và "nàng cháo" Kim So Eun: Chưa thành đôi đã âm dương cách biệt!

Sao châu á

11:00:36 14/11/2024
Công chúng không khỏi tiếc nuối cho cặp đôi màn ảnh Song Jae Rim - Kim So Eun chưa thành đôi giờ đã phải xa nhau vĩnh viễn.

Người phụ nữ trung niên bất ngờ nổi tiếng sau khi khoe ngôi nhà 60m2: "Đây chính là hình mẫu cho cuộc sống lý tưởng!"

Sáng tạo

10:55:54 14/11/2024
Ngày nay, phụ nữ thường đặt ra mục tiêu sở hữu nhà ở trước kết hôn. Và thực tế là không ít người trong số đó đã làm được. Những căn hộ có diện tích nhỏ xinh, khoảng 60m2 - 70m2 là kiểu nhà ở được ưa chuộng và lựa chọn.

Phát hiện thú vị sau khi Thanh Thủy đăng quang Miss International: Cứ 3 năm là Việt Nam xảy ra sự kiện này

Sao việt

10:49:11 14/11/2024
Fan sắc đẹp cũng có một phát hiện thú vị, đó là những cột mốc nhan sắc Việt đăng quang trên đấu trường quốc tế thuộc Big 6 đều cách nhau 3 năm.

Trang điểm mắt ánh nhũ được Jennie, Taeyeon lăng xê

Làm đẹp

10:46:20 14/11/2024
Lối trang điểm mắt nhũ được Jennie, Taeyeon đem trở lại với tạo hình cực kỳ quyến rũ. Độ tinh nghịch và lạ mắt là một trong những điểm cộng của phong cách này.