2 cách làm sinh tố oreo ngọt ngào, thơm béo hỗ trợ tăng cân hiệu quả

Đoàn Trâm Anh09:53 08/08/2021

Ít ai biết được bánh oreo có thể kết hợp cùng với trái cây tươi để tạo nên được những món sinh tố vừa thơm ngon, ngọt ngào lại hỗ trợ tăng cân cực hiệu quả. Cùng bếp xem ngay 2 công thức làm sinh tố oreo ngay sau đây nhé!

1. Sinh tố oreo chuối

Nguyên liệu làm Sinh tố oreo chuối

Chuối 3 quả

Bánh oreo 4 cái

Mật ong 100 ml

Sữa tươi không đường 300 ml

Cách chọn mua chuối chín tươi ngon

Nên chọn nải chuối chín không đều màu (có quả vàng, quả xanh) và có những vết đốn đen hoặc hồng đậm.Không nên chọn những quả chín đều, vỏ màu vàng đậm.Chuối chín tự nhiên sẽ có phần cuống và phần thân màu vàng. Còn cuống có màu xanh nhưng trái chín vàng đều thì chắc chắn đã được ngâm hóa chất.Chuối chín cây sẽ có mùi thơm và vị ngọt tự nhiên, mềm đều. Còn chuối tẩm hóa chất khi ăn sẽ hơi sượng, cứng, có vị chát và vị chua.

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, dao, thớt, ly, muỗng

Cách chế biến Sinh tố oreo chuối

Chuẩn bị nguyên liệu

Lột vỏ 3 quả chuối, sau đó cắt khúc nhỏ. Tiếp theo, tách đôi 4 cái bánh oreo.

Xay oreo với chuối

Cho vào máy xay sinh tố phần chuối và bánh oreo đã sơ chế, 300ml sữa tươi không đường, 100ml mật ong. Xay hỗn hợp khoảng 1 – 2 phút cho nhuyễn mịn.

Kế đến, bạn cho vào thêm 1 ít đá viên và tiếp tục xay đến khi đá nhuyễn.

Video đang HOT

Thành phẩm

Sinh tố oreo chuối có màu nâu sẫm, thơm ngọt vị chuối hòa quyện cùng vị đắng đặc trưng của vỏ bánh oreo, chút beo béo của phần kem oreo và sữa tươi. Tất cả nguyên liệu đan xen với nhau đã đem đến một ly sinh tố lạ miệng, thơm ngon và hấp dẫn.

2. Sinh tố oreo xoài

Nguyên liệu làm Sinh tố oreo xoài

Xoài 2 quả

Bánh oreo 5 cái

Sữa đặc 100 ml

Sữa tươi không đường 300 ml

Cách chọn mua xoài chín tươi ngon

Bạn nên chọn những quả xoài chín khi cầm chắc tay, khi ấn nhẹ sẽ cảm nhận được độ mềm và ngửi sẽ nghe được mùi thơm đặc trưng thoang thoảng.Vỏ quả hơi sần nhẹ, căng và có màu vàng tươi đều khắp quả.Hơn nữa, bạn nên quan sát phần cuống, những quả ngon là những quả có phần cuống hơi lún xuống.Bạn không nên chọn những quả khi sờ quá mềm hoặc bị dập nát, chúng sẽ không còn ngon và không chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, dao, thớt, ly, muỗng

Cách chế biến Sinh tố oreo xoài

Sơ chế xoài

Gọt bỏ vỏ xoài, sau đó cắt nhỏ phần thịt xoài.

Xay oreo với xoài

Cho vào máy xay sinh tố phần xoài đã sơ chế, 5 cái bánh oreo, 300ml sữa tươi không đường, 100ml sữa đặc. Xay nhuyễn hỗn hợp từ 1 – 2 phút.

Tiếp theo, cho vào thêm 1 ít đá viên rồi tiếp tục xay cho đá nhuyễn mịn hoàn toàn.

Thành phẩm

Sinh tố oreo xoài có mùi thơm nhẹ, từng ngụm sinh tố mát lạnh ngọt ngọt, beo béo quyện chút đắng nhẹ từ bánh oreo đem đến cho người dùng một hương vị vô cùng thơm ngon, chắc chắn bạn nếm thử cũng sẽ thích mê!

Cách làm sinh tố ức gà luộc giàu protein hỗ trợ tăng cơ bắp cực dễ uống

Sinh tố ức gà luộc nghe có vẻ lạ và khó uống nhưng mùi vị của món sinh tố này lại cực kỳ thơm ngon và bổ dưỡng, đặc biệt là đối với những ai đang tập gym và muốn xây dựng cơ bắp.

Nguyên liệu làm Sinh tố ức gà luộc

Ức gà 1 miếng

Xoài 1 quả

Cải bó xôi 5 gr (khoảng 2 - 3 lá)

Sữa chua uống ít đường 1 hộp

Sữa chua không đường 1 hộp

Yến mạch cán dẹt 2 muỗng canh

Bơ đậu phộng 1 muỗng canh

Các loại hạt 1 ít (hạnh nhân/hạt điều/óc chó)

Cách chọn mua nguyên liệu tươi ngon

Cách chọn mua ức gà tươi ngon

Khi chọn mua ức gà bạn chọn mua những miếng có màu hồng nhạt, sáng, bề mặt còn bóng, hơi căng. Tránh mua những miếng có màu sẫm lại vì đó là thịt không còn tươi.Nên chọn những miếng ức gà khi nhấn tay vào cảm nhận có sự đàn hồi, thịt ẩm, ráo, nguyên miếng không bị khô, chảy nước và thịt bị bở ra.Tuyệt đối không mua ức gà có màu trắng toát hay có vần trắng xuất hiện vì đó là loại đã bị tác động bởi hóa chất, các thuốc tăng trưởng.Khi mua ức gà được đóng gói sẵn khó quan sát kĩ thì bạn nên chú ý chất lượng bao bọc bên ngoài, bên cạnh đó bạn nên mua những miếng ức gà được sản xuất ngay trong ngày để tránh mua phải miếng không còn tươi.

Cách chọn mua xoài chín tươi ngon

Bạn nên chọn những quả xoài chín khi cầm chắc tay, khi ấn nhẹ sẽ cảm nhận được độ mềm và ngửi sẽ nghe được mùi thơm đặc trưng thoang thoảng.Hơn nữa, bạn nên quan sát phần cuống, những quả ngon là những quả có phần cuống hơi lún xuống.Bạn không nên chọn những quả khi sờ quá mềm hoặc bị dập nát, chúng sẽ không còn ngon và không chứa nhiều chất dinh dưỡng.

Cách chọn mua cải bó xôi tươi ngon

Nên chọn những bó rau xanh, tươi và còn luôn gốc.Nên chọn những cây lá có màu xanh nhạt thay vì xanh đậm vì những lá này còn non, nhiều chất dinh dưỡng, ăn không quá dai.Không nên chọn những cây có thân và lá bị dập gãy, hư hoặc khô héo vì ít nước để xay, không còn tươi ngon.

Dụng cụ thực hiện

Máy xay sinh tố, nồi, ly, dao, thớt,...

Cách chế biến Sinh tố ức gà luộc

Sơ chế và luộc ức gà

Rửa sạch ức gà, sau đó cho vào nồi luộc chín khoảng 15 - 20 phút.

Tiếp theo, cắt thịt ức gà thành nhiều miếng nhỏ.

Sơ chế các nguyên liệu

Xoài gọt bỏ vỏ rồi cắt hạt lựu phần thịt. Rau bó xôi rửa sạch, cắt khúc nhỏ.

Xay ức gà với xoài và cải bó xôi

Cho vào máy xay sinh tố phần thịt ức gà cắt nhỏ, xoài, rau bó xôi, 2 muỗng canh yến mạch cán dẹt, 1 hộp sữa chua uống ít đường, 1 hộp sữa chua không đường, 1 muỗng canh bơ đậu phộng.

Xay hỗn hợp từ 1 - 2 phút đến khi các nguyên liệu hòa quyện và nhuyễn mịn hoàn toàn.

Thành phẩm

Sinh tố ức gà có độ sánh vừa phải, uống vào có vị thơm và chua ngọt tự nhiên của xoài, chút bùi béo từ bơ đậu phộng, tươi mát của rau bina nên cực kỳ dễ uống và rất tốt cho sức khỏe.

Để tăng thêm lượng protein cho món sinh tố bạn có thể thêm 1 ít các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều, óc chó vào để uống cùng nhé!

3 cách làm sinh tố ớt chuông giảm cân thơm ngon dễ uống cực đơn giản Nếu bạn tìm một loại sinh tố mới để đổi vị giúp quá trình giảm cân của bạn thêm dễ dàng thì hãy tham khảo ngay 3 cách làm sinh tố ớt chuông mà Điện máy XANH giới thiệu sau đây nhé! Hãy nhanh tay vào bếp thực hiện ngay nào! 1. Sinh tố ớt chuông dâu dưa leo. Nguyên liệu làm Sinh...