10 thành phần chống lại các dấu hiệu lão hóa da sớm
Trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chăm sóc da nhưng bạn khó có thể nhận biết được sản phẩm nào có thành phần chống lão hóa tốt nhất…
TS. Joshua Zeichner, Giám đốc nghiên cứu Mỹ phẩm lâm sàng, Khoa Da liễu, Bệnh viện Mount Sinai (New York, Mỹ) cho biết, bạn có thể rất nỗ lực dành nhiều thời gian, tiề.n bạc để làm chậm các dấu hiệu lão hóa da. Tuy nhiên, với rất nhiều sản phẩm trên thị trường, khó để biết được nên lựa chọn sản phẩm chống lão hóa da nào là tốt nhất.
Một số thành phần như retinol và kem chống nắng, có lợi ích chống lão hóa da đã được chứng minh về mặt khoa học, nhưng không phải là những thành phần duy nhất cần cân nhắc, khi xây dựng thói quen chăm sóc da lành mạnh của bạn. Theo đó, nên tìm các thành phần chống lão hóa da tốt nhất dưới đây, để làn da của bạn săn chắc, căng mịn và rạng rỡ trong nhiều năm tới:
1. Vitamin B giúp da, tóc và móng tay khỏe mạnh
Loại vitamin thiết yếu này xuất hiện dưới nhiều dạng và phức hợp trong các sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, chức năng của tất cả các dẫn xuất vitamin B là chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Điều này thúc đẩy các quá trình quan trọng của cơ thể, bao gồm cả những quá trình chịu trách nhiệm cho làn da khỏe mạnh, săn chắc.
Vitamin B và tất cả các dẫn xuất của nó đều cần thiết cho làn da, mái tóc, móng tay khỏe mạnh. Vitamin B có thể đặc biệt hiệu quả khi sử dụng tại chỗ trong kem dưỡng ẩm. Khi những loại vitamin này nằm trong số các thành phần chống lão hóa tự nhiên trong các sản phẩm chăm sóc da sẽ giúp các tế bào bị tổn thương tái tạo nhanh hơn.
2. Coenzyme Q10 bảo vệ collagen ngăn ngừa lão hóa da
Chọn đúng thành phần mỹ phẩm chống lão hóa da giúp da săn chắc, căng mịn và rạng rỡ.
Coenzyme Q10 là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể xây dựng nền tảng cần thiết cho làn da trẻ trung hơn. Coenzyme Q10 bảo vệ mô đàn hồi, collagen định hình làn da, chống lão hóa da.
Khi già đi, nồng độ coenzyme Q10 tự nhiên trong cơ thể sẽ giảm, làm chậm khả năng bảo vệ da khi bị tổn thương. Để tăng nồng độ coenzyme này, bên cạnh việc sử dụng kem bôi ngoài da, nhiều người dùng thêm thực phẩm bổ sung giúp mang lại kết quả tối ưu, cải thiện tình trạng nếp nhăn, da mịn màng hơn. Bôi coenzyme Q10 tại chỗ có hiệu quả làm giảm các gốc tự do gây lão hóa da.
3. Đồng ngăn ngừa chảy xệ, làm đầy nếp nhăn
Đồng cũng là thành phần chống lão hóa da thiết yếu cho sự hình thành collagen, hỗ trợ ngăn ngừa da chảy xệ, làm đầy nếp nhăn.
Các nghiên cứu lâm sàng đã chỉ ra rằng, đồng góp phần làm sạch, tái tạo collagen bị đứt gãy, khiến đồng trở thành một thành phần tuyệt vời cho những người muốn cải thiện vẻ ngoài của làn da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời và sẹo.
Đồng không gây kích ứng, vì vậy đây là một giải pháp thay thế tốt cho những người có làn da nhạy cảm, có thể không dung nạp được retinoid.
4. Trà xanh giúp trẻ hóa làn da, chống lão hóa da
Video đang HOT
Polyphenol có trong trà xanh giúp phục hồi làn da, chống lão hóa da.
Trà xanh chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng phục hồi làn da, đó là các chất hóa học thực vật được gọi là polyphenol.
Các đặc tính kích thích của trà xanh cũng có tác dụng tiếp thêm sinh lực cho làn da lão hóa. Trà xanh có tác dụng tuyệt vời đối với quầng thâm mắt, đặc biệt nổi bật khi kết hợp với caffeine trong kem dưỡng mắt. Các polyphenol là chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn ngừa, phục hồi tổn thương do quá trình oxy hóa gây ra, phá vỡ các tế bào da.
Cùng với việc sử dụng các loại kem hoặc huyết thanh có chứa trà xanh, hãy nhâm nhi trà xanh để có thêm lợi ích cho sức khỏe.
5. Peptide kích thích sản xuất collagen
Peptide đang ngày càng trở thành thành phần chăm sóc da chống lão hóa da phổ biến. Peptide là chuỗi ngắn của các axit amin, các khối xây dựng của protein.
Hầu hết các loại kem peptide tại chỗ được thiết kế để kích thích collagen, nhằm cải thiện sự xuất hiện của nếp nhăn. Tuy nhiên, không phải tất cả các loại kem peptide đều được tạo ra như nhau. Do đó, hãy chọn các sản phẩm uy tín trên thị trường.
6. Retinoids và retinols giúp tăng tốc độ thay đổi tế bào, chống lão hóa da
Rretinoid còn chống lại sự đổi màu, làm mờ các vết thâm, tàn nhang nhỏ, đồng thời cải thiện kết cấu da.
Retinoid, retinol kích thích quá trình thay mới tế bào, sản xuất collagen để có làn da mịn màng, trẻ trung hơn. Ngoài việc làm đầy nếp nhăn, giảm nếp nhăn nhỏ, retinoid còn chống lại sự đổi màu, làm mờ các vết thâm, tàn nhang nhỏ, đồng thời cải thiện kết cấu da.
Retinoid là thành phần bôi ngoài da được cộng đồng y khoa thử nghiệm, chứng minh khoa học về khả năng chống lão hóa nhiều nhất. Tuy nhiên, cần kiên trì, có khi phải mất vài tuần hoặc thậm chí vài tháng để retinol phát huy tác dụng chống nhăn. Vì vậy phải sử dụng trong thời gian dài. Thêm vào đó, retinoid và retinol có thể làm khô da, khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời.
Do đó, thoa chúng lên da ở mức độ vừa phải và sử dụng kem chống nắng hàng ngày để chống lại bất kỳ sản phẩm nào có chứa retinoid hoặc retinol.
7. Vitamin E phục hồi hư tổn và trẻ hóa làn da
Vitamin E là một nguồn năng lượng mạnh mẽ khi nói đến việc bảo vệ chống lại các tổn thương da có thể dẫn đến nếp nhăn, vết chân chim. Loại vitamin này có tác dụng trung hòa các gốc tự do gây tổn thương tế bào, được kích hoạt bởi các yếu tố môi trường như tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Vitamin E là một chất chống oxy hóa tuyệt vời để bạn có thể tìm kiếm trong các loại kem trẻ hóa da, hỗ trợ chữa lành vết thương (bằng cách tăng cường hàng rào bảo vệ da). Dầu vitamin E nguyên chất là một loại thuố.c mỡ phổ biến (và rẻ tiề.n) trị nứt nẻ, sẹo do vết cắt, vết bỏng và phẫu thuật.
Thoa cả vitamin C và E cùng nhau tại chỗ mang lại lợi ích lớn nhất, vì hai loại vitamin chống oxy hóa này hoạt động cùng nhau để bảo tồn, xây dựng collagen.
8. SPF ngăn ngừa ung thư da, cải thiện ngoại hình
TS. Zeichner cho biết, kem chống nắng phổ rộng có SPF ít nhất là 30 không chỉ giúp ngăn ngừa ung thư da mà còn được chứng minh là cải thiện vẻ đẹp thẩm mỹ của khuôn mặt, ngay cả khi chỉ sử dụng một mình.
Chỉ riêng việc thoa kem chống nắng lên mặt trong một năm đã cải thiện các chỉ số thẩm mỹ như tông màu da, kết cấu, nếp nhăn và chống lão hóa da.
9. Vitamin C trung hòa gốc tự do, làm sáng các đốm đen
Vitamin C là chất chống oxy hóa giúp trung hòa tác hại từ các gốc tự do và giúp bổ sung hiệu quả của kem chống nắng.
Vitamin C có tác dụng ngăn chặn quá trình sản xuất sắc tố bất thường, giúp làm sáng các đốm đen. Các sản phẩm chứa nhiều vitamin C bảo vệ các sợi collagen, ngăn ngừa tổn thương cho các cấu trúc hỗ trợ của da.
Theo Viện Y tế Quốc gia, ngoài việc sử dụng huyết thanh vitamin C, nên bổ sung thực phẩm giàu vitamin C (như dâu tây và ớt chuông) vì tiêu thụ vitamin này cũng giúp cơ thể bạn tạo ra collagen mới, chống lão hóa da.
10. Axit hydroxy giúp tẩy tế bào chế.t và chống nhăn
Theo Viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), các axit hydroxy như axit glycolic giúp tẩy tế bào chế.t trên bề mặt da và đã được chứng minh là có tác dụng kích thích collagen, cải thiện tình trạng nếp nhăn.
Axit hydroxy có nhiều nồng độ khác nhau, có thể tìm thấy trong các loại sản phẩm lộ.t d.a, huyết thanh và kem, vì vậy, cần tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để tìm ra loại phù hợp với bạn.
Bác sĩ chỉ cách tăng cường collagen cho cơ thể
Khi cơ thể già đi, lượng collagen cũng suy giảm. Vậy phụ nữ nên bổ sung collagen cho cơ thể bằng cách nào và bổ sung ra sao cho hiệu quả?
Khi nào nên bổ sung collagen?
Theo nghiên cứu, phụ nữ trong độ tuổ.i từ 20-25 trung bình mỗi năm lượng collagen trong da sẽ sụt giảm từ 1- 1,5%. Đến khi phụ nữ khoảng 40 tuổ.i, lượng collagen tại da chỉ còn khoảng 70%. Vậy nên từ 20-25 tuổ.i chúng ta nên chú trọng vào việc bổ sung collagen tự nhiên cho cơ thể. Bởi khi cơ thể già đi, khả năng sản xuất và chất lượng collagen cũng giảm theo. Cùng với đó, bạn sẽ xuất hiện những nếp nhăn, làn da cũng bắt đầu chảy sệ, không còn săn chắc. Vậy nên phụ nữ có thể bổ sung thêm collagen bằng đường ngoại sinh.
Tăng cường collagen bằng cách nào?
Hiện tại các sản phẩm collagen được bán tràn lan trên thị trường dưới dạng bột, nước, viên uống... người dùng khó có thể kiểm định được nguồn gốc xuất xứ. Có rất nhiều trường hợp người dùng tự ý mua với mục đích tăng cường collagen cho cơ thể dẫn đến tình trạng kích ứng da, dạ dày.
Do vậy khi muốn tăng cường collagen cho cơ thể bằng các sản phẩm thuố.c, thực phẩm chức năng... bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ, dược sĩ để đảm bảo an toàn cũng như hiệu quả sử dụng. Vì với mỗi người sẽ có liều lượng sử dụng, thời gian uống... khác nhau. Bên cạnh đó, bạn có thể áp dụng những cách sau đây:
Chống nắng
Ánh nắng là tác nhân hàng đầu gây lão hóa da rất mạnh. Tia cực tím có thể phá hủy cấu trúc collagen nhanh hơn cả quá trình lão hóa da thông thường. Do vậy, điều quan trọng nhất là biện pháp chống nắng, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Khi đi ra ngoài, bạn cần sử dụng trang phục và đồ bảo hộ để chống nắng như: kem chống nắng, quần áo dài tay, ô, nón, mũ...
Các thực phẩm giúp tăng cường collagen cho cơ thể là lòng trắng trứng, thịt gà, da cá nước mặn...
Sử dụng dược mỹ phẩm
Để chăm sóc cho làn da, bạn nên sử dụng các loại dược mỹ phẩm được nghiên cứu có tác dụng làm săn chắc da như retinol hoặc tretinoin.
Đây là những hoạt chất phổ biến có trong các loại hóa mỹ phẩm. Tuy nhiên để đạt được kết quả tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa da liễu.
Các loại thực phẩm tăng cường collagen
Ăn gì để tăng cường collagen? Việc bổ sung collagen thông qua ăn uống hàng ngày cũng là cách giúp cơ thể sản sinh collagen một cách tự nhiên. Nguồn thực phẩm giàu collagen khá đa dạng từ động vật cho đến thực vật. Bạn có thể tăng cường các loại thực phẩm như: lòng trắng trứng, thịt gà, da cá nước mặn, các loại trái cây có múi, các loại ngũ cốc nguyên hạt...
Duy trì các thói quen tốt
Ngoài ra, việc duy trì những thói quen có lợi, hạn chế các thói quen xấu cũng là cách giúp tăng cường collagen một cách tự nhiên:
- Hạn chế căng thẳng, tránh xa stress. Khi bạn stress, quá trình lão hóa của cơ thể sẽ được đẩy nhanh hơn đồng thời một loại hormone gây cản trở quá trình sản xuất collagen cũng được sinh ra.
- Không thức khuya, ngủ đủ giấc. Khi ngủ cơ thể sẽ sản sinh ra các hormone và tiến hành quá trình phục hồi để giúp tăng cường sản xuất collagen.
- Tập thể dục thể thao đều đặn. Tập thể dục là cách để má.u lưu thông, cung cấp oxy và dưỡng chất cho các bộ phận trên cơ thể trong đó có da mặt. Đây cũng là cách để thúc đẩy quá trình sản sinh collagen.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuố.c l.á, cà phê...
Thói quen khiến bạn nhanh già, lão hóa sớm Rất nhiều thói quen hàng ngày góp phần hình thành nếp nhăn khiến bạn nhanh già, lão hóa sớm. Vậy đó là những thói quen nào và cách khắc phục ra sao? 1. Dụi mắt liên tục dẫn đến hình thành nếp nhăn quanh mắt Bọng mắt là một phần của quá trình lão hóa tự nhiên xảy ra khi các cơ quanh...