11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa

Theo dõi VGT trên

Hẳn là bạn không lạ gì cảm giác uể oải, buồn ngủ sau giờ ăn trưa. Để đánh tan cảm giác uể oải này, hãy thử những mẹo dưới đây.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 1

Tập thể dục nhẹ nhàng: Các hoạt động thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các mô cơ và thúc đẩy mức năng lượng của cơ thể. Sau bữa ăn trưa, bạn nên giãn cơ, đi thang bộ thay vì thang máy, hoặc đi dạo quanh tòa nhà nơi làm việc.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 2

Đi dạo quanh công viên: Để tăng cường hiệu quả của việc đi bộ, bạn có thể dạo quanh công viên gần nơi làm việc của mình. Việc đi dạo trong môi trường gần thiên nhiên sẽ giúp não bộ tập trung hơn mà không bị quá căng thẳng.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 3

Nghĩ về thú cưng: Nghiên cứu cho thấy tương tác với, hay đơn giản là nghĩ về động vật giúp tăng hàm lượng oxytocin, chất này ức chế các hormone căng thẳng, giúp bạn bình tĩnh và tập trung hơn. Hãy đặt ảnh của thú cưng làm hình nền điện thoại và ngắm nghía chúng sau bữa trưa.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 4

Uống cà phê: Cà phê giúp tăng cường năng lượng tức thì, và bạn nên uống cà phê ngay sau khi ăn trưa thay vì chờ đến xế chiều.

Video đang HOT

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 5

Nhai kẹo cao su: Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhai kẹo cao su giúp bạn tỉnh táo và tập trung hơn, nhờ đó tăng năng suất và hiệu quả làm việc. Tuy nhiên, bạn cũng cần tránh lạm dụng kẹo cao su, vì nhai kẹo cao su quá 20 phút có thể làm giảm hiệu quả này.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 6

Uống nước: Cảm giác uể oải, mất tinh thần sau bữa trưa cũng có thể là do cơ thể bạn thiếu nước. Hãy uống nước liên tục trong ngày để giữ cho cơ thể luôn được cấp đủ nước.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 7

Nghe nhạc: Nghe nhạc trong khi làm việc có thể giúp tăng năng suất và hiệu quả làm việc. Tuy nhiên, bạn nên kiểm tra xem việc này có vi phạm nội quy của cơ quan hay không trước khi áp dụng.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 8

Tránh ăn đồ ăn nhanh: Lượng tinh bột có trong các món ăn nhanh như sandwich hay hamburger làm hàm lượng đường trong máu tăng đột biến, từ đó khiến bạn cảm thấy uể oải, thiếu năng lượng. Bạn nên ăn trưa bằng những thực phẩm giàu protein như thịt nạc, cá, trứng, và các món chứa carbs phức như ngũ cốc nguyên hạt và đậu.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 9

Ăn khẩu phần nhỏ: Một bữa trưa quá thịnh soạn sẽ đòi hỏi nhiều thời gian để tiêu hóa hơn, khiến bạn cảm thấy đầy hơi, khó chịu. Hãy ăn khẩu phần bữa trưa nhỏ hơn để tránh cảm giác buồn ngủ, uể oải vào buổi chiều.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 10

Không bỏ bữa: Công việc quá bận rộn đôi khi có thể khiến bạn muốn bỏ bữa trưa. Tuy nhiên, chuyên gia khuyến cáo không nên để các bữa ăn cách nhau quá năm giờ đồng hồ.

11 mẹo giúp bạn tỉnh táo sau bữa trưa - Hình 11

Ngủ đủ giấc vào ban đêm: Bạn cần ngủ đủ 7-8 tiếng vào ban đêm. Thiếu ngủ có thể làm cho cảm giác uể oải vào đầu giờ chiều càng trở nên mạnh mẽ, cũng như khiến mức năng lượng trong ngày của bạn giảm đáng kể./.

Điều gì xảy ra khi bạn nuốt nhầm một viên kẹo cao su?

Vô tình nuốt một viên kẹo cao su cơ thể sẽ thay đổi không ngờ.

Khi còn bé tất cả chúng ta đều đã được cảnh báo nhiều lần là không được nuốt kẹo cao su. Mọi người cho rằng khi kẹo cao su vào dạ dày nó sẽ không thể tiêu hóa và ở trong đó 7 năm. Mặc dù những quan niệm này không dựa trên cơ sở khoa học nhưng đủ để khiến chúng ta sợ hãi. Nhưng điều gì sẽ xảy ra khi bạn vô tình nuốt một viên kẹo cao su?

Điều gì xảy ra khi bạn nuốt nhầm một viên kẹo cao su? - Hình 1

Kẹo cao su dễ tính, dễ co giãn và đàn hồi. Bạn có thể nhai kẹo cao su trong nhiều giờ, nhưng bạn không thấy chúng thay đổi kích thước.

Chính vì điều này mà người ta tin rằng kẹo cao su sẽ tồn tại trong niêm mạc dạ dày và thậm chí sẽ gây tắc ruột. Quả thực kẹo cao su không thể tiêu hóa được nhưng nhận định kẹo cao su tồn tại trong đường tiêu hóa 7 năm là sai.

Kẹo cao su không hòa tan, giống như chất xơ trong rau và hạt vậy. Cơ thể không sản xuất các enzym tiêu hóa để phá vỡ chúng và do đó nó vẫn còn nguyên trong dạ dày. Nhưng cũng giống như bất kỳ thực phẩm nào khác mà chúng ta ăn, nó sẽ di chuyển qua hệ tiêu hóa và được loại bỏ khỏi cơ thể qua phân.

Nuốt kẹo cao su có thể gây tắc ruột?

Điều gì xảy ra khi bạn nuốt nhầm một viên kẹo cao su? - Hình 2

Nhai kẹo cao su có thể gây tắc ruột, nhưng nó là một trường hợp rất hiếm. Nếu một người nuốt nhiều kẹo cao su và đang bị táo bón, họ có thể bị tắc ruột.

Một nghiên cứu năm 1998 được công bố trên tạp chí Nhi khoa cho rằng trong một số trường hợp, trẻ bị mắc chứng "tắc ruột" sau khi nuốt nhiều kẹo cao su. Ngoài ra, bé sẽ bị đau bụng dữ dội, nôn mửa và táo bón. Bên cạnh đó, nuốt kẹo cao su cũng có thể làm mọi người bị mắc nghẹn.

Mất bao lâu để kẹo cao su thải ra khỏi cơ thể?

Điều gì xảy ra khi bạn nuốt nhầm một viên kẹo cao su? - Hình 3

Theo các chuyên gia, mất khoảng 40 giờ đến vài ngày để đường tiêu hóa loại bỏ kẹo cao su ra khỏi cơ thể. Vì kẹo cao su di chuyển di chuyển trong đường tiêu hóa chậm hơn các loại thức ăn khác.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Bến Tre: Phát hiện ổ bệnh thủy đậu tại một trường trung học cơ sởBến Tre: Phát hiện ổ bệnh thủy đậu tại một trường trung học cơ sở
18:22:18 09/01/2025
Dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxiDấu hiệu cảnh báo cơ thể đang thiếu hụt canxi
16:48:02 10/01/2025
Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn đậu bắp thường xuyên?Điều gì xảy ra với cơ thể nếu ăn đậu bắp thường xuyên?
22:15:09 10/01/2025
Uống nước chanh gừng mỗi sáng có tác dụng gì?Uống nước chanh gừng mỗi sáng có tác dụng gì?
10:30:17 09/01/2025
5 không khi dùng mật ong5 không khi dùng mật ong
18:17:51 09/01/2025
Lầm tưởng về vitamin D dẫn tới bổ sung không đúng cáchLầm tưởng về vitamin D dẫn tới bổ sung không đúng cách
10:13:52 09/01/2025
Một loại hợp chất rất tốt cho sức khỏe tim mạchMột loại hợp chất rất tốt cho sức khỏe tim mạch
10:19:31 09/01/2025
3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa3 nhóm bài tập người trên 50 tuổi nên tránh nếu không muốn đẩy nhanh lão hóa
18:09:05 09/01/2025

Tin đang nóng

Vũ Thu Phương ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm gắn bóVũ Thu Phương ly hôn chồng doanh nhân sau 13 năm gắn bó
21:07:57 10/01/2025
Loạt sao Hollywood sụp đổ khi biệt thự bị thiêu rụi trong biển lửa ở CaliforniaLoạt sao Hollywood sụp đổ khi biệt thự bị thiêu rụi trong biển lửa ở California
22:05:18 10/01/2025
Sao Hollywood nghẹn ngào khi vợ sắp sinh mà nhà bị cháy rụiSao Hollywood nghẹn ngào khi vợ sắp sinh mà nhà bị cháy rụi
22:30:51 10/01/2025
9X Việt được chàng trai Đan Mạch rủ về nhà sống sau 3 tuần quen qua app hẹn hò, cái kết bất ngờ9X Việt được chàng trai Đan Mạch rủ về nhà sống sau 3 tuần quen qua app hẹn hò, cái kết bất ngờ
20:45:48 10/01/2025
Khán giả ở Mỹ đi xem Mỹ Tâm chật kín thang máy, một nữ nghệ sĩ choáng vángKhán giả ở Mỹ đi xem Mỹ Tâm chật kín thang máy, một nữ nghệ sĩ choáng váng
19:36:42 10/01/2025
Quyền Linh ngỡ ngàng khi người đàn ông U.60 từ chối bà chủ salon xinh đẹpQuyền Linh ngỡ ngàng khi người đàn ông U.60 từ chối bà chủ salon xinh đẹp
22:07:46 10/01/2025
Tiết lộ gây choáng về tình hình của tài tử Squid Game sau vụ đăng ảnh xúc phạm phụ nữ!Tiết lộ gây choáng về tình hình của tài tử Squid Game sau vụ đăng ảnh xúc phạm phụ nữ!
19:43:07 10/01/2025
Sao Hàn 10/1: Song Hye Kyo 'úp mở' chuyện tình cảm với tài tử 'Trái tim mùa thu'Sao Hàn 10/1: Song Hye Kyo 'úp mở' chuyện tình cảm với tài tử 'Trái tim mùa thu'
20:50:38 10/01/2025

Tin mới nhất

Nỗ lực giữ nghề bó thuốc truyền thống của người Vân Kiều

Nỗ lực giữ nghề bó thuốc truyền thống của người Vân Kiều

21:14:00 10/01/2025
Trong nghề chữa bệnh bằng phương thuốc gia truyền của người Vân Kiều thì anh Thuần thuộc nhóm trẻ tuổi. Năm nay anh 45 tuổi và có hơn 10 năm làm nghề bó thuốc.
Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

Thời điểm uống cà phê ngăn ngừa nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch

21:11:55 10/01/2025
Trong thời gian theo dõi gần 10 năm, các nhà nghiên cứu từ Đại học Tulane ghi nhận nhóm uống cà phê buổi sáng có nguy cơ tử vong chung thấp hơn 16% so với những người không uống; nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch giảm 31%.
Se lạnh, chủ động phòng bệnh hô hấp theo mùa

Se lạnh, chủ động phòng bệnh hô hấp theo mùa

21:07:54 10/01/2025
Duy trì chế độ ăn uống hợp lý, ăn chín uống sôi và bổ sung các thực phẩm giàu dinh dưỡng để tăng cường hệ miễn dịch. Với trẻ em cần được đảm bảo tiêm chủng đầy đủ và đúng lịch để phòng ngừa các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
Nước rửa bát có độc hại không?

Nước rửa bát có độc hại không?

16:48:05 10/01/2025
Mặt khác, có nhiều thông tin cho rằng một số loại nước rửa bát có hàm lượng formaldehyde (chất gây ung thư) vượt mức cho phép, khiến người dùng lo ngại về nguy cơ mắc bệnh.
Bé 11 tuổi phát bệnh dại tử vong sau 3 tháng bị chó cắn

Bé 11 tuổi phát bệnh dại tử vong sau 3 tháng bị chó cắn

11:59:46 10/01/2025
Sau khi ghi nhận ca bệnh, CDC tỉnh Đắk Lắk đã tiến hành điều tra và báo cáo theo quy định, đồng thời phối hợp với Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh và Trung tâm Y tế huyện Krông Ana để xử lý.
Một người tử vong nghi do uống rượu ngâm rễ cây rừng

Một người tử vong nghi do uống rượu ngâm rễ cây rừng

10:49:22 10/01/2025
Năm người đàn ông sau khi uống hết khoảng một lít rượu trắng thì chuyển sang uống rượu ngâm rễ cây rừng. Sau đó những người này có biểu hiện choáng, hoa mắt và một người đã tử vong.
Hút thuốc lá có gây ung thư bàng quang?

Hút thuốc lá có gây ung thư bàng quang?

10:36:16 10/01/2025
Do đó, tất cả trường hợp tiểu máu cần kiểm tra tại các cơ sở chuyên khoa niệu để phát hiện bệnh sớm. Chúng tôi rất tiếc khi ghi nhận một số bệnh nhân giai đoạn trễ, thời gian sống không còn nhiều.
Bỉ cấy ghép máy điều hòa nhịp tim siêu nhỏ cho bé sơ sinh mới chào đời

Bỉ cấy ghép máy điều hòa nhịp tim siêu nhỏ cho bé sơ sinh mới chào đời

10:33:40 10/01/2025
Thiết bị này được thiết kế riêng cho trẻ sơ sinh, không chỉ giúp rút ngắn thời gian nằm viện mà còn loại bỏ nhu cầu dùng các phương pháp điều trị truyền thống như thuốc tĩnh mạch hay máy tạo nhịp tạm thời.
6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

6 loại thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch

09:01:13 10/01/2025
Bạn muốn tăng cường sức khỏe tim mạch nên bổ sung ngay 6 loại thực phẩm này vào chế độ ăn uống hàng ngày.
5 nguyên nhân khiến ráy tai có mùi hôi và cách khắc phục

5 nguyên nhân khiến ráy tai có mùi hôi và cách khắc phục

09:00:50 10/01/2025
Tuy nhiên, ráy tai có mùi hôi có thể chỉ ra một số vấn đề. Dưới đây là lý do tại sao ráy tai có mùi, cách xử lý mùi hôi và cả thời điểm cần đi khám bác sĩ.
7 triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

7 triệu chứng thiếu canxi ở người lớn

09:00:19 10/01/2025
Bên cạnh đó, nếu không muốn rơi vào tình trạng rối loạn chuyển hóa canxi, chúng ta hãy dành một chút thời gian tập luyện thể dục thể thao. Điều đó vừa giúp cơ thể dẻo dai, vừa đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
Trung tâm y tế hết thuốc, bệnh nhân nguy kịch, ôm nợ vì nhiễm uốn ván

Trung tâm y tế hết thuốc, bệnh nhân nguy kịch, ôm nợ vì nhiễm uốn ván

06:17:27 10/01/2025
Trong đó, có một bệnh nhân phải điều trị dài ngày, với viện phí lên đến hàng vài chục triệu đồng, khiến gia đình lâm vào nợ nần vì hoàn cảnh khó khăn, không đủ tiền chi trả.

Có thể bạn quan tâm

Ngoại hình "không góc chết" của bạn trai Hoa hậu Hương Giang

Ngoại hình "không góc chết" của bạn trai Hoa hậu Hương Giang

Sao việt

23:48:46 10/01/2025
Bạn trai của Hoa hậu Hương Giang là Nguyễn Phú Cường, gây ấn tượng với ngoại hình điển trai, phong thái cuốn hút, vẻ nam tính và thân hình săn chắc.
"Kiều nữ" Hàn Quốc quyết kiện sau khi bị dọa giết

"Kiều nữ" Hàn Quốc quyết kiện sau khi bị dọa giết

Sao châu á

23:24:46 10/01/2025
Nữ diễn viên Hàn Quốc Bae Seul-ki và chồng là YouTuber Shim Lee-seob có hành động pháp lý mạnh mẽ sau khi nhận được những lời đe dọa.
Siêu phẩm ngôn tình chiếu 200 lần vẫn top 1 rating, nam chính là tổng tài bá đạo 20 năm không có đối thủ

Siêu phẩm ngôn tình chiếu 200 lần vẫn top 1 rating, nam chính là tổng tài bá đạo 20 năm không có đối thủ

Phim châu á

23:20:08 10/01/2025
Hoàng Tử Ếch cũng được coi là siêu phẩm xuất sắc nhất của thể loại tình yêu cổ tích giữa nàng Lọ Lem và hoàng tử.
Tại sao sự nghiệp điện ảnh của Song Joong Ki gặp khó khăn?

Tại sao sự nghiệp điện ảnh của Song Joong Ki gặp khó khăn?

Hậu trường phim

22:48:57 10/01/2025
Sau Ro Gi Wan, đến lượt phim mới Bogotá: The Last Chance của Song Joong Ki thất bại tại phòng vé, khiến nam diễn viên kéo dài chuỗi thất bại của mình.
'Khai rạp' đầu năm Ất Tỵ với 'Đèn âm hồn': Bộ phim tâm linh đậm chất văn hóa dân gian

'Khai rạp' đầu năm Ất Tỵ với 'Đèn âm hồn': Bộ phim tâm linh đậm chất văn hóa dân gian

Phim việt

22:40:28 10/01/2025
Phim điện ảnh Đèn âm hồn với những hình ảnh ma mị, kỳ bí đan xen với yếu tố văn hóa dân gian độc đáo chắc hẳn sẽ là lựa chọn thú vị để các khán giả yêu thích dòng phim tâm linh khai rạp đầu năm.
Jungkook: BTS sẽ đoàn tụ sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự

Jungkook: BTS sẽ đoàn tụ sau khi hoàn thành nghĩa vụ quân sự

Nhạc quốc tế

22:25:47 10/01/2025
Năm 2025 là năm vô cùng đặc biệt với BTS và những người hâm mộ khi đánh dấu sự trở lại của đầy đủ 7 thành viên sau khi hoàn thành nghĩa vụ của mình.
Dương Edward bắt tay Nguyễn Minh Cường ra mắt EP Song Song

Dương Edward bắt tay Nguyễn Minh Cường ra mắt EP Song Song

Nhạc việt

22:22:59 10/01/2025
Dương Edward (phải) và nhạc sĩ Nguyễn Minh Cường cho biết, các ca khúc trong Song song sẽ lần lượt được ra mắt trong thời gian sắp tới
Bộ Y tế vào cuộc vụ 1 người tử vong, 4 người nghi ngộ độc rượu ngâm lá cây

Bộ Y tế vào cuộc vụ 1 người tử vong, 4 người nghi ngộ độc rượu ngâm lá cây

Tin nổi bật

22:17:12 10/01/2025
Theo đó, Cục An toàn thực phẩm đã nhận được báo cáo nhanh của Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Quảng Ninh về vụ nghi ngờ ngộ độc do sử dụng rượu ngâm với cây lạ lấy trong rừng.
Bức ảnh chụp màn hình trị giá 2,7 tỷ đồng khiến hàng ngàn người giật mình

Bức ảnh chụp màn hình trị giá 2,7 tỷ đồng khiến hàng ngàn người giật mình

Netizen

22:05:34 10/01/2025
Nhìn bức ảnh này, có người nể, có người lại bảo chẳng ham . 2,7 tỷ đồng - Nếu đây là số dư sổ tiết kiệm, hẳn mọi người đều sẽ phấn khởi ra mặt; nhưng nếu đây là dư nợ, câu chuyện chắc chắn sẽ rất khác.
Tử vi tuổi Tý năm 2025: Bắt đầu thời kỳ vàng son, sự nghiệp nở hoa

Tử vi tuổi Tý năm 2025: Bắt đầu thời kỳ vàng son, sự nghiệp nở hoa

Trắc nghiệm

21:59:49 10/01/2025
2025 hứa hẹn là một năm đầy khởi sắc và may mắn đối với người tuổi Tý. Theo tử vi 12 con giáp năm 2025, tuổi Tý không chỉ có sự nghiệp thành công rực
Hé lộ tác nhân bất ngờ gây ra hàng loạt bệnh ung thư tại Mỹ

Hé lộ tác nhân bất ngờ gây ra hàng loạt bệnh ung thư tại Mỹ

Thế giới

21:04:14 10/01/2025
Chúng đã xuất hiện ở những nơi xa xôi và nguyên sơ nhất trên Trái Đất, bao gồm Nam Cực, các rãnh đại dương sâu, và băng biển Bắc Cực".