2 cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà
Nước ép bí đao không chỉ là thức uống giải nhiệt mà còn là phương pháp giảm cân hiệu quả, an toàn, được nhiều nhiều người áp dụng. Hãy cùng tham khảo 2 cách làm nước ép bí đao giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà qua bài viết này
Trong bí đao có chứa nhiều chất dinh dưỡng như đường, protid, chất xơ, vitamin, B1, B2, PP, C, canxi, sắt và hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Vì vậy, nước ép bí đao không chỉ là một thức uống giúp đẹp da mà còn giúp giảm cân hiệu quả. Hãy cùng học ngay cách làm món nước này nhé!
Nguyên liệu làm nước ép bí đao
Bí đao: 1 trái
Gia vị: Muối, đường ăn kiêng
Cách làm nước ép bí đao
Bước 1: Sơ chế
Bí đao mua về bạn gọt vỏ, bỏ phần ruột, rửa sạch rồi cắt thành miếng nhỏ xong hấp lên để ép nhanh hơn. Hoặc cho vào nồi luộc khoảng 3 phút.
Sơ chế bí đao
Bước 2: Ép bí đao
Cho bí đao đã cắt cùng một ít nước lọc vào máy ép lấy nước.
Nếu không có máy ép, bạn có thể sử dụng máy xay sinh tố để xay, sau đó lọc lấy phần nước và bỏ phần xác đi.
Ép bí đao lấy nước
Sau khi ép xong, bạn cho ra ly rồi cho thêm đường và muối vào khuấy đều là dùng được rồi đấy!
Thành phẩm
Nước ép bí đao thanh mát
Chỉ đơn giản vậy thôi, bạn đã có một ly nước ép bí đao thanh mát rồi đấy. Nếu bạn muốn giảm cân thì mỗi ngày, bạn nên uống từ 0,2 đến 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng.
Nước ép bí đao với mật ong
Video đang HOT
Nguyên liệu làm món nước ép bí đao với mật ong
300g bí đao
15ml mật ong
10g đường ăn kiêng
1g muối
Đá viên
Nguyên liệu làm món nước ép bí đao với mật ong
Cách thực hiện món nước ép bí đao với mật ong
Bước 1: Sơ chế nguyên liệu
Bí đao khi mua về bạn rửa sạch, gọt vỏ, bỏ ruột để nước ép không bị chua, khó uống. Bạn cắt thành từng khúc dài rồi luộc sơ khoảng 3 phút, mục đích là để bí đao bớt mùi, loại bỏ các loại vi khuẩn xung quanh.
Sơ chế nguyên liệu
Bước 2: Ép bí đao
Cho phần bí đao đã luộc vào máy và tiến hành ép lấy nước. Sau khi ép xong bạn cho mật ong, đường và muối vào khuấy đều, cho thêm một ít đá để ngon hơn.
Thành phẩm
Nước ép bí đao và mật ong
Vậy là bạn đã có một lý nước ép bí đao và mật ong rồi đấy! Vị rất dễ uống, thơm mùi bí đao, ngọt thanh, và một chút vị mặn của muối.
Cách sử dụng nước ép bí đao hiệu quả
Uống nước ép bí đao trước ăn để giảm cảm giác thèm ăn
Để hiệu quả giảm cân rõ rệt bạn nên sử dụng nước ép bí đao hiệu quả. Trước bữa ăn hãy dùng một ly nước ép để giảm bớt cảm giác thèm ăn, từ đó kiểm soát được lượng thực phẩm vào cơ thể.
Tập thể dục và áp dụng chế độ ăn kiêng
Một ly nước ép nhỏ khoảng 100-200ml vào buổi tối trước khi đi ngủ để thanh lọc cơ thể, cấp nước, giúp bạn sẽ có một giấc ngủ ngon. Bạn nên uống đều đặn khoảng 2-3 lần một tuần. Đừng quá lạm dụng sẽ không tốt vì bí đao là một thức uống lợi tiểu nhé!
Tham khảo những chế độ ăn khoa học
Muốn hiệu quả giảm cân tốt nhất, nên tham khảo những chế độ ăn khoa học và tập luyện thể dục thể thao để có một sức khỏe tốt và một vóc dáng đẹp, bạn nhé!
Lưu ý cần tránh khi sử dụng nước ép bí đao giảm cân
Không được ăn, uống nước bí đao còn sống, vì các thành phần trong bí đao sống sẽ gây ra các hội chứng rối loạn tiêu hóaKhông uống nước bí đao liên tục, mỗi tuần chỉ nên uống từ 2 – 3 lần, sử dụng cách ngày.
Hy vọng với những hướng dẫn vừa rồi, bạn sẽ tự tay làm được những ly nước ép bí đao thật thơm ngon và hấp dẫn. Chúc bạn thành công và luôn có một thân hình cân đối khỏe mạnh!
Món canh vừa ngon vừa mát này chắc chắn sẽ giúp chị em ngon miệng bất chấp thời tiết nắng nóng rực lửa
Thời tiết này mà muốn ngon miệng, chị em phải nấu ngay bát canh vừa ngon, vừa đủ chất này.
Chuẩn bị nguyên liệu
1. Thịt heo xay 300gr
2. Bí đao 500gr
3. Mộc nhĩ 100gr
4. Hành lá 2-4 nhánh
5. Gia vị: Hạt nêm, đường kính, hạt tiêu xay, mắm, muối 1 ít
Thời tiết vừa oi, vừa nóng như những ngày này chắc hẳn sẽ làm không ít chị em cảm thấy chán ăn. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn cách nấu món canh bí đao, không chỉ mát mà còn ngon và đủ cả rau lẫn thịt.
Chỉ cần bát canh này là cũng đủ cho 1 bữa cơm 2 người rồi!
Món ăn mùa hè: Cách nấu canh bí đao nhồi thịt
1
Sơ chế các nguyên liệu
Bạn rửa sạch mộc nhĩ, cắt bỏ phần chân và ngâm trong nước khoảng 10 phút. Sau đó, vớt ra rửa lại một lần nữa và băm nhỏ. Nạo vỏ bí đao, cắt thành khoanh tròn, mỗi khoanh dày khoảng 2 đốt ngón tay.
Dùng dao khoét bỏ phần ruột bí đao.
Chị em lưu ý: Chỉ cần khoét bỏ phần ruột trắng là được, không nên khoét quá sâu
Bạn rửa sạch hành lá và cắt nhỏ.
2
Nhồi thịt vào bí đao
Đầu tiên, bạn cho 300gr thịt heo xay vào bát cùng phần mộc nhĩ đã băm nhỏ. Thêm 1 thìa cà phê hạt nêm, 1 thìa cà phê muối, 1 thìa cà phê đường kính, 1/2 thìa cà phê hạt tiêu. Trộn đều các nguyên liệu.
Trộn đều cho thịt quện cùng các loại gia vị
Tiếp theo, bạn dùng thìa xúc phần thịt vừa trộn và nhồi vào từng khoanh bí đao đã khoét ruột.
Bạn lặp lại thao tác này cho đến khi hết phần thịt đã chuẩn bị
Đổ khoảng 600-800ml nước vào nồi và đun sôi. Sau đó, thả các khoanh bí đao đã được nhồi thịt vào, đậy vung và đợi cho nồi canh sôi khoảng 3-4 phút.
Chị em nhớ giảm lửa sau khi cho bí đao nhồi thịt vào nồi nhé!
Trước khi tắt bếp, bạn nêm thêm khoảng 1 thìa cà phê mắm và 1 thìa cà phê hạt nêm. Khuấy đều rồi cho phần hành lá đã cắt nhỏ vào nồi. Đợi nồi canh sôi thêm khoảng 30 giây nữa thì tắt bếp.
Vậy là chị em đã hoàn thành xong món canh bí đao nhồi thịt rồi đấy. Vớt những khoanh bí đao ra đĩa, đổ canh ra bát là xong. Chỉ với vài thao tác chế biến đơn giản chưa đến 20 phút, bạn đã chuẩn bị xong bữa cơm vừa ngon, vừa mát và đủ chất rồi!
Bạn có thể chuẩn bị thêm 1 bát mắm ớt để chấm bí đao nhồi thịt nhé!
2 cách làm nước ép mận thơm ngon dinh dưỡng, dễ làm tại nhà Những loại nước ép từ trái cây, rau củ rất được ưa chuộng bởi vì chúng không chỉ giúp giải khát mà lại còn mang đến rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hôm nay, chuyên trang Vào bếp của Điện máy XANH sẽ chỉ cho bạn 2 công thức làm món nước ép mận cực ngon, đơn giản nhé. 1. Nước...
