12 mẹo tăng chiều cao cho teen

Theo dõi VGT trên

Một chiều cao lý tưởng là ước mơ của teen chúng mình nhưng đâu phải ai cũng may mắn được di truyền chiều cao chuẩn từ bố mẹ đâu! Hãy thử làm theo những mẹo nhỏ sau để cải thiện chiều cao bạn nhé!

1. Không ăn quá no trước khi đi ngủ

Ngoài việc khiến chúng mình lên cân thì việc ăn quá nhiều ngay trước giờ đi ngủ còn ngăn cản cơ thể teen sản sinh ra một loại hóc môn đặc biệt có khả năng tăng chiều cao.

12 mẹo tăng chiều cao cho teen - Hình 1

2. Ăn nhiều bữa nhỏ

Mọi người thường bảo rằng cách ăn khoẻ mạnh là ăn 3 bữa/ ngày thôi. Nhưng teen hãy áp dụng cách ăn thông minh để tăng chiều cao nào.

Này nhé, thay vì ăn 3 bữa thì cùng lượng thức ăn ấy, chúng mình sẽ chia thành 4-5 bữa/ngày.

3. Chọn lựa thực phẩm

Nếu teen muốn “cao nữa, cao nữa” thì không được bỏ quên các thực phẩm giàu canxi và vitamin D đâu nhá!

Bật mí này, trước khi tập thể thao khoảng 2 tiếng, teen nên bổ sung năng lượng bằng một cái sandwich gà thì có lợi cho việc tăng chiều cao lắm đấy!

12 mẹo tăng chiều cao cho teen - Hình 2

4. Luyện tập cường độ cao

Video đang HOT

“Muốn khoẻ đẹp thì phải tập thể thao” là đúng quá rồi. Và nếu teen muốn sở hũư chiều cao mơ ước thì ngoài việc luyện tập thông thường chúng mình nên bổ sung các bài tập với cường độ cao.

Các nhà khoa học chứng minh rằng, luyện tập với cường độ cao giúp cơ thể sản sinh loại hóc môn giúp tăng trưởng chiều cao nhiều hơn.

12 mẹo tăng chiều cao cho teen - Hình 3

5. Kết thân với yoga

Lợi ích của yoga thì đúng là không cần bàn cãi nữa nhá! Ngoài việc giúp chúng mình “relax”, các động tác yoga còn kéo căng các cơ và khớp, hỗ trợ việc tăng chiều cao tối ưu luôn!

6. Ngủ đủ giấc

Đừng mải mê tập luyện mà quên mất giấc ngủ nhé teen. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy giấc ngủ sâu sẽ giúp chúng mình cao nhanh hơn đấy. Vì sao ư? Vì lúc ngủ, cơ thể sẽ sinh ra hóc môn tăng chiều cao mà.

12 mẹo tăng chiều cao cho teen - Hình 4

7. Tránh xa stress

Để cơ thể khoẻ mạnh và học tập rèn luyện tốt hơn, hãy học cách thư giãn để nói không với stress nha bạn.

8. Chú ý tư thế ngồi

Cố gắng giữ lưng thẳng khi ngồi học hoặc ngồi trước máy tính. Nếu không tập thói quen này sớm, chúng mình sẽ rất dễ bị cong cột sống.

12 mẹo tăng chiều cao cho teen - Hình 5

9. Không bỏ bữa ăn sáng và giảm bớt việc ngồi ì trước màn hình tivi.

11. Học cách ăn mặc thông minh

Nếu để ý một chút, bạn sẽ thấy việc kết hợp áo quần và giày dép sẽ khiến chúng mình trong cao lên đáng kể đó nha!

12 mẹo tăng chiều cao cho teen - Hình 6

12. Kiểu tóc

Một nguyên tắc nhỏ xíu nhưng vô cùng hữu ích cho bạn đây: các kiểu tóc ngắn sẽ khiến bạn trông cao hơn vì chúng để lộ chiếc cổ thon dài ý mà!

Theo PLXH

Mẹo trang điểm đẹp "thần tốc" khi bạn đang vội

Khi không còn nhiều thời gian để trang điểm, bạn vẫn có thể trông rạng ngời với vài mẹo nhỏ.

Muốn mắt trông tươi trẻ hơn, hãy dùng chì kẻ màu sáng

Chì kẻ màu sáng như hồng đào sẽ giúp mắt trong to hơn, sáng hơn và giảm bớt sự mệt mỏi cho đôi mắt. Hãy dùng chì này kẻ ở góc trong của mí dưới rồi chải mascara. Khi chải, bạn hãy giữ chổi theo chiều dọc rồi di chuyển theo đường zic-zac để lông mi không bện vào nhau.

Bạn có thể tham khảo sản phẩm Ulta Eye Highlighting Wand.

Mẹo trang điểm đẹp thần tốc khi bạn đang vội - Hình 1


Sử dụng phấn nén màu đồng (không nhũ)

Khi không có thời gian để thoa kem nền lên toàn bộ khuôn mặt, bạn hãy sử dụng phấn màu đồng. Gam màu này sẽ giúp làm bừng sáng khuôn mặt bạn. Dùng chổi tròn bằng lông tơ mịn để phủ phấn lên má và thái dương.

Mẹo trang điểm đẹp thần tốc khi bạn đang vội - Hình 2

Chì kẻ mắt màu xám là cách nhanh chóng giúp mắt nổi bật

Chì kẻ mắt màu xám vừa dễ sử dụng hơn màu đen vừa dễ tạo được chiều sâu cho mắt. Sau khi sử dụng chì kẻ này, bạn hãy đánh mắt bằng màu nâu nhạt (hoặc màu đồng) rồi chải mascara cả lông mi trên và dưới để có một đôi mắt hoàn hảo.

Bạn có thể tham khảo sản phẩmCover Girl Liquiline Blast in Silver Spark.

Mẹo trang điểm đẹp thần tốc khi bạn đang vội - Hình 3

Đánh phấn má và thoa son bằng gam màu hồng nhạt

Gam màu này hợp với tất cả màu da. Nó rất dễ sử dụng và đem lại sự tươi sáng cho khuôn mặt.

Nếu muốn có đôi môi mịn màng nhưng không quá bóng nhẫy, bạn nên sử dụng sản phẩm giống nằm giữa son thường và son bóng, chẳng hạn Estée Lauder Pure Color Lipstick in Lilac Quartz.

Nếu muốn khuôn mặt trông mịn màng và rạng ngời, bạn hãy dùng ngón tay thoa son màu hồng nhạt lên gò má.

Mẹo trang điểm đẹp thần tốc khi bạn đang vội - Hình 4

Theo PLXH

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da7 sai lầm phổ biến khi dùng mặt nạ chăm sóc da
10:25:09 17/03/2025
5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả5 việc làm buổi sáng giúp đốt cháy mỡ bụng hiệu quả
11:33:04 16/03/2025
5 công thức nước dừa giúp giảm cân5 công thức nước dừa giúp giảm cân
10:37:21 17/03/2025
9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân9 loại đồ uống chống oxy hóa giúp chị em 'kéo dài' tuổi thanh xuân
10:16:19 17/03/2025

Tin đang nóng

Công ty của Hoa hậu Đỗ Thị Hà giải thể sau hơn một năm hoạt độngCông ty của Hoa hậu Đỗ Thị Hà giải thể sau hơn một năm hoạt động
13:33:29 17/03/2025
"Sau khi sửa Hiến pháp mới xem xét bỏ cấp huyện, sắp xếp các tỉnh""Sau khi sửa Hiến pháp mới xem xét bỏ cấp huyện, sắp xếp các tỉnh"
14:08:51 17/03/2025
Nóng: Cắt sóng Kim Soo Hyun hoàn toànNóng: Cắt sóng Kim Soo Hyun hoàn toàn
11:04:33 17/03/2025
Bức ảnh người đàn ông đứng quay mặt vào bồn rửa rau trong quán lẩu khiến tất cả kinh hãi: "Tôi bị ám ảnh đến già mất"Bức ảnh người đàn ông đứng quay mặt vào bồn rửa rau trong quán lẩu khiến tất cả kinh hãi: "Tôi bị ám ảnh đến già mất"
12:01:57 17/03/2025
Thang Duy tuyên bố chấn động về Kim Soo Hyun trước mặt phóng viênThang Duy tuyên bố chấn động về Kim Soo Hyun trước mặt phóng viên
12:54:58 17/03/2025
Chồng H'Hen Niê bất lực "kể khổ" 1 vấn đề sau khi kết hônChồng H'Hen Niê bất lực "kể khổ" 1 vấn đề sau khi kết hôn
13:09:41 17/03/2025
Họp báo của gia đình Kim Sae Ron: Cân nhắc kiện Kim Soo Hyun, tố công ty 2 lần gửi thư đe dọaHọp báo của gia đình Kim Sae Ron: Cân nhắc kiện Kim Soo Hyun, tố công ty 2 lần gửi thư đe dọa
13:39:02 17/03/2025
Trưởng Công an huyện tới thăm nông trại của team Quang Linh châu Phi, lạ lẫm khi lần đầu thử đặc sản Việt Nam: "Cả đời mới được thưởng thức, tôi thật may mắn"Trưởng Công an huyện tới thăm nông trại của team Quang Linh châu Phi, lạ lẫm khi lần đầu thử đặc sản Việt Nam: "Cả đời mới được thưởng thức, tôi thật may mắn"
11:32:25 17/03/2025

Tin mới nhất

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

9 thực phẩm giúp da tươi trẻ, không cần ăn kẹo rau củ

15:24:30 15/03/2025
Rau củ là nguồn cung cấp vitamin và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe toàn diện, đặc biệt là làn da.
Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

Những kiểu tóc ngắn hợp với người mặt tròn

20:11:38 14/03/2025
Mái thưa là một trong những kiểu mái giúp che bớt phần trán, tạo sự cân đối cho khuôn mặt tròn. Khi kết hợp với tóc ngắn, đặc biệt là tóc bob hoặc tóc lob, kiểu mái này giúp gương mặt trở nên mềm mại và nữ tính hơn.
Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

Vẻ đẹp ngọt ngào, mộc mạc của nàng hậu xứ Cảng Thơm thường xuyên để mặt mộc

10:52:31 14/03/2025
Với việc không thường xuyên trang điểm nhưng bù lại Viên Vịnh Nghi lại vô cùng kỹ tính trong vấn đề chăm sóc da với các bước cơ bản nhất. Có thể đó là một trong những lý do giúp làn da của nàng hậu tới giờ vẫn săn chắc khỏe mạnh.
8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

8 nguồn axit hyaluronic tự nhiên giúp làn da trẻ trung, khỏe mạnh

10:37:15 13/03/2025
Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt lanh, hạt chia... rất giàu axit béo omega-3 và vitamin E, giúp duy trì độ ẩm, độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ sản xuất xit hyaluronic trong cơ thể.
Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

Làm đẹp bằng mặt nạ ánh sáng: Công nghệ đột phá giúp làn da trẻ khỏe

10:26:52 13/03/2025
Sự phát triển này được thúc đẩy bởi nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp làm đẹp không xâm lấn, chi phí thấp hơn so với phẫu thuật laser, cùng với nhận thức ngày càng tăng về chăm sóc da trong bối cảnh lối sống hiện đại.
Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

Da sẽ khóc ngay nếu tới hè 2025 bạn vẫn skincare kiểu này

10:24:03 13/03/2025
Nghe thì có vẻ hợp lý, nhưng thực tế, điều này không giúp da khỏe hơn mà chỉ khiến da tiết dầu nhiều hơn, dễ mất nước và tổn thương nhanh hơn. Nếu bạn cũng đang có tư tưởng này đã đến lúc phải suy nghĩ lại!
Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

Ngăn nếp nhăn và tóc bạc bằng hormone

10:21:24 13/03/2025
Một số hormone khác thậm chí còn cho thấy những tác động sinh học bất ngờ và thú vị đối với chức năng da và quá trình lão hóa tóc ở các trường hợp thiếu hụt gene đặc trưng.
5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

5 loại hạt giàu estrogen giúp thon gọn, trẻ lâu

10:19:30 13/03/2025
Hạt lanh chứa hàm lượng lignans cao gấp 800 lần so với những thực phẩm khác. Lignans là một nhóm phytoestrogen có tác dụng tương tự estrogen, giúp cân bằng hormone, cải thiện sức khỏe làn da, hệ tiêu hóa, hệ tim mạch.
7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

7 sai lầm trong việc skincare có thể hủy hoại làn da của bạn

10:33:46 12/03/2025
Biện pháp phòng vệ tốt nhất? Sử dụng kem chống nắng hàng ngày. Các chuyên gia khuyên bạn nên thoa ít nhất SPF 30 và thoa lại sau mỗi vài giờ, đặc biệt là khi ở ngoài trời. Tia UV vẫn tiếp cận làn da của bạn, ngay cả khi không có nắng.
Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

Cách chăm sóc da trong thời tiết nồm ẩm

09:14:49 12/03/2025
Tuy nhiên, da của mỗi người có phản ứng khác nhau với độ ẩm, do đó cần điều chỉnh thói quen chăm sóc da cho phù hợp. Với những trường hợp có vấn đề về da khác nên đến cơ sở y tế để được tư vấn và điều trị phù hợp.
9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

9 loại rau củ giàu chất chống oxy hóa giúp làn da tươi trẻ

09:06:09 12/03/2025
Cà rốt nổi bật với hàm lượng beta-carotene dồi dào - một chất chống oxy hóa quan trọng giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của tia UV và làm chậm quá trình lão hóa.
Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?

Bạn đã biết hết công dụng của hoa bưởi?

09:04:35 12/03/2025
Hoa bưởi có tính chất làm đẹp da và trị mụn hiệu quả nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa và kháng khuẩn. Bạn có thể sử dụng hoa bưởi để làm mặt nạ dưỡng da.

Có thể bạn quan tâm

Chu Thanh Huyền lộ diện kém sắc sau ồn ào PR bất chấp, nghỉ chơi người từng tặng 6 cây vàng hồi cưới Quang Hải

Chu Thanh Huyền lộ diện kém sắc sau ồn ào PR bất chấp, nghỉ chơi người từng tặng 6 cây vàng hồi cưới Quang Hải

Sao thể thao

16:11:06 17/03/2025
Mới đây, Chu Thanh Huyền đã đăng ảnh về nhà đoàn tụ cùng con trai Lido sau nửa tháng đi công tác Hàn Quốc. Sau ồn ào quảng cáo, cô nàng chỉ để mặt mộc, lộ vẻ kém sắc, mệt mỏi.
Dàn siêu xe ngang nhiên vượt đèn đỏ tại Đà Nẵng: Thẩm mỹ viện nổi tiếng nói gì?

Dàn siêu xe ngang nhiên vượt đèn đỏ tại Đà Nẵng: Thẩm mỹ viện nổi tiếng nói gì?

Netizen

16:09:29 17/03/2025
Đại diện truyền thông của thẩm mỹ viện M. cho hay, do xe dẫn đầu thấp nên khó quan sát, khi phát hiện đèn tín hiệu chuyển màu đỏ thì đã chạy lố nửa thân xe.
Các cụ dặn dò: 'Gầm giường để 3 thứ này, của cải nhiều mấy cũng trôi đi hết'

Các cụ dặn dò: 'Gầm giường để 3 thứ này, của cải nhiều mấy cũng trôi đi hết'

Trắc nghiệm

16:04:11 17/03/2025
Đây là 3 thứ tối kỵ không nên để ở dưới gầm giường kẻo ảnh hưởng xấu đến tài lộc, phúc đức của mỗi gia đình.Có 1 người rất kị trồng cây Thiết Mộc Lan, cố trồng tiền của trôi sông đổ bể
Điện Kremlin chỉ rõ mục đích thực sự của lệnh ngừng bắn

Điện Kremlin chỉ rõ mục đích thực sự của lệnh ngừng bắn

Thế giới

15:34:24 17/03/2025
TASS dẫn tuyên bố của Thứ trưởng Ngoại giao Liên bang Nga, ông Alexander Grushko nói rằng Moskva sẽ kiên quyết yêu cầu đưa ra các đảm bảo an ninh để ký kết hiệp ước hòa bình, bao gồm việc Ukraine duy trì vị thế trung lập và từ chối gia ...
Sốc: Kim Sae Ron bị cấm liên lạc với Kim Soo Hyun, công ty đòi nợ liên tiếp 2 lần và doạ bồi thường cho Queen Of Tears

Sốc: Kim Sae Ron bị cấm liên lạc với Kim Soo Hyun, công ty đòi nợ liên tiếp 2 lần và doạ bồi thường cho Queen Of Tears

Sao châu á

15:18:54 17/03/2025
Điều khiến công chúng sốc và xót xa hơn cả là Kim Sae Ron đã lén giấu bức thư thứ 2 đi, liên tục muốn bảo vệ Kim Soo Hyun sau khi nhận được thông báo đòi nợ.
Rửa tiền tại Việt Nam, 3 bị cáo người nước ngoài lĩnh án tù

Rửa tiền tại Việt Nam, 3 bị cáo người nước ngoài lĩnh án tù

Pháp luật

15:17:29 17/03/2025
Tai Ching Yu, Lin Xin Ying và Wang Pei De, cùng là người Đài Loan (Trung Quốc) bị tòa án Hải Dương tuyên phạt 14 năm tù về tội Mua bán, tàng trữ trái phép thông tin về tài khoản ngân hàng và Rửa tiền.
Vụ tìm ân nhân cho mượn 8 chỉ vàng: Hành trình đẫm nước mắt của người mẹ

Vụ tìm ân nhân cho mượn 8 chỉ vàng: Hành trình đẫm nước mắt của người mẹ

Tin nổi bật

15:15:46 17/03/2025
Trong 17 năm mất liên lạc với chị Nga - người cho vay 8 chỉ vàng để chữa bệnh cho con - chị Nam đã tìm nhiều cách để tìm lại vị ân nhân như đăng báo, nhờ người thân, thậm chí tự tìm về quê Phú Thọ...
Bích Ngọc thừa nhận "rất đau" khi bị Ngọc Lan tát

Bích Ngọc thừa nhận "rất đau" khi bị Ngọc Lan tát

Phim việt

15:12:34 17/03/2025
Bích Ngọc hé lộ hậu trường cảnh tát của Ngọc Lan khi xung đột mẹ con chạm đến đỉnh điểm trong Hạnh phúc bị đánh cắp phần 2.
Sao Việt 17/3: Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đi "sạc năng lượng"

Sao Việt 17/3: Vợ chồng Đông Nhi - Ông Cao Thắng đi "sạc năng lượng"

Sao việt

15:10:25 17/03/2025
Vợ chồng ca sĩ Đông Nhi - Ông Cao Thắng ngắm hoàng hôn lãng mạn tại Phan Thiết. Đây là chuyến đi sạc năng lượng của hai vợ chồng để chuẩn bị cho những dự định sắp tới.
'Bạch Tuyết' Rachel Zegler và 'hoàng hậu' Gal Gadot căng thẳng ngoài đời thực

'Bạch Tuyết' Rachel Zegler và 'hoàng hậu' Gal Gadot căng thẳng ngoài đời thực

Sao âu mỹ

15:07:23 17/03/2025
Mối quan hệ giữa Rachel Zegler và Gal Gadot - hai diễn viên chính phim Snow White (Nàng Bạch Tuyết), gây bàn tán xôn xao.
Tiến Luật: Tôi chưa bao giờ hỏi vợ trong tài khoản có bao nhiêu tiền

Tiến Luật: Tôi chưa bao giờ hỏi vợ trong tài khoản có bao nhiêu tiền

Tv show

15:04:53 17/03/2025
Tiến Luật thẳng thắn cho biết anh giao hết tài chính cho Thu Trang nắm giữ và không bao giờ hỏi đến chuyện tiền bạc.