10 thói quen chống lão hóa nên thực hiện từ tuổi 20

Theo dõi VGT trên

Chống lão hóa sớm sẽ đem đến hiệu quả lâu dài và làm chậm quá trình già nua của làn da.

Ở độ tuổi 20, ít người lo lắng đến tuổi già, sự lão hóa của làn da hay nếp nhăn trên gương mặt, vì thế mà sự quan tâm, chăm sóc cho da không nhiều. Tuy nhiên, việc kéo dài tuổi xuân phải dựa trên quá trình lâu dài của những thói quen tốt cho sắc đẹp. Dưới đây là bí quyết dưỡng và chăm sóc da bạn cần thực hiện khi bước vào tuổi 20.

10 thói quen chống lão hóa nên thực hiện từ tuổi 20 - Hình 1

1. Chống lão hóa da từ sớm

Không nên chờ đến khi nếp nhăn xuất hiện rồi mới bắt đầu thực hiện các biện pháp chống lão hóa. Bạn càng bắt đầu dưỡng da từ sớm thì hiệu quả kéo dài tuổi xuân càng cao. Bước đầu tiên là sử dụng kem chống nắng hàng ngày, bất kể trời nắng hay không. Tia UV là một trong những tác nhân khiến làn da bị lão hóa nhanh chóng nhất.

Việc dưỡng da từ sớm chỉ giảm thiểu phần nào quá trình lão hóa vì làn da vẫn thay đổi khi chúng ta già đi. Lượng collagen bị mất, các mô đàn hồi kém hơn, dẫn tới nhăn nheo và nếp nhăn, các sắc tố cũng không đồng đều.

2. Dùng kem chống nắng

Bỏ qua kem chống nắng là sai lầm lớn nhất mà nhiều người thường mắc phải. Chỉ mất 30 giây mỗi ngày để thoa kem chống nắng lên da trước khi ra ngoài đường, giúp bảo vệ da khỏi tác động từ môi trường. Đầu tư cho kem chống nắng là con đường hiệu quả và ít tốn kém nhất so với kem chống lão hóa. Nên chọn loại kem có độ SPF khoảng 30.

10 thói quen chống lão hóa nên thực hiện từ tuổi 20 - Hình 2

3. Dưỡng da vùng cổ và tay

Nếu da mặt luôn căng mịn mà cổ và tay nhăn nheo sẽ càng làm lộ ra tuổi tác của bạn. Hơn nữa, cổ và tay là những khu vực mặt trời dễ tác động vào nhất. Vì thế, nên dành thêm thời gian chăm sóc da các khu vực này.

4. Không uống nước bằng ống hút

Hành động chụm môi để uống nước, lặp đi lặp lại nhiều lần, sẽ gây ra nếp nhăn. Cũng tương tự như vậy, việc cười quá nhiều cũng sẽ làm hình thành những đường hằn theo nếp cười. Bạn có thể hạn chế tác động của các hoạt động lặp lại này bằng cách thoa retinol xung quanh miệng và trên trán mỗi tối. Retinol là một hợp chất đại diện nhóm vitamin A, sẽ thấm vào da và tăng quá trình tái sinh tế bào.

5. Nên dùng kem dưỡng mắt

Video đang HOT

Vùng da xung quanh mắt mỏng nhất trên cơ thể, có nghĩa là nó sẽ là nơi xuất hiện nếp nhăn đầu tiên. Khi dùng kem dưỡng mắt lúc bạn 20 tuổi, nó sẽ giúp phục hồi độ ẩm cho vùng da này, tránh các vết chân chim xuất hiện sớm. Nên dùng kính râm để chống lại các tia UV, bảo vệ mắt.

6. Ăn các thực phẩm chống oxy hóa

Chữ A là viết tắt của chất chống oxy hóa, vì thế bạn nên tìm các thực phẩm giàu vitamin A. Trang điểm có thể che đậy được các dấu hiệu lão hóa nhưng ăn uống mới giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong. Khi ở tuổi 20, bạn nên tăng cường ăn các loại rau, đậu, berry, chocolate đen…

7. Không hút thuốc

Thói quen hút thuốc sẽ làm phá vỡ cấu trúc da nhanh chóng. Nó khiến việc cung cấp máu cho da bị gián đoạn, dấu hiệu lão hóa rõ ràng hơn và mỗi lần hít thuốc vào, bạn trực tiếp tạo ra nếp nhăn xung quanh môi.

10 thói quen chống lão hóa nên thực hiện từ tuổi 20 - Hình 3

8. Chữa trứng cá đúng cách

Nếu bị mụn trứng cá trong độ tuổi đang trưởng thành, bạn nên đến gặp bác sĩ da liễu để tìm giải pháp. Tự chữa trị mụn có thể để lại sẹo. Các vết sẹo này cũng khiến làn da nhìn già nua hơn.

9. Hoạt động thường xuyên

Tập thể dục làm tăng quá trình cung cấp máu cho làn da, đem lại vẻ ngoài khỏe mạnh và tươi tắn.

10. Tắm bằng nước ấm

Khi tắm bằng nước nóng, cơ thể được thư giãn, nhưng sức nóng làm tóc và da bị khô. Giảm độ nóng xuống, để ấm vừa phải giúp duy trì độ ẩm cho da. Khi bước vào độ tuổi 40, mái tóc của bạn chỉ còn lại khoảng một nửa so với lúc 20. Tóc sẽ khô, giòn và không sáng bóng, đàn hồi nữa. Vì vậy, bạn cần chú ý tắm và gội bằng nước ấm vừa phải. Khi tuổi tác tăng lên, nên giảm mật độ gội đầu để giữ gìn loại dầu tự nhiên trên da đầu.

Theo Vnexpress

Lời khuyên cho da nhờn sáng bóng tươi trẻ

Nếu sở hữu làn da nhờn, phái đẹp cần phải biết chăm sóc một cách khoa học mới có thể kéo dài được sự trẻ trung cho khuôn mặt

Nhiều chị em sở hữu làn da nhờn, tuy hơi bất tiện vào mùa hè nhưng lại rất hãnh diện trong mùa đông bởi độ ẩm thường xuyên của loại da này giúp phái đẹp kéo dài sự trẻ trung trên khuôn mặt hơn so với những người đẹp có làn da khô.

Nhưng như thế không có nghĩa là làn da nhờn mãi mãi đem đến sự trẻ trung cho phái đẹp. Theo thời gian, làn da cũng sẽ bị lão hóa nếu người đẹp chủ quan không quan tâm đến việc chăm sóc cho đúng cách sẽ dẫn đến hiện tượng lão hóa sâu khó khắc phục.

Lời khuyên cho da nhờn sáng bóng tươi trẻ - Hình 1

Biết chăm sóc làn da nhờn khoa học, phái đẹp có thể kéo dài sự tươi trẻ

Một số thói quen trong chăm sóc đối với da nhờn dưới đây có thể giúp phái đẹp kéo dài tuổi thọ cho da mặt, xóa mờ các vết chân chim trên khuôn mặt xinh xắn.

1. Tránh rửa mặt bằng các loại sữa dạng bánh

Khi sử dụng các loại sữa rửa mặt, ngoài việc quan tâm đến thành phần cấu tạo của sữa người đẹp nên chọn loại sữa dạng gel là tốt nhất. Bởi đối với các loại sữa dạng bánh khi rửa cần phải thực hiện sự chà xát mạnh vào da gây nên sự tiếp xúc cả nhiệt năng lẫn chất hóa học dẫn đến sự tổn thưởng về da, làm bong tróc các lớp tế bào da, vô tình gây nên sự khô da thái quá.

2. Không nên rửa mặt quá nhiều

Đây là lỗi thường gặp nhất đối với những chị em sở hữu loại da nhờn, bởi sự nhớt nhát khó chịu tạo nên, nhờ sự gội rửa của nước giúp chị em khắc phục được những cảm giác khó chịu đó.

Nhưng hệ lụy của việc làm sạch bằng nước các chất nhờn nhiều quá là đánh mất độ ẩm trên da, bởi quá trình gột rửa sẽ tẩy hết lớp tế bào bảo vệ da mặt bề ngoài và đánh mất độ ẩm của da. Một cơ chế quan trọng nữa là da sẽ tăng cường kích thích tiết ra nhiều chất nhờn để bổ sung hơn, nhưng do không có lớp bảo vệ bên ngoài nên da vẫn bị khô.

Da khô là một trong những nguyên nhân chủ yếu tạo nên sự lão hóa sớm.Chính vì vậy, theo nghiên cứu của các nhà khoa học da liễu trên thế giới đưa ra lời khuyên đối với những người da nhờn chỉ nên rửa mặt tối đa mỗi ngày 2 lần và hãy sử dụng giấy thấm để làm sạch da.

Lời khuyên cho da nhờn sáng bóng tươi trẻ - Hình 2

Nên dùng giấy thấm để làm sạch da nhờn hơn là rửa nhiều bằng nước

3. Hạn chế chất cồn

Trong quá trình tẩy rửa tế bào chết, việc sử dụng một ít chất cồn như rượu, nước cồn nhẹ dường như là một phương pháp trợ giúp cho phái đẹp nhanh chóng làm sạch da mặt, đồng thời thúc đẩy sự lưu thông các mạch máu da mặt khiến cho da mặt luôn hồng hào và trẻ trung. Nhưng việc lạm dụng nhiều chất cồn để tẩy rửa tế bào chết cũng sẽ khiến cho làn da bị khô ráp và xanh xao, đồng thời càng đẩy nhanh sự lão hóa làn da. Vì vậy, đối với da nhờn không nên sử dụng các chất có cồn để tẩy rửa.

4. Nuôi dưỡng làn da

Da nhờn là loại da có cơ chế tiết nhiều chất ẩm cho da, vì vậy nếu không cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho da dễ dẫn tới sự thiếu sức sống cho da.Các chất dinh dưỡng trực tiếp cung cấp cho da nhờn là antioxidant và omega3. Đây là những chất dinh dưỡng quan trọng để chống sự oxy hóa da. Một số loại mỹ phẩm có chứa những thành phần này có thể giúp ích cho người đẹp.

Phương pháp tối ưu và an toàn nhất vẫn là lựa chọn những thực phẩm giàu antioxidant như đậu và rau xanh hoặc cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu nành, sữa chua chứa nhiều omega3 để ăn uống hoặc chế tạo ra các loại mặt nạ dưỡng ẩm theo sự hướng dẫn của các chuyên da để bạn luôn sở hữu một làn da khỏe mạnh.

Lời khuyên cho da nhờn sáng bóng tươi trẻ - Hình 3

Tăng cường ăn rau quả là phương pháp chăm sóc da nhờn hiệu quả và an toàn

5. Ngủ đủ giấc và không hút thuốc, hạn chế đồ ngọt

Hiện tượng thiếu ngủ sẽ làm xuất hiện hiện tượng sưng mắt, bọng mắt và các vết chân chim trên khuôn mặt rõ hơn đối với loại da nhờn. vì vậy cần phải sắp xếp thời gian để có thể bảo đảm giấc ngủ từ 7 - 8 tiếng mỗi ngày.

Không những đối với da nhờn và với bất kỳ loại da nào, nếu không bảo đảm một giấc ngủ để cũng sẽ tạo nên sự lão hóa cho da.Hút thuốc là một thói quen xấu ảnh hưởng đến sự phát triển của da mặt bởi sự tác động kích thích tiêu cực của chất nicotin. Vấn đề này được rất nhiều các nhà khoa học đã khuyến cáo đối với phái đẹp nếu muốn sở hữu một làn da đẹp.

Ngoài ra nếu dùng quá nhiều đồ ngọt sẽ gây nên hiện tượng dư thừa glucose, da bị khô và từ đó thúc đẩy quá trình lão hóa da nhanh hơn. Vì vậy nên thay thế các loại kẹo ngọt bởi các loại hoa quả bổ dưỡng sẽ có lợi cho da nhờn

Lời khuyên cho da nhờn sáng bóng tươi trẻ - Hình 4

Hút thuốc là thói quen xấu nên bỏ vì sẽ làm khô và đẩy nhanh sự lão hóa đối với da nhờn

Theo 24h

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Giảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyếtGiảm cân 'thần tốc' chỉ 10 ngày sau sinh, bà xã Đăng Khôi khiến fan hết lòng xin bí quyết
10:53:16 24/12/2024
Mẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡMẹo đơn giản để tăng cơ, giảm mỡ
10:45:47 24/12/2024
Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?Làm thế nào để tránh rụng tóc nhiều trong mùa đông?
10:49:40 24/12/2024

Tin đang nóng

Tâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vongTâm thư của người mẹ mất con trong vụ tài xế tránh xe máy, đâm bé gái tử vong
20:13:33 24/12/2024
Một rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCMMột rapper nổi tiếng cùng vợ cũ lừa đảo chạy án 1,8 tỷ đồng ở TPHCM
20:25:54 24/12/2024
Hỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinhHỏa hoạn tại Tháp Eiffel ngay trước thềm Giáng sinh
19:33:55 24/12/2024
Nữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắnNữ sinh 'cuồng ghen' đâm chết bạn trai ở Hà Nội chỉ vì 1 tin nhắn
20:29:05 24/12/2024
Midu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ýMidu và hội bạn thân mở tiệc riêng tư, thiếu gia Minh Đạt để lộ 1 hành động lạ ngay khi không ai chú ý
21:14:51 24/12/2024
Nóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương LanNóng: Thu Trang - Tiến Luật lên tiếng gấp khi bị lôi vào ồn ào chia tay của vợ chồng Phương Lan
23:59:02 24/12/2024
Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"Diện mạo khó nhận ra của diễn viên Việt Anh sau 5 năm "dao kéo"
23:35:44 24/12/2024
Gia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếngGia đình đoàn tụ ở TPHCM sau 64 năm, 3 anh em nói 3 thứ tiếng
21:36:01 24/12/2024

Tin mới nhất

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?

11:18:23 22/12/2024
Ngoài có mặt trong kem chống nắng, Titan dioxide còn được dùng trong các sản phẩm khác như phấn nén, đồ trang điểm có SPF, mỹ phẩm làm trắng hoặc kem dưỡng da.
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?

11:15:02 22/12/2024
Thông qua các biện pháp trên, chúng ta có thể tận hưởng vẻ đẹp, đồng thời bảo vệ làn da giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm. Hãy nhớ rằng, làn da khỏe mạnh sẽ thể hiện vẻ đẹp tự nhiên nhất của nó.
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe

11:12:40 22/12/2024
Thói quen đơn giản này không chỉ cải thiện hơi thở mà còn ngăn ngừa sự hình thành của vi khuẩn, có thể dẫn đến các vấn đề về răng, giúp răng trắng khỏe.
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?

11:10:14 22/12/2024
Nhờ hàm lượng vitamin C dồi dào, chanh có khả năng diệt khuẩn, đánh bay các vết ố vàng và tẩy trắng răng. Chanh cũng giúp làm sạch, loại bỏ mùi hôi khó chịu, ngăn ngừa vi khuẩn phát triển gây các bệnh liên quan đến răng miệng.
Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.

Có thể bạn quan tâm

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

HOT: Phu nhân hào môn Vbiz xác nhận đang mang thai con đầu lòng, lần đầu công bố 1 khoảnh khắc hiếm!

Sao việt

23:55:22 24/12/2024
Diễm My chính thức công bố đang mang thai con đầu lòng. Đây cũng là lần đầu tiên và hiếm hoi Diễm My đích thân khoe ảnh bầu bí sau nhiều tháng vướng tin đồn.
Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Cuỗm cả tỷ đồng sau mỗi vụ môi giới bán 1 quả thận

Pháp luật

22:23:04 24/12/2024
Chiều 24/12, Phòng Cảnh sát hình sự Công an tỉnh Thừa Thiên Huế cho biết, vừa ra quyết định tạm giữ hình sự đối với Nguyễn Trọng Luận (SN 1990, trú TP Vinh, tỉnh Nghệ An) về hành vi Mua bán bộ phận cơ thể người .
Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Dồn tiền tiết kiệm 10 năm để xây nhà báo hiếu bố mẹ, thành quả khiến chính chủ phải gật gù: Không gian gần gũi, thích hợp để dưỡng già

Netizen

21:40:24 24/12/2024
Thiết kế đơn giản, gần gũi với thiên nhiên là những tiêu chí hàng đầu mà cô nàng này đặt ra khi xây nhà cho bố mẹ. Sau khi tốt nghiệp đại học, Tử Du chuyển đến thành phố Côn Minh để làm việc
Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Toàn cảnh xung đột Nga-Ukraine khi kết thúc năm 2024: Các mặt trận rực lửa

Thế giới

21:09:14 24/12/2024
Ở mặt trận phía bắc, tại Kharkiv, thành phố lớn thứ hai của Ukraine, Nga đã phát động một cuộc tấn công bất ngờ vào tháng 5, khiến quân đội Ukraine vốn đã chật vật giữ vững các tuyến phòng thủ càng thêm căng thẳng.
Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Hoà Minzy sốc khi Văn Toàn chấn thương nặng, phản ứng đàng trai trước tình cảm của "bạn thân" mới gây chú ý

Sao thể thao

21:04:32 24/12/2024
Tiền đạo Nguyễn Văn Toàn của đội tuyển Việt Nam có mối quan hệ cực thân thiết với ca sĩ Hoà Minzy. Mới đây khi cô nàng tổ chức fanmeeting, dù không xuất hiện nhưng Văn Toàn đã gửi hoa chúc mừng.
Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân bị ô tô khách lùi trúng tử vong

Tin nổi bật

20:08:55 24/12/2024
Đang dừng xe đạp nghe điện thoại, nữ công nhân ở Khu công nghiệp Tân Hương, tỉnh Tiền Giang bị xe khách lùi trúng và cán chết thương tâm.
Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Bí ẩn xác ướp "người ngoài hành tinh" tiếp tục gây chấn động với phát hiện mới chứng minh "không thể là con người"

Lạ vui

18:13:26 24/12/2024
Mới đây, vụ việc về những xác nghi là người ngoài hành tinh bí ẩn ở Peru tiếp tục gây tranh cãi sau khi hai sinh vật mới được đặt tên là Paloma và Antonio được công bố.