3 loại căng thẳng hại nhất đến cơ thể mà không phải ai cũng biết, có ngày tàn phá đến mức không nhận ra

Mai Thị Diễm17:11 22/10/2019

Dưới đây là 3 loại căng thẳng và ảnh hưởng của chúng mà bạn cần biết.

Căng thẳng cấp tính là loại phổ biến nhất. Đó là một phản ứng đối với một thách thức hoặc sự kiện mới. Bạn có thể phạm sai lầm trong công việc, chiến đấu với bạn thân hoặc có một nhiệm vụ phức tạp ở trường.

Căng thẳng cấp tính có thể kích thích não bộ. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng những sự kiện căng thẳng ngắn ngủi đã khiến các tế bào gốc cải thiện hiệu suất tinh thần.

Tuy nhiên, quá ít căng thẳng có thể dẫn đến sự nhàm chán và thậm chí trầm cảm.

2. Căng thẳng cấp tính gián đoạn

Khi căng thẳng cấp tính xảy ra thường xuyên, nó được gọi là căng thẳng cấp tính gián đoạn. Khi bạn lúc nào cũng lo lắng về những điều nhỏ nhặt, bạn sẽ có cảm giác tiêu cực. Điều này khiến bạn mệt mỏi, đau đầu và suy yếu hệ miễn dịch.

Đó là lý do tại sao bạn cần điều chỉnh lối sống và rèn luyện bản thân để thực hiện một số điều dễ dàng hơn.

Một số người trong chúng ta có xu hướng căng thẳng thường xuyên hơn. Ví dụ, những người nóng tính và lo lắng thường căng thẳng hơn.

3. Căng thẳng mãn tính hoặc độc hại

Video đang HOT

Khi căng thẳng cấp tính không được điều trị và kéo dài trong một thời gian dài, nó sẽ dần trở thành mãn tính.

Căng thẳng này rất nguy hiểm và độc hại. Nó có thể hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần và thậm chí dẫn đến ung thư, bệnh tim và béo phì. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính thậm chí có thể làm tăng mức độ của một số hormone gây rối loạn trí nhớ.

Ngọc Huyền

Theo Brightside/emdep

Những món ăn đơn giản trị chứng tiểu đêm ở phụ nữ

Thông thương, lương nươc tiêu 1 đêm tư 300 đến 400ml, nêu vươt qua mưc nay va phai thức dậy đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm trong thơi gian dai thì có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh lý tại thận hoặc một trục trặc về chức năng sinh lý của cơ thể.

Tac hai cua tiêu đêm

Tiểu đêm ở nữ giới lam xáo trộn cuộc sống sinh hoạt, gây cảm giác tự ti, mặc cảm đồng thời khiến sức khỏe sa sút, giấc ngủ bị đảo lộn, tinh thần cũng như thể chất suy giảm trầm trọng, cơ thể xanh xao, mệt mỏi.

Tiểu đêm ở nữ giới lam xáo trộn cuộc sống sinh hoạt

Bệnh cạnh đó, tiểu đêm cũng lam tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch và tăng tỉ lệ đột quỵ ở người cao tuổi do phải thức dậy nhiều lần ban đêm. Giấc ngủ của người cao tuổi thường khá ngắn, việc ngủ không ngon giấc vì tiểu đêm vô tình sẽ tạo thành một vòng xoăn bệnh lý khiến sức khỏe của bệnh nhân sa sút thấy rõ.

Nguyên nhân gây tiêu đêm

Nguyên nhân không do bệnh lý:

- Ơ phu nư co tuôi, do lão hóa khiên khả năng sản xuất hormon chống bài niệu suy giảm lam lượng nước tiểu tăng lên, co thắt bàng quang suy yếu và lỏng lẻo theo thời gian khiến việc giữ nước tiểu trong bàng quang càng khó khăn hơn. Mặt khác, người cao tuổi thường có giấc ngủ ngắn, ít ngủ lại càng dễ gây buồn tiểu.

- Cơ sàn chậu và vùng chậu suy yếu do mang thai và sinh đẻ nhiều lần.

- Tác dụng phụ của thuốc: Như thuốc lợi tiểu dùng trong điều trị tim mạch.

- Uống nhiêu nước, rượu, bia, trà hoặc cà phê có tác dụng lợi tiểu nhiều vao buổi tối gây kích thích bàng quang và gây ra tiểu đêm.

- Căng thăng thân kinh, hôi hôp...

Nguyên nhân do bệnh lý:

Bàng quang rất nhạy cảm và co bóp ngay cả khi chưa chứa đầy nước tiểu, khiến người bệnh có cảm giác buồn tiểu liên tục cả ngày lẫn đêm.

Ngoai ra, viêm bàng quang, viêm thận, suy thận, tiểu đường, suy tim, Parkinson, bênh phu khoa cũng gây tiểu đêm.

Chê đô ăn uông khi bi tiêu đêm

- Tăng cương nhưng thưc phâm bô thân, dương âm như: Tao đo, đâu đen, hat oc cho, vưng đen, gao nêp câm, nhan, kiwi, nho, dâu tăm, ca chua...

- Vơi phu nư cao tuôi nên ăn nhiêu thưc phâm co tac dung ôn bô cô sap (mồ hôi, máu, nước tiểu, phân, khí hư do hư chứng mà hoạt thoát ra ngoài quá nhiều) như: Gao nêp, mang mê ga (kê nôi kim), bong bong ca, hat sen, la he, vưng đen, nhan, ô mai...; thưc phâm tôt cho ngươi gan mât hoa vương như: Gao nêp, cu tư, hat sen, mang mê ga (kê nôi kim), đâu phu, ngân nhi (môc nhi trăng, nâm tuyêt), đâu xanh, thit ga...

- Tranh ăn nhưng thưc phâm lơi tiêu: Lê, cai thao, cu cai, bi đao, bâu, mươp, rau muông, cac mon canh, cac mon chao... không uông nhiêu nươc, tra đăc, ca phê trươc khi đi ngu.

Nhưng mon ăn tri tiêu đêm

- Nhân hat oc cho 30g rang chin, thêm la he va 200g tôm non xao chin ăn.

- Dâu tăm 30g, cu tư, gao te môi loai 100g, hanh hoa, gưng bao nho, đương đo. Gao ngâm 30 phut, cho thêm dâu tăm vao ninh gân chin cho cu tư, gưng, hanh hoa vao nâu đên chin, thêm đương đo ăn.

- Hat sen, gao nêp ngâm 2 tiêng, thêm cu tư nâu thanh chao, co thê ăn măn, ngot tuy khâu vi.

- Xương ga 1 bô, ngô 1 băp thai khuc, 10 hat de bo vo căt đôi, đô nươc vao nâu chin, nêm gia vi vưa ăn.

- Thit cho 1kg, quê 20g hâm như trong nôi gôm, rôi lây thit cho xao vơi chut muôi va đô lai nôi nâu ban đâu đun sôi ăn.

- Gan lơn, đâu đen loai hat lơn lương băng nhau nâu vơi gao nêp thanh cơm ăn buôi tôi.

- Nâm hương, tao tau, đương phen môi loai 40g nâu chin ăn sang va tôi, liên tuc 1 tuân lam 1 liêu trinh.

Lơi khuyên

- Ngoai chê đô ăn uông, đê tri chưng tiêu đêm hiêu qua ban cân xây dựng một cuộc sống lành mạnh, ít lo nghĩ, căng thẳng cũng như stress.

- Ap dụng bài tập Kegels giúp tăng cường các cơ vùng chậu, đăc biêt la nhưng phụ nữ sau thai sản.

- Nhiều loại thuốc sẽ gây tác dụng phụ đến thói quen đi tiểu ban đêm. Do đó, cần nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc hoặc uống thuốc sớm hơn trong ngày.

- Muôn kiểm soát và điều trị dứt điểm chưng tri tiêu đêm trước khi dẫn tới các biến chứng nguy hiểm thi người bệnh, đặc biệt là phu nư cao tuổi nên khám định kỳ thường xuyên đê biết rõ được nguyên nhân, mức độ ảnh hưởng.

Tuệ Giang

Theo Ifeng/Familydoctor/A-hospital/phunuvietnam

Căng thẳng kéo dài, nguy hại tới đâu? Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người về thể chất lẫn tinh thần. Nếu để stress kéo dài, không điều trị, stress sẽ để lại những hậu quả khôn lường. Stress hay còn được biết tới là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự thật ngỡ ngàng người đàn ông chui qua cửa kính taxi kêu cứu trên cao tốc00:46

Quán bún Hà Nội xin lỗi vụ bán 1,2 triệu đồng 3 bát bún riêu ngày Tết, nói chỉ là 'hiểu lầm'09:39

Ý tưởng gây sốc của Tổng thống Trump về Dải Gaza08:59

Tiết lộ về nữ doanh nhân ở Hải Dương nhảy xuống hồ cứu 3 cháu bé02:38

Hé lộ kế hoạch mới của ông Trump về xung đột Nga-Ukraine08:31

Công an bắt giữ một số đối tượng đánh người, cướp giật tài sản ở chùa Kim Tiên01:18

Iran công bố tên lửa đạn đạo mới nhất08:23

Ông Trump cấm người chuyển giới tham gia các môn thể thao dành cho nữ08:45

Rộ tin ông Putin muốn gặp ông Trump ở UAE hoặc Ả Rập Xê Út10:29

Triều Tiên lần đầu chỉ trích chính quyền Tổng thống Trump08:06

Máy bay rơi gần trung tâm thương mại ở Mỹ, nhiều người thương vong03:42

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025

Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.

Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

09:02:10 07/02/2025

Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.

Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

09:00:18 07/02/2025

Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.

Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

08:58:24 07/02/2025

Người mắc cúm A sẽ có một số biểu hiện đặc trưng như: sốt cao, sốt kéo dài, đau họng, viêm họng, ho nhiều và kéo dài, ớn lạnh, khó thở, mệt mỏi, chảy nước mắt khi ra ngoài sáng. Trẻ em nhiễm bệnh rất dễ gặp tình trạng nôn mửa, hoặc tiêu...

Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?

08:46:40 07/02/2025

Các loại cúm A và B là các dạng nhiễm trùng phổ biến hơn, thường xuyên gây ra dịch bệnh theo mùa. Cúm loại C thường chỉ gây nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ.

Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng

06:16:31 07/02/2025

Vậy nên, để tránh gặp phải những biến chứng nắng, bác sĩ khuyến cáo những người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, người ghép tạng, người có bệnh phổi, bệnh tim mãn tính thì nên đi viện khi bị cúm mùa.

Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân

06:14:23 07/02/2025

Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.

Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

06:12:17 07/02/2025

Tuy nhiên, với bất cứ bệnh lý nào đều có tỷ lệ diễn biến bất thường, bệnh cúm mùa cũng vậy, một số người mắc sẽ có biến chứng nặng. Diễn biến nặng ở cúm mùa như viêm phổi, tổn thương các cơ quan phủ tạng khác và tỷ lệ rất nhỏ dẫn đến tử...

Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng

06:10:01 07/02/2025

Các bệnh nhân cúm gia tăng trong những tháng gần đây với hàng chục ca mắc cúm; số bệnh nhân mắc cúm đến khám ngoại cũng cũng khá đông.

Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi

06:07:47 07/02/2025

Theo bác sỹ Nguyễn Xuân Thu, nếu bệnh nhi đến chậm khoảng 1 giờ nữa thì dị vật có thể di chuyển xuống ruột, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng ruột, chảy máu... buộc phải phẫu thuật mở để xử lý.

Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn

05:48:30 07/02/2025

Vì thế, để tốt nhất cho trẻ, nếu cần ăn hoa quả gọt sẵn thì bạn nên tự tay chọn và xem trực tiếp quá trình gọt, cắt rồi cho trẻ dùng ngay sau đó.

4 nguy hiểm tiềm ẩn từ thịt gà nên biết để tránh

14:47:46 06/02/2025

Thịt gà là món ăn nhiều người ưa thích thường xuyên đưa vào chế độ ăn. Thịt gà chứa nhiều protein nạc đáng kể, ít chất béo và có nhiều công thức nấu ăn với thịt gà.