3 cách trồng rau mầm cho người mới bắt đầu, thành công ngay lần đầu
Tìm hiểu những cách trồng rau mầm ngay sau đây để giúp bạn có thể tự mình tạo nên thật nhiều loại rau sạch ngon miệng và bổ dưỡng để ăn hàng ngày, thay vì phải mất tiền túi đi mua những loại rau không đảm bảo chất lượng ngoài chợ.
Rau mầm là tên gọi chung để chỉ về những loại rau non được thu hoạch chỉ sau một thời gian ngắn kể từ khi bắt đầu gieo hạt (khoảng 5-7 ngày). Chúng không chỉ ngon miệng, dễ ăn mà còn rất bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ rất hữu ích đối với sức khỏe. Vậy thì bạn đã nắm được những cách trồng rau mầm nào phổ biến hiện nay chưa?
Cách trồng rau mầm trong chậu đất
Đây là cách trồng rau phổ biến nhất được nhiều người thực hiện ngày nay. Trồng rau mầm trong chậu hoặc thùng xốp chứa đất giàu dinh dưỡng sẽ kích thích khả năng sinh trưởng và cho thu hoạch chỉ trong thời gian ngắn. Thông thường hạt giống rau mầm sẽ được lựa chọn từ các loại rau củ phổ biến như đậu đen, đậu xanh, củ cải, rau muống, rau cải,…
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Chậu đất (hoặc thùng xốp): Có sẵn lỗ thoát nước
- Đất trồng: Đất mùn giàu dinh dưỡng, hoặc đất trộn phân hữu cơ
- Hạt giống rau mầm: Tùy loại rau bạn muốn trồng; lưu ý khi mua hạt giống phải có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng, có tỷ lệ nảy mầm cao
2. Các bước trồng rau mầm trong chậu đất
- Đầu tiên, bạn hãy đem ngâm hạt giống rau mầm với nước ấm từ 6-8 tiếng, sau đó đem ủ tiếp trong khăn ẩm thêm 10-12 tiếng kế tiếp để đảm bảo khả năng nảy mầm. Sau đó loại bỏ các hạt lép, hạt bị hỏng, chỉ giữ lại các hạt khỏe mạnh đã có dấu hiệu tách vỏ.
- Kế đến, bạn tiến hành gieo hạt giống rau mầm vào trong chậu trồng đã chứa đất. Lấp nhẹ đất lên trên các hạt giống rồi dùng bình tưới nước dưỡng ẩm nhằm giúp hạt giống nhanh phát triển thành cây non. Lưu ý rải hạt giống thật đều tay ra khắp bề mặt chậu trồng để giúp cây rau mọc đều và đẹp.
- Cuối cùng, bạn hãy tưới nước đều đặn mỗi ngày 2 lần để giúp rau mầm nhanh mọc và phát triển như ý muốn. Sau khi tưới xong hãy đặt chậu trồng ở những nơi thoáng mát và không có ánh sáng để kích thích quá trình nảy mầm và lớn nhanh của cây rau. Sau khoảng 1 tuần thì cây rau sẽ có chiều cao từ 10-12cm và có thể cho thu hoạch được rồi.
Video đang HOT
Trồng rau mầm thủy canh là phương pháp trồng rau sử dụng dung dịch thủy canh mà không dùng tới đất trồng. Cách làm này vô cùng đơn giản, giúp đem lại năng suất thu hoạch đáng kể và đặc biệt không gây hại cho cây trồng nên rất được nhiều gia đình ưa thích.
1. Chuẩn bị hạt giống và dụng cụ
- Bộ dụng cụ trồng rau thủy canh: Gồm thùng nhựa, khay đựng, rọ nhựa,…
- Hạt giống rau mầm có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, còn hạn sử dụng, có tỷ lệ nảy mầm cao
- Nước, dung dịch thủy canh
2. Các bước trồng rau mầm thủy canh
- Trước hết, bạn cần pha chế dung dịch thủy canh với nước theo đúng tỷ lệ và hướng dẫn trên bao bì của nhà sản xuất khi mua bộ dụng cụ trồng rau thủy canh. Dung dịch này sẽ được dùng để nuôi dưỡng rau mầm phát triển và lớn nhanh.
- Tiếp theo, bạn hãy đem ngâm hạt giống rau mầm với nước ấm từ 6-8 tiếng, sau đó đem ủ tiếp trong khăn ẩm thêm 10-12 tiếng kế tiếp để đảm bảo khả năng nảy mầm. Sau đó loại bỏ các hạt lép, hạt bị hỏng, chỉ giữ lại các hạt khỏe mạnh đã có dấu hiệu tách vỏ.
- Kế đến, bạn hãy gieo hạt vào trong các rọ nhựa thủy canh rồi đặt chúng vào trong hộp dụng cụ trồng thủy canh có chứa dung dịch nước pha sẵn từ ban đầu. Lưu ý đổ lượng dung dịch thủy canh sao cho ngập đến một nửa hạt giống là được. Đặt bộ dụng cụ trồng rau ở nơi thoáng mát và có ánh sáng để rau mầm nhanh phát triển.
- Cuối cùng, sau khi đã gieo hạt khoảng 1 tuần, rau mầm sẽ hình thành và hút dinh dưỡng từ dung dịch thủy canh. Bạn hãy quan sát xem rau đã đủ độ dài phát triển cần thiết hay chưa để có thể thu hoạch sử dụng nhé.
Cách trồng rau mầm bằng giấy ăn hoặc bông gòn không dùng đất
Một cách trồng rau mầm sáng tạo khác mà không dùng đất trồng hay dụng cụ thủy canh, đó chính là trồng rau mầm bằng giấy ăn hoặc bông gòn, xơ dừa. Bởi những nguyên liệu này dễ kiếm, giá rẻ mạt mà vẫn đảm bảo cung cấp dinh dưỡng giúp rau mầm nhanh sinh trưởng.
1. Nguyên liệu cần chuẩn bị
- Hạt giống rau mầm
- Giấy ăn hoặc bông gòn, xơ dừa
- Khay trồng: Loại có lỗ thoát nước
2. Các bước trồng rau mầm
- Đầu tiên, bạn cần đem ngâm hạt giống rau mầm với nước ấm từ 6-8 tiếng, sau đó đem ủ tiếp trong khăn ẩm thêm 10-12 tiếng kế tiếp để đảm bảo khả năng nảy mầm. Sau đó loại bỏ các hạt lép, hạt bị hỏng, chỉ giữ lại các hạt khỏe mạnh đã có dấu hiệu tách vỏ.
- Kế đến, bạn lót những tờ giấy ăn vào đều trong khay trồng để tạo thành một lớp dày dặn. Sau đó rải đều hạt giống rau mầm ra xung quanh giấy ăn, tưới nước dưỡng ẩm cho khay trồng để kích thích hạt giống mau nảy mầm.
- Duy trì tưới nước từ 1-2 lần/ngày lên hạt giống để làm ẩm, tuy nhiên không được tưới quá nhiều kẻo tránh làm thối hạt. Trong những ngày đầu khi trồng rau, bạn nên để khay vào nơi tối tăm, mát mẻ để rau có thể mọc nhanh hơn. Sau này hãy đặt khay ở nơi nhiều ánh sáng để giúp quang hợp và cho thu hoạch đúng tiến độ.
- Sau khoảng 1 tuần kể khi trồng là bạn đã có thể thu hoạch được rau mầm rồi. Dùng kéo cắt bỏ hết phần gốc dính liền với chỗ giấy ăn, chỉ giữ lại phần thân và ngọn rau non xanh rì đẹp mắt để sử dụng.
Qua 3 cách trồng rau mầm kể trên, có thể thấy rằng đây đều là những cách làm đơn giản nhưng vẫn mang lại năng suất thu hoạch đáng kể cho người trồng. Nhờ đó mà gia đình bạn sẽ luôn có nguồn rau sạch chất lượng để sử dụng hàng ngày.
3 lưu ý về massage Gua Sha giúp mặt thon gọn
Một khuôn mặt thon gọn và mịn màng luôn được ưa thích, không phân biệt giới tính. Phẫu thuật thẩm mỹ có thể được thực hiện, nhưng các đường nét trên khuôn mặt cũng được cải thiện thông qua massage.
Một trong những phương pháp này là massage Gua Sha.
1. Lợi ích của massage Gua Sha
Gua Sha là một phương pháp trị liệu truyền thống xuất phát từ Trung Quốc và trong tiếng Trung, "gua sha" có nghĩa là cạo. Nguyên lý massage Gua Sha là lấy một dụng cụ trơn với các cạnh tròn, thường là đá quý, gốm chà xát trên da nhằm kích thích tuần hoàn, lưu thông máu.
Gua Sha cũng có thể được thực hiện trên nhiều phần của cơ thể, bao gồm mặt, cổ, vai, lưng và chân. Ngoài tác dụng trị liệu, nó còn được coi là một phương pháp làm đẹp tự nhiên bởi nó giúp cải thiện tình trạng da, giảm thiểu nếp nhăn và giúp gương mặt thon gọn. Với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn, massage Gua Sha đã trở thành một phương pháp hấp dẫn.
Với nhu cầu làm đẹp ngày càng lớn, massage Gua Sha đã trở thành một phương pháp hấp dẫn.
Nguyên tắc và cốt lõi của Gua Sha là cải thiện lưu thông máu. Khi lưu thông máu được cải thiện tăng độ đàn hồi của da. Cải thiện lưu thông máu trên da không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn nhẹ nhàng làm thư giãn các cơ bắp căng thẳng.
Massage Gua Sha thúc đẩy lưu thông máu trên da và kích thích kinh tuyến mở các tuyến bạch huyết phía sau tai, hiệu quả trong việc cải thiện đường quai hàm chảy xệ, nọng cằm, khóe miệng bị xệ. Tuy nhiên, cần thực hiện nhất quán và kiên trì để đạt được kết quả khả quan.
Dụng cụ để massage Gua Sha thường được làm từ ngọc bích, thạch anh hồng hoặc đá giàu khoáng chất với nhiều hình dạng khác nhau. Mỗi hình dạng được thiết kế riêng cho các khu vực và kỹ thuật khác nhau, nhưng phổ biến nhất là Gua Sha thạch anh hình trái tim và hình cánh.
Gua sha hình cánh nên dễ cầm trên tay và thuận tiện cho việc massage nên rất hữu ích trong việc nới lỏng các cơ và mô bị căng. Phần cong của cánh giúp kích thích các tuyến bạch huyết, tạo điều kiện cho việc thải độc tố, còn phần phẳng dễ dàng làm dịu cơ bắp. Đây là dụng cụ để massage Gua Sha mặt hiệu quả mà bạn có thể thực hiện tại nhà.
Nếu không sử dụng đá Gua Sha đúng cách hoặc nếu ấn quá mạnh có thể gặp phải các tác dụng phụ.
2. Cách thực hiện massage Gua Sha giúp mặt thon gọn
Massage Gua Sha cần phải được thực hiện đúng cách và có sự hiểu biết về kỹ thuật, nếu không, có thể gây tổn thương da hoặc gây đau. Việc tham khảo ý kiến từ một chuyên gia hoặc thợ spa có kinh nghiệm là quan trọng trước khi thực hiện Gua Sha tại nhà.
Bắt đầu bằng cách làm sạch và dưỡng ẩm cho mặt và cổ, sau đó sử dụng dầu dưỡng da mặt hoặc serum thoa lên da mặt và cổ để dụng cụ lướt dễ dàng và ngăn ngừa loại tổn thương trên da.
Để hệ thống thoát bạch huyết được tối ưu, tốt nhất nên bắt đầu từ vùng cổ và di chuyển lên trên. Giữ dụng cụ Gua Sha ở một góc ngiêng 15 độ và sử dụng các ngón tay của bàn tay còn lại làm lực kéo, nhẹ nhàng lướt dụng cụ dọc theo da bằng các nét quét hướng lên trên. Lặp lại mỗi chuyển động từ 3 đến 5 lần.
Tiếp theo, bắt đầu từ giữa cằm qua xương hàm cho đến khi chạm đến tai. Lặp lại 3 đến 5 lần ở mỗi bên. Sau đó, bắt đầu từ rãnh cười, quét dần ra ngoài má cho đến khi chạm đến tai. Lặp lại 3 đến 5 lần ở mỗi bên.
Hãy nhẹ nhàng với vùng da dưới mắt, do vùng dưới mắt là điểm nhạy cảm nhất nên phải ấn nhẹ, lướt dụng cụ Gua Sha từ góc trong của mắt đến thái dương. Lặp lại 3 đến 5 lần ở mỗi bên, sau đó lặp lại các bước này theo cách tương tự trên trán.
3. Một số lưu ý khi thực hiện massage Gua Sha
Nếu không sử dụng đá Gua Sha đúng cách hoặc nếu ấn quá mạnh có thể gặp phải các tác dụng phụ, bao gồm đỏ da, vỡ mao mạch hoặc bị bầm tím. Vết bầm tím thường lành trong vòng vài ngày, nhưng có thể mất đến một tuần. Đối với làn da nhạy cảm, nên sử dụng dụng cụ Gua Sha bằng gốm, ít gây kích ứng da hơn và nên thoa sản phẩm có tác dụng làm dịu da sau khi massage.
Cũng cần lưu ý, Gua Sha không phải là một quy trình phù hợp với tất cả mọi người và không phù hợp trong những trường hợp sau:
Đã phẫu thuật trong vòng sáu tuần qua.
Các tình trạng bệnh lý ảnh hưởng đến da hoặc tĩnh mạch.
Bị nhiễm trùng, khối u hoặc vết thương chưa lành hoàn toàn.
Dễ chảy máu.
Huyết khối tĩnh mạch sâu.
Đang dùng thuốc làm loãng máu và những người bị rối loạn đông máu...
Tập pilates tại nhà: 10 phút mỗi ngày để có vòng eo thon gọn săn chắc Bạn vẫn có thể tự tập ở nhà với những động tác pilates không cần dụng cụ mà vẫn tập trung đốt mỡ thừa, siết eo thon gọn. Pilates đang là xu hướng luyện tập được phái đẹp châu Á đặc biệt quan tâm. Những động tác pilates đa phần thực hiện với máy hay dụng cụ hỗ trợ, dùng lực kéo giãn...