3 dấu hiệu sắp khỏi ho cần thuộc nằm lòng khi mùa lạnh bắt đầu

Châu Anh12:31 21/11/2023

Mùa lạnh bắt đầu với nguy cơ cảm lạnh, cúm, hen suyễn, viêm phế quản, viêm phổi,… thường gây ra các triệu chứng như ho, sốt, mệt mỏi…

Cơn ho có thể gây khó chịu, mệt mỏi và nếu cơn ho kéo dài hơn một vài ngày, nhiều người bắt đầu tìm kiếm các dấu hiệu cho thấy cơn ho đang đỡ hơn và bắt đầu thuyên giảm (dấu hiệu sắp hết ho).

Không có công cụ kiểm tra sàng lọc tiêu chuẩn nào để xác định xem cơn ho của bạn có cải thiện không nhưng có một vài dấu hiệu quan sát được mà chỉ bạn mới có thể nhận thấy – có thể cho biết triệu chứng ho của bạn đang cải thiện.

Ho có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, bao gồm nhiễm virus và vi khuẩn cũng như các chất kích thích từ môi trường. Nhiễm virus, chẳng hạn như cảm lạnh hoặc cúm thông thường, thường dẫn đến ho do phản ứng miễn dịch của cơ thể. Nhiễm trùng do vi khuẩn, chẳng hạn như viêm phế quản hoặc viêm phổi, cũng có thể dẫn đến ho dai dẳng. Ngoài ra, các chất kích thích từ môi trường như bụi, khói hoặc chất gây dị ứng có thể gây ho.

Ho do nhiều nguyên nhân gây ra (Ảnh: Internet)

1. Dấu hiệu cơn ho đang thuyên giảm

Cơn ho có thể kéo dài hơn bạn nghĩ, thậm chí tới vài tuần sau khi bạn bị cúm hoặc cảm lạnh; dài hơn ở bệnh viêm phế quản hay viêm phổi. Nhìn chung với những nguyên nhân cơ bản khác nhau và giai đoạn mắc bệnh thì cơn ho sẽ có đặc điểm khác nhau.

Dưới đây là dấu hiệu cho thấy cơn ho đang cải thiện hơn và sắp hết:

Chuyển từ ho có đờm sang ho khan

Bạn có thể cảm thấy ngứa ngáy trong cổ họng và gây ho khan. Nhưng đôi khi việc chuyển từ ho có đờm sang ho khan là dấu hiệu cho thấy bệnh cảm lạnh sắp kết thúc. Đường thở lúc này đang dần thông thoáng và lành lại. Tuy vậy thì ho có đờm hay ho khan cũng có thể là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe mãn tính như:

- Kích ứng do khói hoặc ô nhiễm

- Hen suyễn

Video đang HOT

- Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

- Viêm phế quản

- Kích ứng hoặc viêm mãn tính.

Đờm hoặc chất nhầy có thể tồn tại trong một tới hai tuần khi bạn bị cảm lạnh. Nhưng nếu đờm hoặc chất nhầy khi ho do viêm phế quản, thì có thể mất tới vài tuần đến vài tháng mới giảm hết.

Giảm tần suất, cường độ ho

Khi theo dõi tần suất và cường độ cơn ho bạn có thể nhận thấy cơn ho xuất hiện ít hơn, mỗi lần ho ngắn hơn và bớt nghiêm trọng hơn – điều này cho thấy cơn ho đang dần cải thiện và cơ thể đang hồi phục.

Các triệu chứng liên quan được cải thiện

Cổ họng bị ngứa hoặc đau thường là dấu hiệu của cảm lạnh hoặc kích ứng do ho mãn tính gây ra. Bạn nên thăm khám bác sĩ nếu tình trạng đau họng của mình trở nên trầm trọng hơn khi cơn ho đang có dấu hiệu thuyên giảm. Bởi có thể bạn đang bị hai bệnh nhiễm trùng khác nhau cùng một lúc và gây ra các triệu chứng tương tự.

Cổ họng bị ngứa hoặc đau thường là dấu hiệu của cảm lạnh hoặc kích ứng do ho mãn tính gây ra (Ảnh: Internet)

Tuy nhiên khi cơn đau họng được cải thiện, triệu chứng ngứa họng không thường xuyên xuất hiện thì đó có thể là cơn ho sắp hết.

Ngoài ra, mặc dù bạn có thể bị ho do dị ứng hoặc kích ứng nhưng khi bạn bị sốt thì ho có thể là dấu hiệu của một nhiễm trùng đang diễn ra như cảm lạnh hoặc cúm. Khi cơn sốt của bạn đang giảm hoặc hết đó cũng là biểu hiện cho thấy cơ thể đang chống lại nhiễm trùng một cách hiệu quả và ho cũng sẽ giảm dần.

Trời lạnh có nên tập thể dục?

Đi bộ là hoạt động thể dục được nhiều người yêu thích, vậy nhưng trời lạnh có nên tập thể dục?

Trời lạnh có nên tập thể dục?

Theo trang Everyday Health, tập thể dục bất kỳ mùa nào trong năm cũng tốt cho sức khoẻ. Vào mùa đông, tập thể dục có thể giúp cải thiện sức khỏe xương khớp, tăng cường năng lượng và ngăn ngừa tăng cân do ít vận động hơn các mùa khác.

Tuy nhiên, tập thể dục dưới sự khắc nghiệt của thời tiết như trời quá lạnh có thể gây hại tới xương khớp cũng như sức khỏe tổng thể.

Những điều cần lưu ý khi tập thể dục mùa lạnh

Theo các chuyên gia, tập thể dục trong mùa đông cần thận trọng để không ảnh hưởng đến xương khớp, sức khoẻ. Hãy áp dụng các mẹo dưới đây để giữ cơ thể an toàn khi vận động trong mùa lạnh:

Kiểm tra điều kiện thời tiết trước khi ra ngoài

Báo Sức khoẻ & Đời sống dẫn nguồn trang Healthline và Everyday Health cho biết, khi tập thể dục vào mùa đông, bạn nên xem dự báo thời tiết trước khi ra ngoài.

Các yếu tố bao gồm nhiệt độ, độ ẩm, gió cùng với khoảng thời gian bạn sẽ ở bên ngoài là những yếu tố chính trong việc lập kế hoạch tập thể dục an toàn trong thời tiết lạnh. Nếu thời tiết quá khắc nghiệt, bạn nên cân nhắc việc tập luyện tại nhà.

Đặc biệt, với những người mắc các bệnh hen suyễn hoặc các vấn đề tim mạch... cần đặc biệt lưu ý khi tập luyện vào mùa đông.

Khởi động cơ thể kỹ hơn

Khởi động là bước quan trọng trước khi tập thể dục nhằm làm ấm cơ thể. Vào mùa lạnh, bạn nên dành nhiều thời gian hơn cho các bài tập khởi động, giãn cơ để tránh chấn thương khi tập luyện. Nếu khởi động không kỹ, bạn có nguy cơ bị căng cơ, chuột rút, thậm chí bong gân, trật khớp.

Đặc biệt, trong thời tiết lạnh, không nên đi chân trần tập thể dục, bởi nếu chân bị lạnh sẽ khiến cơ thể dễ nhiễm lạnh, dễ bị mắc bệnh lạnh tay chân, viêm khớp và dẫn đến nhiều bệnh khác.

Tập thể dục trong mùa đông cần thận trọng để không ảnh hưởng đến xương khớp, sức khoẻ.

Lựa chọn trang phục phù hợp

Vào mùa đông bạn không nên chọn những bộ trang phục làm từ cotton, có khả năng giữ ẩm. Lý do, nếu chẳng may trời mưa đột ngột trong lúc tập, cơ thể sẽ bị ướt, những chất vải có tính thấm nước sẽ mau chóng áp vào da làm giảm thân nhiệt và khiến bạn cảm thấy ớn lạnh.

Thay vào đó, hãy chọn quần áo làm từ sợi tổng hợp như polyester, nylon và polypropylene có tính chất hút ẩm, chúng có thể làm khô nhanh hơn 50% so với loại vải từ cotton. Nếu chẳng may bị lạnh và ướt, hãy rút ngắn thời gian tập luyện để giảm nguy cơ bị hạ thân nhiệt.

Giữ ấm cơ thể

Không chỉ ưu tiên loại vải chống thấm nước mà bạn cũng cần giữ ấm cho cơ thể bằng cách mặc nhiều lớp mỏng. Đầu tiên, hãy mặc một chiếc áo mỏng làm bằng vải tổng hợp để giúp hút mồ hôi ra khỏi da. Sau đó, tùy thuộc vào thời tiết, bạn có thể chọn chiếc áo khoác bên ngoài là áo gió hoặc áo khoác dày, không thấm nước.

Nếu bên ngoài trời rất lạnh, hãy mặc một chiếc áo lót ở giữa rồi khoác thêm một chiếc áo có độ dày vừa phải để tăng thêm độ ấm.

Lưu ý rằng lớp áp bên ngoài càng có khả năng chống thấm nước tốt thì càng ít hơi ẩm từ bên trong thoát ra ngoài trong lúc thân nhiệt tăng, ngay cả khi bạn chảy mồ hôi lúc tập.

Cường độ tập luyện thể dục của bạn sẽ ảnh hưởng đến số lớp áo bạn cần. Người chạy có xu hướng cần ít lớp hơn người đi bộ vì di chuyển nhanh hơn và tạo ra nhiều nhiệt cho cơ thể hơn.

Mang đồ bảo hộ

Bàn tay, bàn chân, tai và mũi là những bộ phận bị ảnh hưởng nhiều nhất bởi nhiệt độ lạnh vì máu được chuyển đến trung tâm của cơ thể nên chúng sẽ nhận được ít máu để làm nóng hơn.

Để giữ cho tứ chi không bị lạnh cóng, hãy mang vớ dày, đội mũ hoặc đeo băng đô và đeo găng tay. Những vật dụng này cũng có thể dễ dàng cởi bỏ, nhét vào túi nếu bạn thấy nóng trong lúc tập.

Tất cả những phụ kiện này nên làm bằng chất liệu len hoặc sợi tổng hợp, thay vì cotton để tránh giữ nước.

Uống nhiều nước

Việc cung cấp đủ nước cho cơ thể đặc biệt quan trọng trong thời tiết lạnh giá. Bạn có thể uống nước trước, trong và sau khi tập luyện để bổ sung thêm nước cho cơ thể, tránh nguy cơ mất nước, ảnh hưởng đến hiệu suất luyện tập.

Ngoài ra, uống nhiều nước cũng giúp môi và da không nứt nẻ trong mùa hanh khô.

Những việc nên làm và cần tránh khi trời chuyển lạnh Trời chuyển lạnh, chúng ta cần lưu ý những điều sau để bảo vệ sức khỏe, không làm xáo trộn đời sống, đặc biệt là người già và trẻ em. Tiết trời chuyển lạnh dễ gây ra các bệnh về hô hấp. Đồng thời, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của mọi người, đặc biệt là trẻ em và người già. Để...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Công an TP.HCM vào cuộc vụ người phụ nữ khóc vì bị dàn cảnh móc túi ở bệnh viện08:07

Nhân chứng bức xúc: Dù được xin lỗi, tài xế ô tô Lexus vẫn hành hung nam shipper10:09

Hung thủ dùng súng bắn chết nam thanh niên tại phòng ngủ sa lưới01:17

Truy bắt kẻ táo tợn dùng búa đập phá tủ, cướp tiệm vàng ở Lâm Đồng00:19

Lấn làn vượt ẩu, xe khách rúc vào đuôi xe ben, tự làm vỡ gương00:39

Siêu tên lửa Oreshnik của Nga phát nổ ngay sau khi phóng lần 2?10:29

Điện thoại của Tangmo sau 3 năm ở Mỹ để lộ chi tiết sốc, người giữ máy khai gì?02:56

Sau luật cấm thịt chó, hàng trăm trang trại nuôi thịt ở Hàn Quốc đóng cửa02:22

Sau khi được thả từ Gaza, 5 con tin người Thái Lan nhận được tiền, lương tháng08:59

Tổng thống Zelensky nói về khoáng sản của Ukraine sau phát biểu của ông Trump08:29

Tài xế xe Fortuner quyết không nhường đường xe cấp cứu vì "vướng" đèn đỏ01:28

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Điều gì xảy ra với cơ thể khi ăn dâu dây mỗi ngày?

21:23:54 14/02/2025

Hãy cùng khám phá các thông tin về dinh dưỡng của dâu tây, lợi ích sức khỏe, các rủi ro tiềm ẩn và cách bạn có thể tận hưởng loại quả này trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Uống nước lá vối tươi hay vối khô tốt hơn?

21:21:00 14/02/2025

Thành phần cây vối có nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là giàu beta-sitosterol giúp điều hòa quá trình chuyển hóa cholesterol trong máu. Nhờ đó ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh mỡ máu.

Mắc hội chứng quai mù nên tập luyện thế nào?

21:18:21 14/02/2025

Hội chứng quai mù xảy ra khi một phần của ruột non bị bắc cầu khiến thức ăn không di chuyển hoặc di chuyển chậm qua phần ruột này trong quá trình tiêu hóa.

Đau bụng đến bất tỉnh nguy kịch vì căn bệnh hiếm chỉ 0,06% dân số gặp phải

20:26:52 14/02/2025

Bác sĩ cho biết, căn bệnh khiến người đàn ông đau bụng dữ dội đến bất tỉnh có thể gây hoại tử ruột nguy hiểm tính mạng, tỷ lệ mắc phải chỉ 0.06% dân số.

Giải pháp tốt nhất phòng cảm cúm trong thời gian có dịch

20:09:46 14/02/2025

Cảm cúm là một bệnh truyền nhiễm phát sinh ở cả bốn mùa trong năm nhưng thường gặp nhiều hơn vào hai mùa Đông - Xuân.

Gặp 3 tình trạng này, uống rượu hại gan gấp 2,4 lần

19:51:37 14/02/2025

Hai vấn đề khác là mức độ triglyceride (chất béo trung tính) cao và cholesterol tốt HDL thấp cũng khiến rượu trở nên hại gan hơn, nhưng mối tương quan thấp hơn đáng kể so với 3 tình trạng nêu trên.

Món ăn 2 lần mỗi tuần giúp giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng

18:58:51 14/02/2025

Các tác giả cho rằng ăn sữa chua trong thời gian dài có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng bằng cách thay đổi hệ vi sinh vật đường ruột, bao gồm cả Bifidobacterium nhưng họ cho biết cần phải nghiên cứu thêm.

Mẹo tăng cường hệ miễn dịch, phòng bệnh cúm hiệu quả

18:56:59 14/02/2025

Nước làm tăng tuần hoàn thể dịch, tăng cường trao đổi bài tiết, giảm tổn thương làm ấm cơ thể. Chọn đồ uống ấm như các loại trà thảo dược vào mùa xuân có thể giúp tiêu tan mầm bệnh lạnh tích tụ, thúc đẩy hệ miễn dịch trong cơ thể.

Tác hại tiềm ẩn của việc ăn thịt bò khô thường xuyên

18:53:43 14/02/2025

Bảo quản thịt bò khô ở môi trường mát mẻ và trong bao bì kín. Chỉ ăn thịt bò khô còn hạn sử dụng trong tình trạng tốt, không ẩm mốc, không có dấu hiệu nhiễm bẩn có thể thấy bằng mắt thường; không có mùi lạ và không bị biến đổi về màu sắ...

Đi bộ 20 phút mỗi ngày để tập thể dục liệu đã đủ?

18:45:16 14/02/2025

Nhiều người quá bận rộn đến mức không có thời gian để tập thể dục. Trong khi đó, chỉ đơn giản đi bộ 20 phút cũng có thể là một cách để bắt đầu giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.

Tổn thương, hoại tử phổi vì nhiễm giun lươn

05:49:16 14/02/2025

Trường hợp thứ nhất là bệnh nhân nữ (64 tuổi, ngụ tại Tiền Giang), tiền căn đau xương khớp, tăng huyết áp, suy thượng thận. Một tháng trước đó, bệnh nhân ăn kém, sụt cân, ho và khó thở nhưng điều trị không thuyên giảm.

Cơ tim phì đại: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

05:45:31 14/02/2025

Đây là bệnh di truyền trội trên nhiễm sắc thể thường. Vì vậy, nếu cha hoặc mẹ mang gene bất thường thì khả năng di truyền gene bất thường này cho con cái của họ là 50%.

Có thể bạn quan tâm

Tình trẻ kém 11 tuổi chính thức công khai Diệp Lâm Anh vào đúng ngày 14/2

Sao việt

06:21:35 15/02/2025

Chọn đúng dịp 14/2, Phạm Kiên chính thức công khai những hình ảnh cùng Diệp Lâm Anh trong chuyến du lịch tại Mù Cang Chải, Yên Bái.

Cách nấu canh kim chi đơn giản, thơm ngon

Ẩm thực

06:14:40 15/02/2025

Canh kim chi không chỉ ngon, dễ nấu mà còn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu cách nấu canh kim chi đơn giản, thơm ngon.

Tổng thống Ukraine tuyên bố sẵn sàng đàm phán với Nga với một điều kiện

Thế giới

06:12:39 15/02/2025

Theo đó, ông Zelensky khẳng định rằng việc đàm phán với phía Nga chỉ được thực hiện một khi Kiev đạt được lập trường chung với Mỹ và châu Âu về cách chấm dứt cuộc chiến kéo dài ba năm.

Chị em Kardashian tiết lộ từng có nhiều sao nam tán tỉnh họ cùng lúc

Sao âu mỹ

05:59:53 15/02/2025

Ngôi sao truyền hình thực tế Khloé Kardashian, 41 tuổi, vừa khiến người hâm mộ bất ngờ khi tiết lộ rằng nhiều người đàn ông nổi tiếng từng đồng thời nhắn tin tán tỉnh cả cô và chị gái Kim Kardashian.

Nữ thần học đường bị chê tan nát chỉ vì quá đẹp, visual cực phẩm phá hỏng cả nguyên tác

Phim châu á

05:58:17 15/02/2025

Không ai có thể phủ nhận nhan sắc xinh đẹp đúng chuẩn nữ thần học đường của Roh Jeong Eui nhưng dường như chính nhan sắc này lại khiến cô gặp rào cản trong việc xây dựng hình tượng nhân vật.

Hồng Đào nói thẳng về Ngọc Trinh: "Tôi ở trong nghề quá lâu để nhìn người"

Hậu trường phim

05:57:51 15/02/2025

Mới đây, tại một livestream giới thiệu phim Chị dâu sang Mỹ trình chiếu, nghệ sĩ Hồng Đào đã nhận định về các đồng nghiệp đóng chung phim với mình, đặc biệt nói thẳng một điều về Ngọc Trinh

Shakira bị tố đạo nhái Beyoncé

Nhạc quốc tế

05:56:49 15/02/2025

Chuyến lưu diễn Las Mujeres Ya No Lloran World Tour , vừa chính thức khởi động vào ngày 11.2 tại Rio de Janeiro (Brazil) của Shakira, đang phải đối mặt với những cáo buộc sao chép ý tưởng từ Beyoncé.