3 loại căng thẳng hại nhất đến cơ thể mà không phải ai cũng biết, có ngày tàn phá đến mức không nhận ra

Mai Thị Diễm17:11 22/10/2019

Dưới đây là 3 loại căng thẳng và ảnh hưởng của chúng mà bạn cần biết.

Căng thẳng cấp tính là loại phổ biến nhất. Đó là một phản ứng đối với một thách thức hoặc sự kiện mới. Bạn có thể phạm sai lầm trong công việc, chiến đấu với bạn thân hoặc có một nhiệm vụ phức tạp ở trường.

Căng thẳng cấp tính có thể kích thích não bộ. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng những sự kiện căng thẳng ngắn ngủi đã khiến các tế bào gốc cải thiện hiệu suất tinh thần.

Tuy nhiên, quá ít căng thẳng có thể dẫn đến sự nhàm chán và thậm chí trầm cảm.

2. Căng thẳng cấp tính gián đoạn

Khi căng thẳng cấp tính xảy ra thường xuyên, nó được gọi là căng thẳng cấp tính gián đoạn. Khi bạn lúc nào cũng lo lắng về những điều nhỏ nhặt, bạn sẽ có cảm giác tiêu cực. Điều này khiến bạn mệt mỏi, đau đầu và suy yếu hệ miễn dịch.

Đó là lý do tại sao bạn cần điều chỉnh lối sống và rèn luyện bản thân để thực hiện một số điều dễ dàng hơn.

Một số người trong chúng ta có xu hướng căng thẳng thường xuyên hơn. Ví dụ, những người nóng tính và lo lắng thường căng thẳng hơn.

3. Căng thẳng mãn tính hoặc độc hại

Video đang HOT

Khi căng thẳng cấp tính không được điều trị và kéo dài trong một thời gian dài, nó sẽ dần trở thành mãn tính.

Căng thẳng này rất nguy hiểm và độc hại. Nó có thể hủy hoại sức khỏe thể chất và tinh thần và thậm chí dẫn đến ung thư, bệnh tim và béo phì. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng mãn tính thậm chí có thể làm tăng mức độ của một số hormone gây rối loạn trí nhớ.

Ngọc Huyền

Theo Brightside/emdep

Những món ăn đơn giản trị chứng tiểu đêm ở phụ nữ

Thông thương, lương nươc tiêu 1 đêm tư 300 đến 400ml, nêu vươt qua mưc nay va phai thức dậy đi tiểu nhiều hơn 2 lần vào ban đêm trong thơi gian dai thì có thể là triệu chứng ban đầu của bệnh lý tại thận hoặc một trục trặc về chức năng sinh lý của cơ thể.

Tac hai cua tiêu đêm

Tiểu đêm ở nữ giới lam xáo trộn cuộc sống sinh hoạt, gây cảm giác tự ti, mặc cảm đồng thời khiến sức khỏe sa sút, giấc ngủ bị đảo lộn, tinh thần cũng như thể chất suy giảm trầm trọng, cơ thể xanh xao, mệt mỏi.

Tiểu đêm ở nữ giới lam xáo trộn cuộc sống sinh hoạt

Bệnh cạnh đó, tiểu đêm cũng lam tăng nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, tim mạch và tăng tỉ lệ đột quỵ ở người cao tuổi do phải thức dậy nhiều lần ban đêm. Giấc ngủ của người cao tuổi thường khá ngắn, việc ngủ không ngon giấc vì tiểu đêm vô tình sẽ tạo thành một vòng xoăn bệnh lý khiến sức khỏe của bệnh nhân sa sút thấy rõ.

Nguyên nhân gây tiêu đêm

Nguyên nhân không do bệnh lý:

- Ơ phu nư co tuôi, do lão hóa khiên khả năng sản xuất hormon chống bài niệu suy giảm lam lượng nước tiểu tăng lên, co thắt bàng quang suy yếu và lỏng lẻo theo thời gian khiến việc giữ nước tiểu trong bàng quang càng khó khăn hơn. Mặt khác, người cao tuổi thường có giấc ngủ ngắn, ít ngủ lại càng dễ gây buồn tiểu.

- Cơ sàn chậu và vùng chậu suy yếu do mang thai và sinh đẻ nhiều lần.

- Tác dụng phụ của thuốc: Như thuốc lợi tiểu dùng trong điều trị tim mạch.

- Uống nhiêu nước, rượu, bia, trà hoặc cà phê có tác dụng lợi tiểu nhiều vao buổi tối gây kích thích bàng quang và gây ra tiểu đêm.

- Căng thăng thân kinh, hôi hôp...

Nguyên nhân do bệnh lý:

Bàng quang rất nhạy cảm và co bóp ngay cả khi chưa chứa đầy nước tiểu, khiến người bệnh có cảm giác buồn tiểu liên tục cả ngày lẫn đêm.

Ngoai ra, viêm bàng quang, viêm thận, suy thận, tiểu đường, suy tim, Parkinson, bênh phu khoa cũng gây tiểu đêm.

Chê đô ăn uông khi bi tiêu đêm

- Tăng cương nhưng thưc phâm bô thân, dương âm như: Tao đo, đâu đen, hat oc cho, vưng đen, gao nêp câm, nhan, kiwi, nho, dâu tăm, ca chua...

- Vơi phu nư cao tuôi nên ăn nhiêu thưc phâm co tac dung ôn bô cô sap (mồ hôi, máu, nước tiểu, phân, khí hư do hư chứng mà hoạt thoát ra ngoài quá nhiều) như: Gao nêp, mang mê ga (kê nôi kim), bong bong ca, hat sen, la he, vưng đen, nhan, ô mai...; thưc phâm tôt cho ngươi gan mât hoa vương như: Gao nêp, cu tư, hat sen, mang mê ga (kê nôi kim), đâu phu, ngân nhi (môc nhi trăng, nâm tuyêt), đâu xanh, thit ga...

- Tranh ăn nhưng thưc phâm lơi tiêu: Lê, cai thao, cu cai, bi đao, bâu, mươp, rau muông, cac mon canh, cac mon chao... không uông nhiêu nươc, tra đăc, ca phê trươc khi đi ngu.

Nhưng mon ăn tri tiêu đêm

- Nhân hat oc cho 30g rang chin, thêm la he va 200g tôm non xao chin ăn.

- Dâu tăm 30g, cu tư, gao te môi loai 100g, hanh hoa, gưng bao nho, đương đo. Gao ngâm 30 phut, cho thêm dâu tăm vao ninh gân chin cho cu tư, gưng, hanh hoa vao nâu đên chin, thêm đương đo ăn.

- Hat sen, gao nêp ngâm 2 tiêng, thêm cu tư nâu thanh chao, co thê ăn măn, ngot tuy khâu vi.

- Xương ga 1 bô, ngô 1 băp thai khuc, 10 hat de bo vo căt đôi, đô nươc vao nâu chin, nêm gia vi vưa ăn.

- Thit cho 1kg, quê 20g hâm như trong nôi gôm, rôi lây thit cho xao vơi chut muôi va đô lai nôi nâu ban đâu đun sôi ăn.

- Gan lơn, đâu đen loai hat lơn lương băng nhau nâu vơi gao nêp thanh cơm ăn buôi tôi.

- Nâm hương, tao tau, đương phen môi loai 40g nâu chin ăn sang va tôi, liên tuc 1 tuân lam 1 liêu trinh.

Lơi khuyên

- Ngoai chê đô ăn uông, đê tri chưng tiêu đêm hiêu qua ban cân xây dựng một cuộc sống lành mạnh, ít lo nghĩ, căng thẳng cũng như stress.

- Ap dụng bài tập Kegels giúp tăng cường các cơ vùng chậu, đăc biêt la nhưng phụ nữ sau thai sản.

- Nhiều loại thuốc sẽ gây tác dụng phụ đến thói quen đi tiểu ban đêm. Do đó, cần nói chuyện với bác sĩ về việc thay đổi thuốc hoặc uống thuốc sớm hơn trong ngày.

- Muôn kiểm soát và điều trị dứt điểm chưng tri tiêu đêm trước khi dẫn tới các biến chứng nguy hiểm thi người bệnh, đặc biệt là phu nư cao tuổi nên khám định kỳ thường xuyên đê biết rõ được nguyên nhân, mức độ ảnh hưởng.

Tuệ Giang

Theo Ifeng/Familydoctor/A-hospital/phunuvietnam

Căng thẳng kéo dài, nguy hại tới đâu? Stress là phản ứng của cơ thể trước bất cứ một yêu cầu, áp lực hay một yếu tố tác động nào đe dọa đến sự tồn tại lành mạnh của con người về thể chất lẫn tinh thần. Nếu để stress kéo dài, không điều trị, stress sẽ để lại những hậu quả khôn lường. Stress hay còn được biết tới là...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Sự cố chấn động điền kinh: VĐV bị đối thủ vụt gậy vào đầu, nghi vỡ hộp sọ02:05

TP.HCM: Xôn xao clip nhóm người ngang nhiên chặn xe kiểm tra giấy tờ06:11

Kế hoạch bắt cóc người đàn ông Trung Quốc, tống tiền 10 tỷ đồng ở TPHCM13:48

Ông Trump gợi ý ông Zelensky có thể ra đi vì từ chối thỏa thuận08:44

Ông Trump muốn đàm phán lại biên giới Mỹ - Canada07:42

Trung Quốc gửi thông điệp cứng rắn đến Đài Loan08:38

Ông Zelensky nói gì về chuyện tổ chức bầu cử ở Ukraine?10:13

Ông Trump phát biểu tại quốc hội, một nghị sĩ bị mời ra ngoài09:32

Hàn Quốc: Hàng chục ngàn người xuống đường sau khi ông Yoon Suk Yeol được thả01:03

Vụ tấn công chết người đầu tiên ở Israel kể từ thỏa thuận ngừng bắn Gaza08:52

Thời điểm then chốt cho chiến sự Ukraine08:41

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cứu sống bệnh nhân người Lào bị sốc nhiễm khuẩn, suy đa tạng

21:17:41 11/03/2025

Trước nguy cơ tử vong cao, dưới sự chủ trì của TS.BS Phạm Hồng Phương Phó Giám đốc Bệnh viện, Khoa Hồi sức tích cực đã tổ chức hội chẩn toàn viện với sự tham gia của các chuyên khoa sâu.

Những cách phòng tránh bệnh lý xương khớp dễ gặp vào mùa xuân

21:14:58 11/03/2025

Người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp để giảm đau nhức và bảo vệ khớp bao gồm xoa bóp khớp nhẹ nhàng giúp lưu thông máu tốt hơn. Ngâm chân bằng nước ấm vào buổi tối giúp thư giãn cơ khớp.

Thời điểm cần nhập viện khi bị sốt do cúm A

21:09:26 11/03/2025

Thường thì thuốc hạ sốt như paracetamol sẽ được sử dụng để hạ sốt và giảm đau do cúm A. Nếu đã loại trừ nguyên nhân sốt không phải do sốt xuất huyết thì ibuprofen cũng có thể được sử dụng.

8 loại thực phẩm giàu chất xơ từ tự nhiên

17:04:51 11/03/2025

Cùng với chất xơ, chất chống oxy hóa, một trong những lợi ích khác của quả mọng là chúng có hàm lượng calo thấp, giúp duy trì trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.

Tiếp sức người mắc bệnh hiếm

17:03:28 11/03/2025

Bên cạnh đó, một số chuyên gia cho rằng, giải pháp căn cơ để tăng cường khả năng tiếp cận thuốc cho người bệnh hiếm là xem xét đưa thuốc hiếm vào Việt Nam và thực hiện xã hội hóa chi phí thuốc.

Ngộ độc thực phẩm, xử trí thế nào?

17:03:11 11/03/2025

Khi bị ngộ độc, nếu không được điều trị kịp thời, bệnh diễn biến nặng và có thể để lại biến chứng nguy hiểm như nhiễm trùng huyết, suy cơ quan, loạn điện giải, nghiêm trọng là ảnh hưởng tới tính mạng.

Ăn nhiều loại rau này sẽ hỗ trợ phòng ung thư

16:47:42 11/03/2025

Trong thời đại ngày càng nhiều người mắc bệnh ung thư, phương pháp phòng chống căn bệnh quái ác này càng được quan tâm.

Cách sử dụng mướp đắng khi bị bệnh đái tháo đường

16:44:17 11/03/2025

Một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Journal of Medicinal Food cũng cho thấy rằng mướp đắng có thể giúp giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn. Các hợp chất trong mướp đắng hoạt động giống như insulin và giúp hạ lượng đường trong m...

Ăn cá bổ dưỡng nhưng tránh 4 loại có thể gây ung thư

12:22:10 11/03/2025

Ngoài ra, cá nướng thường được chiên hoặc áp chảo, chất dinh dưỡng trong cá sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao, làm giảm đáng kể giá trị dinh dưỡng của cá. Do đó, nên giảm tần suất ăn cá nướng và lựa chọn phương pháp nấu ăn lành mạnh hơn.

Những thuốc nào cần uống sau khi bị đột quỵ?

12:02:58 11/03/2025

Người bệnh có thể phải dùng aspirin hoặc các loại thuốc chống tiểu cầu khác trong suốt quãng đời còn lại, nếu bị đột quỵ do thiếu máu cục bộ hoặc TIA.

Nguyên nhân khiến da thường xuyên bị khô, ngứa

11:49:06 11/03/2025

Tình trạng da khô ngứa, kích ứng có thể xảy ra nhiều hơn ở những người bị viêm da dị ứng, bệnh vẩy nến, thường xuyên tiếp xúc với hóa chất độc hại, tắm nước quá nóng.

Hà Nội: Bé 4 tuổi thoát nguy cơ thủng thực quản do nuốt phải pin cúc áo

09:40:22 11/03/2025

Pin cúc áo không chỉ là một dị vật thông thường mà còn có thể gây tổn thương nặng nề chỉ trong vài giờ đầu. Do có tính chất ăn mòn kèm cơ chế dòng điện, nên sẽ gây bỏng loét dẫn tới thủng rất sớm, đặc biệt pin to mắc ở thực quản như của...