12 thực phẩm tốt nhất cho bữa sáng

Giang Nguyên08:30 05/07/2020

Bữa sáng chứa tinh bột từ yến mạch, protein từ trứng, phô mai cottage và chất xơ từ hoa quả mang lại nguồn năng lượng dồi dào mà không gây tăng cân.

Cơm không thể nhịn nhưng cân vẫn muốn giảm, hãy cho thêm 1 nắm thực phẩm này khi nấuKhông dám ăn cơm vì sợ béo, nhưng cơ thể cứ lả đi vì mệt, giải pháp nào cho những cô nàng vừa muốn ăn cơm lại vừa muốn giảm cân đây? Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ, ăn gì, uống gì cũng sợ tăng cân. Nhiều chị em còn nhịn ăn để bí...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Trích xuất camera cảnh nhóm nam sinh giải cứu trái bóng trong sân trường: Càng nỗ lực, cái cây càng mọc ra nhiều "quả lạ"00:22

Duyên Nguyễn bị "khui" quá khứ nhạy cảm, bạn cấp 3 nói gì mà gây xôn xao?02:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Có nên bổ sung collagen và vitamin C cùng nhau?

05:18:26 29/04/2026

Ở người trẻ, hiệu quả có thể đến sớm hơn do cơ thể vẫn còn khả năng tổng hợp collagen tốt. Trong khi đó, ở người trên 40 tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh, quá trình này diễn ra chậm hơn, đòi hỏi sự kiên trì và kết hợp nhiều biện ph...

Đừng bỏ qua 2 thức uống từ mè đen bổ sung canxi, giúp vóc dáng thon gọn

05:13:22 29/04/2026

Mè đen (vừng đen) với hàm lượng canxi vượt trội hơn cả sữa bò và khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất mạnh mẽ là chìa khóa giúp phái đẹp duy trì hệ xương chắc khỏe, tạo vóc dáng thon gọn.

Vì sao mặt mốc trắng sau bôi kem chống nắng?

05:02:39 29/04/2026

Kem chống nắng là vật bất ly thân với bất cứ ai, đặc biệt là chị em phụ nữ. Nhưng có một vấn đề thường gặp khi thoa kem chống nắng là để lại vệt trắng, vết mốc trắng trên da, đôi khi lem nhem rất mất thẩm mỹ.

Tại sao sữa chua cứ hễ thêm chữ "Hy Lạp" là giá lại tăng vọt từ 40-50% so với sữa chua thường? Giảm cân nên chọn loại nào?

10:45:36 26/04/2026

Nếu bạn đang ưu tiên mục tiêu giảm cân và tăng cơ, sữa chua Hy Lạp nguyên bản chính là siêu thực phẩm xứng đáng để đầu tư cho thực đơn hàng ngày.

Uống collagen bao lâu thì da đẹp?

10:40:31 26/04/2026

Collagen chỉ là một phần trong chiến lược chăm sóc da toàn diện. Nếu chỉ uống collagen mà không chống nắng, không ngủ đủ giấc hoặc ăn uống thiếu cân đối, hiệu quả sẽ rất hạn chế.

Bài tập thở 1 phút mỗi ngày giúp thu gọn vòng eo

10:39:30 26/04/2026

Phương pháp này dựa trên kỹ thuật Stomach vacuum - một bài tập kinh điển của các vận động viên thể hình để tạo ra vòng eo con kiến bằng cách tập trung vào cơ bụng ngang thay vì các cơ bề mặt.

Nên dùng trứng gà sống hay chín trong chăm sóc da?

10:38:23 26/04/2026

Nhưng cách sử dụng này mang lại nhược điểm là có mùi tanh đặc trưng, dễ gây kích ứng với làn da nhạy cảm và có nguy cơ nhiễm khuẩn salmonella nếu trứng không đảm bảo vệ sinh.

6 thực phẩm giàu collagen, là "kem chống nắng tự nhiên" bảo vệ da từ bên trong

10:35:08 26/04/2026

Dù không có một chế độ ăn chống lão hóa duy nhất, nhưng một số thực phẩm chứa các hợp chất giúp bảo vệ tế bào da và giảm thiểu tổn thương do tia UV.

4 mẹo giúp bạn uống trà sữa mà không lo tăng cân

18:51:27 25/04/2026

Bằng việc áp dụng linh hoạt 4 mẹo trên, bạn hoàn toàn có thể tự tin thưởng thức ly trà sữa yêu thích mà không phải lo lắng về những tác động tiêu cực đến vóc dáng.

Giảm cân có phải là giảm béo?

16:38:29 25/04/2026

Với cách này thì trọng lượng có thể không giảm mạnh, nhưng số đo các vòng thay đổi rõ rệt. Cơ thể trở nên săn chắc, khỏe mạnh và duy trì được kết quả lâu dài vì khối lượng cơ bắp cao giúp tăng cường trao đổi chất ngay cả khi nghỉ ngơi.

6 tư thế Yoga xóa tan mệt mỏi buổi sáng

18:05:01 24/04/2026

Thay vì phụ thuộc vào những ly cà phê đậm đặc để chống lại sự uể oải mỗi sáng, việc dành ít phút thực hành Yoga chính là liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể tràn đầy sức sống và tinh thần minh mẫn.

5 cách uống cà phê không lo răng bị ố vàng

17:26:59 24/04/2026

Nước lọc giúp rửa trôi các sắc tố tannin và axit bám trên bề mặt răng trước khi chúng kịp thẩm thấu vào lớp men. Ngoài ra, việc này còn giúp trung hòa độ pH trong khoang miệng, ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng phát triển.

Có thể bạn quan tâm

Dembele vs Olise, cuộc chiến nảy lửa của hai ngôi sao chạy cánh hàng đầu thế giới

Sao thể thao

07:22:50 29/04/2026

Đương kim Quả bóng vàng Dembele đã lấy lại phong độ sau giai đoạn chững lại, trong khi Olise nổi lên như một trong những cầu thủ tấn công hấp dẫn nhất châu Âu mùa này.

Đằng sau chuyến thăm của Ngoại trưởng Iran đến Nga

Thế giới

07:11:37 29/04/2026

Chuyến thăm của Ngoại trưởng Iran Abbas Araghchi đến Nga và hội kiến Tổng thống Vladimir Putin được kỳ vọng có thể mang lại cho Tehran những đảm bảo trong quá trình hòa đàm với Mỹ.

Song Hye Kyo - Jennie ở đâu trong lúc bạn thân siêu mẫu làm đám cưới?

Sao châu á

07:06:23 29/04/2026

Sự vắng mặt của 2 người bạn thân nhất của Shin Hyun Ji - Song Hye Kyo và Jennie trong đám cưới khiến khán giả ngạc nhiên và bàn tán.

Bánh khoai tây rau củ nướng nồi chiên không dầu: Bữa sáng healthy, ít calo mà no lâu!

Ẩm thực

06:57:27 29/04/2026

Đổi vị với món bánh khoai tây nghiền nướng rau củ thơm ngon, vỏ vàng xém, trong mềm dẻo. Công thức ít calo, no lâu, cực kỳ phù hợp cho người ăn kiêng giữ dáng!

8 năm rồi mới có 1 phim Hàn tuyệt đỉnh đến vậy: Dẫn đầu cả nước 20 ngày liên tiếp, nữ chính hot dã man

Phim châu á

06:41:39 29/04/2026

almokji: Whispering Water là phim kinh dị đầu tiên của Hàn Quốc cán mốc 2 triệu lượt ra rạp sau 8 năm trời kể từ Gonjiam (2018).

Từ ngày biết mỹ nhân này mới hiểu "thiên sinh mị cốt" là gì: Ánh mắt chưa nhìn đã say, bờ môi quyến rũ tột độ

Hậu trường phim

06:38:00 29/04/2026

Làng giải trí Trung Quốc chưa bao giờ là nơi thiếu mỹ nhân. Thế nhưng giữa một rừng người đẹp, Quách Trân Nghê vẫn tìm được cho mình chỗ đứng riêng trong lòng công chúng.

Bước chân vào đời - Tập 29: Bị Dũng lừa thảm hại, Trang lại đánh tình địch vỡ đầu

Phim việt

06:34:08 29/04/2026

Mục đích tìm gặp Dũng để hỏi rõ trắng đen nhưng Trang lại không giữ được bình tĩnh trước mấy lời chế giễu của vợ cũ Dũng mà đánh chị ta chảy máu đầu.

Sao hạng A Vbiz lọt vào bảng xếp hạng toàn cầu của Spotify, ở Việt Nam chỉ mới có 2 người làm được điều này

Nhạc việt

06:26:56 29/04/2026

Vừa chính thức ra mắt cách đây không lâu, album phòng thu thứ hai mang tên Mắt Nhắm Mắt Mở của HIEUTHUHAI đang nhận được sự quan tâm lớn từ công chúng.