10 mẹo giảm cân, đẹp da và tốt cho sức khỏe

Với các mẹo giảm cân này bạn sẽ không còn lo lắng về các lượng mỡ tích tụ trên cơ thể nữa. Cùng khám phá ngay!

Đôi khi bạn cố tìm ra rất nhiều giả thuyết khác nhau để lí giải nguyên do “tại sao bạn đã thực sự cố gắng hết sức để giảm cân nhưng vẫn không thể nào lấy lại vóc dáng nhưng ngày càng mập hơn”. Nguyên nhân dẫn đến vấn đề thắc mắc của bạn đó là khi thực hiện chế độ giảm cân bạn không triệt để ăn kiêng các thực phẩm dầu mỡ hay ăn kiêng không đúng quy trình và không thực hiện đủ nguyên tắc giảm cân sẽ là một trong những nguyên nhân dẫn đến việc bạn không giảm được cân nặng.

Vậy thì các mẹo giảm cân dưới đây sẽ giúp bạn giải quyết các vấn đề cân nặng mà bạn đang quan tâm.

1. Để giảm cân nên lựa chọn thực phẩm ăn uống an toàn lành mạnh, ăn từng phần nhỏ không dồn thức ăn cùng một lúc kết hợp với các bài tập thể dục hằng ngày, thói quen này sẽ giúp bạn giảm cân và duy trì cân nặng một cách tối ưu nhất đồng thời phòng ngừa bệnh tim mạch.

2. Nên giảm số lượng calo: kiểm soát số lượng calo dung nạp vào cơ thể và tăng cường số lượng hoạt động thể chất mỗi ngày.

3. Hạn chế các thực phẩm nhiều đường, cholesteron, muối (sodium) và chất béo bão hòa trong khẩu phần ăn

4. Ăn nhiều chất đạm ít béo: các loại đậu, trứng, cá, thịt nạc, các loại hạt, và gia cầm.

5. Nên ăn luộc, nướng thay vì ăn đồ chiên dầu mỡ

6. Chọn mục trái cây tươi hoặc sữa chua không béo cho món tráng miệng.

7. Hạn chế việc sử dụng lớp trên bề mặt có nhiều chất béo và calo, như thịt xông khói, phô mai, mayonnaise thường xuyên, trộn salad, nước sốt và cao răng.

8. Kiểm tra thành phần dinh dưỡng trên đóng hộp, sấy khô, và các mặt hàng đông lạnh. Tìm các mục có nhiều chất canxi, chất xơ, kali, protein, và vitamin D.

9. Nếu bạn chọn kế hoạch ăn chay, nên chắc chắn bạn có đủ các chất dinh dưỡng trong khẩu phần ăn vì chỉ cần thiếu chất dinh dưỡng cơ thể sẽ trở nên suy nhược và bạn khó có đủ sức khỏe để giảm cân.

10. Lựa chọn các sản phẩm sữa lactose hoặc ít lactose hoặc các loại thực phẩm và đồ uống khác có canxi và vitamin D:

Canxi: Nước uống đậu nành hoặc đậu phụ làm bằng calcium sulfate, cá hồi đóng hộp; rau lá xanh đậm như cải xoăn hoặc collard

Vitamin D: ngũ cốc hoặc thức uống đậu nành

Mách nhỏ

Sẽ rất tuyệt vời nếu như bạn kết hợp với các loại thực phẩm chức năng để giảm cân. Đương nhiên bạn sẽ ngờ vực rằng thực phẩm chức năng có thật sự giúp bạn giảm cân hay không hay chỉ là mang tính chất minh họa nhưng với Green Coffee Bean thì bạn hoàn toàn yên tâm.

Green Coffee Bean là sản phẩm của các nhà nghiên cứu Rasi Laboratories, INC, Hoa Kỳ (Mỹ) giúp người béo phì giải quyết các vấn đề về cân nặng.Với tác dụng giảm cân nhanh chóng, được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên từ cà phê tươi, có tác dụng giúp chống lão hóa da, hỗ trợ điều hòa huyết áp và đường huyết.

Sản phẩm rất an toàn khi sử dụng, không gây kích ứng da, không gây tác dụng phụ như buồn nôn, chống mặt, mất ngủ, tim đập nhanh.

Lợi ích của người tiêu dùng khi sử dụng Green Coffee Bean.

- Với tính năng đốt cháy mỡ thừa vượt trội, Green Coffee Bean sẽ mang lại cho bạn vóc dáng cân đối và hoàn hảo nhất.

- Da không nhăn hay chạy sệ sau khi giảm cân, giúp cấp đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể để đảm bảo những hoạt động hằng ngày.

- Được chiết xuất từ các thành phần tự nhiên nên sản phẩm rất an toàn, không hề gây ra các tác dụng phụ như xây xẩm mặt mày, chán ăn, mệt mỏi khi sử dụng.

- Giúp lấy lại vóc dáng đạt chuẩn, giảm cân an toàn, cực kì hiệu quả và tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.

Đọc kĩ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng. 1 ngày uống 2 lần, mỗi lần uống 1 viên và uống trước bữa ăn 30 phút.

Lưu ý khi dùng sản phẩm:

- Những người đang trong giai đoạn mang thai, đang dưỡng bệnh hoặc đang dùng thuốc hay đang trị liệu căn bệnh khác nếu muốn sử dụng sản phẩm giảm cân Green Coffee Bean phải tham khảo ý kiến bác sĩ hay chuyên gia sức khỏe để biết thêm thông tin.

Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

Đóng gói: Chai 75 viên nén

Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát

Theo 24h