10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả

Theo dõi VGT trên

Có khá nhiều các loại trái cây chứa nhiều vitamin, ít calo và giàu chất xơ giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả.

Dưa chuột

Trong dưa chuột có nhiều silicon và sulfur, đây là những thành phần cực tốt cho thận, giúp thận bài tiết tốt và hạn chế sự sản sinh các tế bào mỡ thừa trong cơ thể. Thêm vào đó, dưa chuột có tính thanh nhiệt và nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp. Khi bạn uống nước ép dưa chuột, ăn sống hoặc chế biến thành nhiều món salad khác nhau sẽ giúp chị em giảm mỡ bụng và làm đẹp da cực tốt.

10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả - Hình 1

Dưa leo

Trong dưa leo có chứa sulfur và silicon, đó là những thành phần có lợi cho thận, giúp thận bài tiết ra axit uric và hạn chế quá trình sản sinh tế bào mỡ trong cơ thể. Thêm vào đó dưa chuột có tính chất thanh nhiệt, chứa nhiều nước nên rất tốt cho sức khỏe.

Quả dứa

Dứa là một trong những loại quả có vũ khí bí mật để tạo nên bụng phẳng kỳ. Axit có trong dứa có thể triệt tiêu lượng calo dư thừa. Vị ngọt và thơm đậm đà của dứa cũng khiến bạn giải tỏa cơn đói, lấp đầy khoảng trống trong dạ dày nhanh chóng. Ăn dứa mỗi ngày sẽ giúp bạn giảm béo bụng nhanh và tốt cho các cơ quan trong cơ thể.

10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả - Hình 2

Dứa chín

Quả bơ

Bơ là trái cây được nhiều phụ nữ yêu thích và nó cũng nằm trong top những loại quả cực kỳ có ích cho vòng eo. Hàm lượng chất béo không bão hòa sẽ nhanh chóng bị tiêu diệt, đồng thời bơ cũng có thể làm giảm các loại cholesrerol có hại có cơ thể. Một trong những lưu ý quan trọng là khi bạn chế biến thành sinh tố hoặc làm bơ dầm nên cho thật ít sữa để hiệu quả giảm béo được tốt nhất.

10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả - Hình 3

Video đang HOT

Quả bơ

Quả chuối

Chuối khá ít béo lại giàu kali nên cung cấp được dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mà hoàn toàn không khiến chị em phải lo lắng về việc tăng cân, ngược lại còn giúp giảm cân cực tốt. Trong chuối có chứa norepinephrine giúp phân giải chất béo và ngăn chặn quá trình tích tụ mỡ thừa. Vì thế bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi ăn chuối giảm cân.

Quả đào

Điều tuyệt vời trong mỗi quả đào là không có nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không cần lo lắng về mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Đào phát huy tác dụng tối đa nhất là khi ăn sống.

10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả - Hình 4

Đào chín

Đào không có nhiều calo. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không lo ngại mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Với đào, tốt nhất bạn nên ăn sống.

Cà chua

Cà chua là cách giảm mỡ bụng cực tốt của phụ nữ Nhật. Loại quả giàu chất xơ và vitamin C và A sẽ cung cấp lượng calo thấp và đặc biệt giúp bạn giảm được 2kg sau 1 tháng. Cách làm để phát huy tác dụng của cà chua là ăn trước mỗi bữa ăn, hoặc ăn 2 quả cà chua sống trước bữa tối. Bạn có thể dùng thêm nước ép cà chua mỗi ngày hoặc bổ sung cà chua vào các món ăn hàng ngày.

10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả - Hình 5

Cà chua

Quả bưởi

Bưởi là một trong những loại quả có công dụng giảm cân cực tốt và thậm chí giúp bạn giảm cân cực nhanh. Bạn nên ăn một quả bưởi vào bữa sáng hoặc bữa trưa sẽ giúp bạn tiêu hao được 800 calo.

Quả táo

Nếu thực đơn giảm mỡ bụng bằng trái cây của bạn thiếu táo thì chưa thể hoàn hảo được. Với táo bạn hoàn toàn có thể giảm cân sau 3 ngày: chỉ có táo và nước trong khẩu phần 3 bữa ăn hàng ngày của bạn, ngoài ra không có thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác. Bạn nên ăn cho đến khi bạn thấy đủ ( nên ăn táo đỏ đã rửa sạch và gọt vỏ). Sau 3 ngày bạn thử kiểm tra cân nặng của mình sẽ thấy có sự thay đổi kỳ diệu.

Đu đủ

100 gr đu đủ chỉ có 32 calo. Nếu ăn 100gr đu đủ trước mỗi bữa chính bạn sẽ bớt đi cảm giác thèm ăn đáng kể. Bên cạnh đó, đu đủ có chứa lượng vitamin B và chất chống oxy hóa đáng kể nên có thể giúp vòng eo của bạn thon gọn nhanh chóng.

Quả dừa

Nước dừa là nguồn dinh dưỡng dồi dào có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cung cấp lượng oxy cần thiết cho cơ thể. Quá trình trao đổi chất trong cơ thể được diễn ra nhanh chóng sẽ điều hòa tốt lượng đường trong máu và hạn chế cơn thèm ăn của bạn.

10 loại trái cây giúp giảm béo bụng hiệu quả - Hình 6

Các loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt

Từ các loại trái cây trên bạn có thể thay đổi hàng ngày để giảm mỡ bụng nhanh chóng và hiệu quả. Bổ sung ngay chúng vào thực đơn của mình nhé!

Theo Kenhphunu

Chăm sóc da toàn diện với gói làm đẹp tại Ruco

Gói liệu trình 'Queen of Ruco Spa' mang đến cho phái đẹp các phương pháp làm đẹp an toàn, hiệu quả từ gương mặt đến vóc dáng.

Chăm sóc da toàn diện với gói làm đẹp tại Ruco - Hình 1

Khách hàng chăm sóc da tại Ruco.

Gói liệu trình bao gồm: 5 buổi cấy tế bào tươi căng bóng trắng sáng Thụy Sĩ Baby Skin Face; 10 buổi điện di Vitamin C da mặt công nghệ Hàn Quốc; 20 buổi tắm trắng nhau thai cừu; 20 buổi hấp phủ trắng noãn thực vật cơ thể; 10 buổi nuôi trắng da từ tế bào gốc MF3 Triple Thụy Sĩ cao cấp; 3 buổi cấy tan mỡ vùng bụng Super Diet công nghệ Tây Ban Nha.

Liệu trình cấy tế bào tươi căng bóng trắng sáng Thụy Sỹ Baby Skin Face tại Ruco Spa chứa đựng thành phần dưỡng chất từ noãn thực vật, có tác dụng thúc đẩy quá trình trẻ hóa và ngăn chặn tiến trình lão hóa. Ngoài ra, phương pháp còn làm trắng sáng da, căng mịn và xóa mờ những khuyết điểm lâu năm như sần sùi, sạm, nám, tàn nhang, nếp nhăn...

Liệu trình điện di Vitamin C Face công nghệ Hàn Quốc cung cấp Vitamin C đầy đủ, giúp làm sáng da, kích thích tổng hợp collagen duy trì đàn hồi, săn chắc và hỗ trợ điều trị đốm sắc tố.

Chăm sóc da toàn diện với gói làm đẹp tại Ruco - Hình 2

Quá trình nuôi dưỡng da được tiến hành an toàn.

Liệu trình nuôi trắng da từ tế bào gốc MF3 Triple Thụy Sĩ tại Ruco Spa là liệu pháp trẻ hóa với các hiệu quả rõ rệt làm trắng sáng toàn diện; những vùng thâm như nách, hồng nhũ hoa, bẹn... cũng trắng hồng tự nhiên. Đặc biệt, trị liệu này còn tăng cường rõ rệt sức khỏe và năng lượng, làm chậm quá trình lão hóa của toàn bộ cơ thể.

Liệu trình cấy tan mỡ vùng bụng Super Diet công nghệ Tây Ban Nha là phương pháp giảm béo bụng hiệu quả, giúp chị em giảm mạnh rõ rệt số đo vòng eo và tăng cường săn chắc, mịn màng cho bề mặt làn da bụng.

Chăm sóc da toàn diện với gói làm đẹp tại Ruco - Hình 3

Công nghệ tan mỡ bụng.

Tắm trắng nhau thai cừu kết hợp với hấp phủ trắng noãn thực vật không châm chích hay bào mòn da, cung cấp dưỡng chất cần thiết cho da tăng cường độ trắng sáng và căng mướt tự nhiên.

Những công nghệ và dịch vụ làm đẹp trên đều có trong gói liệu trình Queen of Ruco Spa, với giá 195 triệu đồng (tiết kiệm hơn 69 triệu đồng so với khi mua từng dịch vụ lẻ).

Theo ngôi sao

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Cách tạo độ phồng cho tóc tại nhàCách tạo độ phồng cho tóc tại nhà
11:14:08 23/12/2024
Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?Làm gì để giảm tác động tiêu cực của mỹ phẩm lên da?
11:15:02 22/12/2024
Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?Thành phần kem chống nắng nào cần có và cần tránh?
11:18:23 22/12/2024
Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?Có nên tẩy trắng răng bằng chanh?
11:10:14 22/12/2024
6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe6 cách đơn giản để có hàm răng trắng khỏe
11:12:40 22/12/2024

Tin đang nóng

Lời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên QuangLời khai của tài xế ô tô tránh xe máy, đâm bé gái tử vong ở Tuyên Quang
22:48:46 23/12/2024
Cặp sao Việt tái hợp lần 6 gây sốt MXH, nhà gái thăng hạng nhan sắc ngoạn mục nhờ làm 1 điều chưa từng thấyCặp sao Việt tái hợp lần 6 gây sốt MXH, nhà gái thăng hạng nhan sắc ngoạn mục nhờ làm 1 điều chưa từng thấy
23:49:02 23/12/2024
Quỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phụcQuỳnh Nga - Việt Anh check-in ở Tokyo, NSND Thu Quế tuổi 55 trẻ đẹp khi mặc quân phục
23:33:36 23/12/2024
Sự thật về anh chàng bán lạp xưởng gây sốt vì ngoại hình giống ca sĩ SoobinSự thật về anh chàng bán lạp xưởng gây sốt vì ngoại hình giống ca sĩ Soobin
21:54:50 23/12/2024
Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2Mỹ nhân 1.000 ngày không ai mời đóng phim vì gương mặt biến dạng, hết thời vẫn sống sung túc trong biệt thự 4.000 m2
23:43:04 23/12/2024
Bằng Kiều ngẫu hứng lên sân khấu nhảy phụ họa cho Thu MinhBằng Kiều ngẫu hứng lên sân khấu nhảy phụ họa cho Thu Minh
22:38:49 23/12/2024
Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!Nữ sinh trượt đại học, đi làm công nhân suốt 16 năm, năm 2020 lên mạng tình cờ tra ra sự thật chấn động, khiến 46 người bị bắt giam!
06:29:29 24/12/2024
Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"Bé sơ sinh bị bỏ rơi kèm lá thư ghi "sinh viên lỡ dại mang thai"
06:29:50 24/12/2024

Tin mới nhất

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

Mỹ phẩm chứa vitamin E có tác dụng gì trong chăm sóc da?

19:12:13 21/12/2024
Khi da bị tổn thương như bỏng, chấn thương hoặc sẹo sau phẫu thuật, vitamin E có thể đẩy nhanh quá trình lành vết thương bằng cách thúc đẩy quá trình tái tạo của lớp biểu bì.
Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

Nữ diễn viên U50 vẫn trẻ đẹp như 20 tuổi nhờ bí quyết đơn giản

19:08:00 21/12/2024
Vốn được mệnh danh là mỹ nhân không tuổi nhờ nhan sắc tươi trẻ dù đã ở độ tuổi U50, song nhiều người vẫn không khỏi bất ngờ với diện mạo này của Jang Nara.
5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

5 công thức ủ tóc dễ thực hiện tại nhà

12:55:41 21/12/2024
Protein có trong sữa chua giúp sợi tóc chắc khỏe, ngăn ngừa chẻ ngọn và hư tổn. Trong khi đó, acid lactic cũng giúp dưỡng ẩm cho tóc và khi gội sẽ giúp loại bỏ các tế bào chết.
14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

14 lý do khiến da mặt bị bong tróc vảy thường xuyên

12:49:48 21/12/2024
Da mặt bị bong tróc đôi khi kèm theo sẩn đỏ, ngứa ngáy thậm chí chảy máu có thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn nghiêm trọng.
Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

Những bí quyết chọn kem dưỡng ẩm phù hợp mùa hanh khô

12:28:08 20/12/2024
Dưỡng ẩm dạng lotion đặc hơn so với dạng gel vì chứa nhiều axit béo hoặc chất làm mềm da, có độ thẩm thấu cao, không gây nhờn dính khi sử dụng.
Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

Tóc dầu có nên gội đầu hàng ngày không?

12:26:42 20/12/2024
Thông thường, da đầu sẽ tiết ra một lượng bã nhờn nhất định để cung cấp đủ độ ẩm giúp da đầu và tóc luôn khỏe mạnh. Thế nhưng, khi lượng bã nhờn tiết ra quá mức sẽ khiến da đầu, tóc bết dầu.
Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

Mẹo dưỡng da khi thời tiết hanh khô

12:20:59 20/12/2024
Đối với da đầu, bạn nên dùng các loại kem dưỡng ẩm chuyên dụng cho da đầu hoặc dùng dầu oliu, dầu dừa cho da đầu giúp điều trị khô da đầu mùa đông.
Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

Kem dưỡng mắt có xóa được quầng thâm?

11:20:22 19/12/2024
Tuy nhiên, các phương pháp điều trị hiện nay không thể loại bỏ hoàn toàn quầng thâm một cách hiệu quả mà chỉ có thể khắc phục được phần nào.
Gội đầu bằng chanh có tốt không?

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024
Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.
5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024
Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.
3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024
Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.
Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024
Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có thể bạn quan tâm

Phản ứng không ngờ của Cát Phượng khi nghe tên Kiều Minh Tuấn giữa sự kiện, nói 1 câu mà ai cũng khen

Phản ứng không ngờ của Cát Phượng khi nghe tên Kiều Minh Tuấn giữa sự kiện, nói 1 câu mà ai cũng khen

Hậu trường phim

07:45:35 24/12/2024
Cát Phượng không hề tỏ ra ái ngại khi bị nhắc đến người cũ, thêm việc cô không tiếc lời khẳng định Kiều Minh Tuấn phải đẹp chứ cũng khiến nữ diễn viên nhận được điểm cộng trong mắt khán giả.
Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?

Vì sao bạn dễ bị viêm họng, cảm cúm khi trời lạnh?

Sức khỏe

07:39:30 24/12/2024
Những người có vấn đề về hô hấp từ trước hoặc khả năng miễn dịch yếu đặc biệt có nguy cơ bị nhiễm trùng họng và các triệu chứng liên quan.
Vụ cháy nhà khiến 16 người thương vong ở TPHCM: Các nạn nhân hiện ra sao?

Vụ cháy nhà khiến 16 người thương vong ở TPHCM: Các nạn nhân hiện ra sao?

Tin nổi bật

07:37:05 24/12/2024
Sáng 23/12, đại diện Bệnh viện Thống Nhất đã thông tin về tình hình sức khỏe các nạn nhân trong vụ cháy nhà khiến 16 người thương vong ở quận Tân Bình, TPHCM mà nơi này đang tiếp nhận điều trị.
Bom tấn đang khuynh đảo màn ảnh Hàn hiện tại: Dàn cast siêu xịn sò, nam chính đẹp mê mẩn còn là "vua phim bộ"

Bom tấn đang khuynh đảo màn ảnh Hàn hiện tại: Dàn cast siêu xịn sò, nam chính đẹp mê mẩn còn là "vua phim bộ"

Phim châu á

07:16:19 24/12/2024
Thời điểm hiện tại, bộ phim Firefighters (tạm dịch: Lính Cứu Hỏa) hiện đang khuynh đảo phòng vé Hàn Quốc với sự góp mặt của Joo Won
Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"

Như Quỳnh bị công kích vì Hồ Văn Cường: "Tôi cần đối diện với nó"

Sao việt

06:51:21 24/12/2024
Thời gian qua, thông tin ca sĩ Như Quỳnh mời Hồ Văn Cường biểu diễn cùng trong liveshow của mình gây nhiều tranh cãi, ý kiến trái chiều
Một nữ ca sĩ Vpop đáp trả tin đồn bị đòi 1,5 tỷ đồng

Một nữ ca sĩ Vpop đáp trả tin đồn bị đòi 1,5 tỷ đồng

Nhạc việt

06:48:38 24/12/2024
Sau tin đồn bị đòi nợ hơn 1,5 tỷ, Liz Kim Cương đáp trả bằng một bản ballad ngọt ngào mang tên Tình Yêu Không Như Phim Hàn Quốc
Nhóm nhạc san bằng kỷ lục với BTS, là "phép màu" của đế chế giải trí đang xuống dốc

Nhóm nhạc san bằng kỷ lục với BTS, là "phép màu" của đế chế giải trí đang xuống dốc

Nhạc quốc tế

06:41:20 24/12/2024
Là nhóm nhạc có fanbase quốc tế nổi bật nhất Kpop hiện tại, màn comeback của Stray Kids lập tức thiết lập nên nhiều thành tích khủng.
Mùa Giáng sinh, làm cánh gà nướng mật ong mù tạt thơm nức mũi chiêu đãi cả nhà

Mùa Giáng sinh, làm cánh gà nướng mật ong mù tạt thơm nức mũi chiêu đãi cả nhà

Ẩm thực

06:02:43 24/12/2024
Cánh gà nướng mật ong mù tạt là món ăn tuyệt vời cho những buổi tiệc, bữa ăn nhẹ hoặc trong mùa Giáng sinh quây quần cùng gia đình.
Thái Lan siết chặt biên giới với Myanmar vì bệnh tả

Thái Lan siết chặt biên giới với Myanmar vì bệnh tả

Thế giới

06:02:33 24/12/2024
Theo Bộ Y tế Công cộng Thái Lan, dịch tả đang lây lan tại thành phố Shwe Kokko ở Myanmar gần với biên giới Thái Lan. Hiện Thái Lan đã ghi nhận 2 trường hợp mắc bệnh tả và đều ở tại huyện Mae Sot, tỉnh biên giới Tak.
Jennifer Lopez chia sẻ về khó khăn hậu ly hôn Ben Affleck

Jennifer Lopez chia sẻ về khó khăn hậu ly hôn Ben Affleck

Sao âu mỹ

05:58:29 24/12/2024
Ngôi sao 55 tuổi Jennifer Lopez vượt qua khó khăn bằng cách nghĩ rằng mọi chuyện xảy ra là vì cô cần rút ra bài học cho chính mình.
Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Xuân Son muốn ghi hat-trick vào lưới Singapore

Sao thể thao

00:55:03 24/12/2024
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son cho biết anh muốn ghi 3 bàn vào lưới Singapore ở trận bán kết lượt đi AFF Cup 2024.