11 “Thực Phẩm Vàng” Nàng Cần Biết Cho Một Mái Tóc Dài Mượt Óng Ả

Bạn có thích một mái tóc đen dài hay không? Mái tóc đen dài sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên và diu dàng.

Tuy nhiên, tóc đen dài cũng cần được chăm sóc và nuôi dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu nhóm “thực phẩm vàng” mang đến sự óng ả mượt mà cho mái tóc của bạn.

1 Đậu đen

Nhắc đến thực phẩm làm đen tóc thì không thể bỏ qua đậu đen được. Nhiều dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin, biotin trong đậu đen có khả năng giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt. Ngoài ra, đậu đen còn giúp tóc giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng, xơ rối.

Bạn có thể dùng đậu đen để chế biến các món ăn, nấu chè. Đồng thời bạn có thể ninh đậu đen với nước, bỏ bã, lọc lấy nước để gội đầu.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng đậu xanh và các loại cây họ đậu giàu vitamin khác.

2 Chocolate

Melanin – chất tạo ra các sắc tố cho tóc, có liên quan gì đến chocolate không? Thực tế, chocolate có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất melanin. Mái tóc của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái đen tuyền óng mượt nếu dùng chocolate thường xuyên.

3 Rau chân vịt

Nguyên nhân gây rụng tóc là do thiếu máu, thiếu sắt. Bổ sung rau chân vịt vào bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này.
Rau chân vịt, hay còn gọi là rau bina rất giàu sắt, giúp duy trì sức sống cho mái tóc. Rau bina sẽ giúp bạn có được mái tóc dài mà không lo gãy rụng nữa.

4 Trứng

Trứng là một loại thực phẩm giàu protein và biotin, thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc. Lão hóa và các triệu chứng xơ rối, gãy rụng sẽ nhanh chóng được “xử đẹp” khi bạn chăm sóc tóc với trứng.

5 Trai, sò

Sự mất cân bằng hormone do thiếu kẽm và chất khoáng chính là nguyên nhân xuất hiện tình trạng tóc bạc sớm.May mắn thay, trong trai, sò lại rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho tóc này.

6 Các loại quả chứa vitamin C

Cam, lựu đỏ,….và những loại quả nhiều vitamin C khác không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn là trợ thủ đắc lực của mái tóc. Vitamin C giúp tăng cường tuần hoàn máu nơi da đầu, nhờ vậy tóc sẽ được nuôi dưỡng bồng bềnh và chắc khỏe.

7 Cà rốt

Trong nhóm thực phẩm giàu vitamin A, không thể không kể đến cà rốt. Vitamin A sẽ tổng hợp các hắc tố melanin, giúp bạn có mái tóc đen óng mượt.

8 Cá hồi

Selenium chính là một chất có tác dụng duy trì việc sản xuất ra các hoocmon màu đen của tóc. Trong cá hồi đặc biệt có rất nhiều selenium có lợi cho tóc. Vì vậy, còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung cá hồi vào thực đơn hằng ngày để có mái tóc đen dài?

9 Mè đen

Trong mè đen có nhiều axit béo không bão hòa và biotin. Nhóm chất này không chỉ cung cấp dưỡng chất cho tóc mà còn tạo thành một lớp màng bảo vệ trên da đầu. Tóc sẽ được bảo vệ khỏi những tổn hại của tia UV và bụi bẩn, các chất độc hại trong môi trường.

10 Hạnh nhân

Vitamin E – dưỡng chất có lợi cho tóc, được tìm thấy nhiều trong thành phần của hạnh nhân. Có thể nói, hạnh nhân sẽ giúp bạn nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và đen mượt.

Lưu ý

Bên cạnh việc bổ sung thêm nhiều thực phẩm có lợi, bạn cần nên dùng thêm các sản phẩm chăm sóc tóc để có mái tóc đen dài óng mượt.

Theo dep365.com