10 lợi ích cho sức khỏe từ ly nước chanh kỳ diệu
Sau đây là 10 lợi ích sức khỏe của ly nước chanh kỳ diệu được các chuyên gia sức khỏe chia sẻ trên naturalnews.
Ảnh: Shutterstock
Bổ sung chất lỏng bị mất sau khi tập thể dục
Cơ thể của chúng ta nạp các gốc tự do sau khi tập luyện cường độ cao. Chất lỏng chiết xuất từ chanh với ít muối và mật ong nguyên chất là một chất trung hòa tuyệt vời cho các gốc tự do. Uống nước chanh có thể giúp bổ sung chất lỏng bị mất trong quá trình tập luyện.
Kiềm hóa cơ thể để ngừa ung thư
Tất cả các chất dinh dưỡng trong nước chanh mang đến nhiều mặt tích cực cho tâm lý. Nước chanh có thể giúp trung hòa các gốc tự do, ngăn ngừa và giúp giảm viêm, ngăn ngừa hình thành ung thư, xơ vữa động mạch, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn.
Điều trị hen suyễn
Nước chanh có thể là một trong những phương pháp điều trị tự nhiên tốt nhất cho bệnh hen suyễn vì nó cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng, dinh dưỡng thực vật, và tinh dầu thiết yếu giúp giảm co thắt và viêm – những triệu chứng chính của bệnh hen suyễn.
Cân bằng đường huyết
Vỏ trái chanh giàu bioflavonoid và limonoid được cho là giúp kiểm soát lượng đường trong má.u. Một số chuyên gia tin rằng bioflavonoid giúp kiểm soát đường huyết bằng cách kích thích việc sản xuất insulin.
Video đang HOT
Cung cấp các chất dinh dưỡng tuyệt vời và dinh dưỡng thực vật
Bên cạnh dinh dưỡng thực vật, chanh cũng chứa nhiều vitamin C; nhiều loại vitamin B như B3 và B12; các khoáng chất như magiê, mangan, phốt pho, kali, đồng; và tinh dầu, tất cả đều giúp tăng cường sức khỏe tổng thể.
Giúp thư giãn
Vitamin C, magiê, kali, bioflavonoid, carotenoid, và limonoid trong nước chanh được cho là giúp người uống cảm thấy thư giãn. Chúng cũng được cho là giúp giảm huyết áp cao và viện trợ tiêu hóa.
Nước chanh ấm và mật ong được cho là giúp tan đờm. Vitamin C và dinh dưỡng thực vật trong loại nước uống hỗn hợp này đóng vai trò như kháng vi rút và kháng khuẩn có thể giúp giảm bớt các vấn đề về đường hô hấp trên như ho và cảm lạnh.
Phòng ngừa ung thư
Vitamin C và phytonutrient trong chanh có đặc tính chống ung thư mạnh. Những chất này giúp làm giảm căng thẳng oxy hóa bằng cách trung hòa các gốc tự do, do đó ngăn ngừa tổn thương oxy hóa tế bào.
Ngăn ngừa và điều trị táo bón
Limonoid và ancaloit, vitamin C, axit citric, và dầu thiết yếu trong chanh giúp làm tiết axit mật, thúc đẩy tiêu hóa tốt hơn cũng như ngăn ngừa và điều trị táo bón.
Giảm huyết áp cao
Hàm lượng kali trong chanh giúp giảm huyết áp cao. Trên thực tế, thuộc tính hạ huyết áp của chanh không chỉ do duy nhất kali. Vitamin C và magiê cộng với phytonutrient chẳng hạn như hesperidin và limonene và các loại dinh dưỡng thực vật khác đều đóng góp vào thuộc tính này.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
7 lợi ích tuyệt vời của nước chanh
Chanh là một trong những loại trái cây lành mạnh, đặc biệt là nước ép chanh có tác dụng tốt đối với sức khỏe tổng thể.
Ảnh: Shutterstock
Chanh là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời gồm vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magiê, sắt,.. và chất xơ. Các axit citric trong trái cây này có tính kháng khuẩn mạnh, tính kháng vi rút và tăng khả năng miễn dịch.
Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của việc uống nước chanh, theo boldsky.
Giảm cân
Uống nước chanh với mật ong giúp giảm cân. Nó tạo ra kiềm trong dạ dày để giảm cân nhanh hơn. Pectin trong chanh cho một cảm giác đầy bụng trong thời gian dài, làm giảm cảm giác thèm ăn thực phẩm khác.
Điều hòa huyết áp
Huyết áp cao có thể được chữa khỏi bằng cách uống nước chanh. Hàm lượng kali cao trong chanh giúp ngủ tốt hơn và làm giảm căng thẳng. Vì vậy mà nó giúp giữ huyết áp ở mức bình thường.
Cải thiện tình trạng da
Tiêu thụ hằng ngày nước chanh giúp tạo hàng rào bảo vệ da khỏi các nếp nhăn. Nếu uống nước chanh có pha mật ong sẽ tạo ra collagen làm tăng sức khỏe của da.
Tốt cho tiêu hóa
Chanh có thành phần giúp gan sản xuất mật với lượng vừa đủ để tạo thuận lợi cho tiêu hóa. Nó cũng giúp hệ tiêu hóa trong việc giải độc cho cơ thể. Nước chanh cũng giúp ích trong việc chữa táo bón và tiêu chảy. Uống một ly mỗi ngày để tốt cho dạ dày.
Tăng cường miễn dịch
Các trái cây họ cam quýt làm tăng khả năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại cảm lạnh và cảm cúm hiệu quả. Các loại trái cây này cũng giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, cũng là một chất dinh dưỡng cần thiết để cải thiện khả năng miễn dịch.
Cải thiện đau họng
Chanh là một loại thực phẩm điều trị hoàn hảo cho đau họng. Uống một ly nước chanh vào mỗi buổi sáng làm giảm nguy cơ bị nhiễ.m trùn.g cổ họng và cũng ngăn ngừa các vấn đề về hô hấp như hen suyễn. Súc miệng bằng nước chanh thường xuyên để nhận được kết quả tốt.
Cung cấp năng lượng
Chất dinh dưỡng trong chanh tạo ra năng lượng tự nhiên và cung cấp nước cho cơ thể. Bên cạnh việc cung cấp oxy, chanh giúp chúng ta cảm thấy tràn đầy năng lượng và tươi mới.
Ngọc Lam
Theo Thanhnien
Nước chanh tốt cho cơ thể như thế nào? Nước chanh tốt cho cơ thể, và thậm chí lợi ích đến cũng cực kỳ nhanh mà không cần phải uống một liều thuố.c nào, theo boldsky. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi và cảm thấy khó chịu trong người, đó là dấu hiệu cho thấy bạn cần phải uống nước chanh để làm sạch cơ thểẢNH: SHUTTERSTOCK Cảm thấy mệt...