11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da

Theo dõi VGT trên

Sau đây là một số loại thực phẩm vừa đảm bảo ngon miệng vừa đem lại những hiệu quả bất ngờ cho làn da của bạn.

1. Atisô

Một trong những loại thực phẩm cải thiện rõ ràng làn da và sức khỏe của bạn chính là atisô. Do hàm lượng chất chống oxy hóa cao, nó thường được sử dụng trong các loại kem và mỹ phẩm như một phương thuốc thảo dược. Cũng chính vì hàm lượng chất chống oxi hóa cao đó, atisô sẽ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng hơn bao giờ hết!

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 1

2. Đậu phụ

Một thực phẩm nên được thêm vào thực đơn của bạn ngay hôm nay chính là đậu phụ. Đậu phụ là một sự kết hợp hoàn hảo của tất cả các chất có thể cải thiện làn da của bạn như protein, canxi, chất béo không bão hòa, chất chống oxy hóa, và khoáng chất. Đậu phụ còn có khả năng giúp bạn giảm cân giữ dáng rất tốt nữa chứ.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 2

3. Gạo lứt

Gạo lứt không chỉ cung cấp Vitamin B, khoáng chất và chất chống oxy hóa mà còn điều hòa lượng đường trong cơ thể rất tốt. Vậy nên, gạo lút là một trong những những thực phẩm tốt nhất cho hệ tiêu hóa và điều tiết của bạn. Mà khi bạn sở hữu hệ tiêu hóa và điều tiết khỏe mạnh thì làn da của bạn sẽ nói lên tất cả bằng việc chúng sáng mịn tươi trẻ không ngờ.

Video đang HOT

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 3

4. Nước

Nước là một yếu tố làm đẹp không thể thiếu. Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn thải độc, cung cấp dưỡng chất và độ ẩm cho da. Ngoài ra, cơ thể đủ nước sẽ khiến làn da thêm căng mịn và tránh được tình trạng mụn nhọt. Bạn hoàn toàn có thể uống các loại nước hoa quả, nước ép để bổ xung cả các loại vitamin cần thiết.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 4

5. Các loại hạt

Các loại hạt là một giải pháp tốt để bạn giải quyết các vấn đề về mụn và tình trạng da thiếu khoáng chất, chẳng hạn như kẽm và selen. Chúng giúp tăng số lượng bạch cầu trong máu làm tăng sưc đề kháng của cơ thể. Vitamin E và các khoáng sản khác đều cần thiết cho làn da khỏe mạnh.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 5

6. Tỏi

Mặc dù mùi của tỏi không được dễ chịu cho lắm nhưng nó lại là 1 loại thực phẩm tuyệt vời cho làn da của bạn! Tỏi phản ứng với máu để giết chết nhiều loại vi khuẩn có hại và vi rút gây nhiễm trùng da bởi trong tỏi chứa rất nhiều chất kháng khuẩn. Cách để tỏi phát huy tác dụng tốt nhất chính là ăn sống. Bạn có thể trộn tỏi vào salad vừa giảm bớt mùi khó chịu vừa đảm bảo bạn có 1 bữa ăn nhẹ đầy đủ dinh dưỡng.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 6

7. Khoai lang

Nghe có vẻ hoang đường nhưng khoai lang lại là 1 loại thực phẩm hiệu quả trong việc làm đẹp. Các chất khoáng trong khoai lang có thể giúp chống lão hóa da, cải thiện sự lưu thông máu đến da và mặt nạ khoai lang cũng giúp da mặt bạn giữ được độ ẩm trong những ngày hanh khô nữa.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 7

8. Bạc hà

Mặc dù không có hiệu quả trực tiếp đến làn da nhưng bạn hà là 1 loại gia vị giúp giảm căng thẳng rất hiệu quả. Mà chắc hẳn bạn cũng biết rằng căng thẳng chính là nguyên nhân gây ra mụn. Vậy nên bạc hà và tinh dầu của nó cũng có thể coi là một yếu tố giúp căng sáng làn da bạn!

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 8
11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 9

9. Củ cải đường

Trong củ cải đường chứa rất nhiều vitamin và hàm lượng nước trong củ cải cung rất cao. Vậy nên, ăn củ cải đường vừa ngon miệng vừa cung cấp đủ cho làn da những loại vitamin và khoáng chất cũng như nước. Bạn nên ăn sống củ cải đường như cho vào salad hoặc nộm để hấp thụ được hết chất dinh dưỡng của nó.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 10

10. Thì là

Có vẻ khó tin nhưng thật ra từ xa xưa, thìa là đã được sử dụng để làm đẹp. Bởi trong thìa là chứa rất nhiều chất chống xưng và loại gia vị này cũng giúp thải độc cực kì hiệu quả. Vậy nên, hãy cố gắng thêm 1 chút thìa là vào khẩu phần ăn để làn da mịn màng và tránh được tình trạng mụn.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 11

11. Nho đỏ

Trong nho chứa nhiều chất oxi hóa và chất chống viêm. Vậy nên, ngoài việc là 1 loại trái cây ngon tuyệt, nho còn chống lão hóa da hoàn hảo và bạn có thể sử dụng nho để đắp mặt nạ. Chỉ cần nghiền nát nho cùng với 1 thìa mật ong rồi vắt lấy nước, bạn đã có 1 hỗn hợp chống nắng tuyệt vời. Không chỉ vậy, bạn cũng có thể trộn nho nghiền nát với bột ngô và 1 ít chè xanh để làm mặt nạ trắng da cho riêng mình.

11 loại thực phẩm giúp thanh lọc và làm sáng da - Hình 12

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tiêu điểm

5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết5 công thức nước detox giúp kiểm soát cân nặng trong ngày Tết
12:17:03 01/02/2025
6 cách chăm sóc da khi đi du lịch6 cách chăm sóc da khi đi du lịch
12:08:55 01/02/2025
5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân5 trái cây ngày Tết ít đường, làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân
11:44:05 01/02/2025
'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này'Cấp cứu' làn da ngày Tết, chị em ghi nhớ 4 điều này
12:39:20 01/02/2025
5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy5 kiểu tóc đơn giản rất hợp khi mặc váy
08:43:10 02/02/2025
Mẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màuMẹo trang điểm với phấn nước giúp bền màu
11:47:56 01/02/2025
Cách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày TếtCách trang điểm nhẹ nhàng, cuốn hút trong ngày Tết
11:49:58 01/02/2025

Tin đang nóng

Thông tin bất ngờ về gia cảnh của cậu bé có màn "báo nhà" 20 tỷ gây sốc Tết nàyThông tin bất ngờ về gia cảnh của cậu bé có màn "báo nhà" 20 tỷ gây sốc Tết này
06:59:19 03/02/2025
Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"Sao Việt là bạn thân Trấn Thành: "Tôi xem phim thấy dở thì tôi nói là 'dở', chứ mắc gì tôi phải khen nó hay?"
07:00:07 03/02/2025
Đang ăn Tết vui vẻ, tôi tự nhiên bị đồn khắp chung cư là loại tiểu tam đi giật chồng người khácĐang ăn Tết vui vẻ, tôi tự nhiên bị đồn khắp chung cư là loại tiểu tam đi giật chồng người khác
07:09:19 03/02/2025
Cựu phó vụ trưởng bị nữ đại gia tố giác việc nhận hối lộ hơn 9 tỷ đồngCựu phó vụ trưởng bị nữ đại gia tố giác việc nhận hối lộ hơn 9 tỷ đồng
07:09:40 03/02/2025
Tạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp TếtTạm giữ nhóm đối tượng giết trộm 6 con trâu của người dân trong dịp Tết
09:52:31 03/02/2025
Bận đi công tác xuyên Tết, mẹ gửi con về quê nhờ ông bà chăm, sau vài ngày đón về mà ngã ngửaBận đi công tác xuyên Tết, mẹ gửi con về quê nhờ ông bà chăm, sau vài ngày đón về mà ngã ngửa
07:08:25 03/02/2025
Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!Trơ trẽn nhất Grammy 2025: Vợ chồng Kanye West lột đồ trần như nhộng, bị đuổi cổ khỏi thảm đỏ vì không mời mà tới!
09:16:38 03/02/2025
Cùng đưa con đi chơi dịp Tết, tôi muốn 'cưa' lại vợ cũCùng đưa con đi chơi dịp Tết, tôi muốn 'cưa' lại vợ cũ
06:49:49 03/02/2025

Tin mới nhất

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

Những lỗi cần tránh khi trang điểm

10:04:01 01/02/2025
Hiểu rõ hình dạng khuôn mặt của bản thân và lựa chọn cách trang điểm phù hợp không chỉ giúp cải thiện vẻ đẹp tổng thể mà còn tránh được hiệu quả xấu xí của việc trang điểm.
Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

Cách tô son giúp môi mềm mại, không bị khô

21:55:12 31/01/2025
Có thể thoa son dưỡng môi trước khi đi ngủ hoặc thoa nhiều lần vào ban ngày. Ngoài son dưỡng, nên sử dụng mặt nạ cho môi khoảng 15-20 phút trước khi ngủ cũng giúp cung cấp đủ chất ẩm cho môi.
Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

Làm sáng da với nước chanh và dưa chuột

21:51:33 31/01/2025
Trước khi thực hiện bất kỳ thay đổi đáng kể nào trong chế độ ăn uống hoặc thói quen chăm sóc da, hãy cân nhắc tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn dễ bị dị ứng.
4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

4 lỗi trang điểm ngày Tết khiến bạn trông kém đẹp và già hơn

10:23:04 30/01/2025
Nhiều người mắc phải những lỗi trang điểm không đáng có, khiến họ trông kém đẹp và thậm chí già hơn so với thực tế.
3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

3 vị trí nốt ruồi trên khuôn mặt của phụ nữ thể hiện nét đẹp cao cấp, đừng vội vàng tẩy đi!

10:22:23 30/01/2025
Mặt có nốt ruồi, đừng tẩy bừa, vì có những nốt ruồi nhìn rất cao cấp! Ai cũng muốn sở hữu một làn da sạch sẽ, không tì vết để tôn lên vẻ đẹp rạng rỡ, giúp nhan sắc nổi bật hơn.
Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

Thích xinh tươi mà ngại makeup cầu kỳ thì hãy ghim ngay 5 bước "họa mặt" cơ bản này

09:10:07 30/01/2025
Trong cuộc sống bận rộn ngày nay, không phải ai cũng có thời gian và tâm huyết để thực hiện một quy trình trang điểm cầu kỳ.
Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

Chi Pu cũng có lúc gặp cảnh éo le vì makeup

18:21:23 28/01/2025
Những ngày cuối năm trang cá nhân của loạt sao Việt đã ngập tràn sắc xuân với những khung hình check-in áo dài đầy màu sắc, tụ họp tất niên bên bạn bè và người thân.
Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

Thói quen đơn giản làm đẹp da hiệu quả

17:01:32 27/01/2025
Uống nước lọc ấm khi bụng đói mang đến hiệu quả lớn trong việc thải độc gan, cải thiện hệ tiêu hóa. Khi đó, tình trạng viêm nhiễm sẽ giảm bớt, da sẽ ít mụn trứng cá hơn.
Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

Mẹo trang điểm mắt nhanh và đẹp

16:05:02 27/01/2025
Trước khi trang điểm cần vệ sinh da mặt sạch rồi sử dụng các bước dưỡng da như xịt khoáng, kem dưỡng ẩm để giữ làn da mịn màng, không bị khô mốc khi trang điểm.
Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

Hướng dẫn sử dụng nước hoa hồng hiệu quả nhất cho da mặt

16:01:50 27/01/2025
Trong chăm sóc da, nước hoa hồng là một thành phần đa năng giúp dưỡng ẩm, làm dịu, trở thành sản phẩm không thể thiếu trong bất kỳ qui trình làm đẹp nào.
5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

5 loại trà hoa có lợi cho sắc đẹp và sức khỏe

15:57:47 27/01/2025
Anthocyanocide không chỉ bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do mà còn có đặc tính làm se nhẹ, giúp thu nhỏ lỗ chân lông to, để có làn da mịn màng hơn. Chúng cũng có tác dụng chống viêm và có thể giúp làm dịu da bị viêm.
Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

Nữ chủ tịch 2K3 tìm được tông makeup quá xinh, con gái diện áo dài đúng là nhất

12:20:12 26/01/2025
Phương Mỹ Chi được biết đến là một trong những sao nhí sở hữu chất giọng dân ca ấn tượng và thành công nhất khi đạt danh hiệu Á quân Giọng hát Việt nhí lúc mới 10 tuổi.

Có thể bạn quan tâm

Vườn thú cho phép người hóa trang thành chó, phí lên đến 7,8 triệu đồng

Vườn thú cho phép người hóa trang thành chó, phí lên đến 7,8 triệu đồng

Lạ vui

10:47:38 03/02/2025
Vườn thú đầu tiên trên thế giới cho phép khách tham quan hóa trang thành loài chó tại Nhật Bản khai trương, giá vé lên đến 7,8 triệu đồng.
Sốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mang

Sốc: Rộ tin Từ Hy Viên đột ngột qua đời, chồng cũ đổi avatar đen, gia đình có phản ứng lạ gây hoang mang

Sao châu á

10:47:28 03/02/2025
Theo đó, vào khuya 2/2, 1 blogger giải trí hàng đầu xứ Đài cho biết 1 nữ diễn viên từng đóng Vườn Sao Băng, cưới chồng nước ngoài đã qua đời ở tuổi 48 vì cúm mùa Nhật Bản.
Từ chuyện Gumayusi, cộng đồng LMHT nhớ lại giai thoại kinh điển của Faker

Từ chuyện Gumayusi, cộng đồng LMHT nhớ lại giai thoại kinh điển của Faker

Mọt game

10:35:24 03/02/2025
Những ngày này, có thể nói là giai đoạn vô cùng khó khăn trong sự nghiệp của Gumayusi. Tuy nhiên, với nhiều fan T1, HLV KkOma và BHL của ông lại đang có những hành động đúng đắn.
Vì sao người hối lộ cựu vụ phó Bộ Công Thương 9,2 tỷ đồng thoát tội?

Vì sao người hối lộ cựu vụ phó Bộ Công Thương 9,2 tỷ đồng thoát tội?

Pháp luật

10:11:22 03/02/2025
Ông Nguyễn Lộc An bị cáo buộc nhận 9,2 tỷ đồng của Trần Thị Loan Phương và 5 tỷ đồng từ Nguyễn Tuấn Quỳnh, nhưng chỉ có Quỳnh bị truy tố tội Đưa hối lộ.
Hành trình phát hiện hồ nước bí ẩn "treo" trên vách hang ở Quảng Bình

Hành trình phát hiện hồ nước bí ẩn "treo" trên vách hang ở Quảng Bình

Du lịch

10:00:25 03/02/2025
Hồ nước nằm cao hơn nhánh sông ngầm chính trong hang khoảng 15m, nhìn như đang treo lơ lửng trên vách hang. Hành trình tìm ra hồ nước này mang đầy sức hút và bí ẩn.
Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

Cách cải thiện sức khỏe đường ruột

Sức khỏe

09:38:11 03/02/2025
Nhai kỹ thức ăn và ăn chậm có thể giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa và hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng, giúp giảm triệu chứng khó chịu về tiêu hóa đồng thời giúp duy trì sức khỏe của đường ruột.
Thủ tướng Israel công du Mỹ: Thỏa thuận ngừng bắn tại Gaza đứng trước ngã rẽ?

Thủ tướng Israel công du Mỹ: Thỏa thuận ngừng bắn tại Gaza đứng trước ngã rẽ?

Thế giới

09:23:29 03/02/2025
Đây cũng là chuyến công du nước ngoài đầu tiên của Thủ tướng Netanyahu tới Mỹ kể từ khi Tòa án Hình sự Quốc tế (ICC) ban hành lệnh bắt giữ ông vào tháng 11/2024 liên quan đến cáo buộc phạm tội ác chiến tranh ở Dải Gaza.
Hoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 người

Hoa hậu Kỳ Duyên vừa bí mật tổ chức lễ cưới: Dâu rể khoá môi cực ngọt, khách mời vỏn vẹn 50 người

Sao việt

09:19:40 03/02/2025
Mới đây, Hoa hậu Lương Kỳ Duyên khiến dân mạng bất ngờ khi đăng tải loạt hình ảnh trong lễ cưới riêng tư của mình.
Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

Antony hay nhất trận ngay khi rời MU

Sao thể thao

08:52:36 03/02/2025
Rạng sáng 3/2 (giờ Hà Nội), Antony ghi dấu ấn trong trận ra mắt Real Betis ở trận hòa Athletic Bilbao 2-2 thuộc vòng 22 La Liga.
Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?

Điểm cộng lớn trong phim Bộ Tứ Báo Thủ của Trấn Thành, nhưng có đủ để lôi kéo khán giả sau loạt tranh cãi?

Nhạc việt

07:32:42 03/02/2025
Dù chất lượng phim có gây ý kiến trái chiều đến đâu, thì không thể phủ nhận Trấn Thành rất biết cách chọn nhạc phim.
Không thể ngăn cản được vợ đi lễ đầu năm, tôi đành đi theo để rồi chứng kiến dòng người mà tôi mất kiểm soát

Không thể ngăn cản được vợ đi lễ đầu năm, tôi đành đi theo để rồi chứng kiến dòng người mà tôi mất kiểm soát

Góc tâm tình

07:31:33 03/02/2025
Vợ tôi không bao giờ chịu nhận sai, lúc nào cũng chỉ biết oán trách chồng. Năm nào cũng vậy, cứ ăn xong Tết là vợ lại rủ rê mấy người bạn đi lễ đầu năm.