3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết!

Theo dõi VGT trên

Khoai tây được biết đến với công dụng dưỡng ẩm và làm trắng sáng, cải thiện màu da hiệu quả. Vì vậy, trong quá trình chăm sóc và dưỡng da, hầu như các bạn gái đều chăm đắp mặt nạ khoai tây để nhanh chóng có được làn da khỏe mạnh, sáng rạng rỡ.

Nếu bạn muốn sở hữu làn da trắng sáng thì có thể tham khảo những công thức mặt nạ khoai tây sữa tươi sau. Đây là công thức mặt nạ hoàn toàn từ nguyên liệu tự nhiên an toàn cho da nên bạn có thể an tâm sử dụng cho làn da mặt của mình.

#1 Mặt nạ khoai tây với sữa tươi nguyên chất

Dưỡng chất có trong khoai tây sẽ kết hợp cùng với dưỡng chất có trong sữa tươi làm nên mặt nạ dưỡng ẩm, dưỡng trắng sáng cho làn da của bạn. Công thức này sẽ sử dụng khoai tây đã được hấp chín và nghiền nhuyễn để pha chế.

Bạn cần chuẩn bị:

Khoai tây hấp chín nghiền nhuyễn để nguội.Sữa tươi nguyên chất không đường.

3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết! - Hình 2

Bạn thực hiện như sau:

Trộn chung sữa tươi và khoai tây thành hỗn hợp sệt đặc. Sau đó bạn rửa mặt thật sạch rồi thoa đều hỗn hợp lên mặt. Bạn có thể sử dụng thêm tấm mặt nạ giấy bên ngoài đắp lên để giữ hỗn hợp trên da lâu hơn.Lưu lại trên da từ 30 phút để dưỡng chất thẩm thấu sâu bên trong da.Rửa mặt sạch với nước lạnh là hoàn thành.

3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết! - Hình 3

Công thức mặt nạ khoai tây với sữa tươi còn có tác dụng làm se khít lỗ chân lông khá hiệu quả. Bạn cũng có thể sử dụng công thức mặt nạ này cho việc dưỡng da tay, da châncũng mang lại hiệu quả tương tự.

Video đang HOT

#2 Mặt nạ khoai tây, sữa tươi với mật ong

Mặt nạ khoai tây và mật ong là sự kết hợp tuyệt vời của những thành phần làm đẹp phổ biến. Công thức pha chế đơn giản nhưng hiệu quả mang lại khá cao. Nhất là đối với những làn da khô thì đây là cách cấp ẩm và dưỡng ẩm hiệu quả. Thêm thành phần sữa tươi có tác dụng hỗ trợ dưỡng ẩm, trắng da sẽ tạo nên mặt nạ dưỡng trắng da hiệu quả cho bạn. Da của bạn không những có được độ ẩm phù hợp mà đồng thời tình trạng khô nứt cũng được hạn chế. Tình trạng lão hoá da từ da khô cũng được ngăn chặn.

Bạn cần chuẩn bị:

Khoai tây luộc chín và nghiền nhuyễn.Mật ong nguyên chất.Sữa tươi nguyên chất không đường.

3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết! - Hình 4

Bạn thực hiện như sau:

Trộn 3 nguyên liệu lại với nhau thành hỗn hợp đặc sệt. Không nên trộn quá lỏng vì khó áp lên da.Sau khi rửa mặt thật sạch với nước để da mặt khô một chút bạn thoa đều hỗn hợp này lên mặt. Nếu khô có thể thoa thêm vài lần. Sau đó, nên lấy mặt nạ giấy đắp bên ngoài để giữ được mặt nạ lâu hơn.Lưu lại trên da ít nhất 30 phút để dưỡng chất thấm sâu vào bên dưới da, phát huy hiệu quả dưỡng da như mong đợi.Rửa sạch lại mặt bằng nước lạnh để tăng hiệu quả hơn nước ấm.

3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết! - Hình 5

#3 Mặt nạ khoai tây, sữa tươi với bột yến mạch

Bạn cũng có thể thay đổi mặt nạ khoai tây cùng với yến mạch và sữa tươi chăm sóc và dưỡng da. Sữa cũng có tác dụng dưỡng ẩm, cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng da cần thiết. Ngoài ra, sự kết hợp giữa mặt nạ khoai tây, bột yến mạch và sữa tươi sẽ giúp da sáng và đều màu hơn, nhất là mặt nạ còn giúp bạn nhẹ nhàng lấy đi lớp tế bào chết trên da.

Bạn cần chuẩn bị:

Khoai tây hấp chín và nghiền nhuyễn.Sữa tươi nguyên chất không đường.Bột yến mạch xay mịn.

3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết! - Hình 6

Bạn thực hiện như sau:

Trộn đều các nguyên liệu lại với nhau sao cho tạo được hỗn hợp đặc sệt vừa phải.Luôn rửa mặt thật sạch trước rồi mới đắp mặt nạ lên.Chú ý thoa hỗn hợp thật kỹ. Nếu khô thì có thể thoa thêm vài lần. Sau đó dùng mặt nạ giấy đắp bên ngoài để bảo vệ hỗn hợp không chảy.Lưu lại trên da ít nhất 30 phút để đảm bảo thời gian cho dưỡng chất thẩm thấu.Rửa mặt lại thật sạch với nước lạnh là hoàn thành.

3 Công Thức Làm Mặt Nạ Khoai Tây Sữa Tươi Cực Hiệu Quả Bạn Nên Biết! - Hình 7

Theo dep365.com

3 Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Vô Cùng Hiệu Quả Tại Nhà

Sở hữu một làn da trắng toàn thân mà bất kì người phụ nữ nào cũng rất mong muốn.

Bài viêt dưới đây xin chia sẻ 3 cách tắm trằng toàn thân dưới đây giúp bạn lựa chọn cách làm đẹp riêng cho mình nhé.

1. Cách tắm trắng da toàn thân bằng chanh, mật ong và s ữa tươi

3 Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Vô Cùng Hiệu Quả Tại Nhà - Hình 2

Sữa tươi giúp da trở nên săn chắc hơn, trắng mịn hơn, chống nhăn da, tăng cường độ ẩm cho da và còn giúp da hấp thụ chất dinh dưỡng rất tốt. Chanh giúp làm sạch da, tái tạo tế bào mới và mang đến cảm giác rất dễ chịu, thoải mái. Khi kết hợp với sữa tươi có công dụng làm da trắng mịn và căng tràn đầy sức sống.

Mật ong có tác dụng làm trắng mịn da và giúp ngăn ngừa lão hóa. Do vậy, đây là cách làm trắng da toàn thân hiệu quả tại nhà được các chị em yêu thích.

Thực hiện: Chuẩn bị 250ml sữa tươi không đường, 2 thìa mật ong và 1 thìa nước cốt chanh. Trộn đều tất cả nguyên liệu này với nhau. Làm ướt da rồi thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 20-30 phút, sau đó tắm lại bằng nước ấm. Tắm thêm một lần nước mát để se khít lỗ chân lông. Thực hiện 1-2 lần/ tuần để có hiệu quả.

2. Cách tắm trắng da toàn thân bằng cà rốt và sữa chua

3 Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Vô Cùng Hiệu Quả Tại Nhà - Hình 3

Trong cà rốt có các chất dinh dưỡng như protid, lipid, glucid và chất xơ, nhiều nguyên tố vi lượng và các vitamin giúp nuôi dưỡng làn da và giữ ẩm cho da. Bạn sẽ có một làn da trắng hồng tự nhiên, mịn màng, khỏe mạnh nếu tắm trắng tại nhà bằng cà rốt và sữa chua.

Thực hiện: Chuẩn bị 1 hộp sữa chua không đường và 2-3 củ cà rốt. Xay nhuyễn cà rốt, trộn đều với sữa chua sau đó dùng hỗn hợp này thoa lên toàn bộ cơ thể, massage nhẹ nhàng để da được hấp thụ các dưỡng chất. Sau 15 phút tắm lại bằng nước sạch. Thực hiện 1-2 lần/tuần bạn sẽ thấy làn da của mình đẹp lên từng ngày.

3. Cách tắm trắng da toàn thân bằng đu đủ và sữa tươi

3 Cách Tắm Trắng Da Toàn Thân Vô Cùng Hiệu Quả Tại Nhà - Hình 4

Đu đủ rất tốt cho da do nó chứa rất nhiều vitamin C, E và một hoạt chất tẩy mạnh giúp làm trắng da toàn thân rất hiệu quả. Ngoài ra, các chị có thể dùng đu đủ để đắp mặt nạ ngăn ngừa mụn hoặc uống nước ép đu đủ để có làn da sáng rạng rỡ.

Sữa tươi giúp làm da mềm hơn, ngăn ngừa các đốm mụn khó ưa và đánh bay vết thâm xấu xí, làm dịu da, chữa cháy nắng, vẩy nến do có các loại chất béo, protein, vitamin và khoáng chất dồi dào.

Thực hiện: Chuẩn bị 1 chén đu đủ chín cắt vuông, 1 muỗng canh mật ong và 2 ly sữa. Đu đủ cho vào 1 cái túi vải mỏng buộc miệng lại, hòa sữa với mật ong rồi cho tất cả vào bồn tắm. Ngâm mình để tận hưởng khoảnh khắc thư giãn tuyệt vời.(Nếu không có bồn các chị có thể đổ vào thau, dùng khăn để xấp lên da, kết hợp với massage cơ thể).

Với 3 cách làm trắng da toàn thân ở trên, bạn hãy kiên trì thực hiện để có hiệu quả nhé.

Theo blog làm đẹp

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?Loại thực phẩm nào giúp giảm cân hiệu quả nhất?
09:04:50 03/03/2025
Cách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhàCách dưỡng tóc không bị khô xơ, chẻ ngọn tại nhà
11:08:49 03/03/2025
Bí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tayBí kíp làm chậm quá trình lão hóa da tay
11:11:29 03/03/2025
Công thức dưỡng da với trà xanhCông thức dưỡng da với trà xanh
11:22:41 03/03/2025
9 tư thế yoga giúp làm đẹp da9 tư thế yoga giúp làm đẹp da
09:57:04 04/03/2025
Các bước chăm sóc da toàn diện trong mùa XuânCác bước chăm sóc da toàn diện trong mùa Xuân
11:28:59 03/03/2025
3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da3 lợi ích của yoga với việc ngăn ngừa lão hóa da
09:59:22 04/03/2025

Tin đang nóng

Chiến sĩ cảnh sát cơ động bị đâm tử vong: Hiền, siêng năng, giỏi tiếng AnhChiến sĩ cảnh sát cơ động bị đâm tử vong: Hiền, siêng năng, giỏi tiếng Anh
10:14:59 04/03/2025
Cục trưởng Xuân Bắc nói gì về Hòa Minzy mà gây bão mạng?Cục trưởng Xuân Bắc nói gì về Hòa Minzy mà gây bão mạng?
13:59:42 04/03/2025
Làm rõ nguyên nhân nữ sinh viên rơi từ tầng cao xuống đất tử vong: Hiện trường đau lòngLàm rõ nguyên nhân nữ sinh viên rơi từ tầng cao xuống đất tử vong: Hiện trường đau lòng
12:27:14 04/03/2025
Không chỉ riêng Văn Toàn, Hoà Minzy còn vay tiền Đoàn Văn Hậu, thân cỡ nào mà mượn tiền tỷ ngon ơ?Không chỉ riêng Văn Toàn, Hoà Minzy còn vay tiền Đoàn Văn Hậu, thân cỡ nào mà mượn tiền tỷ ngon ơ?
10:59:35 04/03/2025
Nóng: Mẹ Bắp giải thích về đoạn clip bị đòi tiền nợ và chuyện bố mẹ "du lịch Nha Trang" , Ủy ban MTTQ địa phương vào cuộcNóng: Mẹ Bắp giải thích về đoạn clip bị đòi tiền nợ và chuyện bố mẹ "du lịch Nha Trang" , Ủy ban MTTQ địa phương vào cuộc
11:53:11 04/03/2025
Thăng vượt cấp hàm cho chiến sĩ công an hy sinh khi làm nhiệm vụThăng vượt cấp hàm cho chiến sĩ công an hy sinh khi làm nhiệm vụ
12:50:30 04/03/2025
"Cam thường" check nhan sắc thật của nàng WAG xinh nhất làng bóng đá, có lộ khuyết điểm khi không có filter?"Cam thường" check nhan sắc thật của nàng WAG xinh nhất làng bóng đá, có lộ khuyết điểm khi không có filter?
11:02:17 04/03/2025
Ly kỳ chuyện cặp bạn thân rủ nhau làm đám cưới giả lấy tiền đi du lịch, hơn 9 tháng sau đón con đầu lòng với nhauLy kỳ chuyện cặp bạn thân rủ nhau làm đám cưới giả lấy tiền đi du lịch, hơn 9 tháng sau đón con đầu lòng với nhau
12:11:02 04/03/2025

Tin mới nhất

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

Trào lưu tiêm botox vào bàn chân

07:43:09 02/03/2025
Dù mới bước sang năm 2025, ngành làm đẹp đã chứng kiến nhiều xu hướng độc lạ, từ tiêm filler vào dái tai - bộ phận được cho là phản ánh rõ dấu hiệu tuổi tác, đến việc thử nghiệm chuối như một phương pháp thay thế botox.
Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

Bí quyết để giữ trắng răng bền lâu sau khi tẩy trắng

07:40:10 02/03/2025
Tẩy trắng răng là một phương pháp nha khoa được thực hiện nhanh chóng và áp dụng trong các trường hợp răng khỏe mạnh nhưng bị xỉn màu do vệ sinh kém, ăn uống không lành mạnh hoặc do mảng bám và vôi răng.
Cách dùng nha đam trị mụn

Cách dùng nha đam trị mụn

12:46:54 01/03/2025
Không chỉ hỗ trợ trị mụn, nha đam còn thúc đẩy quá trình tái tạo da, giảm thâm sẹo nhờ vào khả năng kích thích sản sinh collagen. Điều này giúp làn da sau mụn trở nên mịn màng và đều màu hơn.
7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

7 nguồn thực vật cung cấp collagen tốt nhất

12:45:19 01/03/2025
Đậu nành giàu genistein, một loại hormone thực vật thúc đẩy sản xuất collagen và cải thiện độ đàn hồi của da. Các loại thực phẩm như đậu phụ, tempeh và sữa đậu nành giàu isoflavone, giúp ức chế sự phân hủy collagen trong cơ thể.
7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

7 cách chống lại tình trạng mỡ bụng tuổi trung niên

12:41:09 01/03/2025
Đây là những loại thực phẩm có khối lượng lớn, chiếm nhiều chỗ hơn trong dạ dày và thường đóng góp ít calo hơn vào lượng calo tiêu thụ hàng ngày, giúp kiểm soát lượng calo dễ dàng hơn, giảm mỡ bụng.
8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

8 loại thực phẩm được chuyên gia ví như 'Botox trên đĩa'

11:20:20 01/03/2025
Một thành phần phổ biến mà bạn có thể đã nhìn thấy trên các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa là resveratrol. Không chỉ có trong các sản phẩm chăm sóc da; bạn cũng có thể bổ sung qua thực phẩm.
5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

5 việc làm hàng ngày khiến bạn già trước tuổi

11:16:27 01/03/2025
Tia UV là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da. Không thoa kem chống nắng hoặc bôi qua loa, không đủ lượng cần thiết khiến da dễ bị tổn thương, sạm đen, xuất hiện đốm nâu và các dấu hiệu lão hóa sớm.
Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

Cách chọn kem dưỡng tốt nhất cho da dầu

11:14:11 01/03/2025
Khi tuyến bã nhờn hoạt động quá mức nên lỗ chân lông to, dễ bị mụn ẩn, mụn trứng cá. Chính vì thế, bước dưỡng da, cấp ẩm là không thể thiếu đối với người có type da nhờn.
Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

Cách nào giúp bắp chân thon gọn?

09:43:55 28/02/2025
Khi bắp chân thon gọn sẽ giúp nhìn đôi chân dài đẹp hơn. Thực hiện việc tập luyện kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý là giải pháp tốt nhất giúp thu gọn bắp chân.
Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

Xu hướng làm đẹp tự nhiên có tốt như lời đồn?

09:40:50 28/02/2025
Botox là sản phẩm đã được nghiên cứu kỹ, còn hầu hết phương pháp tự nhiên chỉ là suy đoán. Ngoài 2 hợp chất retinol và argireline có trong các sản phẩm chăm sóc da hiện đại, không có sản phẩm nào có thể thay thế Botox.
Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

Cách chọn tẩy trang phù hợp và hiệu quả với từng loại da

10:02:53 27/02/2025
Loại tẩy trang này được xem là một trong những sản phẩm phổ biến và dễ dàng tìm mua nhất trên thị trường hiện nay, thường được thiết kế dưới dạng dung dịch lỏng có kết cấu tương tự như nước hoa hồng.
Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

Cải thiện làn da xỉn màu cho chị em ngoài 30 tuổi

09:38:48 27/02/2025
Định kỳ tẩy da chết 1-2 lần bằng phương pháp vật lý hoặc hóa học. Khi tẩy da chết sẽ loại bỏ tế bào da cũ, kích thích da sản sinh các tế bào mới hấp thu dưỡng chất ở bước chăm sóc da tốt hơn.

Có thể bạn quan tâm

Cha tôi, người ở lại - Tập 8: Lộ diện bố dượng 'hãm' của Nguyên

Cha tôi, người ở lại - Tập 8: Lộ diện bố dượng 'hãm' của Nguyên

Phim việt

15:24:57 04/03/2025
Sau sự xuất hiện của bà ngoại Nguyên ở tập 6, tập 8 sẽ hé lộ nhân vật tiếp theo hãm không kém là bố dượng của Nguyên.
Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc

Cà Mau: 4 người nhập viện cấp cứu vì ăn cá nóc

Tin nổi bật

15:16:06 04/03/2025
Các chuyên gia y tế khuyến cáo, cá nóc chứa độc tố cực mạnh, có thể gây tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời. Do đó, người dân tuyệt đối không chế biến hoặc sử dụng loại cá này làm thực phẩm để tránh hậu quả đáng tiếc...
Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn

Ảnh chụp từ camera trong biệt thự vào nửa đêm hé lộ cuộc sống không như tưởng tượng của nàng dâu hào môn

Netizen

15:01:18 04/03/2025
Vừa qua, cặp đôi hot girl Mai Tây (Nguyễn Tuý Xuân Mai, sinh năm 2000) và thiếu gia Hoàng Đình Khang đã thông báo chính thức chào đón quý tử đầu lòng.
Vai trò của BRICS trong chính sách đối ngoại của Trung Quốc

Vai trò của BRICS trong chính sách đối ngoại của Trung Quốc

Thế giới

14:40:57 04/03/2025
Định dạng này không chỉ giúp Bắc Kinh gây ảnh hưởng tại các nước đang phát triển mà còn đóng vai trò là yếu tố quan trọng trong hợp tác chiến lược với Nga và là nền tảng đối thoại với Ấn Độ.
Mạc Anh Thư gặp sự cố hậu ly hôn Huy Khánh

Mạc Anh Thư gặp sự cố hậu ly hôn Huy Khánh

Sao việt

14:03:29 04/03/2025
Sáng 4/3, Mạc Anh Thư tiết lộ gặp sự cố mất trang page bán hàng gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới công việc kinh doanh.
"Rosé (BLACKPINK) tự nhiên bao nhiêu Lisa lại giả tạo bấy nhiêu"

"Rosé (BLACKPINK) tự nhiên bao nhiêu Lisa lại giả tạo bấy nhiêu"

Sao châu á

13:43:00 04/03/2025
Lisa - Rosé vốn có tính cách khác biệt nên biểu cảm không giống nhau khi cùng thực hiện thử thách ăn cánh gà cay cũng là điều dễ hiểu.
Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM

Bắt 4 người trong vụ cầm hung khí chém thực khách ở quán nhậu TPHCM

Pháp luật

13:23:07 04/03/2025
Ngày 4/3, Công an TPHCM đang củng cố hồ sơ, để xử lý nhóm người cầm hung khí đuổi chém thực khách trong quán nhậu ở phường Tăng Nhơn Phú A, TP Thủ Đức.
Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người

Ngôi sao đang thực sự thống trị màn ảnh Trung Quốc hiện tại: Cái tên gây sốc với nhiều người

Hậu trường phim

13:21:57 04/03/2025
Đàn Kiện Thứ vượt mặt Trương Lăng Hách và Bạch Kính Đình để dẫn đầu bảng xếp hạng Vlinkage ngày 2/3. Thực tế, anh đã chiếm ngôi quán quân suốt từ ngày 24/2.
Cô trợ lý đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc đỉnh cao ở phim mới, càng nhìn càng thấy yêu

Cô trợ lý đẹp nhất Trung Quốc hiện tại: Nhan sắc đỉnh cao ở phim mới, càng nhìn càng thấy yêu

Phim châu á

13:19:18 04/03/2025
Từ chỗ từng bị miệt thị ngoại hình, những năm gần đây Lý Lan Địch được khen visual ngày càng thăng hạng, cân được nhiều dạng vai khác nhau
Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Lý Nhã Kỳ sang trọng, tỏa sáng khi 'dát' kim cương dự sự kiện

Phong cách sao

12:56:24 04/03/2025
Lý Nhã Kỳ không chỉ nổi tiếng với vẻ đẹp không tuổi và gu thời trang đẳng cấp, mà còn được biết đến là một nữ doanh nhân sở hữu khả năng giao tiếp khéo léo và thông minh.
Doãn Hải My "đụng hàng" với nàng WAG được khen xinh nhất làng bóng Việt, vóc dáng nuột nà một chín một mười, ai nổi bật hơn?

Doãn Hải My "đụng hàng" với nàng WAG được khen xinh nhất làng bóng Việt, vóc dáng nuột nà một chín một mười, ai nổi bật hơn?

Sao thể thao

12:54:40 04/03/2025
Trong giới WAGs Việt có nhóm bạn thân thường xuyên xuất hiện cùng nhau là Doãn Hải My - vợ Đoàn Văn Hậu, Ngô Tố Uyên - vợ Nguyễn Thành Chung và Mai Hà Trang - vợ Hà Đức Chinh.