3 công dụng thần kỳ của rau diếp cá không phải ai cũng biết
Lá rau diếp cá được biết đến là thực phẩm làm mát gan, thanh nhiệt, giải độc tố trong cơ thể, tuy nhiên 3 công dụng sau của lá rau diếp cá sẽ khiến bạn bất ngờ.
Lá rau diếp cá
Lá rau diếp cá không chỉ là loại thực phẩm quen thuộc, mà còn là vị thuốc quý đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Diếp cá có vị cay, chua, mùi tanh, tính mát cùng các thành phần dinh dưỡng có lợi, do đó chúng được ứng dụng trong việc điều trị một số loại bệnh.
Trị mụn hiệu quả bằng lá rau diếp cá
Lá rau diếp cá giúp trị mụn nội tiết hiệu quả. Đồ họa: Hồng Nhật
Đối với những người bị mụn nội tiết, việc uống nước rau diếp cá sẽ đem lại hiệu quả tốt trong việc điều trị mụn. Bởi, thành phần quercetin và isoquercitrin chứa trong diếp cá có khả năng loại bỏ độc tố trong cơ thể rất tốt.
Hợp chất flavonoid được tìm thấy trong diếp cá có khả năng thúc đẩy chữa lành vết thương sau mụn. Làn da sẽ được kích thích tái tạo, tăng độ đàn hồi để khỏe mạnh từ sâu bên trong.
Đặc biệt, tinh dầu và hàm lượng vitamin A của lá rau diếp cá có tác dụng kháng viêm, diệt khuẩn mạnh nên hỗ trợ giảm sưng mụn nhanh chóng.
Sử dụng lá diếp cá hằng ngày có thể xem là phương pháp tự nhiên, an toàn trong việc điều trị mụn và chăm sóc làn da sáng khỏe.
Video đang HOT
Điều hòa k.inh n.guyệt
Phụ nữ trong những ngày có k.inh n.guyệt nên sử dụng lá rau diếp cá, bởi chất sắt có trong loại rau này sẽ giúp cơ thể được bổ sung lượng sắt cần thiết do mất m.áu, giúp thông m.áu kinh và điều kinh hiệu quả.
Ngoài ra, kali có trong lá diếp cá còn giúp giảm các triệu chứng đau bụng kinh, nhức mỏi,…
Như vậy, ăn lá rau diếp cá hoặc uống nước ép lá diếp cá trong những ngày “đèn đỏ”, sẽ hỗ trợ làm giảm các triệu chứng k.inh n.guyệt tốt và hạn chế sử dụng các loại thuốc Tây có thể gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Điều trị sỏi thận
Nước rau riếp cá – thức uống bổ dưỡng cho sức khỏe. Đồ họa: Hồng Nhật
Theo nghiên cứu của y học hiện đại, chất decanoyl-acetaldehyd trong rau diếp cá còn có tác dụng kháng khuẩn như ức chế tụ cầu vàng, liên cầu, phế cầu, trực khuẩn bạch hầu, E.coli, trực khuẩn lỵ, xoắn khuẩn leptospira.
Đặc biệt, chất quercetin trong rau diếp cá còn giúp lợi tiểu, rất tốt cho người bị bệnh sỏi thận.
Từ những công dụng trên, lá diếp cá được sử dụng nhiều trong các bài thuốc để điều trị sỏi thận hiệu quả và an toàn.
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cần làm 3 điều này để khỏe mạnh
Mãn kinh là thời kỳ cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi lớn, ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phụ nữ giải quyết những rắc rối sức khỏe ở thời kỳ mãn kinh.
Phụ nữ thời kỳ mãn kinh cần cố gắng ăn hoặc uống từ 2 đến 4 khẩu phần các sản phẩm từ sữa mỗi ngày - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Mãn kinh là thời kỳ cơ thể người phụ nữ trải qua những thay đổi lớn do sự biến đổi tự nhiên đi kèm với sự lão hóa, khi ngừng sản xuất các hoóc môn điều hòa k.inh n.guyệt. Những thay đổi này có thể gây bốc hỏa, mất ngủ, đổ mồ hôi ban đêm, trầm cảm và mất hứng thú trong chuyện chăn gối.
Đặc biệt, tăng cân cũng là rắc rối phổ biến ở phụ nữ mãn kinh khiến nhiều người căng thẳng tìm nhiều giải pháp giảm cân.
Một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp phụ nữ giải quyết được tất cả những rắc rối sức khỏe ở thời kỳ mãn kinh, theo HealthDay .
1. Hạn chế đồ ăn, thức uống kích thích
Phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh nên hạn chế rượu, caffein và đồ ăn cay. Nếu bạn là người hút thuốc, bạn nên cố gắng bỏ t.huốc l.á. Khói t.huốc l.á có thể gây bốc hỏa cho một số phụ nữ.
Cơn bốc hỏa thường khởi đầu đột ngột bằng cảm giác nóng ở vùng mặt, phần trên ngực và sau đó nhanh chóng lan ra toàn thân. Cảm giác nóng thường kéo dài từ 2 - 4 phút và có thể đi kèm với toát mồ hôi, thỉnh thoảng đ.ánh trống ngực...
Khi nhiều nghiên cứu được thực hiện về mối liên hệ giữa chế độ ăn uống và các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, các nhà nghiên cứu kết luận rằng không có thực phẩm hoặc kế hoạch ăn kiêng duy nhất nào phù hợp với tất cả phụ nữ. Một loạt các yếu tố từ khí hậu đến lối sống và thái độ về lão hóa cũng có thể ảnh hưởng đến các triệu chứng.
Đặc biệt, để giảm thiểu các cơn bốc hỏa, có thể bổ sung các loại thực phẩm từ đậu nành, hạt lanh,...
2. Bổ sung canxi
Canxi rất quan trọng để duy trì xương khỏe mạnh, đặc biệt là trong và sau thời kỳ mãn kinh khi cơ thể ngừng sản xuất estrogen. Có một mối quan hệ rõ ràng giữa sự thiếu hụt estrogen liên quan đến mãn kinh và sự phát triển của bệnh loãng xương.
Ở thời kỳ mãn kinh, mỗi ngày, phụ nữ cần cố gắng ăn hoặc uống từ hai đến bốn khẩu phần các sản phẩm từ sữa như sữa ít béo hoặc không béo, phô mai và sữa chua hoặc các loại thực phẩm giàu canxi khác.
Bên cạnh sữa, canxi có thể được tìm thấy trong ngao, cá mòi, các loại đậu và các loại rau xanh như cải xoăn và bông cải xanh.
Bên cạnh đó, cần bổ sung vitamin D để giúp cơ thể hấp thu canxi.
3. Hạn chế chất béo
Để giảm nguy cơ mắc bệnh tim, bệnh tăng lên khi estrogen trong cơ thể suy giảm ở thời kỳ mãn kinh, cần hạn chế lượng chất béo tổng thể hằng ngày trong khẩu phần ăn, xuống dưới 30% tổng lượng calo của bạn.
Hạn chế chất béo bão hòa như kem, bơ, thịt và phô mai sữa nguyên chất xuống dưới 10% lượng calo hằng ngày của bạn.
Các chuyên gia khuyên, dầu được tìm thấy trong các loại cá béo, chẳng hạn như cá hồi và cá thu, có thể giúp bảo vệ tim. Tuy nhiên, chất béo có trong bơ và hầu hết các loại thịt có thể gây hại cho tim.
Đặc biệt, ăn nhiều chất xơ, có trong trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt. Tập thể dục thường xuyên cũng rất hữu ích trong việc giảm căng thẳng, cholesterol và giúp phụ nữ t.uổi mãn kinh duy trì cân nặng hợp lý, theo HealthDay .
Cách nấu óc heo hầm ngải cứu cực ngon chữa bệnh đau nửa đầu Óc heo hầm ngải cứu không chỉ dễ làm mà còn dẫn bổ dưỡng, ăn trong những ngày trời lạnh. Óc heo hấp lá ngải cứu là món ăn được nhiều người Việt ưa chuộng. Ngoài dành tẩm bổ cho người già, người ốm, óc heo được nhiều người là "thuốc tăng cường trí thông minh" cho trẻ nhỏ. Nguyên liệu: 1 bộ...
