10 thực phẩm giữ phong độ quý ông

Đôi khi chỉ nhờ việc ăn uống sinh hoạt mà các quý ông duy trì được “phong độ” đỉnh cao. DS. Đặng Thị Tuyết (Tổng đài tư vấn sức khỏe 1800 6876) gợi ý 10 thực phẩm giúp cải thiện sinh lý nam giới.

Hàu

Không phải vô cớ mà hàu được coi là thực phẩm của tình yêu. Theo y học cổ truyền, thịt hàu có vị ngọt hơi mặn, tính mát, không độc, ăn vào trị được chứng mất ngủ do nhiệt, người nóng khô khát, hoa mắt, chóng mặt, phụ nữ rối loạn t.iền mãn kinh, phụ nữ sau sinh thiếu sữa.

Đối với nam giới có chứng di mộng tinh, hoạt tinh, y.ếu s.inh l.ý, rối loạn cương, hiếm muộn… thì hàu là một thực phẩm giúp phục hồi sinh lý, tráng dương, bổ tinh rất công hiệu…

Trong hàu còn dồi dào lượng kẽm và các khoáng chất cần thiết khác. Nghiên cứu cho thấy đầy đủ kẽm có thể bảo vệ sự nguyên vẹn của màng tế bào. Ngoài ra kẽm còn tăng cường chức năng s.inh d.ục của nam giới do làm tăng số lượng t.inh t.rùng.

Thịt

Thịt là loại thực phẩm được đ.ánh giá là nguồn giàu testosteron (hormone s.inh d.ục nam). Thêm vào đó thịt có chứa lượng protein cao, khi kết hợp với các khoáng chất như kẽm, có tác dụng giúp cơ thể tăng cường sản xuất ra testosterone nên tốt cho sinh lý nam.

Trứng

Trứng là món ăn giàu vitamin nhóm B có công hiệu làm giảm lo lắng cũng như sự căng thẳng. Song đó cũng là loại vitamin có tác dụng duy trì nhu cầu t.ình d.ục cao. Ngoài ra trong lòng đỏ trứng còn chứa vitamin E giúp tăng cường sinh lý khi “yêu”.

Chạch

Chạch là một loại cá nước ngọt, thân dài, da trơn, chuyên sống ở tầng nước đáy, là một thực phẩm có tiếng là bổ cho nam giới. Theo Đông y, chạch có vị ngọt, tính bình, có tác dụng bổ khí huyết, tráng dương thường dùng để chữa các bệnh rối l.oạn c.ương d.ương, suy giảm t.ình d.ục, cơ thể suy nhược,…

Thường dùng chạch nấu cháo hoặc om với hạt hẹ, ăn liên tục trong 10 ngày sẽ thấy có kết quả.

Trai

Trai không chỉ là món ăn bổ dưỡng, rất tốt cho sức khỏe, chữa mồ hôi trộm cho trẻ mà còn có tác dụng với những người bị tăng huyết áp, nam giới bị u xơ tuyến t.iền liệt hoặc bị y.ếu s.inh l.ý.

Với nam giới bị y.ếu s.inh l.ý, ăn cháo trai một thời gian sẽ thấy có tác dụng cải thiện rõ rệt.

Chuối

Chuối là một nguồn cung cấp năng lượng nhanh và rất giàu kali, là chất cần thiết để điều chỉnh các dây thần kinh, nhịp tim và đặc biệt là huyết áp. Chế độ ăn giàu kali và magiê (mà cũng được tìm thấy trong chuối) có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ. Kali và vitamin B phong phú trong chuối rất cần thiết cho sự sản xuất hormone kích thích s.inh d.ục nam nên giúp nam giới có thể kiểm soát được chuyện ân ái.

Cam quýt và các loại quả chứa nhiều vitamin C

Cam quýt là loại quả chứa nhiều vitamin C nhất. Các nhà nghiên cứu ở Trường đại học Texas, Mỹ cho biết khi đàn ông bổ sung ít nhất 200mg vitamin C mỗi ngày thì khả năng sản x.uất t.inh trùng nhiều hơn hẳn những người không ăn hay ít ăn các loại quả này.

Cà chua

Cà chua không những là nguyên liệu của nhiều món ăn ngon mà loại thực phẩm này còn được coi như một loại thuốc từ thiên nhiên đặc biệt tốt cho tim, làm giảm nguy cơ lão hóa thành mạch m.áu, bệnh tim mạch, đột quỵ, giảm trí nhớ, liệt dương và nhăn da. Bên cạnh đó thì trong thành phần của chúng còn chứa chất lycopene giúp chống lại bệnh ung thư một cách hiệu quả.

Để sử dụng cà chua mang lại lợi ích tốt nhất trong việc cải thiện sinh lý, thì nam giới nên bổ sung cho cơ thể khoảng 10 thìa sốt cà chua mỗi tuần (10 thìa sốt cà chua tương đương với 165g cà chua sống). Với sốt cà chua tự làm (cắt lát, đun mềm, xay nhuyễn, cho chút muối và đun sôi lại), khi lấy ra ăn nên đun nóng và cho 1 chút dầu ô-liu vào để tăng khả năng hấp thụ các chất có trong cà chua.

Thực phẩm giàu chất xơ

Các chuyên gia về sức khỏe khuyên rằng: Để có một cơ thể khỏe mạnh, cả về thể chất và sinh lý thì một nam giới cần “nạp” trung bình là 25g chất xơ trong chế độ ăn hàng ngày. Các quý ông có thể đạt được mục tiêu này từ các loại thực phẩm như: ac-ti-sô, đậu đỗ, đỗ tương, bưởi, các loại quả mọng và ngũ cốc nguyên cám.

Rượu vang đỏ

Khác hoàn toàn so với các loại rượu thông thường, trong thành phần của rượu vang đỏ có chứa một lượng lớn chất rezveritrol, một chất chống oxy hóa mạnh mà rất có lợi cho tim. Tại sao lại là rượu vang đỏ mà không phải là vang trắng? Vang đỏ làm từ nho nguyên vỏ còn vang trắng thì làm từ nho đã bóc vỏ.

vietnamnet