10 lợi ích tuyệt vời khi uống sữa với mật ong mỗi ngày
Dưới đây là 10 lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của việc uống sữa và mật ong mỗi ngày, theo Boldsky.
Shutterstock
Tăng sức chịu đựng
Không có gì tốt hơn là một ly sữa và mật ong để bắt đầu ngày mới. Các carbohydrate trong mật ong sẽ giúp bạn tăng cường năng lượng tức thời. Protein trong sữa sẽ tạo ra sức mạnh. Loại thức uống này sẽ giúp tăng cường sức mạnh tuyệt vời cho cả trẻ em và người lớn.
Trợ giúp tiêu hóa
Sự kết hợp của sữa và mật ong mang đến hoạt động tuyệt vời cho hệ tiêu hóa. Mật ong chứa prebiotic kích hoạt probiotic trong sữa để cải thiện quá trình tiêu hóa, làm tăng vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa. Khi đường tiêu hóa lành mạnh, bạn sẽ ngăn được một số tình trạng như táo bón và đầy hơi.
Tốt cho xương
Sữa là nguồn canxi tốt nhất. Nhưng cơ thể chúng ta không hấp thu canxi hiệu quả. Mật ong giúp máu hấp thụ canxi từ sữa và vận chuyển nó vào xương. Đó là lý do tại sao, sữa pha với mật ong được đánh giá cao cho sức khỏe xương.
Mật ong trộn với sữa ấm sẽ chữa được táo bón. Sữa giúp vận động bài tiết. Mật ong chứa một số enzim thúc đẩy ruột hoạt động trơn tru. Sự kết hợp này rất hiệu quả trong việc diệt vi khuẩn Staphylococcus, ngăn ngừa chứng đầy hơi và các rối loạn đường ruột khác.
Video đang HOT
Ngăn ngừa mất ngủ
Sữa và mật ong rất hiệu quả trong việc chữa chứng mất ngủ. Mặc dù mật ong là thức ăn có đường nhưng nó kiểm soát insulin tiết ra trong cơ thể và làm tăng lượng tryptophan. Chất tryptophan này chuyển thành serotonin, được biết đến như là hoóc môn ngủ.
Không có gì tốt hơn là uống một ly sữa và mật ong để bắt đầu ngày mới. SHUTTERSTOCK
Các chất chống ô xy hóa mạnh mẽ có trong sữa và mật ong được cho là làm đảo ngược quá trình lão hóa bằng cách giảm các tác động của các gốc tự do trong cơ thể. Các gốc tự do làm tổn thương rất nhiều đến nội tạng, khiến chúng già đi. Bằng cách đảo ngược tác động này, sữa và mật ong sẽ khôi phục lại sự trẻ trung đối với cơ thể cả trong và ngoài.
Giúp trị ho
Các tính chống khuẩn của sữa và mật ong làm giảm tắc nghẽn ở ngực. Các đặc tính chống viêm của nó làm dịu đi sự kích ứng, sưng cổ họng và giảm các cơn ho. Sữa và mật ong cũng sẽ giúp đẩy chất nhầy ra khỏi cơ thể.
Giúp giảm căng thẳng
Uống sữa ấm và mật ong ức chế mức cortisol trong cơ thể, đó là loại hoóc môn căng thẳng. Nó cũng làm giảm thiệt hại do hoóc môn này gây ra đối với nội tạng. Nó làm dịu thần kinh và giúp thư giãn. Các enzim trong thức uống này giúp cải thiện tâm trạng.
Cải thiện sự tập trung
Mật ong được cho là làm tăng chức năng não. Nó làm giảm căng thẳng và cũng làm tăng chức năng nhận thức và trí nhớ. Sữa kết hợp với mật ong có thể tăng sức mạnh của bộ nhớ và tăng cường tập trung.
Chống các bệnh nhiễm trùng dạ dày
Các tính chất chống vi khuẩn mạnh mẽ của mật ong tiêu diệt các vi khuẩn gây nhiễm trùng. Các enzim trong sữa cũng giúp tiêu hóa tốt, cải thiện tình trạng của dạ dày tổng thể.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Mật ong tốt nhưng chớ ăn quá nhiều!
Ai cũng biết mật ong có tác động tích cực đến sức khỏe của chúng ta. Nó đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên hàng ngàn năm qua.
Ảnh: Shutterstock
Nhưng chớ vì vậy mà ăn mật ong không kiểm soát vì khi đó có thể có những tác hại cho cơ thể.
Theo boldsky, một thìa mật ong chứa 5,8 gram carbohydrate. Trong mật ong, tất cả các carbohydrate đều ở dạng đường. So với đường ăn trên mỗi khẩu phần, lượng carbohydrate và hàm lượng calo của mật ong rất lớn.
Dưới đây là những tác dụng đến cơ thể khi ăn quá nhiều mật ong.
Tăng lượng đường huyết
Vì mật ong có nhiều carbohydrate nên nó làm tăng lượng đường huyết. Ở người khỏe mạnh, việc sản xuất insulin sẽ làm giảm mức đường nhưng đối với người mắc bệnh tiểu đường, nó có thể làm gia tăng đường huyết bất thường. Do đó, mật ong không thích hợp cho người bị bệnh tiểu đường.
Vấn đề về nha khoa
Theo Cơ sở Dữ liệu Dinh dưỡng Quốc gia của USDA - Mỹ, khoảng 82% mật ong là đường và nó có thể dễ dàng làm sâu răng. Mặc dù mật ong có đường tự nhiên nhưng nó có thể dễ dàng dính vào các phần khác nhau bên trong miệng.
Táo bón và rối loạn dạ dày
Táo bón là một vấn đề sức khỏe khác phát sinh khi tiêu thụ quá nhiều mật ong. Nồng độ fructose cao là nguyên nhân gây ra bệnh. Tiêu chảy có thể là kết quả của dạ dày không thể tiêu hóa các loại đường trong mật ong.
Huyết áp thấp
Mật ong có các thành phần hạ huyết áp nếu dùng nhiều. Vì vậy, luôn có nguy cơ cho những người có huyết áp thấp nếu ăn quá nhiều mật ong, do đó huyết áp thấp ăn nhiều mật ong sẽ làm suy giảm nghiêm trọng sức khỏe tim. Chính vì vậy, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ về lượng mật ong có thể dùng mỗi ngày.
Theo boldsky, khoảng 10 muỗng cà phê, tương đương 50 ml mật ong là liều lượng khuyến cáo mỗi ngày. Nhưng liều lượng này còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và lối sống của từng người. Người hoạt động nhiều có thể cần nhiều đường hơn người ngồi hằng ngày. Vì vậy, liều lượng khuyến cáo có thể khác nhau.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Giảm cơn ho hiệu quả Nếu chỉ là cơn ho thông thường do biến đổi thời tiết, do cơ thể suy yếu nhất thời, thì chưa cần phải dùng thuốc trị ho. Chỉ cần chú ý cách ăn uống, vệ sinh thân thể phù hợp để cải thiện bệnh. Kết hợp giấm táo với mật ong có thể dứt cơn ho thông thường. ẢNH: SHUTTERSTOCK Trà gừng mật...