10 thức ăn cực kỳ tốt cho làn da của bạn

Lan Hương12:05 04/12/2013

Từ xa xưa ông bà ta đã nói: nhất dáng nhì da. Làn da đối với phụ nữ là vô cùng quan trọng.

Một làn da mịn màng, căng mọng, trắng hồng tạo cảm giác trẻ trung, dễ coi. Một khuôn mặt đen nám, khô ráp lại nhăn nhúm sẽ làm mất cảm tình của bất cứ ai khi nhìn bạn.

Nhiều phụ nữ muốn có làn da đẹp đã tìm đến những trung tâm phẫu thuật thẩm mỹ hay dùng đủ các loại mỹ phẩm nổi tiếng, đắt tiền. Vậy nhưng kết quả vẫn không được như ý muốn. Điều ít người nghĩ tới là bí quyết để có làn da đẹp lại nằm ngay trong việc ăn uống hằng ngày.

Ảnh minh họa

Ông Cheryl Hert Mac Neill – chuyên gia hàng đầu về dinh dưỡng thuộc Trung tâm nước khoáng quốc tế ở Miami đã thiết lập một bảng kê gồm 10 loại thức ăn cực kỳ hữu ích đối với làn da của bạn:

1. Nước sẽ làm da bạn căng mọng, giúp bài tiết các chất cặn bã trong cơ thể để da như luôn được “thay áo mới”. Hãy uống nhiều nước (8-10 ly/ngày) và tốt nhất là nước tinh khiết.

2. Bí đỏ, chất potasium có nhiều trong đó giúp da giữ được cân bằng về độ ẩm. Trong bí đỏ còn có một lượng đáng kể các chất giúp giảm bớt sự căng thẳng của hệ thần kinh, khiến cho da bạn luôn được thư giãn, tránh hình thành các nếp nhăn.

3. Các loại rau có lá màu xanh thẫm và các loại mầm, chồi. Những loại rau quả này chứa nhiều nước làm mát da và các vitamin cung cấp “năng lượng” cho da.

4. Cà chua, dưa hấu. Hai loại quả này chứa 92% nước và bồi dưỡng thêm chất hidrat giúp da có sắc hồng. Ngoài ra dưa hấu còn chứa một lượng đường thiên nhiên khá tốt, là liều thuốc bổ trợ năng lực cho cơ thể. Cơ thể khỏe thì mới mong có làn da đẹp.

5. Các loại thịt nạc của gà và cá cung cấp protein cần thiết cho sự cân bằng các axit amin, xây dựng các tế bào mô và chất sắt, tạo thành các hồng cầu khỏe mạnh. Ăn đủ các chất này da bạn sẽ luôn hồng hào, sáng và cơ thể khỏe mạnh mà lại không béo.

6. Ngũ cốc và các loại đậu, nhất là đậu tương giúp tăng lượng protein liên kết thêm 49%. Nhóm thức ăn này giúp da dẻ thêm mịn màng.

Video đang HOT

Ảnh minh họa

7. Sữa và các loại yaourt không béo là thứ không thể thiếu được cho một làn da đẹp. Các loại thức ăn từ sữa cung cấp năng lượng, canxi, ít calo và rất cần thiết cho một làn da sáng, mềm mại, xương cốt vững chắc, dẻo dai.

8. Các loại dầu thực vật, nhất là dầu của trái bơ chứa nhiều sinh tố A, C, E và nhiều loại vitamin B quan trọng giúp da mịn màng, săn chắc.

9. Các loại quả thuộc họ chanh (chanh, cam, quýt, bưởi…) cung cấp nguồn năng lượng sinh tố C tuyệt vời. Chúng bảo vệ các mạch máu ở dưới da không bị vỡ, làm cho da bạn không có mụn nhọt và không bị dị ứng, không bị bong da.

10. Bắp cải là thứ rau cần thiết cho làn da sạch và căng mọng, vì bắp cải chứa nhiều nước, người ta thường lấy nước bắp cải xay để xoa lên mặt còn nước dưa bắp cải muối sẽ rửa sạch mặt bạn như một thứ kem lột nhẹ nhàng và công hiệu nhất.

Theo Alobacsi

Tỉ mỉ cách loại bỏ tận gốc vùng da khô sạm ở khuỷu tay/đầu gối

Hơi mất thời gian và đòi hỏi sự tỉ mỉ, nhưng hẳn những phương pháp dưới đây sẽ không làm bạn phải thất vọng bởi chúng có hiệu quả cao và lâu dài; không như các phương pháp tạm thời.

Thông thường, ít ai trong chúng ta để ý chăm sóc đến vùng da ở khuỷu tay hay đầu gối bởi chúng vốn ở vị trí khá khuất và thường được che bởi các lớp áo, quần dài. Lâu ngày bị bỏ bê cộng hưởng thêm tác động của thời tiết, đặc biệt là tiết trời hanh khô ngày thu/đông, vùng da này ngày càng trở nên khô ráp, chai sần và thẫm màu - rất mất thẩm mỹ. Một nguyên nhân khác cũng dẫn đến tình trạng này là thói quen tựa tay lên những bề mặt khô ráp như mặt bàn, tường. Khiếm khuyết càng lộ rõ khi chúng ta diện lên người những mẫu áo/váy ngắn. Chính những chi tiết nhỏ nhặt như vậy đã làm giảm đi phần nào sức hấp dẫn và sự tự tin củac chúng ta.

Dù là 2 bộ phận khó chăm sóc nhất nhưng cũng có không ít phương pháp để khắc phục tình trạng này, đều đỏi hỏi sự kiên nhẫn và tỉ mỉ. Nếu kiên trì, bạn sẽ không phải thất vọng với những gì mình đã tốn công. Sẽ có những bước cơ bản sau:

Làm mềm da

Nếu thư thả, hãy tắm trong bồn tắm đầy bọt trong khoảng một giờ đồng hồ để làm mềm các vùng da trên đầu gối và khuỷu tay, giúp da chân và da tay trở nên mềm mịn hơn.

Bên cạnh đó, cách nhanh nhất để làm mềm vùng da khô này là dùng nước cốt chanh (có thể dùng chanh thái lát mỏng) thoa lên vùng khuỷu tay, đầu gối trong khoảng 10 phút. Sau đó, bạn chỉ cần rửa sạch bằng nước ấm và thoa một lớp kem dưỡng da mỏng là được. Nếu theo cách này, bạn nên thực hiện vào buổi tối bởi chanh rất bắt nắng. Gel lô hội cũng có tác dụng tương tự như chanh.

Với những làn da khô khủng khiếp, bạn có thể sử dụng loại kem làm mềm da. Nó không phải kem dưỡng da nên không hấp thụ một cách nhanh chóng nhưng chất làm mềm như một "phép màu" trên da khô, nứt nẻ hoặc ngứa. Bạn có thể tìm mua chất làm mềm da tại các hiệu thuốc.

Tẩy tế bào chết

Đây chính là bước quan trọng phải thực hiện. Trước hết bạn phải làm sạch vùng ra thô ráp, loại bỏ những tế bào da chết bằng cách làm tróc lớp da này với bàn chải. Bạn có thể dễ dàng mua được những chiếc bàn chải tốt ở các tiệm mỹ phẩm gần nhà để thực hiện công đoạn làm sạch da này. Tiếp đến, thường xuyên tẩy da chết bằng hỗn hợp từ dầu oliu và đường nâu. Đường nâu giúp đánh bật lớp da chết nhẹ nhàng trên đầu gối còn dầu oliu vừa dưỡng ẩm, vừa làm dịu da.

Hoặc trộn đều hai thìa nước cốt chanh, một thìa dầu oliu và nửa tách muối. Bôi hỗn hợp này lên khuỷu tay và nhẹ nhàng cọ sạch những tế bào da chết. Sau đó tì hai khuỷu tay lên hai múi chanh và để khoảng từ 5 đến 10 phút rồi rửa sạch khuỷu tay bằng nước hơi ấm. Cách này cũng có tác dụng rất kỳ diệu để loại bỏ những vùng da sậm màu.

Sau khi tẩy tế bào chết, bước kế tiếp sẽ là dưỡng ẩm bằng các loại kem. Tốt nhất, bạn nên lựa chọn cho mình loại kem làm ẩm có chứa chất làm từ cây lô hội và vitamin E, như thế sẽ tốt cho da hơn.

Dưỡng ẩm trắng

Mặc dù tẩy da chết phần nào cũng giúp làn da của bạn trắng dần lên, nhưng nếu muốn tăng hiệu quả thì bạn có thể kết hợp cùng vài phương pháp dưỡng trắng khác. Cần lưu ý rằng nếu bạn có một làn da mỏng và dễ kích ứng thì nên cẩn trọng thử nghiệm một phần nhỏ trước khi bắt tay vào áp dụng.

Mật ong: Hãy chà xát mật ong vào vùng da bị sạm ở khuỷu tay và đầu gối. Axit hữu cơ, enzim và nhiều chất dinh dưỡng trong mật ong sẽ giúp làn da ở vùng khuỷu tay, đầu gối trở nên trắng mịn chỉ sau vài tuần.

Sữa: Lấy một lượng sữa vừa đủ và thêm vào đó một chút bột nghệ, chà xát hỗn hợp này lên vùng da sạm cần loại bỏ. Để hỗn hợp khô trên da và rửa sạch với nước. Vùng da sạm sẽ trở nên trắng mịn, hiệu quả thấy rõ chỉ sau một thời gian ngắn.

Giấm táo: Trộn đều hỗn hợp gồm giấm - sữa chua và bôi chúng lên khuỷu tay và đầu gối. Để hỗn hợp này lưu trên da trong vòng 20 phút và rửa sạch bằng nước. Hỗn hợp này sẽ làm giảm sắc tố đen giúp vùng da sạm ở khuỷu tay và đầu gối trở nên sáng mịn. Nếu bạn có da mỏng, đừng nên thử cách này.

Dầu dừa: Lấy một lượng dầu dừa vừa đủ và thêm vào đó một vài giọt nước cốt chanh. Bôi hỗn hợp này lên da và rửa sạch với nước ấm sau 8 - 10 phút.

Bạn cũng có thể dùng viên vitamin E để thoa lên những vùng da bị thâm sạm, cách này có hiệu quả khá cao. Bên cạnh đó, bạn nên thoa kem chống nắng trước khi ra ngoài.

Nên tránh

Nước nóng có thể hút độ ẩm ra khỏi da, để lại làn da khô trên đầu gối và khuỷu tay. Nhiệt độ nước trung bình là sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn.

Khi tắm cũng đừng nên kỳ cọ quá kỹ. Bởi nếu kỳ cọ và chà xát quá kỹ, tức là bạn đã vô tình "cọ" sạch những lớp dầu tự nhiên cũng như độ ẩm của da và khiến chúng trở nên khô ráp hơn.

Stress có thể gây khô, ngứa da... nói chung và với đầu gối, khuỷu tay nói riêng. Nếu công việc quá căng thẳng, bạn hãy thử tập yoga, chạy bộ hoặc làm những thứ mang tính chất thay đổi.

Loại bỏ thói quen tì tay, đầu gối lên các mặt phẳng.

Hạn chế những chiếc áo có phần tay quá bó và phủ kín khuỷu tay, đặc biệt là những chiếc có chất liệu thô ráp.

Theo Trí thức trẻ

Chăm sóc và bảo vệ tóc nhuộm từ A-Z Những mặt nạ dưỡng tóc DIY giúp giữ màu tóc lâu trôi, chăm sóc tóc khô chẻ do uốn nhuộm nhiều... Tóc nhuộm thường có hiện tượng bị khô ráp, chẻ ngọn và biến đổi thành xơ xác khi tóc đã phai màu. Bởi vậy mà rất nhiều bạn gái đã chọn giải pháp chấm chân, nhuộm lại màu đi kèm với dưỡng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Hoa hậu Di sản Áo dài hé lộ chuyện "thâm cung bí sử", rộ visual hút hồn?02:53

Á hậu Phương Nhi "bể kèo" không lấy tỷ phú, chú rể lộ diện với danh tính khủng?02:48

Á hậu tặng quà "chốt hạ" nhà trai, rộ thái độ "tỷ đô" của vợ chồng Vượng?02:47

Vợ Quang Hải "xịt keo" mẹ chồng, nhận ngay kết đắng, vẫn được khen điều này!03:08

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cách sử dụng cà rốt làm đẹp da

10:07:58 16/01/2025

Cà rốt là nguồn cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời, nhiều loại trong số đó đặc biệt tốt cho da. Cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, C K và chất chống oxy hóa lutein, zeaxanthin cùng với beta carotene mà cơ thể chuyển đổi thành vitamin A rất tốt...

Mẹo dùng kem dưỡng ẩm hiệu quả

10:02:14 16/01/2025

Dưỡng ẩm da nhờn đúng cách. Thực tế, da nhờn cũng có thể bị khô vào mùa đông, hãy chọn các loại kem dưỡng ẩm không dầu và chăm chỉ đắp mặt nạ để giữ da luôn khỏe mạnh.

Chất bổ sung nào có thể gây mụn trứng cá?

09:14:20 16/01/2025

Trên thực tế, các chất bổ sung protein whey có tác dụng đáng kể đối với insulin và IGF-1. Điều này là do chúng có nồng độ whey cao và hầu như không có chất béo.

Những kiểu làm đẹp đắt đỏ nhất thế giới

09:14:30 15/01/2025

Liệu pháp này thường được tìm thấy ở các spa cao cấp tại Dubai và các thành phố lớn trên thế giới. Chi phí cho mỗi lần điều trị có thể lên tới hàng ngàn USD.

Cách giữ da tay và gót chân mềm mại mùa khô lạnh

09:08:02 15/01/2025

Nếu da tay, chân cực kỳ khô, nên lựa chọn loại kem dưỡng ẩm có thành phần như glycerin, bơ hạt hoặc dầu dừa để tăng cường độ ẩm cần thiết cho da. Mặc dù có thể gây khó chịu trong sinh hoạt, những sản phẩm này sẽ cấp ẩm hiệu quả hơn.

Giấm trắng đổ vào mật ong, tác dụng thật sự phải sống đến 30 năm mới biết.

09:06:08 15/01/2025

Đầu tiên, chúng ta chuẩn bị một chiếc bát nhỏ, thêm một thìa mật ong, sau đó thêm một thìa giấm trắng. Sau khi khuấy đều, có dung dịch kỳ diệu này.

Men bia có thực sự mang lại hiệu quả ngăn ngừa và điều trị rụng tóc?

09:02:31 15/01/2025

Chất chống oxy hóa có trong men bia giúp loại bỏ các gốc tự do yếu tố gây tổn thương nang tóc và làm tóc yếu, dễ gãy. Nhờ đó, tóc được bảo vệ toàn diện trước các tác động từ môi trường bên ngoài như tia UV hay ô nhiễm.

3 cách dùng củ cải giảm cân, ngăn ngừa béo phì

04:59:55 14/01/2025

Đối với trường hợp béo phì do Tỳ thất kiện vận, thường xuyên ăn củ cải có tác dụng hỗ trợ thẩm thấp lợi thủy, xúc tiến quá trình chuyển hóa chất béo, nên có thể phòng ngừa tăng cân và hỗ trợ chữa trị bệnh béo phì tương đối hiệu quả.

Cách tạo lớp nền hoàn hảo trong thời tiết hanh khô

14:17:52 13/01/2025

Trong thời tiết hanh khô, nên lựa chọn loại kem nền có kết cấu lỏng, cung cấp đủ ẩm. Một số loại kem nền có độ che phủ cao thường có kết cấu khá đặc, dễ làm da khô, thậm chí là mốc.

Thói quen xấu khiến da khô bong tróc trong mùa đông

14:15:56 13/01/2025

Mùa đông việc tắm nước ấm là cần thiết, tuy nhiên nên sử dụng nước ấm nhiệt độ vừa phải. Việc rửa mặt cũng cũng nên chú ý tránh nước nóng quá gây khô da. Vì nhiệt độ càng cao sẽ khiến da càng khô, đồng thời không nên tắm quá lâu.

Công thức nước detox trước bữa sáng hỗ trợ giảm cân, giúp ích hệ tiêu hóa

11:04:59 13/01/2025

Chanh rất giàu chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, có tác dụng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể một cách hiệu quả. Axit citric trong chanh làm tăng tiết enzyme tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất, từ đó giúp giảm cân.

Mặc áo dài bạn cứ làm tóc điệu hẳn lên, ngại gì!

11:34:07 12/01/2025

Kiểu tóc này quả thực rất cầu kỳ nhưng lại thể hiện rất rõ nét truyền thống, đặc biệt hơp để mix cùng áo dài. Bạn có thể lồng thêm sợi ruy băng đỏ hoặc gắn thêm hoa cho xinh.