10 ứng dụng hỗ trợ tập luyện thể thao tăng cường sức khỏe trong mùa dịch Corona
Đang mùa dịch bệnh Corona thì việc nâng cao sức đề kháng phòng bệnh là điều vô cùng quan trọng và một trong những cách đơn giản nhất là tập luyện thể thao.
Trong bài viết hôm nay sẽ giới thiệu tới bạn 10 ứng dụng hỗ trợ luyện tập như hướng dẫn tập luyện, thiết kế lịch tập, lên thực đơn chế độ dinh dưỡng, … để bạn đạt được kết quả tốt nhất trong luyện tập từ đó nâng cao sức khỏe bản thân.
1. Strava
Đây là ứng dụng rất phù hợp cho các bạn mới có định tập luyện thể thao vì ứng dụng hỗ trợ cho bộ môn thể thao dễ thực hiện nhưng cực kỳ hữu hiệu trong việc tăng cường sức khỏe đó là chạy bộ và đạp xe đạp.
Ứng dụng sẽ theo dõi quá trình luyện tập của bạn qua số bước chân bạn chạy được, quãng đường đã chạy, vận tốc chạy. Ngoài ra ứng dụng còn hỗ trợ các bộ môn thể thao khác như bơi, cầu lông,…
2.C25K 5K Trainer
C25K được thiết kế để giúp những người mới chạy chinh phục cuộc đua đầu tiên của họ. Ứng dụng giúp bạn xây dựng thói quen tập luyện phù hợp. Ứng dụng này cung cấp một kế hoạch đào tạo 8 tuần đầy đủ, sử dụng đào tạo xen kẽ để dần dần khiến người dùng cảm thấy chạy được quãng đường dài trở nên đơn giản hơn bằng cách phối hợp chạy, chạy bộ và đi bộ trong các bài tập ngắn được thực hiện ba lần mỗi tuần. Tất cả các bài tập đều dưới một giờ và thường trung bình khoảng 35 phút.
Ứng dụng Nike Training Club sẽ cung cấp cấp cho người tập thư viện với hơn 1000 bài tập từ rèn luyện sức bền, độ dẻo dai, tăng cường sức mạnh cơ bắp. Các bài tập có mức độ từ dễ đến khó dựa theo trình độ của bạn.
Video đang HOT
Đây là ứng dụng phù hợp nhất cho các bạn muốn có một thân hình 6 múi ngay tại nhà. Ngoài ứng dụng còn cung cấp video hướng dẫn từ các HLV giúp cho bạn thực hiện các động tác chính nhất có thể.
4. Theo dõi chế độ dinh dưỡng với MyFitnessPal
MyFitnessPal sẽ giúp bạn đo lường được lượng dinh dưỡng mà bạn đã ăn. Ứng dụng sở hữu cơ sở dữ liệu lớn nhất về dinh dưỡng và calo của các thức ăn hằng ngày trong đó có cả các món ăn của Việt Nam. Việc đo lường được lượng dinh dưỡng mà cơ thể hấp thụ cực kỳ quan trọng trong việc luyện tập thể thao.
5. Relax Melodies nâng cao chất lượng giấc ngủ
Giấc ngủ là một trong những yếu tố đóng vai trò quan trọng đến kết quả luyện tập của bạn. Relax Melodies sẽ giúp bạn có những giấc ngủ chất lượng nhất. Ứng dụng sẽ đem tới các giai điệu, hiệu ứng âm thanh để người dùng lựa chọn để tạo thành một bản nhạc giúp dễ ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ.
6. Daily Yoga
Daily Yoga sẽ sở hữu hơn 100 bài học về yoga phù hợp cho các cấp độ từ mới bắt đầu cho tới nâng cao. Ứng dụng sở hữu một thư viện về các động tác yoga với hơn 500 tư thế với những hướng dẫn chi tiết, hình ảnh minh họa để người học có thế tự thực hiện được. Ngoài ra ứng dụng có các kế hoạch luyện tập với các mục tiêu khác nhau như giảm cân, tăng sự linh hoạt, thư giãn, thiền định,…
7. FitNotes
FitNotes đơn giản là ứng dụng ghi chép lại các kết quả luyện tập của bạn và từ đó để bạn tự đán.h giá quá trình luyện tập của bản thân. Ứng dụng còn hỗ trợ bạn lên lịch tập và các lựa chọn các bài tập phù hợp từ cơ sở dữ liệu của ứng dụng. Fitnotes phù hợp với các bạn đã tập luyện lâu biết cần luyện tập gì để tự lên một kế hoạch tập luyện cho bản thân.
8. 8Fit huấn luyện viên cá nhân giúp bạn giảm cân
Ứng dụng sẽ giúp thiết kế một kế hoạch luyện tập kèm theo đó là chế độ dinh dưỡng phù hợp với riêng bản thân bạn. Bạn chỉ cần điền các thông số quan trọng như chiều cao, cân nặng, tuổ.i tác, cường độ hoạt động của bạn thân việc còn lại 8Fit sẽ thực hiện.
8Fit sẽ như một huấn luyện viên cá nhân hướng dẫn bạn làm thế nào để giảm cân với chế độ ăn uống lành mạnh và kế hoạch luyện tập phù hợp.
9. Sworkit Lite
Đây là một ứng dụng dành cho các bạn thích tự luyện tập tại nhà và không có thời gian tới phòng Gym. Ứng dụng sẽ cung cấp các bài tập ngẫu nhiên mỗi ngày với thời lượng dựa theo ý muốn của bạn. Bạn có thể tập luyện ở bất kỳ đâu, lúc nào mà không cần thiết bị hỗ trợ đi kèm.
10. Lose it.
Lose It là một ứng dụng giúp bạn thiết kế một kế hoạch giảm cân dựa trên các thông tin mà ứng dụng yêu cầu bạn cung cấp. Ứng dụng còn cho bạn biết được loại thức ăn mà bạn ăn có loại cho việc giảm cân hay không. Lose It còn ghi lại các bài luyện tập mỗii ngày của bạn để từ đó có thể đo chính xác được lượng calo cần bổ sung và tiêu thụ hằng ngày.
Theo Thế Giới Di Động
Hacker đang phát tán những ứng dụng theo dõi COVID-19 giả mạo
Mỗi ngày trôi qua, nỗi sợ hãi về dịch bệnh COVID-19 không ngừng gia tăng trong số mỗi người chúng ta. Lợi dụng điều đó, các hacker với ý đồ xấu đang liên tục phát tán những công cụ độc hại để moi tiề.n từ tài khoản của người dùng.
Sau khi tạo ra một bản đồ theo dõi dịch COVID-19 giả mạo chứa các malware ẩn mình trong PC, các tên hacker có ý đồ xấu xa lại tiếp tục nhồi nhét hàng tá thứ độc hại vào các ứng dụng Android để lừa người dùng. Các nhà nghiên cứu từ công ty bảo mật DomainTools đã tìm ra một tên miền có liên quan tới virus Corona, trang này lừa người dùng cài đặt một ứng dụng Android để theo dõi tình hình dịch bệnh.
Tuy nhiên, ứng dụng này chỉ là cửa trước để một ransomeware có tên gọi là CovidLock đột nhập vào thiết bị của người dùng và thay đổi mật khẩu màn hình khóa. Sau đó, kẻ tống tiề.n sẽ yêu cầu nạ.n nhâ.n nạp 100 USD vào tài khoản BitCoin của chúng để mở khóa thiết bị.
Trang web này giả mạo các thông tin cực kì tinh vi như chứng nhận an toàn từ WHO (Tổ Chức Y Tế Thế Giới) và CDC (Trung Tâm Kiểm Soát và Ngăn Chặn Dịch Bệnh). Những tên hacker này cũng không quên chèn thêm các thông tin như ứng dụng của chúng đã có hơn 6 triệu lượt review với lượt rating là 4.4 sao. Theo lời mô tả của chúng thì đây là tính năng chính của ứng dụng giả mạo này:
"Bạn sẽ nhận được thông báo tức thì ngay khi ứng dụng phát hiện ra một bệnh nhân nhiễm virus Corona ở gần bạn. Đồng thời, bạn cũng có thể theo dõi tình trạng bùng phát virus Corona theo từng địa phương bằng một ứng dụng liên kết dữ liệu trực tiếp từ CDC cùng với WHO."
Một khi cài đặt ứng dụng này vào máy, nó sẽ yêu cầu bạn cấp rất nhiều quyền sử dụng bao gồm quyền truy cập màn hình khóa.
Rất may là hiện tại ransomware này chưa lây nhiễm rộng rãi cũng như chưa phát hiện được trường hợp nào phải cống nộp tiề.n cho bọn chúng.
Nếu muốn cập nhật thông tin chính xác nhất, nhanh nhất về dịch bệnh COVID-19 hiện nay thì bạn có thể dùng Kompa - công cụ theo dõi do người Việt phát triển. Kompa cập nhật tình hình dịch bệnh theo thời gian thực, đồng thời các nguồn tin được đưa lên đều là tin chính thống đã được kiểm duyệt kĩ. Bạn có thể truy cập Kompa tại đây: https://corona.kompa.ai/.
Theo fpt shop
Apple cấm trò chơi về virus corona Bên cạnh việc đóng hàng loạt cửa hàng trên toàn thế giới, Apple cũng siết chặt những ứng dụng giải trí và trò chơi về virus corona trong kho ứng dụng App Store. Theo trang Techcrunch, Apple đã đưa ra nhiều biện pháp trước ảnh hưởng của dịch Covid-19 đang lây lan trên toàn cầu. Trong một bài đăng trên cộng đồng nhà...