10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn ‘hông quả táo’

Vòng ba đầy đặn , săn chắc, khỏe khoắn đang là xu hướng rất được ưa chuộng tại châu Á thời gian gần đây.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 1

Thân hình mảnh khảnh, ‘liễu yếu đào tơ’, đã không còn là chuẩn mực cái đẹp tại châu Á. Phái đẹp tại nhiều nước khu vực này, đặc biệt là Hàn Quốc, đang ‘mê mệt’ thân hình gợi cảm với vòng ba nở nang, đầy đặn, được gọi bằng tên ‘apple hips’ ( hông quả táo ).

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 2

Họ tích cực tập luyện để có được body đạt ‘chuẩn mới’. Các người mẫu với vòng ba bốc lửa được săn đón nhiều hơn những cô có vòng một ‘khủng’.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 3

Trong số các Hoa hậu Việt, Mai Phương Thúy được đánh giá là có hình thể chuẩn nhất. Người đẹp rất tích cực tập luyện để duy trì vóc dáng. Không ít lần cô khoe vòng ba sexy với nhiều kiểu trang phục khác nhau, khi thì là đồ tập đơn giản, khi thì lại trong những chiếc đầm cắt xẻ tinh tế.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 4

Hồ Ngọc Hà tập yoga nhiều năm nay và đó chính là bí quyết giúp cô có được vòng ba nở nang, gợi cảm dù thân hình khá mảnh khảnh.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 5

Người mẫu Hà Anh cũng thường xuyên khoe thân hình đạt chuẩn quốc tế trong những bộ váy cắt xẻ táo bạo.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 6

‘Viên ngọc đen’ quyến rũ, Minh Triệu, có vòng ba đạt tiêu chuẩn ‘apple hips’.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 7

Thanh Hằng chuộng trang phục đơn giản, thoải mái nhưng vẫn khoe được những đường cong bắt mắt.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 8

Angela Phương Trinh theo đuổi hình ảnh gợi cảm, quyến rũ với lợi thế thân hình chuẩn S-line.

Video đang HOT

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 9

Không chỉ có vòng một khủng, Elly Trần có có vòng ba nở nang, quyến rũ.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 10

Tóc Tiên không bao giờ vắng mặt trong top những người đẹp có thân hình chuẩn nhất nhì showbiz Việt.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 11

Chăm chỉ tập luyện giúp Vũ Ngọc Anh giữ được những đường cong đẹp mắt.

10 mỹ nhân Việt đạt chuẩn hông quả táo - Hình 12

Trà Ngọc Hằng không ngại khoe thân hình gợi cảm trong các bộ hình thời trang .

Theo ngôi sao

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày

Tan mỡ bắp tay mà không to cơ chỉ cần 5 phút mỗi ngày không còn là mục tiêu xa vời với chị em.

Bắp tay là một trong những nơi rất dễ tích mỡ thừa nhưng lại rất khó để tập luyện. Đa phần các bài tập thon gọn tay đều sử dụng phương pháp nâng tạ hoặc chống đẩy, điều đó giúp bắp tay thon gọn nhưng lại làm nổi cơ bắp.

Bài tập nhẹ nhàng, đơn giản, không yêu cầu dụng cụ phức tạp, có thể tập được ở bất kỳ đâu sẽ giúp bạn giải quyết những lo lắng về vấn đề bắp tay "quá khổ".

Bài tập gồm 6 động tác:

Động tác 1:

- Dang rộng hai cánh tay sao cho cánh tay song song với mặt đất (lòng bàn tay nắm chặt)

- Đánh tay theo vòng tròn từ trong ra ngoài 20 lần (Lưu ý: cánh tay phải đánh vòng đều,tay thẳng bằng vai)

- Thực hiện động tác trên nhưng ngược lại (từ ngoài vào trong)

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 1

Động tác này giúp kích thích cơ bắp làm việc

Động tác 2:

- Hai tay dang rộng nằm ngang.

- Đánh tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.

- Thực hiện mỗi chiều 10 lần.

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 2

Động tác vươn vai

Động tác 3:

- Dang rộng hai tay, sau đó gập phần cẳng tay hướng lên trên tạo với cánh tay một góc vuông 90 độ

- Dang rộng lòng bàn tay, rồi từ từ hạ phần cẳng lên xuống.

- Thực hiện động tác 20 lần

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 3

Động tác này tập trung chủ yếu vào phần bắp tay và vai, giúp chúng săn chắc hơn

Động tác 4:

- Giữ nguyên tư thế chuẩn bị như động tác 3

- Khép hai cánh tay về phía trước mặt (hai khuỷu tay phải chạm sát vào nhau), rồi đưa về vị trí ban đầu

- Thực hiện động tác 20 lần

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 4

Bài tập này giúp cho phần vai trên cao lên, giúp bạn trông cao hơn

Động tác 5:

- Dang rộng hai tay, tạo với vai một đường thẳng (hai lòng bàn tay ngửa lên trên)

- Đưa hai tay lên trên cao,hai lòng bàn tay úp vào nhau

- Hạ hai tay thẳng trước mặt rồi quay về vị trí ban đầu

- Thực hiện động tác 20 lần

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 5

Hãy cố gắng giữ phần khuỷu tay thật thẳng

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 6

Động tác 6:

- Đưa hai tay sang ngang thẳng bằng vài

- Đưa tay lên xuống nhẹ nhàng

- Thực hiện động tác 20 lần

Đánh tan mỡ bắp tay với bài tập 5 phút mỗi ngày - Hình 7

Sau khi hoàn thành xong 6 động tác trên, bạn có thể thở đều và thả lỏng tay, giúp cơ tay thư giãn

Như vậy, chỉ cần 5 phút mỗi ngày, các nàng đã có đôi tay thon gọn, săn chắc mà không bị tăng cơ.

Theo Eva

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

4 công thức nước detox tự nhiên từ vỏ rau củ quả hỗ trợ làm đẹp da4 công thức nước detox tự nhiên từ vỏ rau củ quả hỗ trợ làm đẹp da
hôm qua
5 thức uống lành mạnh bắt đầu ngày mới giúp giảm cân5 thức uống lành mạnh bắt đầu ngày mới giúp giảm cân
1 giờ trước
Bí quyết giữ dáng chỉ với một ly nước ấm mỗi sáng đơn giản mà hiệu quảBí quyết giữ dáng chỉ với một ly nước ấm mỗi sáng đơn giản mà hiệu quả
1 giờ trước
Mách bạn cách làm 7 loại mặt nạ hạt chia giúp da sáng mịnMách bạn cách làm 7 loại mặt nạ hạt chia giúp da sáng mịn
1 giờ trước
Thực hiện ngay tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm để có làn da đẹp mĩ mãnThực hiện ngay tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm để có làn da đẹp mĩ mãn
hôm qua
3 bí quyết giúp bạn giữ dáng, giữ cơ hiệu quả3 bí quyết giúp bạn giữ dáng, giữ cơ hiệu quả
1 giờ trước
Cách 'nhả' nắng nhanh, an toàn, dễ làm tại nhà giúp 'cứu' làn da cháy nắngCách 'nhả' nắng nhanh, an toàn, dễ làm tại nhà giúp 'cứu' làn da cháy nắng
1 giờ trước

Tin đang nóng

Paparazzi "tóm dính" tiểu thư Harper Beckham đi dạo phố, nhan sắc thiếu nữ tuổi 14 cùng đôi chân dài gây sốt!Paparazzi "tóm dính" tiểu thư Harper Beckham đi dạo phố, nhan sắc thiếu nữ tuổi 14 cùng đôi chân dài gây sốt!
6 giờ trước
Tử vi ngày mới 27/7: 3 con giáp chỉ số may mắn bùng nổ, quý nhân ghé thăm, tiền bạc ào ào đổ vềTử vi ngày mới 27/7: 3 con giáp chỉ số may mắn bùng nổ, quý nhân ghé thăm, tiền bạc ào ào đổ về
4 giờ trước
Mỹ nhân Vườn Sao Băng "tự ý mang thai" nay còn liều làm 1 điều, khán giả hốt hoảng tột độ vội can ngănMỹ nhân Vườn Sao Băng "tự ý mang thai" nay còn liều làm 1 điều, khán giả hốt hoảng tột độ vội can ngăn
2 giờ trước
Khán giả nói về thất bại của Phương Mỹ ChiKhán giả nói về thất bại của Phương Mỹ Chi
1 giờ trước
Trung Quốc sản xuất xe điện pin bán thể rắn giá 'rẻ như cho'Trung Quốc sản xuất xe điện pin bán thể rắn giá 'rẻ như cho'
4 giờ trước
Xe siêu sang Rolls-Royce Cullinan 2025 đầu tiên về Việt Nam, giá hơn 20 tỷ đồngXe siêu sang Rolls-Royce Cullinan 2025 đầu tiên về Việt Nam, giá hơn 20 tỷ đồng
4 giờ trước
Campuchia, Thái Lan sẵn sàng ngừng bắn sau nỗ lực trung gian của ông TrumpCampuchia, Thái Lan sẵn sàng ngừng bắn sau nỗ lực trung gian của ông Trump
6 giờ trước
Đâm dao hàng loạt tại siêu thị, 11 người bị thươngĐâm dao hàng loạt tại siêu thị, 11 người bị thương
5 giờ trước

Tin mới nhất

Không cần đến mỹ phẩm trang điểm hàng ngày, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp tự nhiên với các bí quyết sau

Không cần đến mỹ phẩm trang điểm hàng ngày, bạn vẫn có thể sở hữu làn da đẹp tự nhiên với các bí quyết sau

2 ngày trước
Làn da khỏe mạnh, trắng mịn tự nhiên hẳn là mong ước của nhiều chị em phụ nữ. Để có một làn da đẹp nhưng không cần tốn kém chi phí đến spa, bạn có thể tham khảo những bí quyết dưới đây.
Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa và cách dưỡng cực đơn giản nhưng 'đẹp không tỳ vết'

Dấu hiệu nhận biết da bị lão hóa và cách dưỡng cực đơn giản nhưng 'đẹp không tỳ vết'

2 ngày trước
Các biện pháp chống nắng bao gồm sử dụng kem chống nắng, các biện pháp cơ học: áo chống nắng, mũ rộng vành, kính râm, hạn chế ra ngoài trời từ 10-14 giờ. Việc sử dụng kem chống nắng đúng cách cũng rất quan trọng.
Làm đẹp bằng Gua Sha đúng cách để mang lại hiệu quả chăm sóc da tối đa

Làm đẹp bằng Gua Sha đúng cách để mang lại hiệu quả chăm sóc da tối đa

2 ngày trước
Dưới tác động lực vừa phải, Gua Sha giúp kích thích lưu thông máu, tăng dẫn lưu bạch huyết, từ đó hỗ trợ làm sáng da, giảm sưng và mang lại diện mạo tươi tắn, rạng rỡ hơn cho người sử dụng.
Tại sao da ta có nám?

Tại sao da ta có nám?

2 ngày trước
Theo quan điểm của y học hiện đại, nguyên nhân chủ yếu gây ra loại nám này là rối loạn nội tiết ở nữ giới, lượng hormone trong cơ thể thay đổi bất thường. Nhưng theo quan điểm của Đông y, những người phự nữ này thường có triệu chứng can...
Cách sử dụng lô hội (nha đam) để có làn da sáng và mái tóc khỏe mạnh

Cách sử dụng lô hội (nha đam) để có làn da sáng và mái tóc khỏe mạnh

2 ngày trước
Lô hội chứa một số vitamin như A, E, C và B12. Vitamin B12 thường không có trong chế độ ăn uống thực vật nhưng lại dễ dàng tìm thấy trong nha đam. Nó có thể hoạt động như một chất chữa lành tự nhiên cho sức khỏe của tóc và da.
10 bước skincare chuẩn Hàn Quốc

10 bước skincare chuẩn Hàn Quốc

3 ngày trước
Đây là bước dưỡng ẩm cấp tốc cho da, đặc biệt khi da thiếu ẩm, stress hoặc sau khi đi nắng. Mỗi mặt nạ thường chứa 2030ml tinh chất dưỡng ẩm, làm dịu da rất hiệu quả.
Ba loại nước ngọt đóng chai làm làn da nhanh hao hụt collagen

Ba loại nước ngọt đóng chai làm làn da nhanh hao hụt collagen

3 ngày trước
Khi tự pha cà phê tại nhà, bạn dễ dàng kiểm soát những gì thêm vào đó. Ngược lại, cà phê đóng chai thường chứa các chất phụ gia, có hàm lượng calo cao cũng như chứa lượng đường, sữa không nhỏ.
Tóc bạc sớm muốn đen, đẹp mà không dùng thuốc nhuộm, hãy sử dụng ngay phương pháp này

Tóc bạc sớm muốn đen, đẹp mà không dùng thuốc nhuộm, hãy sử dụng ngay phương pháp này

3 ngày trước
Sử dụng nhiều chất kích thích: Một trong những nguyên nhân khiến tóc bạc sớm đó chính là việc hút thuốc lá và sử dụng rượu bia thường xuyên. Do các chất kích thích gây ức chế thần kinh làm rối loạn hắc tố melanin một chất giúp làm đen m...
Trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên có hiệu quả không?

Trị nám bằng nguyên liệu tự nhiên có hiệu quả không?

4 ngày trước
Nám da là tình trạng tăng sắc tố da do melanin tích tụ không đều, thường xuất hiện thành từng mảng trên má, trán, mũi, môi trên hoặc cằm. Nám phổ biến ở phụ nữ từ 25-45 tuổi, đặc biệt là sau sinh hoặc khi nội tiết tố thay đổi.
Bí quyết chăm sóc tóc mùa hè không thể bỏ qua

Bí quyết chăm sóc tóc mùa hè không thể bỏ qua

4 ngày trước
Tia UV có thể phá vỡ các protein cấu thành tóc, đặc biệt là keratin, từ đó khiến tóc khô, dễ gãy rụng, xơ rối và mất đi độ bóng tự nhiên , bác sĩ Moustafa giải thích.
Làn da li ti mụn đã được cải thiện hoàn toàn nhờ 5 chiêu đơn giản

Làn da li ti mụn đã được cải thiện hoàn toàn nhờ 5 chiêu đơn giản

4 ngày trước
Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này nhờ vào 5 chiêu đơn giản mà hiệu quả. Hãy cùng tìm hiểu chi tiết từng bước để có được làn da khỏe mạnh và rạng rỡ.
Trứng gà + mật ong: Công thức mặt nạ giúp da mịn như em bé

Trứng gà + mật ong: Công thức mặt nạ giúp da mịn như em bé

4 ngày trước
Trứng gà là nguồn cung cấp protein dồi dào trong đó lòng trắng trứng chứa albumin, một loại protein có khả năng làm se khít lỗ chân lông, cải thiện độ đàn hồi và giúp da săn chắc hơn.

Có thể bạn quan tâm

Thủ tướng Ấn Độ giữ vững ngôi vị 'nhà lãnh đạo được yêu mến nhất toàn cầu'

Thủ tướng Ấn Độ giữ vững ngôi vị 'nhà lãnh đạo được yêu mến nhất toàn cầu'

Thế giới

3 phút trước
Trong khi đó, Tổng thống Mỹ Donald Trump chỉ đạt tỷ lệ ủng hộ 44%, xếp hạng thứ 8 trong danh sách. Mức độ ủng hộ tương đối thấp này được cho là hệ quả của những tranh cãi về chính sách đối nội và thương mại, gây chia rẽ dư luận Mỹ.
Nam MC kêu cứu vì bị vợ bạo hành hơn 100 lần, 8 lần trọng thương nhập viện!

Nam MC kêu cứu vì bị vợ bạo hành hơn 100 lần, 8 lần trọng thương nhập viện!

Sao châu á

4 phút trước
Giới truyền thông xứ Trung thường dùng cụm từ sao nam đầu tiên trong Cbiz bị bạo lực gia đình khi nói đến nam diễn viên kiêm MC đình đám Vương Tự Kiện.
Duy Khánh rời show 'Gia đình Haha' giữa lúc đang hot

Duy Khánh rời show 'Gia đình Haha' giữa lúc đang hot

Tv show

18 phút trước
Duy Khánh nói lời chia tay chương trình Gia đình Haha trong một tập phát sóng đầy cảm xúc, khiến cả dàn cast và khán giả không khỏi nghẹn ngào.
Đưa con đi nghỉ dưỡng, Cường Đô La tiết lộ chuyện dở khóc dở cười

Đưa con đi nghỉ dưỡng, Cường Đô La tiết lộ chuyện dở khóc dở cười

Netizen

49 phút trước
Nhân dịp nghỉ hè, Cường Đô La cùng bà xã đưa 2 con đi nghỉ dưỡng. Tuy vậy, doanh nhân gặp chuyện khó đỡ, chỉ biết than Ôi thật là nghỉ dưỡng đã chưa.
Rodrygo đi không được, ở chẳng xong

Rodrygo đi không được, ở chẳng xong

Sao thể thao

52 phút trước
Khi kỳ chuyển nhượng hè 2025 bước vào giai đoạn cao trào với những thương vụ bom tấn liên tiếp, cái tên Rodrygo Goes lại dần chìm vào quên lãng.
Quảng Trị: Kịp thời ứng cứu 4 thanh niên bị lũ cuốn

Quảng Trị: Kịp thời ứng cứu 4 thanh niên bị lũ cuốn

Tin nổi bật

1 giờ trước
Trong khi đó, tại khu vực cầu tràn thôn Tân Trung đi Bản Cồn, xã Tân Lập do lượng nước mưa đổ về lớn gây ngập nặng. UBND xã Tân Lập chỉ đạo các lực lượng chốt chặn không cho người và phương tiện qua lại, cầu tràn.
"Swag" đạt vị trí thứ 2 BXH - Thành tích trực tuyến lớn nhất của Justin Bieber

"Swag" đạt vị trí thứ 2 BXH - Thành tích trực tuyến lớn nhất của Justin Bieber

Nhạc quốc tế

1 giờ trước
Album Swag đã chấm dứt chuỗi sáu album đạt vị trí số một của Justin Bieber từ đầu sự nghiệp, nhưng màn ra mắt của album này còn ấn tượng hơn Justice trước đó.
Tranh cãi 1 Anh Trai không biết concert tổ chức ở Mỹ, bị gạt khỏi show Say Hi?

Tranh cãi 1 Anh Trai không biết concert tổ chức ở Mỹ, bị gạt khỏi show Say Hi?

Nhạc việt

1 giờ trước
Khi được hỏi có đi concert ở Las Vegas không, Tage đã tỏ ra bất ngờ và khẳng định không biết về 2 show cuối cùng này.
Hyundai sắp ra mắt xe điện giá rẻ, cạnh tranh với các đối thủ Trung Quốc

Hyundai sắp ra mắt xe điện giá rẻ, cạnh tranh với các đối thủ Trung Quốc

Ôtô

1 giờ trước
Những hình ảnh đầu tiên về chiếc xe điện giá rẻ của Hyundai đã được hé lộ, dự kiến sẽ được gọi là Ioniq 2 và sử dụng chung nền tảng với mẫu KIA EV2 vừa ra mắt tháng 4 năm nay.
Kim Tử Long bức xúc tin đồn bị u não: "Đừng đem tính mạng tôi làm trò câu view"

Kim Tử Long bức xúc tin đồn bị u não: "Đừng đem tính mạng tôi làm trò câu view"

Sao việt

1 giờ trước
Nghệ sĩ ưu tú Kim Tử Long lên tiếng trong livestream, phủ nhận tin đồn mắc u não và khẳng định sức khỏe hoàn toàn bình thường.
"Đám cưới thế kỷ" của Selena Gomez: Thắt chặt an ninh, 1 quy định gắt không tưởng cho dàn khách mời siêu sao

"Đám cưới thế kỷ" của Selena Gomez: Thắt chặt an ninh, 1 quy định gắt không tưởng cho dàn khách mời siêu sao

Sao âu mỹ

1 giờ trước
Daily Mail đưa tin Selena Gomez - Benny Blanco đang tăng cường an ninh cho đám cưới, sau khi kế hoạch về ngày trọng đại của họ bị rò rỉ vào đầu tháng này.