10 lợi ích cho sức khỏe từ ly nước chanh kỳ diệu

Mai Phương Lý08:52 03/03/2017

Sau đây là 10 lợi ích sức khỏe của ly nước chanh kỳ diệu được các chuyên gia sức khỏe chia sẻ trên naturalnews.

Ảnh: Shutterstock

Bổ sung chất lỏng bị mất sau khi tập thể dục

Cơ thể của chúng ta nạp các gốc tự do sau khi tập luyện cường độ cao. Chất lỏng chiết xuất từ chanh với ít muối và mật ong nguyên chất là một chất trung hòa tuyệt vời cho các gốc tự do. Uống nước chanh có thể giúp bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình tập luyện.

Kiềm hóa cơ thể để ngừa ung thư

Tất cả các chất dinh dưỡng trong nước chanh mang đến nhiều mặt tích cực cho tâm lý. Nước chanh có thể giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa và giúp giảm viêm, ngăn ngừa hình thành ung thư, xơ vữa động mạch, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.

Điều trị hen suyễn

Nước chanh có thể là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho bệnh hen suyễn vì nó cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng, dinh dưỡng thực vật, và tinh dầu thiết yếu giúp giảm co thắt và viêm – những triệu chứng chính của bệnh hen suyễn.

Cân bằng đường huyết

Vỏ trái chanh giàu bioflavonoid và limonoid được cho là giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Một số chuyên gia tin rằng bioflavonoid giúp kiểm soát đường huyết bằng cách kích thích việc sản xuất insulin.

Video đang HOT

Cung cấp các chất dinh dưỡng tuyệt vời và dinh dưỡng thực vật

Bên cạnh dinh dưỡng thực vật, chanh cũng chứa nhiều vitamin C; nhiều loại vitamin B như B3 và B12; các khoáng chất như magiê, mangan, phốt pho, kali, đồng; và tinh dầu, tất cả đều giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.

Giúp thư giãn

Vitamin C, magiê, kali, bioflavonoid, carotenoid, và limonoid trong nước chanh được cho là giúp người uống cảm thấy thư giãn. Chúng cũng được cho là giúp giảm huyết áp cao và viện trợ tiêu hóa.

Tan đờm

Nước chanh ấm và mật ong được cho là giúp tan đờm. Vitamin C và dinh dưỡng thực vật trong loại nước uống hỗn hợp này đóng vai trò như kháng vi rút và kháng khuẩn có thể giúp giảm bớt các vấn đề về đường hô hấp trên như ho và cảm lạnh.

Phòng ngừa ung thư

Vitamin C và phytonutrient trong chanh có đặc tính chống ung thư mạnh. Những chất này giúp làm giảm căng thẳng oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do, do đó ngăn ngừa tổn thương oxy hóa tế bào.

Ngăn ngừa và điều trị táo bón

Limonoid và ancaloit, vitamin C, axit citric, và dầu thiết yếu trong chanh giúp làm tiết axit mật, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn cũng như ngăn ngừa và điều trị táo bón.

Giảm huyết áp cao

Hàm lượng kali trong chanh giúp giảm huyết áp cao. Trên thực tế, thuộc tính hạ huyết áp của chanh không chỉ do duy nhất kali. Vitamin C và magiê cộng với phytonutrient chẳng hạn như hesperidin và limonene và các loại dinh dưỡng thực vật khác đều đóng góp vào thuộc tính này.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

7 lợi ích tuyệt vời của nước chanh

Chanh là một trong những loại trái cây lành mạnh, đặc biệt là nước ép chanh có tác dụng tốt đối với sức khỏe tổng thể.

Ảnh: Shutterstock

Chanh là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời gồm vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magiê, sắt,.. và chất xơ. Các axit citric trong trái cây này có tính kháng khuẩn mạnh, tính kháng vi rút và tăng khả năng miễn dịch.

Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh, theo boldsky.

Giảm cân

Uống nước chanh với mật ong giúp giảm cân. Nó tạo ra kiềm trong dạ dày để giảm cân nhanh hơn. Pectin trong chanh cho một cảm giác đầy bụng trong thời gian dài, làm giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm khác.

Điều hòa huyết áp

Huyết áp cao có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước chanh. Hàm lượng kali cao trong chanh giúp ngủ tốt hơn và làm giảm căng thẳng. Vì vậy mà nó giúp giữ huyết áp ở mức bình thường.

Cải thiện tình trạng da

Tiêu thụ hằng ngày nước chanh giúp tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Nếu uống nước chanh có pha mật ong sẽ tạo ra collagen làm tăng sức khỏe của da.

Tốt cho tiêu hóa

Chanh có thành phần giúp gan sản xuất mật với lượng vừa đủ để tạo thuận lợi cho tiêu hóa. Nó cũng giúp hệ tiêu hóa trong việc giải độc cho cơ thể. Nước chanh cũng giúp ích trong việc chữa táo bón và tiêu chảy. Uống một ly mỗi ngày để tốt cho dạ dày.

Tăng cường miễn dịch

Các trái cây họ cam quýt làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả. Các loại trái cây này cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch.

Cải thiện đau họng

Chanh là một loại thực phẩm điều trị hoàn hảo cho đau họng. Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng làm giảm nguy cơ bị nhiễm trùng cổ họng và cũng ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp như hen suyễn. Súc miệng bằng nước chanh thường xuyên để nhận được kết quả tốt.

Cung cấp năng lượng

Chất dinh dưỡng trong chanh tạo ra năng lượng tự nhiên và cung cấp nước cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp oxy, chanh giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Nước chanh tốt cho cơ thể như thế nào? Nước chanh tốt cho cơ thể, và thậm chí lợi ích đến cũng cực kỳ nhanh mà không cần phải uống một liều thuốc nào, theo boldsky. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy khó chịu trong người, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải uống nước chanh để làm sạch cơ thểẢNH: SHUTTERSTOCK Cảm thấy mệt...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Clip xe khách xoay 180 độ trên đường ở Bình Dương, tông chết một phụ nữ00:23

Tòa án Mỹ chấp thuận hoãn truy tố ông Trump vụ tài liệu mật08:24

Thả lưới bắt cá, ngư dân vô tình 'tóm' được tàu ngầm hạt nhân Mỹ08:13

Xe chở rác lao xuống cầu treo Bình Thành, hai người mất tích02:07

Nhóm bà Harris lên tiếng về thông tin nợ nần tranh cử08:56

Chảo lửa Trung Đông thêm sục sôi09:02

Israel đã phá hủy cơ sở nghiên cứu vũ khí hạt nhân tuyệt mật của Iran?09:14

Tổng thống Biden ra cảnh báo trong cuộc gặp với lãnh đạo Nhật, Hàn Quốc08:13

Lựa chọn bất ngờ của ông Trump14:54

Quản lý chặt và nghiêm trị hành vi mua bán, sử dụng trái phép xyanua09:21

Máy bay Boeing 737-800 bị bắn trên đường băng khi chuẩn bị cất cánh tại Mỹ08:32

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ

19:45:24 23/11/2024

Bạn có thể dùng hạt hướng dương như một món ăn nhẹ giúp tăng cường sức khỏe cho não bộ. Trong hạt hướng dương có chứa vitamin E. Vitamin E có thể tăng cường trí nhớ, giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ lâu dài.

Loại rau nào bổ dưỡng nhất?

19:42:57 23/11/2024

Trong danh sách do CDC Mỹ công bố, các loại rau xanh chiếm nhóm đầu. Các thực phẩm màu vàng và cam như cà rốt, cà chua, bí, khoai lang cùng với các rau họ hành, họ cam quýt và quả mọng nằm ở nửa dưới.

Nguyên nhân khiến hàng trăm nghìn người Việt tử vong chỉ trong 3 năm

19:40:42 23/11/2024

Ông Thomas Gass, Đại sứ Thụy Sĩ tại Việt Nam, cũng nhận định tại nước ta, vấn đề kháng kháng sinh có thể dẫn đến bẫy đói nghèo, làm gia tăng tổn hại về kinh tế cũng như các gánh nặng đối với nhiều gia đình và những người bệnh.

Thương vong vì ăn thịt cóc, chuyên gia chống độc khuyến cáo

18:12:46 23/11/2024

Sức khỏe và tính mạng của mỗi người là vô giá. Đừng vì những thông tin không chính xác về tác dụng của thịt cóc mà mạo hiểm , TS. Nguyễn Lương Kỷ khuyến cáo.

Bệnh truyền nhiễm vẫn là mối nguy với sức khỏe người Việt

18:10:45 23/11/2024

PGS.TS Nguyễn Thị Kim Tiến, nguyên Bộ trưởng Y tế, cho biết bệnh truyền nhiễm và bệnh không lây nhiễm đang có xu hướng quay trở lại. Bộ Y tế đã có những chiến lược đối phó, điển hình là nâng cao năng lực tuyến y tế cơ sở, dự phòng.

Có nên giảm béo bằng cách 'loại bỏ cả mảng mỡ'?

18:01:03 23/11/2024

Sau khi phẫu thuật hút mỡ tạo hình thành bụng tại một cơ sở làm đẹp, nữ bệnh nhân 30 tuổi (ở Hà Nội) phải nhập viện điều trị do tình trạng tụ dịch, nhiễm khuẩn.

Loãng xương ngày càng trẻ hóa

18:00:27 23/11/2024

Ngoài ra, các thói quen tiêu cực như hút thuốc lá và sử dụng rượu bia cũng góp phần gây loãng xương ở người trẻ. Nicotine trong thuốc lá có thể ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ canxi của cơ thể.

Thói quen đơn giản nhưng có lợi cho tim

17:45:10 23/11/2024

Thiếu hoạt động thể chất là nguyên nhân lớn nhất gây ra các vấn đề về tim mạch. Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên để giữ cho trái tim của bạn luôn khỏe mạnh.

Nam giới bụng to, nhìn cho sang hay chỉ toàn tác hại?

17:17:13 23/11/2024

Trong đó, mỡ nội tạng là tác nhân góp phần dẫn đến béo bụng. Người bị béo bụng dễ có nguy cơ mắc các bệnh rối loạn chuyển hóa và nhiễm độc mỡ.

Người thừa cân, béo phì có nguy cơ trở nặng hơn nếu mắc bệnh

15:00:33 23/11/2024

Các bác sĩ lưu ý, trẻ béo phì nói riêng và người béo phì nói chung có nguy cơ mắc nhiều bệnh mạn tính như bệnh đái tháo đường (tiểu đường). Khi mắc bệnh tiểu đường, trẻ béo phì có nguy cơ bị biến chứng về mắt, hệ thần kinh hoặc chức năn...

Nhiều nỗi lo khi mang thai sau tuổi 35

14:58:05 23/11/2024

Các bác sĩ sản khoa cũng khuyến cáo phụ nữ nên khám sức khỏe sinh sản định kỳ; nếu mắc các bệnh mạn tính như tiểu đường hoặc cao huyết áp, cần được bác sĩ điều trị và tư vấn kỹ để kiểm soát tốt các tình trạng này khi mang thai.

Chế độ ăn giúp người bị gãy xương mau phục hồi

14:45:10 23/11/2024

Gãy xương có thể bị tác động bởi một lực mạnh vượt quá khả năng chịu đựng, các mô xương sẽ bị đứt gãy, gây ra đau đớn và ảnh hưởng đến chức năng vận động của bộ phận đó.

Có thể bạn quan tâm

Cựu Thủ tướng Đức Merkel lo ngại về ảnh hưởng của tỷ phú Elon Musk với ông Trump

Thế giới

21:07:17 23/11/2024

Cựu Thủ tướng Đức nhấn mạnh, việc ông Trump bổ nhiệm tỷ phú Elon Musk làm đồng lãnh đạo Bộ Hiệu quả chính phủ (DOGE) có thể gây ra xung đột lợi ích, liên quan đến các mối liên hệ tài chính của ông Musk.