3 điều ’sống còn’ để giảm mỡ bụng hiệu quả
Để đán.h tan phần mỡ đáng ghét này, bạn cần phải chú ý đến những điều sau.
Mỡ bụng là bộ phận khó giảm nhất trên cơ thể. Để có được vòng eo như ý, tín đồ làm đẹp cần phải có chế độ ăn uống khoa học cùng kế hoạch tập luyện hợp lý. Nếu đã lên kế hoạch đán.h tan phần mỡ đáng ghét này, bạn nên chú ý những điều sau:
Thói quen ăn uống thiếu khoa học và ít hoạt động là những nguyên nhân khiến phần mỡ bụng xuất hiện
1. Những điều cần biết khi ăn
Khi bạn nạp đủ chất, cơ thể bạn vừa đủ năng lượng để hoạt động và không có tích trạng tích mỡ thừa. Bởi thế, mọi người nên xem xét lại chế độ ăn hiện tại để điều chỉnh cho hợp lý nhất.
Khi bạn ăn không đủ chất xơ (khoảng 25 – 30 gram/ngày), tình trạng táo bón đầy hơi sẽ dễ gặp phải. Ngược lại, khi chỉ dùng toàn rau xanh trong một thời gian dài, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi vì không đủ protein và năng lượng để hoạt động.
Nếu thèm ăn vặt, hãy quên đi những thức ăn fast food đầy chất béo và không tốt cho cơ thể để thay thế bằng sữa chua không đường hay các loại quả như việt quất, kiwi…
Video đang HOT
2. Tập cardio
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những bài tập cardio tốt cho tim mạch hỗ trợ rất tốt cho việc giảm mỡ bụng. Phương pháp tập cường độ cao HIIT được nhiều người ưa chuộng vì mang đến hiệu quả cao. Điều này có nghĩa, thay vì đạp xe hoặc chạy bộ với một tốc độ cố định, bạn hãy tập lúc nhanh lúc chậm và nước rút, mỗi giai đoạn trong khoảng từ 10 – 60 giây để đốt phần mỡ thừa.
Thời gian đầu, bạn sẽ cảm thấy rất mệt và oải với phương pháp tập này. Tuy nhiên, hãy kiên trì ít nhất tập HIIT trong vòng 10 phút nếu thực sự muốn đán.h tan phần mỡ bụng xấu xí.
Mỡ bụng khiến bạn chẳng thể mặc đẹp quần áo nào
3. Tập cơ cho phần bụng
Bên cạnh các bài tập cardio đốt mỡ thừa, bạn nên kết hợp thêm những bài tập về cơ bụng vừa để bớt nhàm chán lại mang đến hiệu quả cao. Hiện nay, chỉ cần search trên công cụ tìm kiếm google, tín đồ làm đẹp dễ dàng tìm ra nhiều bài tập để áp dụng.
Chúc bạn sớm có vòng eo như ý với những lời khuyên trên!
Theo ngôi sao
Giảm mỡ không cần ăn kiêng
Nhờ Cavi-Deluxe, bạn không cần tốn thời gian, công sức ăn kiêng mà vẫn giảm mỡ hiệu quả.
Ăn kiêng là một trong những cách giảm cân, giảm mỡ truyền thống mà nhiều người nghĩ đến đầu tiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết ăn kiêng khoa học, hợp lý và không phải ai cũng đạt được mục tiêu giảm mỡ an toàn nhờ ăn kiêng. Việc ăn kiêng giảm mỡ là một quá trình lâu dài và đòi hỏi nhiều kiên nhẫn, nỗ lực. Kết quả sẽ không có trong một vài ngày mà còn cần kết hợp với việc vận động, rèn luyện thể chất, tiêu hao năng lượng một cách hợp lý.
Chế độ ăn kiêng thường kéo dài và dễ khiến cho bạn mất sức.
Nếu ăn kiêng không đúng cách hoặc nhịn ăn, cơ thể bạn sẽ phải gánh chịu nhiều hậu quả nặng nề. Nếu khẩu phần ăn không khoa học, cơ thể bạn sẽ bị thiếu chất dẫn đến những nguy cơ bệnh tật nguy hiểm. Nếu nhịn ăn, cơ thể không được nạp năng lượng sẽ khiến bạn bị rối loạn tiêu hóa, suy nhược cơ thể, kiệt sức, đột quỵ, ảnh hưởng rất lớn đến công việc, học tập. Do đó, nếu không có một chế độ ăn uống khoa học, hợp lý hoặc không có quá nhiều thời gian, sự kiên nhẫn dành cho việc ăn kiêng, bạn phải tìm một cách khác để giảm cân an toàn hơn.
Kế thừa những ưu điểm của Cavi-Lipo, Cavi-Deluxe được coi là công nghệ hút mỡ không phẫu thuật tiên tiến, an toàn và hiệu quả. Cavi-Deluxe sử dụng bước sóng ultrasound cavitation tần số kép 25KHz có tác động bắ.n vỡ màng tế bào mỡ, ngay cả tế bào mỡ ở tầng sâu, lượng mỡ thừa ở những vùng khó như bụng, eo, đùi, bắp tay và những vùng bị chảy xệ nặng...cũng được hóa lỏng một cách nhẹ nhàng để loại bỏ ra ngoài cơ thể.
Cavi-Deluxe được xem là giải pháp giảm mỡ vì chỉ cần thực hiện một lần, không phẫu thuật.
Ngoài ra, nhiệt lượng sinh ra dựa trên tác động sâu của bước sóng RF có tác dụng hàn gắn, tăng sinh cấu trúc collagen và elestin giúp loại bỏ làn da chảy xệ, nhăn nheo mà không cần tới tác động của phẫu thuật. Chỉ trong một lần điều trị, Cavi-Deluxe có thể giúp bạn giảm ngay 95% mỡ thừa, đảm bảo không tích mỡ trở lại. Số đo vòng eo có thể giảm từ 8-20cm, vùng đùi giảm 6-12cm, vùng cánh tay, bắp tay giảm 3-8cm.
Khả năng bảo tồn được mô liên kết, mạch má.u, thần kinh, collagen tối ưu của Cavi-Deluxe khiến da không mất cảm giác, không bị chùng nhão, không xơ cứng, gồ ghề, móp méo sau giảm mỡ. Đồng thời, Cavi-Deluxe giúp giảm lượng mỡ và đường trong má.u, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ, nâng cao sức khỏe toàn diện.
Mỡ bụng, eo, cánh tay và cả mỡ đùi được Cavi-Deluxe xử lý và kết quả được bảo hành.
Đây là phương pháp giảm mỡ nhanh, không phẫu thuật, không có tác động cắt rạch, không đa.u đớ.n, không để lại biên chứng nguy hiểm, không mất thời gian nghỉ dưỡng.
Theo ngôi sao