3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng

Theo dõi VGT trên

Bạn muốn tăng cân nhanh ngoài chế độ ăn uống thì luyện tập cũng hết sức quan trọng. Để có một vóc dáng cân đối cho nữ và một hình thể “cuồn cuộn cơ bắp” cho nam là mơ ước của nhiều người.

Vậy làm thế nào để bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng hoàn hảo như thế? Hãy bắt đầu một chế độ ăn uống khoa học và tập thể hình ngay hôm nay nhé!

1. Thiết lập một chế độ ăn uống tăng cân khoa học

Tăng cân cũng cần có quá trình, nếu cơ thể bạn vẫn ăn uống bình thường và không có dấu hiệu bệnh gì cả thì chỉ cần thay đổi một vài thói quen ăn uống sinh hoạt, đi tập tạ (với nam) kết hợp với ăn uống đủ.

Một ngày bạn sẽ ăn làm nhiều bữa nhỏ, trong đó 3 bữa chính, còn lại 2-3 bữa phụ (sữa, chè ngọt, chuối, bánh bông lan, yaourt, khoai lang, bắp, kem) xen kẽ vào một giờ cố định (9h30, 3h30 chiều, tối trước 30-45 phút trước khi ngủ 1 ly sữa).

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 1

Các nhóm chất dinh dưỡng cần có như: bột đường (cơm, hủ tiếu, phở, bánh mì, xôi…), chất đạm (thịt, cá, tôm, cua, trứng…), chất béo (dầu, mỡ, bơ, mè, đậu phộng), các loại rau quả và nên ăn đa dạng thực phẩm để tránh bị ngán và ăn được nhiều.

Ưu tiên thức ăn giàu năng lượng, giàu chất béo, ngọt như sữa tươi, sữa bột nguyên kem các loại, bánh kem, chocolate, chè, thịt quay. Chế biến món ăn theo cách chiên, xào, súp có nước béo. Đặc biệt, không ăn vặt và ăn phụ trước bữa chính 2 giờ.

Sau mỗi bữa ăn chính, hãy uống thêm một ly sữa bột nguyên kem (khuấy nhiều sữa – hơi đặc). Tối thiểu mỗi ngày 2 ly và quan trọng nhất là ly sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, tối đi ngủ trước 10h30.

2. Tập thể hình – bí quyết tăng cân tăng cơ tuyệt vời

Chăm sóc một cơ thể gọn gàng, khỏe khoắn, cân đối đó còn là cách để bạn “lắng nghe” cơ thể mình, thấu hiểu và chăm sóc để có được vóc dáng như ý. Tập thể hình đúng cách sẽ mang lại cho bạn những điều tuyệt vời như thế nào?

- Tăng cường sức mạnh, độ dẻo dai, khả năng chịu đựng, giúp bảo vệ các cơ và khớp xương khỏi chấn thương.

- Tăng cường sự trao đổi chất, tăng huyết áp và hàm lượng cholesterol.

- Duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao.

- Giúp bạn cảm thấy tự tin hơn về bề ngoài của mình.

Video đang HOT

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 2

Vì vậy hãy cùng khám phá và thực hiện các bước tập thể hình dưới đây để tăng cân nhanh chóng và hiệu quả.

Bước đầu tiên: Khởi động là một bước hết sức quan trọng cho bạn trước khi bước vào tập thể hình, bạn hãy dành 10-15 phút khởi động nhẹ như đi bộ, nhảy dây cho các cơ giãn ra, không bị căng, giảm chấn thương khi tập. Sau buổi tập nghỉ ngơi chừng 20 phút rồi mới đi tắm là biện pháp tốt nhất cho các cơ và mạch máu trên cơ thể giãn ra, lấy lại tinh thần sảng khoái.

Bài tập 1: Tập cơ ngực với tạ đòn

Nằm đẩy ngực với tạ đòn, nhớ là khi đẩy lên thẳng tay và hạ xuống chạm nhẹ vào ngực. Bạn tập 10 đến 12 lần cho mỗi hiệp. Tập từ 3 – 4 hiệp.

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 3

Bài tập 2: Tập cơ ngực dốc nghiêng 45 độ

Đẩy ngực trên với ghế dốc 45 độ cùng tạ đòn. Động tác này bạn cũng tập lại 10 đến 12 lần cho mỗi hiệp. Tập từ 2 – 3 hiệp.

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 4

Bài tập 3: Tập cơ ngực với máy ép

Ép ngực trên máy tập. Động tác này nhằm phát triển hết phần trước của cơ ngực. Khi ép nhớ ép sát vào nhau và mở rộng ngang vai. Động tác này tập 10 – 12 lần cho mỗi hiệp. Tập từ 2 – 3 hiệp.

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 5

Thông thường, bạn nên tập khoảng 3-4 buổi/tuần là hợp lí, mỗi buổi khoảng 40-60 phút, tuy nhiên cần duy trì thường xuyên và đều đặn.

3. Tăng cân nhanh nhờ ưu điểm vượt trội của Superior Weight Gain

Muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng, bạn cần xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với dinh dưỡng đầy đủ. Bên cạnh đó, sử dụng sản phẩm chức năng hỗ trợ sẽ giúp bạn tăng cân tự nhiên và khỏe mạnh để có được thân hình như mong muốn. Superior Weight Gain – sự lựa chọn thông minh cho người gầy.

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 6

Thuốc tăng cân Superior Weight Gain là sản phẩm được cung cấp với các tính năng tăng cân tối ưu chuyên biệt, sẽ khắc phục những khuyết điểm trên cơ thể, bồi dưỡng làm cơ thể cường tráng. Công dụng chính của Superior Weight Gain là giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giúp bạn ăn ngon hơn, hấp thu tối đa các dưỡng chất vào cơ thể, đồng thời cho bạn một giấc ngủ ngon và sâu vào mỗi đêm, giúp cơ thể khỏe mạnh tự nhiên, tăng cân an toàn và hiệu quả.

Đây là sản phẩm tiên tiến được nhập khẩu chính hãng từ Mỹ, Superior Weight Gain cung cấp cho cơ thể một lượng calo dồi dào cùng với lượng đạm, vitamin và khoáng chất cần thiết để tăng cân khỏe mạnh. Đồng thời bổ sung nguồn protein tổng hợp, các vi chất và các enzim tiêu hóa dễ hấp thu cho thể trạng phát triển một cách tự nhiên và hiệu quả.

3 chiến lược tăng cân nhanh trong một tháng - Hình 7

Đặc biệt, sản phẩm đã được Cục An toàn vệ sinh thực phẩm – Bộ Y tế cấp giấy chứng nhận đạt tiêu chuẩn và cho phép lưu hành. Để tăng cân nhanh hãy đi kèm với chế độ dinh dưỡng đầy đủ luôn cần một kế hoạch tập luyện phù hợp và mỗi ngày uống 3 viên Superior Weight Gain sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả 5-7kg trong một tháng.

Bạn muốn tăng cân nhanh hãy nhanh tay truy cập website http://webtangcan.com hoặc gọi đến số 0974.409.409 – 0902.037.057 – 1900.6088 (DS.Tuyến) để được tư vấn thêm về sản phẩm Superior Weight Gain, cũng như cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và cách tăng cân hiệu quả.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Theo TNO

Phụ nữ tập tạ ngực: Núi đôi đẹp không khó

Để sở hữu vòng 1 hấp dẫn không hề khó như các chị em vẫn tưởng.

Phần lớn phụ nữ tìm đến huấn luyện viên cá nhân với mục đích sở hữu vòng eo thon, mông cao và đùi nhỏ. Các HLV rất ít khi nghe được phái yếu nói: "Tôi muốn bộ ngực săn chắc hơn." Trên thực tế, hầu hết phụ nữ đều bỏ việc tập ngực ra khỏi tâm trí của mình.

Họ tin rằng, tập cơ ngực chỉ dành cho đàn ông. Họ sợ tập ngực sẽ khiến mình mất đi vẻ nữ tính. Thưa quý cô, suy nghĩ đó thật sai lầm! Hãy ném nó vào sọt rác. Nếu muốn sở hữu một thân hình nhiều cánh mày râu ao ước, đừng bao giờ quên tập ngực.

Phụ nữ tập tạ ngực: Núi đôi đẹp không khó - Hình 1

Tập ngực đúng cách sẽ giúp vòng 1 phụ nữ đẹp hơn

Dưới đây là một vài hiểu lầm về việc tập ngực phụ nữ hay mắc phải:

Tập tạ khiến ngực nhỏ đi

Đây là sai lầm lớn nhất các chị em hay gặp phải bởi với phụ nữ, "màn hình phẳng" khiến họ không còn quyến rũ. Thực ra, tập các bài về ngực không khiến núi đôi nhỏ đi. Chế độ dinh dưỡng mới là nguyên nhân làm cho vòng 1 "biến hình" (ngoại trừ những người ngực nhỏ bẩm sinh do cơ địa).

Như đã đề cập ở bài trước, ngực phụ nữ được cấu tạo phần lớn bởi mỡ. Khi bạn béo lên, ngực sẽ to ra. Còn khi lượng mỡ toàn thân giảm, núi đôi cũng bị ảnh hưởng. Những VĐV thể hình nữ hầu hết đều có lượng mỡ dưới tiêu chuẩn dành cho phái yếu. Do người rất ít mỡ nên vòng 1 cũng xẹp xuống, để lộ lớp cơ bên trong. Ngoài ra, họ cũng phải tiêm thêm hormon sinh dục nam để kích thích cơ bắp phát triển.

Miễn là duy trì tỷ lệ mỡ cơ thể trong một phạm vi hợp lý, bạn chắc chắn sẽ có bộ ngực hút ánh nhìn cánh mày râu. Theo nghiên cứu, phụ nữ cần phải có ít nhất 10-13% mỡ để đảm bảo sức khỏe thể chất và sinh lý cơ bản. Dưới 10% sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe. Duy trì lượng mỡ trong khoảng 18-24% sẽ giúp bạn vừa khỏe mạnh, vừa quyến rũ.

Phụ nữ tập tạ ngực: Núi đôi đẹp không khó - Hình 2

Chỉ chống đẩy thôi là chưa đủ

Ngực sẽ cứng như ngực đàn ông

Nếu chỉ tập với tạ mà ngực phụ nữ rắn chắc như đàn ông. Vậy thì các hãng thời trang đồ lót chắc phá sản hết bởi chỉ cần gắn miếng dán ngực để che chỗ nhạy cảm chứ cần gì mặc áo lót nữa?

Có điều, thực tế sẽ không bao giờ được như vậy. Tập tạ chỉ giúp bạn phát triển phần cơ ngực phía dưới lớp mỡ của bầu ngực. Như đã nói ở trên, nếu bạn không theo chế độ dinh dưỡng để giảm cân, lượng mỡ ấy vẫn giữ nguyên, núi đôi vẫn mềm mại và mịn màng như vậy.

Lợi ích của việc tập tạ là giúp ngực phụ nữ được đẩy cao hơn, đầy đặn và tròn trịa hơn.

Chỉ cần chống đẩy là đủ

Một số ít đã biết tác dụng của việc tập ngực nhưng lại chẳng biết tập sao cho đúng. Hầu hết chỉ chống đẩy bởi đây cũng một trong những bài tập ngực hiệu quả nhất. Tuy nhiên, sau một thời gian, tất cả đều thắc mắc vì bộ ngực của mình chẳng thay đổi là bao, không rắn chắc, đầy đặn như chúng tôi nói ở trên.

Nguyên nhân là bởi chống đẩy thôi không giúp cơ ngực phát triển toàn diện. Giống như các nhóm cơ khác, tập nhiều bài giúp cơ phát triển đều mọi góc cạnh.

Để phát triển cả cơ ngực trên, ngực dưới cũng như độ dày, độ rộng của ngực, bạn phải tập đủ các bài: nằm ghế ngang đẩy tạ, nằm ghế dốc lên đẩy tạ, nằm ghế dang tạ đôi và chống đẩy.

Phụ nữ tập tạ ngực: Núi đôi đẹp không khó - Hình 3

Nằm ghế dốc đẩy tạ giúp phần cơ ngực trên phát triển

Thật ra, chống đẩy cơ bản chỉ có tác dụng nhiều với những ai mới tập khi các nhóm cơ còn yếu. Với những người tập một thời gian, việc chống đẩy 10-20 cái, thậm chí nhiều hơn dễ như ăn cháo. Trừ phi bạn đặt một miếng tạ trên lưng để tăng sức nặng hoặc tìm một số cách khác để làm khó việc chống đẩy, nếu không cơ không thể phát triển.

Thay vì đau đầu nghĩ làm sao để chống đẩy khó hơn, hãy tập những bài trên với tạ, rồi sử dụng chống đẩy như một bài kết thúc buổi tập ngực.

Đọc đến đây, chắc hẳn nhiều người đã có những suy nghĩ khác về việc tạ nói chung và tập ngực nói riêng ở phụ nữ. Vậy còn chờ gì nữa? Hãy lên cho mình một giáo trình hoàn hảo để giúp bộ ngực trở nên hoàn hảo hơn.

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa hạnh nhân hàng ngày?Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn uống sữa hạnh nhân hàng ngày?
15:52:45 05/02/2025
Mệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốcMệt mỏi, tim đập nhanh vì sử dụng kẹo giảm cân cấp tốc
09:28:24 07/02/2025
Virus cúm tấn công phổi, nhiều ca bệnh nặng, nguy kịchVirus cúm tấn công phổi, nhiều ca bệnh nặng, nguy kịch
20:59:50 05/02/2025
Báo động chủng virus cúm gia cầm 'thông minh hơn tất cả chúng ta'Báo động chủng virus cúm gia cầm 'thông minh hơn tất cả chúng ta'
21:19:51 06/02/2025
Viêm tắc tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?Viêm tắc tĩnh mạch chân có nguy hiểm không?
08:15:54 07/02/2025
Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?Rét đậm, rét hại: Người phải làm việc ngoài trời cần lưu ý gì?
13:12:14 06/02/2025
Phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xinPhòng ngừa các biến chứng nguy hiểm của cúm mùa bằng vắc-xin
14:55:22 06/02/2025
2 loại rau dễ 'ngậm' thuốc trừ sâu, cái số 1 nhiều người vẫn vô tư ăn2 loại rau dễ 'ngậm' thuốc trừ sâu, cái số 1 nhiều người vẫn vô tư ăn
15:22:50 05/02/2025

Tin đang nóng

Châu Du Dân 2 lần đưa tang tình cũ: Trầm cảm vì mất Hứa Vỹ Luân, 18 năm sau bi kịch lặp lại với Từ Hy ViênChâu Du Dân 2 lần đưa tang tình cũ: Trầm cảm vì mất Hứa Vỹ Luân, 18 năm sau bi kịch lặp lại với Từ Hy Viên
07:01:23 07/02/2025
Thông tin mới vụ xe tải cán qua người đi xe máy 2 lần trên Quốc lộ 51 ở Đồng NaiThông tin mới vụ xe tải cán qua người đi xe máy 2 lần trên Quốc lộ 51 ở Đồng Nai
10:28:25 07/02/2025
Hoa hậu Vbiz bị mỉa mai to gấp đôi đồng nghiệp nam, đáp trả cực gắt khiến netizen hả hêHoa hậu Vbiz bị mỉa mai to gấp đôi đồng nghiệp nam, đáp trả cực gắt khiến netizen hả hê
07:22:59 07/02/2025
Mai Ngọc lần đầu để lộ cận vòng 2 lớn rõ khi mang thai ở tuổi 35, 1 điểm không giống các mẹ bỉm khácMai Ngọc lần đầu để lộ cận vòng 2 lớn rõ khi mang thai ở tuổi 35, 1 điểm không giống các mẹ bỉm khác
06:41:17 07/02/2025
Suy ngẫm về 14 câu nói "rất đời" của Từ Hy Viên - "sao băng" tắt ở tuổi 48Suy ngẫm về 14 câu nói "rất đời" của Từ Hy Viên - "sao băng" tắt ở tuổi 48
09:23:40 07/02/2025
Lo sợ ngày vía Thần Tài, vàng tăng giá lên 100 triệu/lượng, chồng đưa ra quyết định làm tôi giật mình tuột tay rơi cả mâm cơmLo sợ ngày vía Thần Tài, vàng tăng giá lên 100 triệu/lượng, chồng đưa ra quyết định làm tôi giật mình tuột tay rơi cả mâm cơm
05:52:02 07/02/2025
Đi lễ chùa đầu năm, tôi cay đắng khi nghe được câu khấn của chồng tại nơi linh thiêngĐi lễ chùa đầu năm, tôi cay đắng khi nghe được câu khấn của chồng tại nơi linh thiêng
05:45:55 07/02/2025
Bộ ảnh cưới "thời ông bà anh" của cặp đôi Bắc Giang gây sốt mạngBộ ảnh cưới "thời ông bà anh" của cặp đôi Bắc Giang gây sốt mạng
10:08:20 07/02/2025

Tin mới nhất

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

Bấm huyệt nào giúp giảm đau nửa đầu?

09:25:15 07/02/2025
Trong đa phần các trường hợp người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng bấm huyệt làm phương pháp hỗ trợ điều trị, vừa an toàn lại hiệu quả trong việc làm dịu cơn đau.
Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

Các dấu hiệu cảnh báo trẻ mắc cúm cần nhập viện khẩn cấp

09:02:10 07/02/2025
Các biến chứng chủ yếu là suy hô hấp, viêm phổi, viêm thanh khí phế quản, viêm tai giữa, viêm não, viêm cơ tim, nhiễm khuẩn thứ phát..., thậm chí làm trầm trọng hơn tình trạng của bệnh nhi mắc bệnh nền, gia tăng nguy cơ tử vong.
Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

Ho khan, nuốt nghẹn, phát hiện ung thư hiếm gặp

09:00:18 07/02/2025
Triệu chứng ho khan và cảm giác nuốt nghẹn thường gặp ở nhiều bệnh lý, nhưng nếu chúng kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, như trường hợp của ông Đ., việc thăm khám và chẩn đoán sớm là vô cùng quan trọng.
Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

Ba trẻ trong gia đình ở Hà Nội cùng mắc cúm A, trong đó có 2 trẻ viêm phổi

08:58:24 07/02/2025
Người mắc cúm A sẽ có một số biểu hiện đặc trưng như: sốt cao, sốt kéo dài, đau họng, viêm họng, ho nhiều và kéo dài, ớn lạnh, khó thở, mệt mỏi, chảy nước mắt khi ra ngoài sáng. Trẻ em nhiễm bệnh rất dễ gặp tình trạng nôn mửa, hoặc tiêu...
Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?

Nhiễm cúm A nguy hiểm thế nào?

08:46:40 07/02/2025
Các loại cúm A và B là các dạng nhiễm trùng phổ biến hơn, thường xuyên gây ra dịch bệnh theo mùa. Cúm loại C thường chỉ gây nhiễm trùng đường hô hấp nhẹ.
Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng

Bác sĩ khuyến cáo 5 trường hợp cần đi viện khi bị cúm để tránh biến chứng nặng

06:16:31 07/02/2025
Vậy nên, để tránh gặp phải những biến chứng nắng, bác sĩ khuyến cáo những người có bệnh nền, người suy giảm miễn dịch, người ghép tạng, người có bệnh phổi, bệnh tim mãn tính thì nên đi viện khi bị cúm mùa.
Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân

Cách phòng bệnh đau xương khớp mùa Xuân

06:14:23 07/02/2025
Khi khớp có dấu hiệu đau nhức, tê cứng, cần làm ấm xung quanh vị trí đau bằng xoa dầu hoặc cao nóng, sử dụng túi chườm, lá ngải sao với muối... để các mạch máu giãn ra, khí huyết lưu thông được dễ dàng đến nuôi các khớp.
Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

Những trường hợp nào bị cúm cần đến ngay bệnh viện?

06:12:17 07/02/2025
Tuy nhiên, với bất cứ bệnh lý nào đều có tỷ lệ diễn biến bất thường, bệnh cúm mùa cũng vậy, một số người mắc sẽ có biến chứng nặng. Diễn biến nặng ở cúm mùa như viêm phổi, tổn thương các cơ quan phủ tạng khác và tỷ lệ rất nhỏ dẫn đến tử...
Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng

Gia tăng các ca mắc cúm diễn biến nặng

06:10:01 07/02/2025
Các bệnh nhân cúm gia tăng trong những tháng gần đây với hàng chục ca mắc cúm; số bệnh nhân mắc cúm đến khám ngoại cũng cũng khá đông.
Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi

Gắp thành công đinh vít dài 5cm trong dạ dày bệnh nhi 15 tháng tuổi

06:07:47 07/02/2025
Theo bác sỹ Nguyễn Xuân Thu, nếu bệnh nhi đến chậm khoảng 1 giờ nữa thì dị vật có thể di chuyển xuống ruột, gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như thủng ruột, chảy máu... buộc phải phẫu thuật mở để xử lý.
Sau khung giờ này, tốt nhất không nên tắm

Sau khung giờ này, tốt nhất không nên tắm

05:51:38 07/02/2025
Cần vệ sinh miệng, họng sạch sẽ hàng ngày; súc miệng bằng nước ấm có pha chút muối loãng giúp sát trùng cổ họng và hạn chế viêm họng. Thường xuyên rửa tay với xà phòng để loại bỏ vi khuẩn, virus; tiêm vaccine để phòng ngừa bệnh cúm.
Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn

Cẩn trọng khi cho trẻ ăn hoa quả gọt sẵn

05:48:30 07/02/2025
Vì thế, để tốt nhất cho trẻ, nếu cần ăn hoa quả gọt sẵn thì bạn nên tự tay chọn và xem trực tiếp quá trình gọt, cắt rồi cho trẻ dùng ngay sau đó.

Có thể bạn quan tâm

X-Wukong: Đại Chiến Tam Giới ra mắt toàn ĐNÁ, tặng Code độc quyền cho game thủ Việt Nam

X-Wukong: Đại Chiến Tam Giới ra mắt toàn ĐNÁ, tặng Code độc quyền cho game thủ Việt Nam

Mọt game

11:13:33 07/02/2025
X-Wukong: Đại Chiến Tam Giới (X-Wukong: Chaos of Realms) chính là dựa trên mạch nguồn đó, để mang đến 1 hành trình khai phá bí ẩn cất giấu giữa Yêu Tộc, Nhân Tộc và Thiên Tộc.
Sốc: Nữ thần Dara (2NE1) gây phẫn nộ vì hành động nghi dụ dỗ trẻ vị thành niên

Sốc: Nữ thần Dara (2NE1) gây phẫn nộ vì hành động nghi dụ dỗ trẻ vị thành niên

Sao châu á

11:13:14 07/02/2025
Sáng 7/2, tờ Koreaboo đưa tin, Dara (2NE1) hiện đang vấp phải làn sóng chỉ trích dữ dội trên mạng xã hội sau khi vướng nghi vấn dụ dỗ trẻ vị thành niên.
Nghị sỹ Mỹ thúc đẩy dự luật đổi tên Bờ Tây thành "Judea và Samaria"

Nghị sỹ Mỹ thúc đẩy dự luật đổi tên Bờ Tây thành "Judea và Samaria"

Thế giới

11:10:24 07/02/2025
Bờ Tây hiện là nơi sinh sống của hơn 3 triệu người Palestine, bao gồm nhiều gia đình bị trục xuất hoặc mất nhà cửa trong quá trình thành lập Nhà nước Israel vào năm 1948.
Supachok rớt giá thảm hại hậu ASEAN Cup 2024

Supachok rớt giá thảm hại hậu ASEAN Cup 2024

Sao thể thao

11:07:29 07/02/2025
Theo thống kê mới nhất từ Transfermarkt, giá trị chuyển nhượng của tiền vệ ngôi sao Thái Lan Supachok Sarachat đã giảm 100.000 euro, xuống còn 800.000 euro hậu ASEAN Cup 2024.
8 thói quen tưởng rất tốt nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại: Hóa ra lười một chút lại khỏe thân!

8 thói quen tưởng rất tốt nhưng lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại: Hóa ra lười một chút lại khỏe thân!

Sáng tạo

11:00:47 07/02/2025
Có những người rất chăm nấu ăn, đi kèm với đó là thói quen nấu quá nhiều thức ăn mỗi ngày, khiến bữa nào cũng dư thừa, tạo thành vòng lặp mãi không có điểm dừng.
Cận cảnh loài chim nguy hiểm nhất thế giới

Cận cảnh loài chim nguy hiểm nhất thế giới

Lạ vui

10:58:21 07/02/2025
Đó là chim đà điểu đầu mào Australia được kỷ lục Guiness ghi nhận là loài chim nguy hiểm nhất thế giới năm 2007.
Các bước cấp ẩm cho da khô

Các bước cấp ẩm cho da khô

Làm đẹp

10:51:10 07/02/2025
Mỗi loại da sẽ có đặc tính riêng và cần chế độ chăm sóc khác nhau. Đối với type da khô, bạn cần chú trọng nhiều vào bước dưỡng ẩm và khóa ẩm. Tuy nhiên, trước khi chăm sóc da cũng không được bỏ qua bước vệ sinh da.
Cách bày ban thờ Thần Tài chuẩn phong thủy đón ngày vía Thần Tài

Cách bày ban thờ Thần Tài chuẩn phong thủy đón ngày vía Thần Tài

Trắc nghiệm

10:47:20 07/02/2025
Bài trí ban thờ Thần Tài chuẩn phong thủy là cách tốt để các gia chủ gửi gắm mong cầu làm ăn phát tài, sinh lộc với những may mắn, thuận lợi trong công việc.
Thể hiện phong thái tự tin, thời thượng cùng áo hoa, váy voan hoa

Thể hiện phong thái tự tin, thời thượng cùng áo hoa, váy voan hoa

Thời trang

10:43:43 07/02/2025
Áo hoa, váy voan hoa là những trang phục vừa phù hợp với thời tiết mát mẻ của mùa xuân, vừa giúp quý cô thể hiện rõ nét phong thái tự tin và thời thượng của mình.
Lê Giang: "Trấn Thành là nghệ sĩ tài năng và tận tâm"

Lê Giang: "Trấn Thành là nghệ sĩ tài năng và tận tâm"

Sao việt

10:19:54 07/02/2025
Nữ diễn viên gọi người em thân thiết Trấn Thành là nghệ sĩ tài năng và tận tâm, cũng như là bảo chứng phòng vé khi ra mắt phim.
Hàng chục con trâu của người dân chết trong rừng

Hàng chục con trâu của người dân chết trong rừng

Tin nổi bật

10:13:04 07/02/2025
Theo thông tin của 2 hộ dân ở xã Ba Lòng (huyện Đakrông) cung cấp, 20 con trâu chết phát hiện nằm rải rác thuộc tổng đàn 47 con của 7 hộ dân ở xã Ba Lòng nuôi thả rong trong rừng.