3 loại nước uống từ nguyên liệu rẻ tiền giúp làm đẹp da, giảm cân lại ngừa cảm cúm hiệu quả
Thức uống này vừa giúp bạn giảm cân, vừa giúp bạn tăng cường sức đề kháng phòng chống cảm cúm hiệu quả.
2 công thức pha nước uống với hạt chia
Hạt chia pha với sữa tươi
Đầu tiên bạn cho khoảng 1,5 muỗng canh hạt chia vào trong cốc, đổ nước ấm tới lưng cốc và đợi khoảng 15 phút cho hạt chia nở ra.
Sau khi hạt chia nở đều, bạn đổ thêm sữa tươi vào đầy cốc, khuấy đều lên là uống được. Bạn có thể uống 1 đến 2 cốc hạt chia pha sữa tươi một ngày, miễn là đủ với định lượng được chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng ở trên. Đối với người đang giảm cân thì nên dùng sữa tươi không đường.
Hạt chia pha với sữa chua
Tương tự như trên, bạn pha 1,5 muỗng canh hạt chia với nước ấm rồi đợi 15 phút cho hạt nở đều.
Sau đó cho thêm 1 hộp sữa chua vào khuấy đều. Cách pha này rất ngon miệng. Bạn cho thêm các loại hoa quả vào mix cùng sẽ ngon tuyệt vời. Tuy nhiên người nào đang giảm cân thì nên dùng với sữa chua không đường và các loại hoa quả ít đường.
Ngoài 2 công thức nước uống pha với hạt chia, các bạn có thể làm thêm loại nước uống sau đây để thay đổi khẩu vị.
Nước chanh mật ong pha muối
Video đang HOT
Nguyên liệu bạn cần chuẩn bị: chanh tươi, mật ong và muối hạt.
Loại nước uống này có thể ngâm rồi bỏ tủ lạnh dùng dần cho nên đầu tiên bạn chuẩn bị một hộp thủy tinh tầm 500ml và khoảng 10 trái chanh tươi. Chanh tươi bạn thái lát mỏng ra như hình hướng dẫn
Sau đó bạn xếp chanh vào lọ thủy tinh, cứ một lớp chanh bạn lại rắc một lớp muối hạt mỏng cho đến hết thì đổ mật ong vào ngập lọ để ngâm.
Bạn đổ mật ong ngập lọ thủy tinh, đóng nắp và bỏ tủ lạnh ngâm trong tầm 5 ngày.
Sau khi ngâm xong mỗi lần uống bạn lấy khoảng 1 đến 2 thìa nước cốt chanh mật ong này pha với khoảng 100 đến 200ml nước ấm uống buổi sáng.
Ngoài ra bạn có thể chế biến các loại nước uống giảm cân sau:
Công thức chế biến nước uống giảm cân với bí đao
Bí đao có hàm lượng nước và chất xơ cao trong khi calo lại rất thấp, vì vậy có thể trở thành một trong các loại nước uống giảm cân siêu đơn giản và hiệu quả. Công thức thực hiện món bí đao này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần lựa chọn những quả bí đao tươi, gọt sạch vỏ, loại bỏ hạt già rồi cho vào máy xay sinh tố hoặc máy ép để lọc lấy nước cốt.
Bên cạnh đó, bạn có thể uống nước ép bí đao sống nguyên chất hoặc cho vào một chút muối hoặc mật ong để tăng thêm hương vị, đồng thời bổ sung khoáng chất cho cơ thể trong những ngày nắng nóng.
Thức uống giảm cân hiệu quả từ sả
Sả là một loại gia vị vô cùng quen thuộc trong nhiều món ăn, đem đến hương thơm đặc trưng, hấp dẫn. Bên cạnh đó, sả còn được ứng dụng trong việc chế biến các loại thức uống giảm cân vô cùng tốt cho sức khỏe.
Trong Đông y, sả là một loại thảo mộc, có tính ấm, vị cay nóng, có hàm lượng tinh dầu dồi dào. Nếu uống nước sả hằng ngày sẽ thúc đẩy trao đổi chất, chuyển hóa mỡ thừa, đồng thời “đốt” cháy chúng cho các hoạt động sống hằng ngày. Từ đó, đem lại cho bạn một cơ thể săn chắc, vóc dáng thon gọn.
Đặc biệt, các hoạt chất trong cây sả còn có khả năng kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, đào thải các chất độc, cặn bã ra khỏi cơ thể qua đường bài tiết.
Thức uống giảm cân hiệu quả từ đậu đen
Đậu đen là một loại ngũ cốc quen thuộc trong các bữa ăn hay món tráng miệng hằng ngày của nhiều người. Tuy nhiên ít ai biết được công dụng tuyệt vời của nước nấu đậu đen trong việc giảm cân. Đậu đen có chứa hàm lượng các vitamin, khoáng chất dồi dào như vitamin A, B, C, PP, Lipid, protein cùng các axit amin đóng vai trò quan trọng trong việc đánh tan mỡ thừa, giúp giải độc, thanh lọc cơ thể.
Đối với những ai quá bận rộn với công việc hàng ngày thì hoàn toàn có thể lựa chọn cách nấu nước đậu đen rang để uống thay nước. Vừa tăng thêm hương vị cho nước uống, vừa bổ sung nước cho cơ thể và vừa giúp giảm cân hiệu quả. Đây là một trong các loại nước uống giảm cân rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
Cách thực hiện khá đơn giản và nhanh chóng, bạn chỉ lần lấy một lượng đậu đen bằng nửa nắm tay đem rang chín rồi cho vào nồi nước sôi. Không đậy nắp mà tiếp tục đun trong khoảng 15 phút để các dưỡng chất từ đậu được tiết ra và phát huy tốt công dụng giảm cân.
Một điều lưu ý đó là bạn chỉ nên lấy một lượng đậu vừa đủ cho việc nấu nước uống hằng ngày, nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến nước bị đặc, không phát huy công dụng trong việc giảm mỡ.
Uống nước vỏ bưởi để giảm cân hiệu quả
Nếu bạn đang tìm kiếm các loại nước uống giảm cân thì không thể bỏ qua nguyên liệu vỏ bưởi vô cùng đặc biệt. Thay vì gọt bỏ phần vỏ và chỉ ăn các múi bưởi bên trong thì bạn có thể tận lại để chế biến thành các loại nước giảm cân thơm ngon, giàu dưỡng chất và rất tốt cho sức khỏe.
Trong vỏ bưởi có chứa hàm lượng tinh dầu cao, giúp điều chỉnh nồng độ chất béo trong máu, đồng thời hỗ trợ giảm cân rất tốt nếu bạn duy trì thói quen sử dụng nước nấu vỏ bưởi mỗi ngày thay cho nước. Sử dụng nước nấu vỏ bưởi hằng ngày cũng giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư và lão hóa và một số bệnh lý khác nhờ các hoạt chất chống oxy hóa hoạt động mạnh mẽ.
Mặt nạ cho da hỗn hợp trong ngày hè
Mùa hè chị em nào sỡ hữu da hỗn hợp thì hãy dùng ngay mặt nạ dưới đây nhé.
Mặt nạ chuối, mật ong, bột yến mạch
Mặt nạ chuối, mật ong và bột yến mạch sẽ giúp làn da hỗn hợp kiểm soát được lượng dầu. Nguồn ảnh: Internet
Mặt nạ từ chuối, mật ong và bột yến mạch sẽ giúp làn da hỗn hợp kiểm soát được lượng dầu cũng như giữ được độ ẩm trên da, đồng thời còn giúp nhẹ nhàng tẩy sạch các tế bào chết giúp làn da sáng mịn tức thì.
Chuối: Dưỡng ẩm và nuôi dưỡng các tế bào của da, giúp làm sạch sâu lỗ chân lông, kiểm soát lượng dầu thừa và làm mờ các vết thâm cũng như những nhược điểm của da.
Mật ong: Chứa tính kháng viêm kháng khuẩn, có khả năng làm sạch mụn trứng cá, tiêu diệt các vi khuẩn trên da mặt. Giúp làm thông thoáng lỗ chân lông và quét sạch các bụi bẩn, bã nhờn trên da.
Bột yến mạch: Nhẹ nhàng tẩy tế bào chết, đồng thời làm sạch sâu bề mặt da, giúp da tươi sáng, mịn màng không tì vết.
Nguyên liệu: 1/2 quả chuối chín, 1 muỗng canh mật ong, 1 đến 2 thìa cà phê bột yến mạch.
Cách làm:
Chuối xắt thành từng lát nhỏ và nghiền nhuyễn.
Khuấy đều mật ong và bột yến mạch thành một hỗn hợp sệt và không quá khô.
Cuối cùng, trộn đều chuối đã nghiền nhuyễn vào hỗn hợp mật ong, bột yến mạch. Rửa sạch mặt, đắp mặt nạ đã trộn và thư giãn trong 15 phút.
Sau đó rửa sạch lớp mặt nạ trên mặt và massage với nước ấm. Rửa lại một lần nữa bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông và tăng độ đàn hồi cho da bạn
Mặt nạ multani mitti
Multani mitti (một loại đất sét tự nhiên giàu khoáng chất) là một thành phần tuyệt vời cho những người có da hỗn hợp vì đặc tính hút dầu của nó. Nó cũng giúp loại bỏ mụn trứng cá và làm sạch lỗ chân lông trên khuôn mặt của bạn. Nó có tác động làm mát da mặt, tăng lưu thông máu, giúp cải thiện màu da của bạn.
Cách làm: Để chuẩn bị một hỗn hợp đặc, bạn kết hợp hai muỗng cà phê multani mitti, một muỗng canh nước cốt chanh và một muỗng canh nước hoa hồng vào một cái bát.
Giữ nguyên trong 20 phút sau khi thoa đều lên mặt và rửa sạch. Multani mitti sẽ cứng lại khi khô, vì vậy tốt nhất bạn không nên nói chuyện khi mặt nạ đang ở trên mặt.
Điều trị thâm môi bằng củ dền có hiệu quả? Tham khảo các trị thâm môi bằng củ dền sau sẽ giúp bạn sớm lấy lại bờ môi căng mọng, hồng hào mỗi khi xuất hiện trước đám đông. Trị thâm môi bằng củ dền đang là một trong những pháp làm đẹp và trị thâm môi được nhiều chị em cực kỳ yêu thích hiện nay. Với ưu điểm nguyên liệu dễ...
Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?

11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân

Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng

Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê
Có thể bạn quan tâm

Du lịch Lai Châu giới thiệu tour mới tại Hà Nội
Du lịch
09:29:17 29/03/2025
Cao ốc ở Bangkok đổ sập sau động đất, hàng chục người đang mắc kẹt
Thế giới
09:25:23 29/03/2025
Khởi tố thanh niên đánh gãy tay người khác khi tham gia lễ hội
Pháp luật
09:13:18 29/03/2025
Loại quả Việt Nam xuất khẩu tỷ USD: Ngừa ung thư, tốt cho não
Sức khỏe
09:09:08 29/03/2025
Tâm thư day dứt của Kim Sae Ron và bi kịch của ngôi sao không thể yên nghỉ
Sao châu á
09:05:48 29/03/2025
Cẩm Ly: Nhiều người phản đối, nói Minh Vy hại tôi khi cho hát dân ca
Tv show
09:02:54 29/03/2025
1,5 triệu mắt xem ViruSs-Pháo đối chất ồn ào tình ái, dân mạng có quá rảnh rỗi?
Sao việt
08:58:55 29/03/2025
Cảnh nóng với Kim Soo Hyun góp phần "hủy hoại" Sulli: Hết bị lộ khắp MXH còn nhận bão chỉ trích
Hậu trường phim
08:53:26 29/03/2025
Phim Việt bị chê nhảm nhí, xúc phạm người xem bất ngờ dừng chiếu
Phim việt
08:50:33 29/03/2025
Sự hết thời của "nam thần phương Đông": Bị đuổi khỏi showbiz vì bê bối, cả đời mang danh "trạch vương"
Nhạc quốc tế
08:43:20 29/03/2025