2 món sữa hạt khiến Tăng Thanh Hà thích mê
Tăng Thanh Hà tự làm sữa hạt hạnh nhân từ cách đây 6 năm khi mang thai bé Richard, đến nay cô có thói quen dùng sữa hạt để làm sinh tố, pha cà phê…
Có cuộc sống giàu sang và là chủ của chuỗi nhà hàng sang trọng nhưng Tăng Thanh Hà vẫn thường dành thời gian vào bếp, tự chuẩn bị các món ăn lành mạnh cho bản thân và gia đình. Người đẹp sinh năm 1986 còn dành thời gian làm sữa hạt cho cả nhà nhờ ưu điểm dễ tiêu, nhẹ bụng hơn so với sữa bò.
Tăng Thanh Hà thường sử dụng máy xay chuyên dụng để dễ dàng xay nhuyễn các loại hạt.
Nữ diễn viên chia sẻ: “Hà rất mê ăn vặt với các loại hạt, đặc biệt là hạt hạnh nhân. Hà luôn mang theo một túi nhỏ hạt hạnh nhân bên mình. Bé Richard cũng thích mê món ăn vặt này và sữa hạt. Hà bắt đầu làm sữa hạt hạnh nhân từ cách đây 6 năm khi mang thai Richard và từ đó đến nay không thể mua sữa hạnh nhân đóng hộp ngoài hàng thêm nữa vì hương vị sữa tự làm ngon hơn rất nhiều lại không hề khó làm. Nó cũng rất hợp để ăn cùng ngũ cốc, làm sinh tố, ủ yến mạch qua đêm (bữa sáng yêu thích của mình) hoặc pha cà phê.
Video đang HOT
Để có mẻ sữa hạnh nhân thơm ngon, Tăng Thanh Hà chọn mua hạt hữu cơ chưa qua rang sấy (raw almond) để giữ được tối đa dinh dưỡng, đảm bảo vị ngậy, đem ngâm qua đêm rồi sơ chế sạch, để ráo nước. Cô làm sữa theo tỷ lệ 1 cup hạt: 2 cup nước, sử dụng chà là để tạo ngọt. Sau khi xay nhuyễn hạt và nước, cô dùng bao vắt sữa để loại bỏ phần bã, cho thêm một chút vanilla để sữa có mùi thơm hơn và bảo quản thành phẩm trong ngăn mát tủ lạnh.
Ngoài sữa hạnh nhân, sữa hạt điều cũng là “món tủ” của Tăng Thanh Hà. Đối với hạt điều, nên sử dụng hạt đã rang, bóc vỏ lụa rồi xay, lọc tương tự như hạt hạnh nhân.
Tăng Thanh Hà có thói quen bảo quản sữa trong chai thủy tinh, đặt ngăn mát tủ lạnh để đảm bảo chất lượng sữa.
Tăng Thanh Hà làm yến mạch ngâm qua đêm với sữa hạt.
Thay thế sữa động vật bằng các loại sữa hạt như sữa hạnh nhân, hạt điều, óc chó… giúp dễ tiêu, nhẹ bụng, phù hợp với người mắc chứng không dung nạp lactose. Các loại hạt cũng giàu protein, nhiều canxi, magie, chất xơ, không chứa hormones tăng trưởng, giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, củng cố hệ xương, bổ sung chất chống oxy hóa cho làn da. Ngoài ra, hàm lượng calo trong sữa thực vật thường thấp, phù hợp với người đang giảm cân, giữ dáng.
Tăng 5kg, Tăng Thanh Hà đẹp 'nức lòng' người hâm mộ
Do bệnh dạ dày nên thời gian trước đây Tăng Thanh Hà có phần hơi gầy gò, kém tươi tắn nhưng gần đây cô đã tăng được 5 kg, vòng một cũng đầy đặn, gợi cảm hơn hẳn.
Tuy đã là bà mẹ hai con và không còn hoạt động showbiz nhưng "ngọc nữ" màn ảnh Việt vẫn luôn giữ được hình ảnh đẹp, sức hút trong lòng khán giả. Vóc dáng gọn gàng, mảnh mai của "cô Trúc" ở tuổi 33 khiến không ít cô gái trẻ ghen tỵ. Tuy nhiên, cũng có nhiều người hâm mộ từng góp ý rằng nữ diễn viên ngày càng gầy gò, khiến gương mặt có phần hốc hác, kém tươi tắn. Tăng Thanh Hà cũng từng cho biết cô bị axit dạ dày nên có thời gian không ăn uống được mấy nên đã sút vài cân.
Gần đây, Tăng Thanh Hà cho biết đã mập lên thêm 5 kg và nhận được nhiều lời khen ngợi ngoại hình. Phần lớn đều đồng tình việc tăng cân giúp gương mặt nữ diễn viên trông đầy đặn, đẹp, trẻ và gợi nhớ hình ảnh của nhân vật cô Trúc ngày nào trong phim Bỗng dưng muốn khóc.
Gương mặt Tăng Thanh Hà đầy đặn hơn nhờ tăng 5 kg.
Nguyên tắc để giảm cân là lượng calo nạp vào phải thấp hơn lượng calo đốt cháy. Ngược lại, để tăng cân, lượng calo nạp vào phải cao hơn lượng calo đốt cháy. Trung bình mỗi ngày phụ nữ trưởng thành cần khoảng 1.800 - 2.000 calories. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa bạn cứ ăn uống vô tội vạ và ngồi im một chỗ là cân nặng sẽ tăng. Tăng cân an toàn cũng đòi hỏi một chế độ ăn khoa học kết hợp với việc tích cực vận động nhằm tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa, giúp việc trao đổi, hấp thụ chất diễn ra hiệu quả hơn nhờ đó tăng tỷ lệ cơ, mỡ trong tầm kiểm soát. Dù là giảm hay tăng cân thì việc hạn chế tiêu thụ các loại đồ ăn nhanh, chế biến sẵn là rất cần thiết. Nhóm thực phẩm này chứa nhiều chất béo xấu không chỉ làm đầy bụng, khó tiêu mà còn gây hại cho sức khỏe. Chất béo tốt thường có trong quả bơ, cá tươi, các loại hạt...
Đối với chế độ ăn, Tăng Thanh Hà duy trì thói quen ăn uống lành mạnh từ nhiều năm nay. Dù bận rộn chăm sóc gia đình và công việc kinh doanh nhưng nữ diễn viên luôn dành thời gian tự nấu nướng, làm sữa hạt... giúp kiểm soát tốt thực phẩm nạp vào cơ thể, hạn chế đồ ăn nhanh. Nữ diễn viên chủ yếu tiêu thụ tinh bột từ bánh mì đen, yến mạch, hạt quinoa... nhờ giá trị dinh dưỡng cao lại không gây tích mỡ bụng. Thực đơn trong ngày của cô luôn có nhiều rau xanh, trái cây tươi và giàu protein từ các loại hạt, hải sản, trứng... giúp duy trì cơ bắp cũng như nạp năng lượng cho cơ thể hoạt động. Người đẹp sinh năm 1986 còn ưu tiên các loại sữa hạt nhờ ưu điểm dễ tiêu, nhẹ bụng hơn so với sữa bò.
Vòng một của 'ngọc nữ màn ảnh Việt' cũng có phần nảy nở, gợi cảm hơn.
Bên cạnh thói quen ăn uống, chăm tập yoga nhiều năm nay cũng góp phần giúp Tăng Thanh Hà bảo vệ sức khỏe, cải thiện vóc dáng. Tập yoga giúp tăng tuần hoàn máu, cải thiện tiêu hóa nhờ đó hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn đồng thời bộ môn này cũng có tác dụng giảm stress, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chăm chỉ vận động, tham gia bất kỳ bộ môn thể thao nào bản thân thấy hứng thú sẽ giúp vóc dáng săn chắc, tránh bị tình trạng tăng mỡ, không tăng cơ khiến vóc dáng sồ sề, kém gọn gàng khi tăng cân.21
Thức uống có màu đỏ như máu, giúp Tăng Thanh Hà ngày càng nâng tầm nhan sắc Ngoài sữa hạnh nhân, Tăng Thanh Hà còn một món nước thần thánh giúp duy trì nhan sắc mãi tươi trẻ đó chính là nước atiso đỏ. Tăng Thanh Hà ở tuổi 34, đã trải qua 2 lần sinh nở vẫn luôn gây được sức hút ở công chúng và truyền thông bởi nhan sắc xinh đẹp bất chấp thời gian. Không có...