13 bộ phận trên cơ thể với 13 thói quen cực tốt

Những thói quen này nếu bạn kiên trì thực hiện, đảm bảo nó sẽ giúp bạn khỏe đẹp theo thời gian!

1.Tóc

Mỗi năm nhuộm và cắt tóc không quá 2 lần. Trước khi nhuộm tóc nhất định phải thử trước xem nó có gây kích ứng da. Mỗi lần nhuộm tóc phải cách nhau ít nhất 6 tháng trở lên.

2. Mắt

Ăn nhiều ngũ cốc, rau xanh, thịt nạc, sữa, vì chúng gồm có hàm lượng vitamin B phong phú, rất tốt cho mắt. Ngoài ra, bạn không nên lạm dụng kính áp tròng, vì mắt dễ thiếu oxy dẫn đến phù nề giác mạc.

3. Mũi

Bạn gái trong kỳ nguyệt san nên tránh xa những nơi ô nhiễm, mất vệ sinh; hoặc môi trường quá nóng, quá lạnh cũng không có lợi cho mũi.

4. Làn da

Cách tốt nhất để phòng tránh tia UV là thoa kem trống nắng, SPH15 trở lên là được. Đối với son môi, bạn không nên chọn màu quá sáng, vì chúng thường chứa nhiều chất độc hại.

5. Núi đôi

Nên chọn áo chíp có chất liệu cotton thoáng mát, tránh mặc áo chíp quá nhiều ren hoặc nylon. Có thể áo nhiều họa tiết ren sẽ giúp cho “núi đôi” thêm gợi cảm, nhưng đồng thời nó có thể gây cản trở sự bài tiết của núi đôi. Ngoài ra, bạn nên ăn nhiều thực phẩm như ngô, bí, củ cải, đu đủ… chúng rất tốt cho sức khỏe “núi đôi” mà.

Nếu không nhất thiết phải phẫu thuật thì đừng làm, áo ngực cotton là tốt nhất, áo nhiều ren mặc dù nó sẽ khiến bạn thêm gợi cảm, nhưng cũng có thể cản trở sự bài tiết của nhũ hoa.

6. Tim

Không nên ăn quá nhiều trứng (mỗi tuần không vượt quá 2 quả); uống rượu, bia vừa phải, mỗi tuần uống 355 ml bia hoặc 1 cốc rượu vang 250 mm là hợp lý.

7. Phổi, bàng quang và thận

Không hút thuốc là cách tốt nhất để giúp phổi của bạn không bị tổn thương. Mỗi ngày nên uống 6-8 cốc nước, cách 2, 3 tiếng lại uống 1 cốc giúp cho thận bài tiết tốt. Ngoài ra, bạn cũng không nên mặc đồ chíp bó sát, nên chọn chất liệu quần cotton thoáng mát, nếu không sẽ gây cản trở dòng lưu thông không khí, dễ nảy sinh nấm khuẩn.

8. Cánh tay và cổ tay

Một cách đơn giản nhất, nếu không thực sự cần thiết phải gửi mail, thì bạn hãy dùng điện thoại thay thế nhé. Vì khi dùng máy tính, cổ tay và cánh tay của bạn phải tập trung và hoạt động hết công suất, hơn nữa, nếu tư thế để không hợp sẽ khiến chúng bị mỏi, tê cứng, các đầu ngón tay sẽ bị ảnh hưởng. Tốt nhất nếu dùng máy tính nhiều, bạn nên cách nửa tiếng thì dừng hoạt động đánh máy lại và cử động cổ tay, cánh tay cho chúng được thoải mái.

9. Hệ thống sinh dục

Bạn gái khi bước sang tuổi 25 nhất định phải kiểm tra cơ quan sinh dục định kỳ. Trong sinh hoạt hàng ngày, nếu thấy khí hư trên quần chíp có màu bất thường, hoặc “cô bé” bị đau rát thì bạn phải đến bệnh viện kiểm tra càng sớm càng tốt.

10. Đường ruột

Mỗi ngày bạn nên ăn 500 gram rau xanh và hoa quả. Như vậy có thể giảm 25% khả năng bị ung thư.

11. Gan

Không nên uống quá nhiều rượu, hay ăn quá nhiều nấm, chúng không chỉ gây hại cho gan và còn ảnh hưởng đến sức khỏe cả cơ thể.

12. Đùi

Nếu bạn thường xuyên phải ngồi một chỗ, thì cách 40 phút nên đứng lên đi lại, làm một vài động tác cử động dành cho đôi chân để chúng không bị mỏi và “buồn bực chân tay”, hi.

13. Bàn chân

Độ cao của giày cao gót không nên vượt quá 6 cm. Hơn nữa, khi mua bất cứ đôi giày cao gót nào, bạn nên chú ý đến độ êm và chắc của nó.

Theo iOne