13 ’sát thủ’ hạ gục ham muốn, người Việt nào cũng có không ít thì nhiều
Theo Chuyên gia đã chỉ ra 13 “sát thủ” của ham muốn chuyện ấy. Không ít trong số đó khiến nhiều người bất ngờ.
1. Thiếu ngủ
Điều này không chỉ ảnh hưởng đến ngoại hình, sức khỏe, khả năng đối phó với các tác nhân gây căng thẳng hằng ngày, nó còn hại chế.t ham muốn chuyện ấy của mỗi người. Theo Tiến sĩ Robert D. Oexman, thiếu ngủ mãn tính có thể xảy ra ngay cả khi bạn có được giấc ngủ kéo dài 6 tiếng mỗi đêm (phần lớn người trưởng thành cần ít nhất 7 tiếng/đêm) dẫn đến làm sụt giảm nồng độ hormone ham muốn ở cả nam và nữ.
2. Ngủ ngáy
Thói quen này không chỉ làm gián đoạn giấc ngủ của người ngáy mà còn ảnh hưởng tới cả người bên cạnh. Thói quen này là dấu hiệu của chứng ngưng thở khi ngủ, cũng có thể dẫn đến thiếu ngủ mãn tính, không chỉ ảnh hưởng đến ham muốn mà còn có thể làm tăng sự thèm ăn, dẫn đến tăng cân quá độ.
3. Trầm cảm
Đây là 1 trong những nguyên nhân phổ biến khiến ham muốn kém. Chưa kể tới trầm cảm có thể gây tăng cân, dẫn đến các tình trạng sức khỏe làm giảm ham muốn khác như bệnh tiểu đường và huyết áp cao.
4. Không kéo được quần jeans lên qua đùi
Nếu chiếc quần jean bạn vẫn mặc gặp phải tình huống này thì rất có thể cân nặng của bạn đã tăng thêm 2 size . Tăng cân chắc chắn sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn của bạn và kéo theo những tình trạng sức khỏe khác.
5. Sức khỏe tim mạch kém
Theo Cully Carson, giáo sư về tiết niệu nổi tiếng của Rhodes tại Đại học Bắc Carolina, một trong những điều đầu tiên các bác sĩ kiểm tra khi bệnh nhân phàn nàn về rối loạ.n cươn.g dươn.g là các bệnh về mạch má.u hoặc sức khỏe tim mạch. Nếu các động mạch bị tắc nghẽn, nó có thể ức chế lưu lượng má.u đến khu vực sin.h dụ.c. Cholesterol cao và huyết áp cao cũng có thể gây ra chứng rối loạ.n cươn.g dươn.g.
Video đang HOT
6. Tủ thuố.c bạn đang sử dụng
Nhãn
Một điều rất khó hiểu nhưng là sự thật, một số loại thuố.c được sử dụng để điều trị các tình trạng làm giảm ham muốn (thường là thuố.c điều trị trầm cảm và điều trị huyết áp cao) có thể chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này.
Bác sĩ Carson nói rằng, bất kỳ loại thuố.c nào ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương đều có thể ảnh hưởng đến ham muốn .
7. Vấn đề ở cổ
Ở đáy họng là tuyến giáp, điều hòa sự trao đổi chất thông qua hormone tuyến giáp. Theo Karen Boyle, bác sĩ phẫu thuật tiết niệu tại Trung tâm y tế Greater Baltimore và là chuyên gia về sức khỏe nam và nữ, tuyến giáp bất thường có thể làm giảm đáng kể ham muốn, đặc biệt là ở phụ nữ sau mãn kinh. Tùy thuộc vào loại bất thường của tuyến giáp, nó cũng có thể dẫn đến tăng cân và gây rối với ham muốn .
8. Tập thể dục quá mức
Giống như thiếu ngủ, bất cứ điều gì gây ra mệt mỏi mãn tính đều có thể gây sụt giảm hormone giới tính và tăng sự thèm ăn. Mặc dù đây không phải là một vấn đề lớn đối với hầu hết mọi người, nhưng tập gym quá sức mỗi tối sau khi làm việc vất vả cả ngày có thể dẫn đến tình trạng suy kiệt ham muốn .
9. Sử dụng điện thoại di động
Trừ khi 2 người cùng xem 1 bộ phim hấp dẫn thì các món đồ công nghệ trong phòng ngủ là “sát thủ” của ham muốn .
10. Hút thuố.c và nhậu
Theo bác sĩ Carson, hút thuố.c không chỉ gây hại tới sức khỏe tim và phổi mà còn là một trong những thói quen tồi tệ nhất đối với ham muốn, ở mức độ thấp hơn nó có thể làm giảm độ nhạy và khả năng đạt cực khoái ở cả nam và nữ.
11. Công việc căng thẳng
Căng thẳng có thể là kẻ thù số 1 của chuyện ấy, bất kể nguyên nhân sâu xa của nó. Cách chữa trị (ít nhất là tạm thời) để thoát khỏi căng thẳng, bạn hãy nghỉ ngơi, thư giãn.
12. Quý ông có “cậu nhỏ” bị cong
Hiện tượng này ở quý ông có thể là dấu hiệu bệnh Peyronie, trong đó mô sẹo (thường do tổn thương gây ra trong quá trình gia.o hợ.p) dẫn đến tình trạng cong dươn.g vậ.t. May mắn là tình trạng này khá dễ dàng được điều chỉnh bằng thuố.c uống và thuố.c tiêm.
13. Nuôi con nhỏ
Phụ nữ sau sinh dễ dàng gặp phải tình trạng thiếu ngủ, hormone thay đổi, tăng cân, thường xuyên lo lắng,… đều là những nguyên nhân khiến sụt giảm ham muốn . Và theo bác sĩ Boyle, việc sinh con có thể gây ra những thay đổi ở â.m đạ.o gây khó khăn cho việc đạt cực khoái.
Linh Trang
Theo docbao.vn
Lợi ích khi ngủ đủ 8 giờ mỗi ngày
Một giấc ngủ đủ sẽ giúp cơ thể duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ.
Bạn ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm? Mỗi người sẽ có một câu trả lời khác nhau. Có nhiều người cho rằng chỉ cần 6 giờ là đủ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco, Mỹ, đã chỉ ra rằng ngủ 6 giờ mỗi ngày có thể gây thiếu ngủ mạn tính, dẫn đến trạng thái chán nản, giảm khả năng tập trung và khó kiểm soát sự thèm ăn.
Theo National Sleep Foundation, người lớn khỏe mạnh và người lớn tuổ.i nên ngủ ít nhất 7 đến 9 tiếng mỗi đêm để cơ thể hoạt động tốt nhất.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng. Ngủ giúp cơ thể bạn giải phóng hormone và các hợp chất quản lý mức độ đói, duy trì hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh và cải thiện trí nhớ.
Kiểm soát cơn thèm ăn của bạn
Ngủ ít có thể làm tăng nhu cầu năng lượng của cơ thể, kích hoạt bộ não giải phóng các chất để báo hiệu cơn đói dẫn đến ăn nhiều hơn và tăng cân. Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người ngủ hơn 8,5 giờ mỗi đêm có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn và giá trị A1C cao hơn. A1C là chỉ số đo lượng đường trong má.u bình thường của một người. Những người ngủ 6,5 giờ có mức A1C thấp nhất.
Hỗ trợ chức năng miễn dịch
Trong khi ngủ, hệ miễn dịch giải phóng các hợp chất cytokine có vai trò quan trọng trong việc truyền tín hiệu tế bào. Một số cytokine có tác dụng bảo vệ hệ miễn dịch bằng cách chống lại tình trạng viêm và các loại nhiễ.m trùn.g. Nếu bạn không ngủ đủ giấc, các tế bào miễn dịch không thể sản xuất đủ các cytokine.
Theo một nghiên cứu năm 2013, các nhà khoa học thấy rằng giấc ngủ kém làm tăng số lượng hợp chất viêm trong cơ thể của một người. Các hợp chất này kích hoạt hen suyễn và dị ứng. Những người ngủ 4-5 giờ một đêm có hệ miễn dịch yếu hơn người bình thường.
Tăng tuổ.i thọ của bạn
Các nhà nghiên cứu từ Italy và Anh đã phân tích dữ liệu từ 16 nghiên cứu riêng biệt được tiến hành trong 25 năm trên một triệu người và hơn 100.000 ca t.ử von.g. Kết quả công bố trên tạp chí Sleep cho thấy những người ngủ 6 giờ mỗi đêm tăng 12% nguy cơ t.ử von.g sớm. Người ngủ trong 8 đến 9 giờ có nguy cơ thấp hơn nhiều.
Tăng khả năng ghi nhớ
Ảnh: boldsky
Một giấc ngủ đủ giúp bảo vệ và tăng cường trí nhớ. Những người có thói quen ngủ ít thường gặp khó khăn trong việc lấy thông tin, liên kết các sự kiện khác nhau và mất khả năng ghi nhớ thông tin trước đó. Ngủ đủ giúp bạn tăng cường tư duy sáng tạo, cải thiện trí nhớ dài hạn và xử lý bộ nhớ.
Giảm nguy cơ mắc bệnh
Thiếu ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, bệnh tim, béo phì và ngưng thở khi ngủ. Bạn phòng ngừa được những căn bệnh này nếu ngủ ít nhất 7 đến 8 giờ mỗi đêm.
Thùy An
Theo VNE
Tác dụng tuyệt vời khi ngủ đủ giấc mỗi đêm Bạn ngủ bao nhiêu tiếng mỗi đêm? Thời gian ngủ của mỗi người là khác nhau, có nhiều người tin rằng ngủ 6 tiếng là đủ. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Đại học California, San Francisco, cho biết ngủ 6 tiếng mỗi đêm có thể dẫn đến thiếu ngủ mãn tính. Bạn sẽ cảm thấy chán nản, khó tập trung và...