12 mẹo tăng chiều cao cho teen
Một chiều cao lý tưởng là ước mơ của teen chúng mình nhưng đâu phải ai cũng may mắn được di truyền chiều cao chuẩn từ bố mẹ đâu! Hãy thử làm theo những mẹo nhỏ sau để cải thiện chiều cao bạn nhé!
1. Không ăn quá no trước khi đi ngủ
Ngoài việc khiến chúng mình lên cân thì việc ăn quá nhiều ngay trước giờ đi ngủ còn ngăn cản cơ thể teen sản sinh ra một loại hóc môn đặc biệt có khả năng tăng chiều cao.
2. Ăn nhiều bữa nhỏ
Mọi người thường bảo rằng cách ăn khoẻ mạnh là ăn 3 bữa/ ngày thôi. Nhưng teen hãy áp dụng cách ăn thông minh để tăng chiều cao nào.
Này nhé, thay vì ăn 3 bữa thì cùng lượng thức ăn ấy, chúng mình sẽ chia thành 4-5 bữa/ngày.
3. Chọn lựa thực phẩm
Nếu teen muốn “cao nữa, cao nữa” thì không được bỏ quên các thực phẩm giàu canxi và vitamin D đâu nhá!
Bật mí này, trước khi tập thể thao khoảng 2 tiếng, teen nên bổ sung năng lượng bằng một cái sandwich gà thì có lợi cho việc tăng chiều cao lắm đấy!
4. Luyện tập cường độ cao
Video đang HOT
“Muốn khoẻ đẹp thì phải tập thể thao” là đúng quá rồi. Và nếu teen muốn sở hũư chiều cao mơ ước thì ngoài việc luyện tập thông thường chúng mình nên bổ sung các bài tập với cường độ cao.
Các nhà khoa học chứng minh rằng, luyện tập với cường độ cao giúp cơ thể sản sinh loại hóc môn giúp tăng trưởng chiều cao nhiều hơn.
5. Kết thân với yoga
Lợi ích của yoga thì đúng là không cần bàn cãi nữa nhá! Ngoài việc giúp chúng mình “relax”, các động tác yoga còn kéo căng các cơ và khớp, hỗ trợ việc tăng chiều cao tối ưu luôn!
6. Ngủ đủ giấc
Đừng mải mê tập luyện mà quên mất giấc ngủ nhé teen. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy giấc ngủ sâu sẽ giúp chúng mình cao nhanh hơn đấy. Vì sao ư? Vì lúc ngủ, cơ thể sẽ sinh ra hóc môn tăng chiều cao mà.
7. Tránh xa stress
Để cơ thể khoẻ mạnh và học tập rèn luyện tốt hơn, hãy học cách thư giãn để nói không với stress nha bạn.
8. Chú ý tư thế ngồi
Cố gắng giữ lưng thẳng khi ngồi học hoặc ngồi trước máy tính. Nếu không tập thói quen này sớm, chúng mình sẽ rất dễ bị cong cột sống.
9. Không bỏ bữa ăn sáng và giảm bớt việc ngồi ì trước màn hình tivi.
11. Học cách ăn mặc thông minh
Nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy việc kết hợp áo quần và giày dép sẽ khiến chúng mình trong cao lên đáng kể đó nha!
12. Kiểu tóc
Một nguyên tắc nhỏ xíu nhưng vô cùng hữu ích cho bạn đây: các kiểu tóc ngắn sẽ khiến bạn trông cao hơn vì chúng để lộ chiếc cổ thon dài ý mà!
Theo PLXH
Mẹo trang điểm đẹp "thần tốc" khi bạn đang vội
Khi không còn nhiều thời gian để trang điểm, bạn vẫn có thể trông rạng ngời với vài mẹo nhỏ.
Muốn mắt trông tươi trẻ hơn, hãy dùng chì kẻ màu sáng
Chì kẻ màu sáng như hồng đào sẽ giúp mắt trong to hơn, sáng hơn và giảm bớt sự mệt mỏi cho đôi mắt. Hãy dùng chì này kẻ ở góc trong của mí dưới rồi chải mascara. Khi chải, bạn hãy giữ chổi theo chiều dọc rồi di chuyển theo đường zic-zac để lông mi không bện vào nhau.
Bạn có thể tham khảo sản phẩm Ulta Eye Highlighting Wand.
Sử dụng phấn nén màu đồng (không nhũ)
Khi không có thời gian để thoa kem nền lên toàn bộ khuôn mặt, bạn hãy sử dụng phấn màu đồng. Gam màu này sẽ giúp làm bừng sáng khuôn mặt bạn. Dùng chổi tròn bằng lông tơ mịn để phủ phấn lên má và thái dương.
Chì kẻ mắt màu xám là cách nhanh chóng giúp mắt nổi bật
Chì kẻ mắt màu xám vừa dễ sử dụng hơn màu đen vừa dễ tạo được chiều sâu cho mắt. Sau khi sử dụng chì kẻ này, bạn hãy đánh mắt bằng màu nâu nhạt (hoặc màu đồng) rồi chải mascara cả lông mi trên và dưới để có một đôi mắt hoàn hảo.
Bạn có thể tham khảo sản phẩmCover Girl Liquiline Blast in Silver Spark.
Đánh phấn má và thoa son bằng gam màu hồng nhạt
Gam màu này hợp với tất cả màu da. Nó rất dễ sử dụng và đem lại sự tươi sáng cho khuôn mặt.
Nếu muốn có đôi môi mịn màng nhưng không quá bóng nhẫy, bạn nên sử dụng sản phẩm giống nằm giữa son thường và son bóng, chẳng hạn Estée Lauder Pure Color Lipstick in Lilac Quartz.
Nếu muốn khuôn mặt trông mịn màng và rạng ngời, bạn hãy dùng ngón tay thoa son màu hồng nhạt lên gò má.
Theo PLXH
Thanh xuân cho bàn tay Những mẹo nhỏ hữu ích sau đây do chuyên viên của Fame nails hướng dẫn sẽ giúp bạn giữ đôi tay luôn mềm mại, mịn màng và tươi trẻ. Tẩy lớp da chết mỗi tháng một lần: Giống như khuôn mặt và cơ thể, đôi tay cũng cần được tẩy tế bào chết. Hãy sử dụng đường hoặc muối chà xát 2-3 tuần/lần...




Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

4 điều cần tránh khi bôi kem chống nắng

Bôi kem chống nắng trước hay sau kem dưỡng ẩm?

8 thực phẩm ngon miệng và giúp làn da sáng mịn

Mẹo chăm sóc da hiệu quả chống lại tác động của ô nhiễm không khí

5 công thức mặt nạ trứng gà giúp trị nám

7 chất dinh dưỡng nếu thiếu sẽ gây rụng tóc

Dịch vụ chăm sóc sức khỏe, làm đẹp cho phái nữ lên ngôi

Cách xử trí những dấu hiệu của lão hóa trên da

Thực hư xà phòng tắm bào mòn làn da

3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Làn da cần những chất dinh dưỡng nào?

Collagen có trong thực phẩm nào nhiều nhất?
Có thể bạn quan tâm

Tổ Tiên căn dặn: "Đặt tủ lạnh ở 3 vị trí này hao tốn tiền của, làm mãi vẫn nghèo"
Trắc nghiệm
23:28:19 11/03/2025
Cặp sao Vbiz bị đồn "phim giả tình thật" tái hợp sau 10 năm: Nhà gái vừa đẹp vừa giàu, nhà trai trẻ mãi không già
Hậu trường phim
23:27:06 11/03/2025
Quá đau đớn trước lời cầu xin của mẹ Kim Sae Ron, chính Kim Soo Hyun đã phá nát danh dự một kiếp người
Sao châu á
23:20:53 11/03/2025
Nữ idol từng đóng vai chính Lật Mặt bị mỉa mai là "rắn độc Châu Á", nhiều scandal tới nỗi flop không thể vực dậy
Nhạc quốc tế
23:17:30 11/03/2025
6 bí quyết làm bánh xèo giòn rụm, không bị ướt bột
Ẩm thực
22:57:20 11/03/2025
Hoa hậu Thùy Tiên xuất hiện giữa ồn ào, Chi Bảo và vợ kém 16 tuổi mặn nồng
Sao việt
22:39:52 11/03/2025
Cận cảnh cây hoa sưa hot nhất Hà Nội khiến người người xếp hàng dài, chen chân từng mét để có bức ảnh "sống ảo"
Netizen
21:59:02 11/03/2025
Ronaldo U40 đánh bại bản thân trước tuổi 30
Sao thể thao
21:57:47 11/03/2025
Thủ tướng Phạm Minh Chính: Dự kiến giảm khoảng 50% số tỉnh, 60-70% số xã
Tin nổi bật
21:49:37 11/03/2025
Chủ quán karaoke "bật đèn xanh" cho nhân viên bán ma túy để thu hút khách
Pháp luật
21:39:05 11/03/2025