10 công dụng thần kỳ của nước
Nước rất quan trọng và cần thiết cho sức khỏe mỗi người thì ai cũng biết nhưng còn rất nhiều công dụng khác của loại đồ uống này mà có thể bạn chưa từng nghe nói.
Nước rất cần thiết cho sức khỏe và bạn từng được khuyên là nên uống đủ 8 ly mỗi ngày tuy nhiên, nghiên cứu của các nhà khoa học gần đây đã chứng minh rằng không phải con số này (8 ly nước/ngày) là cố định cho bất cứ ai.
Nhiều người uống 10 ly nước vẫn thiếu nhưng có người lại chỉ uống 4 ly là đủ. Chúng ta nên biết rằng việc bổ sung nước vào cơ thể còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống và tính chất công việc của mỗi người. Vì vậy, bạn nên tham khảo thêm ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết được lượng nước bổ sung vào cơ thể của mình. Bạn cũng nên tự biết cách điều chỉnh việc uống nước và chế độ ăn uống nhiều nước sao cho phù hợp.
Uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày để cơ thể được khỏe mạnh.
Nói nước là rất quan trọng cho cơ thể chúng ta bởi 2/3 trọng lượng cơ thể là nước. Vì vậy, bạn cần bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày. Dưới đây là những công dụng tuyệt vời của nước uống đối với sức khỏe mà có thể bạn chưa biết:
Trong m.áu của bạn có chứa 80% nước vì vậy việc bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp cho các tế bào m.áu được khỏe mạnh nhất. (Ảnh minh họa)
1. Trong m.áu của bạn có chứa 80% nước vì vậy việc bổ sung nước đầy đủ sẽ giúp cho các tế bào m.áu được khỏe mạnh nhất.
2. Trong xương của bạn cũng có chứa đến 50% là nước vì vậy có nước thì tế bào sương mới khỏe mạnh được.
Video đang HOT
3. Uống nhiều nước cũng giúp làm giảm những cơn đau trong cơ thể do hệ thống bạch huyết di chuyển đều đặn. Hệ thống bạch huyết là một mạng lưới các nút, ống và chất lỏng di chuyển chất thải ra khỏi các mô. Vì vậy nó đòi hỏi cẩn rất nhiều nước.
4. Nước giúp loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể thông qua hệ thống bạch huyết , thận và ruột.
5. Nước cũng giúp bôi trơn các khớp xương và giúp giảm đau khớp, bảo vệ chống lại sự hao mòn khớp.
Nước rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
6. Nước rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất vì vậy, nếu bạn đang thừa cân thì việc uống nhiều nước là rất quan trọng.
7. Nước giúp cân bằng nhiệt độ cơ thể.
8. Bổ sung đủ nước nhằm đảm bảo đầy đủ chức năng điện cho bộ não và chức năng hệ thần kinh hoạt động đúng cách.
9. Nước giúp làm giảm bớt tình trạng mất nước cho cơ thể.
10. Mỗi tế bào và cơ quan trong cơ thể bạn đòi hỏi phải có đủ nước để hoạt động đúng chức năng.
Với những lợi ích thiết thực này chắc chắn bạn đã biết cách cải thiện sức khỏe nhanh nhất là uống thật nhiều nước mỗi ngày. Lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng là bạn nên uống nước tinh khiết càng nhiều càng tốt. Việc uống đủ nước không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn rất có lợi cho sức khỏe tổng thể của mỗi người.
Theo phunutoday
5 loại thực phẩm cải thiện da khô
Phụ nữ ai cũng muốn có một làn da mịn màng, trắng sáng. Tuy nhiên da khô, mụn... làm cho chị em mất tự tin. Để có một làn da đẹp chúng ta nên ăn 5 loại thực phẩm sau đây.
Khoai sọ làm cho da trơn mịn
Khoai sọ có tác dụng làm da trơn láng, bớt khô nhờ thành phần protit keo và các hoạt chất khác. Những thành phần này có thể làm cho cơ tế bào hoạt động mạnh, tăng tốc độ trao đổi chất. Ngoài ra, khoai sọ còn giúp khỏe dạ dày, hệ tiêu hóa, thúc đẩy tiêu hóa, chống táo bón.
Củ sen duy trì da sáng bóng
Củ sen hàm chứa phong phú vitamin C và khoáng chất, có tác dụng như vị thuốc, tác dụng cầm m.áu của củ sen càng được nhiều người biết đến. Gần đây có rất nhiều thí nghiệm chứng tỏ củ sen có ích cho tim, có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất cũ mới, ngăn chặn da thô ráp. Củ sen nấu lên thành cháo hầm cùng với hạt sen thì sẽ có hiệu quả tốt hơn.
Mộc nhĩ trị da thô ráp do táo bón
Mộc nhĩ giàu vitamin và khoáng chất, có tác dụng thanh lọc huyết dịch, là thực phẩm rất tốt cho da. Từ trước đến nay, người Trung Quốc xem mộc nhĩ là thực phẩm làm đẹp, mạnh khỏe và trường sinh bất lão. Mộc nhĩ còn chứa rất nhiều chất xơ, là thực phẩm phù hợp để cải thiện làn da thô ráp do táo bón gây ra.
Mơ giúp tẩy da c.hết
Mơ là thực phẩm có nhiều tác dụng rất tốt, ăn hoặc bôi đều có tác dụng như nhau, từ thời cổ đã được xem là "bảo bối". Nếu dùng theo phương pháp bôi, không những có thể chữa được các bệnh về da mà còn cải thiện làn da khô, thô ráp. Uống nước mơ ngâm hoặc rượu mơthì hiệu quả còn tốt hơn. Khi tắm dùng rượu mơ ngâm vừa xoa lên da vừa mát-xa, da sẽ dần dần trở nên sáng bóng, đặc biệt có hiệu quả với làn da khô, nhiều da c.hết.
Vừng giúp sáng đẹp da
Tương truyền Từ Hy thái hậu chuyên ăn vừng để giữ cho làn da đẹp, sáng. Trên thực tế, nếu nói theo quan điểm của dinh dưỡng học hiện tại thì vừng hàm chứa phong phú Linoleic acid và vitamin E, có thể cải thiện chướng ngại huyết quản mạch m.áu, làm cho làn da mềm mại, sáng bóng. Cho nên vừng là thực phẩm mà người có làn da khô nhất định phải ăn.
Theo Dân Trí
9 lưu ý thúc đẩy hấp thụ dinh dưỡng Thức ăn hay dinh dưỡng mà chúng ta ăn vào lại không được cơ thể hấp thụ được hết. Làm thế nào để cho thức ăn được tiêu hóa hấp thụ tốt nhất và hiệu quả nhất? Hãy lưu ý 9 điểm dưới đây. Đa dạng nguồn protein Bất cứ một loại thực phẩm nào đều không hoàn toàn hàm chứa đủ loại...
