3 loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm căng thẳng

Trúc An Th20:03 19/05/2020

Căng thẳng đến từ nhiều nguyên do khác nhau, nhưng bạn có thể quản lý căng thẳng, bằng cách khám phá vào thế giới của các phương thuốc thảo dược tự nhiên.

3 loại thảo mộc có thể giúp bạn giảm căng thẳng. Ảnh Tinh Hoa.

Nhân sâm Hàn Quốc

Theo The Healthy thông tin, trong nhân sâm có hoạt chất giúp bạn dễ dàng thích nghi với căng thẳng, Lindsey Toth, một chuyên gia dinh dưỡng đã đăng ký ở Chicago, và là một chuyên gia bổ sung cho Swanson Health Products, chia sẻ rằng, tôi muốn nói rằng loại thảo mộc này giúp bạn giảm đi căng thẳn khá hữu hiệu. Đây là sản phẩm giúp cơ thể chống lại căng thẳng bằng cách cải thiện tâm trạng và tăng chức năng miễn dịch.”

Nhân sâm có thể giúp điều chỉnh phản ứng miễn dịch và thay đổi nội tiết tố do căng thẳng, giảm viêm và giảm bớt lo lắng, theo nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Nghiên cứu Nhân sâm.

Hoa cúc

Chamomile là một loại cây được biết đến với đặc tính chống viêm và thư giãn. Nó cũng có thể giúp giải quyết một vấn đề căng thẳng. Yalda Shokoohinia, Tiến sĩ, giáo sư dược lý và thực vật học tại Viện nghiên cứu thực vật Ric Scalzo thuộc Đại học Tây Nam Naturopathic cho biết. Trà hoa cúc cũng có thể giúp cải thiện giấc ngủ, từ đó giảm căng thẳng. Theo một nghiên cứu được công bố trên Phytomeesine, những người dùng 1500 mg hoa cúc mỗi ngày cho thấy mức độ lo lắng và căng thẳng giảm hơn đáng kể.

Tinh dầu chanh

Video đang HOT

Theo The Healthy đăng tải thông tin, dầu chanh đã được sử dụng trong hơn 2.000 năm như một chất làm giảm căng thẳng tự nhiên, theo Kn Knapp. Phần mềm làm tăng mức GABA trong não, một chất dẫn truyền thần kinh được biết đến với việc tạo ra cảm giác bình tĩnh.

Điều này mang lại hiệu quả trong việc làm dịu nhẹ nhàng và giúp quản lý căng thẳng dễ dàng hơn. Theo một nghiên cứu được công bố trên tờ Nutrients, những người trẻ tuổi được cho dùng dầu chanh cho thấy sự cải thiện rõ rệt về tâm trạng, mức độ căng thẳng và hiệu suất nhận thức.

Các loại trà ngăn ngừa những vấn đề về tiêu hóa trong thời gian chống dịch

Tiêu chảy, nôn và các vấn đề tiêu hóa khác có thể là cảnh báo về Covid-19. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Gastroenterology cho thấy gần một nửa số người nhiễm virus có vấn đề về tiêu hóa.

Những vấn đề tiêu hóa nghiêm trọng thường là do đầy hơi dai dẳng, tích tụ khí hoặc hơi trong dạ dày dẫn đến đau bụng và chướng bụng. Tuy nhiên, đối với nhiều người, đầy hơi thường là kết quả của việc ăn quá nhanh hoặc ăn thực phẩm khó tiêu. Trong trường hợp này, những loại trà được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyên dùng sẽ làm giảm khả năng bị các vấn đề về tiêu hóa trong thời gian chống dịch:

Trà gừng

Ảnh minh họa

Gừng hỗ trợ tiêu hóa vì nó có cả "chức năng chống nôn và chống đầy hơi, làm tiêu khí và hỗ trợ nhu động ruột", theo các chuyên gia dinh dưỡng.

Một nghiên cứu cho thấy tác dụng của gừng đối với các vấn đề tiêu hóa khác nhau như buồn nôn, đau bụng và đầy hơi và tiết lộ rằng nó làm tăng khả năng của hệ thống tiêu hóa để di chuyển thức ăn qua đường tiêu hóa (nhu động dạ dày).

Trà bạc hà

Trà bạc hà không chỉ làm dịu tâm trí. Bạc hà còn có vẻ làm thư giãn hệ tiêu hóa thúc đẩy quá trình tiêu hóa chung.

Thì là

Để giúp kiểm soát chứng đầy hơi, các chuyên gia cũng khuyên bạn nên uống trà từ cây thì là, loại trà mà, không giống như bạc hà, "bình ổn các cơ của đường tiêu hóa".

Thì là không chỉ giúp cho tiêu hóa mà còn giúp giảm hôi miệng đặc biệt là sau bữa ăn. Trên thực tế, một nghiên cứu đã viết rằng "ở nhiều vùng của Ấn Độ và Pakistan, hạt cây thì là được dùng như một loại thuốc để làm hơi thở thơm mát.

Rễ bồ công anh

Một nghiên cứu đã cho thấy "các phản ứng enzyme trong cơ thể xảy ra khi uống bồ công anh có thể giúp kích thích tiêu hóa, do đó làm giảm đầy hơi".

Còn có tác dụng kép như một chất lợi tiểu tự nhiên, bồ công anh giúp tăng tần suất đi tiểu, mà (trong một số trường hợp) có thể giúp giảm đầy hơi đặc biệt liên quan đến hội chứng tiền kinh nguyệt.

Trà xanh

Nếu được sử dụng theo thói quen, trà xanh có vẻ có lợi ích sức khỏe lớn nhất, liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh tim và các nguyên nhân gây tử vong khác.

Trong số những lợi ích của trà xanh là tác dụng tích cực của nó đối với hệ thống tiêu hóa. Uống trà xanh thậm chí có thể giúp giảm nhiều rối loạn tiêu hóa liên quan đến đầy hơi như viêm loét đại tràng và bệnh Crohn.

Hoa cúc

Mặc dù thường được biết đến với công dụng giúp ngủ ngon, trà hoa cúc cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm đầy hơi nhờ làm thư giãn hệ thống tiêu hóa. Một nghiên cứu cho biết loại trà này được sử dụng để điều trị đầy hơi, khó tiêu, tiêu chảy, co thắt dạ dày và các rối loạn tiêu hóa khác.

Nghệ

Được sử dụng chủ yếu như một thành phần trong việc chế biến món cà ri, loại thảo mộc có màu cam này nổi tiếng với nhiều lợi ích dược liệu khác nhau. Curcumin, hoạt chất trong củ nghệ, đã được nghiên cứu rộng rãi vì lợi ích sức khỏe phòng ngừa và khả năng chống lại bệnh tật.

Cụ thể, nghệ được biết đến với đặc tính chống oxy hóa có thể giúp không chỉ giảm viêm mà còn giảm khó chịu ở đường tiêu hóa.

Top 10 đồ uống "thần dược" cho người bi mất ngủ Brightside.me đưa tin, mỗi ngày chúng ta cần ngủ từ 7-9 tiếng. Do vậy, việc mất ngủ dễ khiến con người rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải. 10 loại đồ uống "thần kỳ", thơm ngon dưới đây có tác dụng cải thiện giấc ngủ một cách an toàn, tự nhiên và cực kỳ hiệu quả. Mất ngủ dễ khiến con người...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tổng thống Zelensky chơi 'tất tay' với Nga ?09:59

Vụ người đàn ông đánh tới tấp một bé trai ở Bình Định: Vì bênh con?08:28

Người đàn ông trùm kín mít, bấm đèn đỏ khiến xe dừng không kịp ở TPHCM00:54

Khách Tây sốc khi lần đầu "đi bão" mừng đội tuyển Việt Nam vô địch AFF Cup01:33

Leo vỉa hè, người phụ nữ bật khóc khi bị cảnh sát bắt gặp13:03

Linh cữu cố Tổng thống Jimmy Carter về dưới mái vòm Điện Capitol10:02

Người đàn ông chặn đầu ô tô, cầm đá đập nát kính chắn gió ở TPHCM08:15

Cựu binh Thái Lan bị nghi ám sát chính trị gia Campuchia01:19

TP.HCM "thất thủ": Phạt "kịch khung" vẫn không ngăn được "quái xế" lộng hành?03:09

Rùng mình hiện trường Jeju Air: Vật thể lạ xuất hiện, nỗ lực cuối của phi công?02:43

Bắt nhanh hai đối tượng cướp giật điện thoại01:07

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Ung thư phổi đứng đầu về tỷ lệ tử vong: Làm gì để phát hiện sớm?

19:26:12 11/01/2025

Ung thư phổi là loại ung thư đứng thứ 2 về tỷ lệ mắc nhưng đứng đầu về tỷ lệ tử vong do ung thư. Phát hiện sớm giúp tăng cơ hội sống của người bệnh.

Những loại thuốc nào không nên uống cùng giấm táo?

08:04:16 11/01/2025

Các triệu chứng hạ kali máu bao gồm: Lú lẫn, mệt mỏi, chuột rút cơ bắp, tim đập nhanh/nhịp tim bất thường, yếu cơ hoặc tê liệt. Điều trị hạ kali máu phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và biến chứng.

Dịch vụ y tá online giúp nhiều bệnh nhân và gia đình thoát khổ

07:25:31 11/01/2025

Trong những năm gần đây, khi dân số Trung Quốc ngày càng già đi và nhu cầu chăm sóc người cao tuổi tại nhà tăng cao, dịch vụ y tá online được nhiều gia đình lựa chọn vì sự tiện lợi.

Những tổn thương tiềm ẩn do đi bộ quá nhiều

07:22:53 11/01/2025

Đi bộ chủ yếu tác động đến phần thân dưới nên có thể gây mất cân bằng sức mạnh cơ và tư thế xấu, tăng nguy cơ chấn thương do cơ thân trên yếu hoặc bị bỏ bê.

Dấu hiệu cảnh báo buồng trứng đa nang ở phụ nữ

07:19:29 11/01/2025

Phụ nữ mắc hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) thường có nhiều biểu hiện như kinh nguyệt không đều, mệt mỏi, rậm lông, da mụn, đặc biệt là khó có thai.

Thừa vitamin E có gây hại cho sức khỏe không?

07:18:53 11/01/2025

Vitamin E rất quan trọng đối với sức khỏe nhưng việc bổ sung quá nhiều vitamin E lại có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn.

Việt Nam có loại rễ cây phơi khô, là 'thần dược' bổ máu lại cực tốt cho tim mạch

07:17:40 11/01/2025

Các hoạt chất trong đương quy có khả năng chống viêm, giảm sưng tấy, đặc biệt hiệu quả đối với những người bị viêm loét dạ dày, tá tràng.

Mắt nhức mỏi là biểu hiện của bệnh gì?

07:15:15 11/01/2025

Ánh sáng nguy hiểm khi tác động vào đáy mắt (võng mạc) sẽ gây tổn thương và làm chết các tế bào võng mạc, khiến mắt bị tổn thương và suy yếu sẽ dẫn đến thoái hóa hoàng điểm.

Cảnh báo đột quỵ khi thức giấc trong thời tiết lạnh

07:13:34 11/01/2025

Trời về sáng, tim đập nhiều hơn, huyết áp tăng cao hơn, nếu bệnh nhân thay đổi tư thế đột ngột, đi vệ sinh trong tình trạng chưa tỉnh táo hoàn toàn rất có nguy cơ xảy ra đột quỵ.

Thói quen sai lầm khiến bệnh đái tháo đường nặng hơn

07:12:57 11/01/2025

Vì vậy, người bệnh cần theo dõi cả đường huyết lúc đói và sau ăn, và không chỉ thử một lần mỗi tuần mà phải kiểm tra nhiều lần trong ngày cho đến khi đường huyết ổn định. Mức đường huyết lý tưởng sau ăn (1-2 giờ) là dưới 10 mmol/L.

Gà và trứng: Loại nào có nhiều protein tốt hơn?

07:11:56 11/01/2025

Như vậy, thịt gà và trứng chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau nhưng cả hai đều rất tốt cho sức khỏe và có thể được đưa vào nhiều chế độ ăn kể cả chế độ ăn paleo hay chế độ ăn keto.

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025

Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.