11 thói quen xấu trước khi ngủ này đang hủy hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn
Buộc tóc, đeo nhiều trang sức, để tóc ướt,… trước khi đi ngủ là những thói quen nguy hiểm nhất sẽ phá hoại sức khỏe và nhan sắc của bạn.
1. Không tẩy trang
Trang điểm là điều không thể thiếu ở hầu hết các nàng để gia tăng sự tự tin trong giao tiếp hàng ngày. Tuy nhiên, nhiều chị em do quá bận rộn và mệt mỏi vì công việc mà quên đi công việc tẩy trang trước khi đi ngủ.
Bạn nên biết rằng làn da sẽ bị “khó thở” nếu mỹ phẩm bám trên mặt cả ngày, do đó việc tẩy trang trước khi ngủ là một điều hết sức cần thiết.
Nếu thường xuyên không tẩy trang, làn da có thể bị tổn thương, xỉn màu, lỗ chân lông to và mụn xuất hiện nhiều hơn. Do đó, sau một ngày dài, các nàng tuyệt đối không được quên việc tẩy trang để giúp làn da được “dễ thở” hơn.
2. Sử dụng các thiết bị điện tử trên giường
Thói quen chơi điện thoại hay lướt web trước khi ngủ thì giới trẻ đều hay mắc phải. Tuy nhiên, thói quen này ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe. Bởi ánh sáng phát ra từ màn hình điện thoại hay máy tính có thể phá hỏng chu kỳ giấc ngủ và sức khỏe của bạn.
Nếu “nghiện” các thiết bị này và sử dụng chúng ngay cả khi đang trên giường, bạn đang tự hủy hoại cơ thể của mình. Thói quen này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng của giấc ngủ.
3. Để tóc ướt
Lười sấy tóc và cứ để mái tóc ướt lên giường đi ngủ là một thói quen phổ biến ở nhiều cô nàng. Đây là một hành động hết sức nguy hiểm, bởi mái tóc ướt sẽ ảnh hưởng đến dây thần kinh số 7 khiến bạn có thể bị liệt cơ mặt và đau đầu kinh niên.
Ngoài ra, mái tóc ướt là môi trường lý tưởng cho nấm da đầu phát triển gây ra tình trạng rụng tóc, hói đầu, bong vẩy…
Video đang HOT
4. Ăn thức ăn nhẹ và xem tivi
Trong hầu hết mọi gia đình, tivi luôn được đặt ở trong phòng khách và phòng ngủ. Nếu có thói quen ăn vặt sau khi ăn tối và đang ngồi xem TV, bạn đang đặt mình trong nguy cơ tăng cân.
5. Buộc tóc
Thói quen buộc tóc trước khi đi ngủ sẽ khiến chị em dễ mắc bệnh đau nửa đầu, ngủ không sâu và thường xuyên giật mình tỉnh giấc. Theo các chuyên gia, việc buộc tóc sẽ ảnh hưởng tới quá trình lưu thông máu, làm cho lượng máu lên não không đủ.
6. Ăn quá no
Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn khuyến cáo rằng mọi người nên ăn nhẹ, tránh ăn quá no trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, với nhịp sống bận rộn hiện nay, hầu hết mọi người đều bỏ qua bữa ăn chính và thay vào đó là những bữa ăn khuya.
Thói quen này ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của bạn vì cơ thể sẽ hoạt động nhiều hơn, kể cả khi bạn đang ngủ.
7. Mặc áo ngực
Nhiều chuyên gia khuyến cáo các chị em trước khi đi ngủ nên cởi bỏ áo ngực. Bởi vì thói quen mặc áo lót khi đi ngủ có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư vú ở phụ nữ lên gấp 2 lần.
Theo một nghiên cứu tại trường Đại học Oxford (Mỹ), thói quen mặc áo ngực khi đi ngủ có thể gây ra sự cản trở dòng chảy của dịch bạch huyết trong ngực. Điều này dẫn đến tích tụ độc tố trong ngực, lâu dần dẫn đến ung thư vú nguy hiểm.
8. Đeo nhiều trang sức
Rất nhiều chị em có thói quen đeo đồ trang sức khi đi ngủ và điều này thực sự không tốt cho sức khỏe. Bởi đeo trang sức trong khi ngủ sẽ làm máu lưu thông không tốt dẫn đến tình trạng trao đổi chất kém.
9. Uống nhiều cà phê trước khi ngủ
Những người thường xuyên thức đêm, thiếu ngủ sẽ làm ảnh hưởng rất lớn đến hệ thần kinh. Đặc biệt, nếu sử dụng một lượng lớn caffeine để kéo dài sự tỉnh táo có thể khiến tim bị đập nhanh, run rẩy, thậm chí là đột quỵ. Liều lượng phù hợp để nạp caffeine mỗi ngày chỉ vào khoảng 400mg, tương đương với tối đa 4 tách cà phê.
10. Tập thể thao trước khi ngủ
Để có thể đi vào giấc ngủ, cơ thể tiết ra hoạt chất ức chế hoạt động của não. Do đó, nếu như thử thách giới hạn chịu đựng của cơ thể vào tối muộn, ngay trước khi ngủ sẽ khiến cho não bị kích thích, hưng phấn và rất khó đi vào trạng thái ngủ. Vì thế, trừ những người có lịch làm việc quá bận rộn, khó có thể kiếm được khung giờ nào khác để tập luyện, người bình thường không nên tập thể thao vào tối khuya bởi sẽ rất khó để cơ thể thư giãn và thả lỏng sau khi nhịp tim vừa tăng cao và cơ bắp đang căng cứng.
Nếu đang mắc phải một trong những thói quen xấu trước khi đi ngủ nói trên, các nàng nên nhanh chóng sửa đổi trước khi ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như sắc đẹp nhé!
Theo www.phunutoday.vn
Đừng để "cô bé" của bạn bị nhiễm trùng nấm men chỉ vì những thói quen thường gặp sau
Nếu không muốn "cô bé" của mình gặp phải những vấn đề sức khỏe không mong muốn vì bệnh nhiễm trùng nấm men thì hãy lưu ý đừng phạm phải những thói quen xấu sau.
Có một sự thực mà hầu hết chúng ta đều không muốn thừa nhận rằng, bất kỳ người phụ nữ nào cũng sẽ bị nhiễm trùng nấm men vùng kín ít nhất một lần trong đời - theo Trung tâm Y tế Johns Hopkins. Dấu hiệu nhận biết của căn bệnh phổ biến này thường là cảm giác ngứa ngáy khó chịu, sau đó đau rát như bị đốt cháy ở vùng kín. Nếu bạn không để ý, những thói quen thường gặp hằng ngày sau đây có thể là nguyên nhân gây nhiễm trùng nấm men.
Không thay băng vệ sinh thường xuyên
Nếu không sử dụng băng vệ sinh đúng cách, nó sẽ là nơi trú ngụ của vô vàn vi khuẩn gây bệnh phụ khoa. Môi trường nóng, ẩm tại băng vệ sinh là điều kiện thuận lợi cho các loại nấm men gây ngứa ngáy, đau rát sinh sôi. Chúng sẽ kìm hãm hoạt động của các lợi khuẩn, gia tăng hại khuẩn, gây mất cân bằng môi trường trong vùng kín, từ đó, sinh ra mùi hôi khó chịu. Do vậy, các chuyên gia khuyên rằng bạn nên thay băng vệ sinh mới cứ cách 4 tiếng một lần, vệ sinh sạch sẽ vùng kín trước khi thay băng.
Mặc quần chíp quá chật
Đồ lót được làm bằng sợi tổng hợp có kích thước quá nhỏ so với cơ thể bạn có thể là một trong những tác nhân hàng đầu gây nhiễm trùng nấm men. Nguyên nhân là vì chúng sẽ bít hết đường thông hơi, thoáng khí cho "cô bé" được thở. Trong môi trường bí bách, ẩm ướt này, nấm men có cơ hội hoành hành khiến bạn phải chịu cảm giác đau nhức, ngứa rát trong một thời gian dài. Vì vậy, hãy chú ý chú ý chọn size quần chip thoải mái một chút và được làm từ sợi cotton bạn nhé!
Không lau khô vùng kín sau khi tắm
Đây là thói quen rất nhiều bạn gái mắc phải khi tắm mà không hề biết nó là con đường ngắn nhất dẫn tới nhiễm trùng nấm men. Nếu bạn vội vàng mặc quần áo khi vùng kín vẫn còn sũng nước, quần chip của bạn cũng sẽ chứa đầy nước và hơi ẩm. Môi trường ẩm ướt này sẽ khiến "cô bé" trở nên yếu ớt, từ đó làm gia tăng vi khuẩn và nấm men. Đó là lí do nếu duy trì thói quen này trong một thời gian dài, bạn sẽ bất ngờ bị nhiễm trùng nấm men "ghé thăm".
Dùng nước hoa hoặc chất khử mùi cho vùng kín
Trong các loại nước hoa hoặc chất khử mùi cho vùng kín, luôn luôn có chứa các chất tạo mùi, hương liệu không hề "thân thiện" một chút nào với "cô bé" nhạy cảm của chúng ta. Phần lớn các loại hóa chất mà chúng ta tưởng là sẽ khử mùi được này, thực chất chỉ có tác dụng giảm mùi tức thời, về lâu về dài, nó sẽ khiến vùng kín nặng mùi hơn, mất cân bằng độ PH và hệ quả là nấm men được dịp xâm nhập. Chúng sẽ gây ngứa, đau, rát và bạn sẽ phải đến gặp bác sĩ ngay lập tức nếu tình trạng lạm dụng nước hoa, chất khử mùi vùng kín cứ thế diễn ra.
Để xà phòng tắm thấm sâu vào vùng kín
Chúng ta thường không mấy khi để ý đến việc xà phòng tắm có xu hướng thấm vào vùng kín khi tắm. "Cô bé" của chúng ta rất mẫn cảm và dễ kích ứng với các loại xà phòng tắm có chứa hoạt chất tẩy và tạo mùi mạnh. Chúng sẽ phá hủy thế cân bằng môi trường bên trong âm đạo, từ đó dẫn đường cho vi khuẩn và nấm men gây bệnh nhiễm trùng nấm men. Do vậy, hãy cẩn thận khi sử dụng xà phòng tắm và giữ chúng tránh xa vùng nhạy cảm trong lúc tắm rửa.
Nguồn: Prevention
Theo Helino
7 thói quen xấu của bố gây hại cho thai nhi Bạn nghĩ chỉ khi người mẹ có những thói quen xấu mới làm ảnh hưởng tới thai nhi ? Không. Những thói quen xấu của bố cũng là nguyên nhân gây hại cho thai nhi. Sự phát triển của thai nhi, nhất là trong 9 tháng 10 ngày bị cho phối bởi rất nhiều yếu tố, trong đó chủ yếu là chế độ...