Chúng ta đều biết rằng tập thể dục rất tốt cho tâm trạng và cơ thể. Nhưng bạn có biết rằng tập thể dục cũng làm thay đổi gien di truyền?
Các nhà khoa học đã tìm ra rằng chỉ cần 20 phút tập thể dục cũng có thể làm thay đổi cấu trúc phân tử ADN (gien di truyền) trong cơ bắp chúng ta.
Để đưa ra kết luận này, các nhà khoa học Thụy Điển đã tiến hành kiểm tra mô cơ của 14 nam giới và nữ giới sau khi họ hoàn thành một bài thể dục với xe đạp. Kết quả cho thấy ADN ở cơ bắp có ít nhóm Metyl -CH3 hơn trước đó. Theo như tờ Cordis News, sự thay đổi cũng xảy ra ở bề mặt phân tử ADN, nơi tiếp xúc với rất nhiều loại enzyme quan trọng cho việc phiên mã ADN. Tuy nhiên điều đó không làm thay đổi toàn bộ thành phần chuỗi ADN mà chỉ thay đổi cấu trúc của nó mà thôi.
Như vậy, tập thể dục có lợi cho sức khỏe chung mà còn có lợi ở cấp độ tế bào và gien.
Juleen Zierath, trưởng nhóm nghiên cứu và là thành viên của Viện Karolinska Thụy Điển, cho biết: “Cơ bắp chúng ta giống như chất dẻo thực thụ. Chúng ta thường nói chúng ta là những gì mà chúng ta ăn. Đúng vậy, cơ bắp thích nghi với những gì chúng ta làm. Nếu bạn ít hoạt động thì cơ bắp cũng sẽ mất dần. Và nghiên cứu này cho thấy cơ chế hoạt động của cơ bắp như vậy là chính xác”.
Nếu bạn cần động lực để tập thể dục, hãy nghĩ đến ADN của mình. “ Tập thể dục cũng là một liều thuốc, chỉ cần những bài tập đơn giản như đi bộ cũng giúp thay đổi vật chất di truyền và giúp chúng ta có một sức khỏe tốt hơn”, Zierath khuyên.
Nghiên cứu được đăng tải trên tạp chí Cell Metabolism tháng này.
Phạm Oanh
Theo Dân trí
Tin mới nhất
Gừng là vị thuốc cực bổ trong mùa đông nhưng những người này chớ dại ăn vào
09:25:37 24/12/2024
Người bị viêm loét dạ dày, tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản nên hạn chế sử dụng gừng. Nếu sử dụng, nên dùng với liều lượng nhỏ, sau bữa ăn và kết hợp với các thực phẩm khác để giảm kích ứng dạ dày.
Tóc bạc nhiều, uống hà thủ ô có giúp đen trở lại?
09:06:22 24/12/2024
Thời xưa, phương thức dùng hà thủ ô chủ yếu là sắc uống, chế thành viên hoàn, cao thuốc hoặc ngâm rượu. Hiện nay, với công nghệ hiện đại người ta bào chế thành các dạng tiện dùng như bột hà thủ ô, viên nang, trà tan.
Ăn bánh mì hàng ngày có tốt không?
08:56:49 24/12/2024
Bánh mì là món ăn sáng quen thuộc và tiện lợi được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên, ít ai biết rằng việc ăn bánh mì thường xuyên, đặc biệt là mỗi sáng, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Những "lần đầu tiên" và 10 sự kiện nổi bật nhất ngành Y tế TPHCM năm 2024
08:54:08 24/12/2024
Đấu thầu thuốc gộp cho tuyến y tế cơ sở, lần đầu triển khai thành công kỹ thuật thông tim bào thai nằm trong danh sách 10 sự kiện nổi bật của ngành Y tế TPHCM năm 2024.
5 loại gia vị phổ biến tốt cho tim mạch
08:51:43 24/12/2024
Một đánh giá khác của 13 nghiên cứu cho thấy quế có thể làm giảm mức chất béo trung tính và cholesterol toàn phần, cả hai đều là những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim.
Khối u nặng 5kg nằm trong bụng người đàn ông
08:44:16 24/12/2024
Ngày 23/12, Bệnh viện Đà Nẵng cho biết, các bác sĩ khoa Ngoại tiêu hóa vừa phẫu thuật, loại bỏ khối u mỡ nặng 5kg cho bệnh nhân Đ.V.T. (58 tuổi, trú tỉnh Quảng Ngãi).
5 không sau khi massage để tránh phản tác dụng
08:13:47 24/12/2024
Massage là liệu pháp chăm sóc sức khỏe phổ biến, giúp giảm căng thẳng, thư giãn cơ thể và cải thiện tuần hoàn máu. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối đa và tránh những tác động không mong muốn, bạn cần lưu ý một số điều sau khi massage:
Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?
07:39:30 24/12/2024
Những người có vấn đề về hô hấp từ trước hoặc khả năng miễn dịch yếu đặc biệt có nguy cơ bị nhiễm trùng họng và các triệu chứng liên quan.
Hệ lụy từ nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc
07:37:33 24/12/2024
Theo các chuyên gia, nhiễm vi khuẩn đa kháng thuốc xảy ra khi các vi sinh vật như: Vi khuẩn, vi rút, nấm hoặc ký sinh trùng có khả năng tạo ra cách chống lại thuốc kháng sinh, làm cho loại thuốc này không thể tiêu diệt hoặc làm giảm sự ...
Sai lầm khiến bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính trở nặng
06:00:38 24/12/2024
Chính vì vậy, một số bệnh nhân khi đã được điều trị thuốc và thấy đỡ khó thở lại dừng điều trị và không đi khám nữa. Như vậy, chúng sẽ tạo điều kiện hình thành nên những đợt cấp rất nặng bác sĩ Thủy nhấn mạnh.
Công bố 100 ca mổ não, tủy sống đầu tiên bằng Robot AI tại Việt Nam
22:45:12 23/12/2024
Hiện Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh là đơn vị y tế duy nhất tại Việt Nam sở hữu công nghệ mổ não và tủy sống bằng Robot AI Modus V Synaptive.
Làm gì để ngăn ngừa cơn đột quỵ từ sớm?
22:22:38 23/12/2024
Các triệu chứng của cơn thiếu máu não cục bộ thoáng qua có thể qua nhanh, nhưng bạn không nên chủ quan, nó là một dấu hiệu cảnh báo và bạn hãy coi đó là cơ hội để giảm nguy cơ đột quỵ toàn diện.