Sở hữu những đường cong nóng bỏng, Hoàng Thùy Linh luôn tự tin khi diện những kiểu váy ngắn bó sát kho.e thâ.n hình sexy dù là trên sân khấu hay khi xuất hiện tại các sự kiện giải trí.
Video đang HOT
Theo danviet
Học cách củng cố vẻ đẹp vòng 3 "từ trong ra ngoài"
Hãy chú ý hơn đến chế độ ăn uống và luyện tập để cải thiện vòng 3.
Chế độ ăn uống
Đối với những người có vòng 3 hơi "quá khổ", các bạn nên hạn chế những loại đồ ăn nhanh hay đồ ngọt có chứa nhiều chất béo. Nguyên nhân là vì những chất béo đó khi đi vào cơ thể sẽ tập trung nhiều xuống vùng bụng, mông, đùi (nhất là với những ai có dáng quả lê). Tuy rằng mức độ sẽ tùy theo tạng người nhưng vùng đùi và mông luôn là chỗ dễ tích mỡ và bị béo nhất. Chúng mình hãy loại bỏ những đồ ăn nói trên, thay vào đó là bổ sung vào thực đơn nhiều loại rau xanh và hoa quả như cà rốt, xoài... Thêm một điều nữa là hãy uống thật nhiều nước, tránh ăn quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn như mì gói hay đồ đóng hộp vì chúng khiến cơ thể và vòng 3 bị tích nước, phù nề, tạo dáng xấu.
Ngược lại, giải pháp cho những người có vòng 3 khiêm tốn sẽ là ưu tiên cho những món ăn chứa nhiều protein như thịt gà, thịt bò, cá hồi, các loại đậu...
Chế độ luyện tập
Ngoài chế độ ăn uống ra thì phải kết hợp với tập luyện để đạt kết quả tốt nhất. Các bạn cần tránh ngồi nhiều một chỗ bởi ngồi nhiều là cách nhanh nhất khiến vòng 3 bị chảy xệ, nhão và gây ra nhiều nguy cơ khác về sức khỏe. Hãy cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để thực hiện những bài thể dục tác động nhiều vào mông, đùi như đá cao chân ra sau và sang ngang (fire hydrant), dang nhẹ hai chân ra rồi đứng lên ngồi xuống (deep squat)... Ngoài ra, bạn cũng có thể đi bộ, leo cầu thang, tập aerobic... Đó đều là những cách tập luyện rất hiệu quả.
Tuy nhiên, chúng mình cũng cần nhớ tập lâu dài để có kết quả tốt nhất. Hãy kiên trì tập luyện, bạn sẽ thấy thay đổi rõ rệt và rất khả quan: cơ mông, đùi săn chắc và được đẩy lên cao, không còn chảy xệ nữa.
Một số lưu ý
- Bạn cần tránh ngồi nhiều. Ngồi nhiều vừa khiến mỡ dồn xuống, tích tụ lại ở mông, đùi, hơn nữa còn gây mụn nhọt, ngứa ngáy. Nếu vì đặc thù công việc hay hoàn cảnh bắt buộc phải ngồi tại chỗ hàng giờ liền, chúng ta có thể đứng lên làm vài động tác nhẹ nhàng như đá chân hoặc xoa bóp cho má.u lưu thông tốt.
- Cần chú ý kết hợp cả phương pháp ăn uống, tập luyện lại với nhau. Nếu chỉ làm một trong hai: tập luyện mà không chú ý đến ăn uống hoặc kiêng khem mà không tập luyện thì sẽ không có tác dụng.
- Cuối cùng, hãy tìm những bài tập phù hợp với mình và đừng bỏ cuộc giữa chừng. Bạn cần ít nhất là 3 tháng để thấy được kết quả xuất hiện.
Theo VNE
Hình ảnh hài hước sao Kpop động chạm vòng 3 của bạn diễn Điều thú vị SNSD, 2PM... lại chính là những thần tượng có sở thích... vỗ mông người khác. Việc vô tình "động chạm" trên sân khấu là khó tránh, nhưng nhiều idol Hàn lại có sở thích... vỗ mông bạn diễn và không ngại "khoe" sở thích này trước mặt hàng nghìn khán giả. Anh chàng Taecyeon (2PM) trông vô cùng "nguy hiểm"...
Tin mới nhất
Vẻ ngoài gợi cảm của hot girl Đồng Nai
05:46:44 02/10/2024
Lê Tuyết Hồng Nhi là cái tên quá đỗi quen thuộc đối với nhiều bạn trẻ Việt Nam. Lê Tuyết Hồng Nhi có nickname là Băng Nhi. Cô nàng sinh năm 1999 tại Đồng Nai.
Ngắm vẻ ngoài hoàn mỹ tới từng centimet của hot girl Đắk Lắk đóng phim Đi Giữa Trời Rực Rỡ
06:05:56 01/10/2024
Không chỉ tài năng, Đỗ Yên Đan còn được đán.h giá cao về nhan sắc. Đỗ Yên Đan là người mẫu, diễn viên múa và là beauty influencer trên Tiktok rất có tiếng ở Việt Nam.
Nhan sắc đời thường của nữ diễn viên 'Đi giữa trời rực rỡ' khiến người xem 'chướng tai gai mắt'
11:06:40 30/09/2024
Nhân vật Như trong phim Đi giữa trời rực rỡ khiến người xem chướng tai gai mắt và muốn tính sổ . Ngoài đời thực, diễn viên Yên Đan sở hữu nhan sắc xinh đẹp, nữ tính.
Sắc vóc nón.g bỏn.g của Tóc Tiên sau khi lộ diện 'Chị đẹp đạp gió'
05:45:02 30/09/2024
Sở hữu sắc vóc nón.g bỏn.g, chị đẹp Tóc Tiên chuộng các thiết kế cắt khoét táo bạo nhằm khoe được lợi thế vê mặt hình thể.
Ái nữ đầu lòng của Bình Minh trổ dáng thiếu nữ, ngoại hình xinh đẹp, học vấn đáng tự hào
09:12:18 29/09/2024
An Nhiên sinh năm 2009, là con gái đầu của Bình Minh và bà xã Anh Thơ. Hiện tại, cô bé đã cao hơn 1m7. Cô bé sở hữu chiều cao vượt trội của ba siêu mẫu cùng những đường nét xinh đẹp trên khuôn mặt của cả ba và mẹ.
Cận nhan sắc mỹ nhân mang vẻ đẹp vượt thời gian
08:03:51 27/09/2024
Anntonia Porsild đọ sắc cùng dàn sao Việt khi sang Việt Nam làm giám khảo. Cô được khen ngợi vì nhan sắc lộng lẫy, giao tiếp thông minh.
Nhan sắc xinh đẹp của hot girl người Tày chiếm sóng mạng xã hội
08:31:15 25/09/2024
Thu Hà Ceri gây sốt khi đóng cặp cùng Long Vũ - con trai nghệ sĩ Vân Dung - trong bộ phim giờ vàng Đi giữa trời rực rỡ .
Nhan sắc streamer 9x khiến cộng đồng game thủ Việt Nam "tan chảy"
08:24:05 25/09/2024
Sở hữu nhan sắc mặn mà, streamer Lương Thảo Anh khiến vô số trái tim của các game thủ Việt tan chảy . Lương Thảo Anh là nữ streamer nổi bật trong cộng đồng game thủ Liên Minh Huyền Thoại (LMHT).
Vóc dáng gợi cảm của "gái một con" vừa đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Brazil
06:12:36 25/09/2024
Người đẹp Luana Cavalcante sẽ là đại diện của Brazil tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2024 sắp tới. Mỹ nhân 26 tuổ.i sở hữu dáng vóc gợi cảm chuẩn người mẫu và là mẹ của một b.é tra.i 4 tuổ.i.
Ngắm combo mặt xinh, da trắng, dáng đẹp của hot girl IELTS
10:25:54 24/09/2024
Không chỉ tài năng, hot girl Nguyễn Lâm Thảo Tâm còn được đán.h giá cao về nhan sắc. Nguyễn Lâm Thảo Tâm sinh năm 2000 tại TP Hồ Chí Minh.
'Đứng hình' trước nhan sắc nữ MC thể thao xinh xắn bậc nhất Việt Nam
10:20:22 24/09/2024
Đỗ Hoàng Huyền Trang được đán.h giá là một trong những nữ MC thể thao xinh đẹp nhất Việt Nam hiện nay. Đỗ Hoàng Huyền Trang , một cái tên không còn xa lạ với kháng giả yêu thích thể thao.
Nhan sắc tựa 'nàng thơ' của hot girl Hà Thành từng tốt nghiệp trường Báo
10:14:53 24/09/2024
Cao Thu Trang là hot girl khá nổi tiếng trên mạng xã hội. Người đẹp 23 tuổ.i đã tốt nghiệp Học viện Báo chí và Tuyên truyền.
Có thể bạn quan tâm
Sao Hoa ngữ 5/10: Sao 'Tiếu ngạo giang hồ' đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để cưới
Ngôi sao phim Tiếu ngạo giang hồ Lý Long Cơ cho biết, ông vẫn quyết đợi bạn gái kém 36 tuổ.i ra tù để tặng hết tài sản cho cô và tính chuyện kết hôn.
Cận cảnh cơ ngơi đầy hàng hiệu của hoa hậu Nguyễn Cao Kỳ Duyên
Sau khi đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014 và Miss Universe Vietnam 2024 , Nguyễn Cao Kỳ Duyên gây ấn tượng với khối tài sản gồm căn hộ cao cấp, hàng hiệu và xe sang.
Nhan sắc gâ.y số.c của mỹ nam bị đòi giải nghệ vì gầy trơ xương
Nhiều người nhận xét La Vân Hi đã tăng cân nên gương mặt đầy đặn hơn hẳn, trạng thái tinh thần khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng.
Dàn mỹ nhân bóng đá Việt Nam, Philippines, Trung Quốc đọ sắc với hoa hậu Ngọc Hân, ai xinh đẹp nhất?
Dàn cầu thủ diện áo dài Việt Nam và chụp ảnh tại các địa điểm đẹp tại Hà Nội. Giải đấu có 4 đội bóng tham dự gồm CLB nữ Thái Nguyên T&T, CLB nữ Hà Nội, Manila Digger FC (Philippines) và Bắc Kinh FC (Trung Quốc)
Trò cưng ông Troussier chật vật ở tuyển Việt Nam mới
Nửa năm sau khi HLV Philippe Troussier ra đi, Nguyễn Thái Sơn không còn là bất khả xâm phạm ở đội tuyển Việt Nam.
Né thuế quan, Trung Quốc đang 'rải' nhà máy khắp thế giới
Thủ tướng Italy Giorgia Meloni đã ký một biên bản ghi nhớ hợp tác công nghiệp trong chuyến thăm của bà vào tháng 7, liên quan đến cả xe điện và năng lượng tái tạo.
Leonardo DiCaprio hạnh phúc bên bạn gái siêu mẫu kém 23 tuổ.i
Leonardo DiCaprio được nhìn thấy đang âu yếm bạn gái siêu mẫu Vittoria Ceretti trên một ban công đẹp như tranh vẽ ở Rome.
'Nữ hoàng vai phụ' Thụy Mười tiết lộ bạn diễn nam ăn ý nhất trong nghề
Trong chương trình Kính đa chiều , nghệ sĩ Thụy Mười thẳng thắn chia sẻ quan điểm của mình về vai trò của bạn diễn trên sân khấu.
Lisa bị giễu cợt
Việc chế giễu Lisa vì cô gửi đề cử cho Grammy là hành động độc hại , chỉ nhằm hạ bệ nghệ sĩ. Năm qua, Lisa phá vỡ nhiều kỷ lục âm nhạc ấn tượng, dẫn đầu trong dàn nghệ sĩ nữ solo của Kpop.
Vĩnh Long: Chủ trại hòm livestream, xúc phạm trụ trì bị phạt 15 triệu đồng
Cho rằng trụ trì ở Vĩnh Long làm ảnh hưởng đến việc kinh doanh của mình, ông L.H.N đã đến chùa tìm để hỏi cho ra lẽ. Không gặp được trụ trì, người này ra cổng livestream với câu từ khó nghe.