10 cách bất ngờ giúp giảm béo má trong 1 tháng
Khuôn măt chảy xệ với đôi ma qua mum mim chăc chăn se khiên ban thây mât tư tin trong cuộc sống. Có nhưng cach đơn giản nhưng lại giúp giam beo măt hiêu qua bât ngơ.
Chế độ ăn uống mất cân bằng là một trong những nguyên nhân chính tích tụ mỡ nhiều hơn khiến khuôn mặt bạn bị béo và mũm mĩm quá mức. Dù có có nhiều phương pháp và loại thuốc bạn có thể sử dụng để loại bỏ mỡ ở vùng má nhưng các cách tự nhiên được xem là giải pháp tốt nhất. Hãy cùng tìm hiểu các cách đơn giản giúp lấy lại gương mặt thon gọn dưới đây nhé.
1. Uông nhiêu nươc
Khi uông thiêu nươc, cơ thê ban se tích trữ bât cư lương nươc nao con lai. Trong cac bô phân cua cơ thê, khuôn măt la nơi giư nươc nhiêu nhât. Đó là lý do khiên ma ban bi sưng phông va gương măt bị phị ra. Do đo, cach tôt nhât đê giam beo ơ vung ma la ban nên uông nhiêu nươc đê tranh tinh trang trư nươc trên măt.
2. Tranh ăn thưc phâm chê biên săn
Nêu thưc phâm ban ăn không đây đu dinh dương, điêu nay co thê khiên khuôn măt nhin beo hơn. Khi ăn mi ăn liên, thit đông lanh, snack khoai tây… nhưng thưc phâm chê biên săn nay thương chưa nhiêu muôn dân đên tich tu chât beo trong cơ thê va ơ ca măt.
3. Tranh sư dung đô uông co ga
Đô uông co ga va nươc uông tăng lưc khac co chưa nhiêu chât tao ngot. Đây la môt thanh phân chinh nêu tiêu thu nhiêu se dân đên tăng cac tê bao mỡ, lam cho ban bi beo măt. Vây nên, nêu muôn châm dưt tinh trang ma bi tich mơ ở mặt, ban hay bo thoi quen dung cac đô uông nay nhe.
4. Không sư dung đô uông co côn
Video đang HOT
Tiêu thu môt lương lơn thưc uông co côn môi ngay lam ban cam thây mât nươc, dân đên tich trư nươc trong cơ thê va lam tăng tich tu tê bao mơ ơ ma. Điều này lam măt ban trơ nên beo phi va sưng phông. Chi cân không sư dung đô uông co côn nưa, ban se thây ma se thon gon hơn ro rêt.
5. Căt giam lương đương tiêu thu
Khi tiêu thu lương đương cao se dân đên tich tu mơ ơ vung ma. Do đo, ban hay han chê ăn cac thưc phâm như banh nương, banh ngot, chocolate va sư dung cac đô uông chưa đương…đê giam beo măt môt cach tư nhiên.
6. Ăn nhiêu trai cây tươi
Trai cây tươi giup thai đôc cung như giup ngăn ngưa tich tu mơ qua mưc trên cơ thê và trên ca măt. Bô sung trai cây tươi nhiêu hơn vao thưc đơn môi ngay la môt cach giam beo ơ vung ma rât đơn gian ma ban dê dang thưc hiên nêu muôn co khuôn măt thon gon hơn.
7. Tăng lượng tiêu thu rau xanh
Cac loai rau la xanh như cai bo xôi, bông cai xanh…giau canxi, giup giam lượng tích trữ nươc trong cơ thê, do đo ngăn ngừa tích tụ mỡ trên mặt.
8. Ăn hạt vừng
Hạt vừng là nguồn cung cấp canxi dồi dào. Bổ sung hạt vừng vào thực đơn hàng này sẽ giúp ngăn ngừa hình thành và tích trữ chất béo quanh mặt nhất là vùng má.
9. Cắt giảm lượng muối tiêu thụ
Muối giúp giữ các chất lỏng trong cơ thể nên làm cơ thể và cả vùng má cảm thấy béo hơn. Do đó, khi giảm lượng muối tiêu thụ là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ mỡ vùng má một cách tự nhiên.
10. Ăn các loại hạt
Một trong những cách tự nhiên để đẩy lùi mỡ thừa trong cơ thể là ăn uống lành mạnh. Khi thêm các loại hạt, một trong những thực phẩm tốt cho sức khỏe vào chế độ ăn có thể giúp bạn ngăn tình trạng tích trữ chất béo trong cơ thể cũng như ở trên mặt.
Theo suckhoedoisong.vn
Bí đao: Đẹp da và giảm béo
Bí đao có tính mát, nhiệt lượng thấp, nhiều khoáng chất, là thực phẩm tốt cho da tóc, người muốn giảm cân.
Làm đẹp da
Quả bí đao tươi, giã nát, vắt lấy nước uống hằng ngày, hoặc ép lấy nước, bỏ thêm vài hạt muối làm nước giải khát rất tốt. Cũng có thể kết hợp bí đao với một số loại hoa quả khác như: dưa hấu, đường, muối làm thành nước uống. Việc uống nước bí đao thường xuyên sẽ giúp làn da của bạn trở nên tươi sáng hơn một cách rõ rệt. Đặc biệt nếu như da bạn bị nám, đen thì sau khi ép bí lấy nước, bạn nên để lại một chút nước ép rồi trộn với mật ong, đắp lên mặt, các vết nám trên mặt sẽ mờ dần đi. Với những người có sắc mặt nâu vàng thì lấy 1kg bí đao gọt vỏ, thái miếng, trộn đều với 1,5 lít rượu gạo, 1 lít nước, sau đó nấu lên, lọc bỏ bã, tiếp tục nấu cô đặc thành kem, cho vào lọ dùng dần như kem dưỡng vào buổi tối.
Giảm béo
Bí đao là loại quả có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo gần như không có và có khả năng làm giảm tích tụ mỡ trong cơ thể nên nó là vị thuốc lý tưởng để chữa bệnh béo phì. Vì thế, đối với những người muốn giảm cân có thể dùng bí đao như một thực phẩm rau xanh và nên ăn nhiều hơn so với các loại rau khác. Mỗi ngày, nên uống từ 0,2 - 0,5 lít nước bí đao, sẽ có tác dụng giảm cân nhanh chóng. Cần lưu ý, bí đao có tính mát nên đối với những người có cơ địa lạnh thì nên dùng liều lượng ít rồi tăng dần để cơ thể dễ thích nghi.
Chữa bệnh
Trong bí đao chứa nhiều nước, nhiệt lượng thấp, không có chất béo. Cứ 500g bí đao có chứa 8g đường, 1,5g anbumin, 6,1g vitamin C và canxi, phốt-pho, sắt, vitamin B1, B2... Bên cạnh đó, bí đao chứa hàm lượng dầu thực vật cao, rất có lợi cho da và tóc. Bí đao có tác dụng trong phòng, chữa một số bệnh như: táo bón, giảm viêm tấy, chống ho, hen suyễn... Các nghiên cứu cho thấy hàm lượng natri trong bí đao rất thấp nên có tác dụng trị liệu cho những người mắc các chứng bệnh như: xơ cứng động mạch, đái tháo đường, bệnh động mạch vành tim, viêm thận, phù thũng, bệnh cao huyết áp và béo phì. Bí đao còn có tác dụng giải độc từ các loại cá, tôm, rượu, làm giảm mỡ tích tụ trong cơ thể.
Chế biến bí đao giải khát, chữa bệnh
Bí đao 500g gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch rồi thái miếng, cho vào máy ép lấy nước, hòa thêm một chút muối, chia uống vài lần trong ngày. Công dụng: ích tỳ, giải nhiệt tiêu độc, lợi niệu trừ phù. Dùng làm nước giải khát về mùa hè rất tốt, có tác dụng phòng chống cảm nắng, cảm nóng, mụn nhọt, lở ngứa, rôm sảy...
- Bí đao 500g, dưa hấu 500g, đường trắng vừa đủ. Bí đao gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch; dưa hấu lấy ruột, bỏ hạt. Hai thứ thái miếng, dùng máy ép lấy nước rồi chế thêm một chút đường trắng, chia uống nhiều lần trong ngày.Công dụng: thanh nhiệt giải thử, trừ phiền chỉ khát, lợi niệu tiêu thũng. Dùng để giải nhiệt, phòng chống say nắng, say nóng. Theo y học cổ truyền, dưa hấu có công dụng giải say nắng, làm hết khát, trừ phiền, lợi thủy, cầm lỵ... Hai loại quả phối hợp với nhau tạo nên một thứ nước giải khát chữa bệnh lý tưởng trong mùa hè.ýý
- Vỏ bí đao 100g, tàm đậu (đậu răng ngựa) 100g, nước 2.000ml. Tất cả cho vào nồi nấu trong 2 giờ rồi bỏ bã lấy nước uống trong ngày.Công dụng: kiện tỳ trừ thấp, lợi thủy tiêu thũng. Theo y học cổ truyền, đậu răng ngựa vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳ ích vị, lợi tiểu tiện và cầm m.áu, thường được dùng làm thực phẩm cho những người tỳ vị hư yếu, ăn chậm tiêu, phù thũng, tiểu tiện bất lợi, nôn ra m.áu, phụ nữ có thai không đau bụng mà thỉnh thoảng ra m.áu (thai lậu).
- Bí đao 200g, lá sen 1 cái, nước 1.000ml. Bí đao rửa sạch, thái miếng; lá sen thái vụn. Hai thứ cho vào nồi nấu trong 1 giờ, pha thêm một chút muối, dùng làm nước giải khát.Công dụng: thanh nhiệt, giải thử trừ phiền, lợi thủy tiêu thũng, sinh tân chỉ khát. Dùng rất tốt cho những người bị mụn nhọt, viêm loét miệng lưỡi, béo phì, rối loạn lipid m.áu... Theo y học cổ truyền, lá sen vị hơi đắng, tính bình, có công dụng thanh nhiệt giải thử, khai vị thăng thanh, chỉ huyết, làm nhẹ mình.
- Bí đao 200g, xa t.iền tử 10g, nước 1.000ml. Bí đao rửa sạch, thái miếng cho vào nồi nấu cùng xa t.iền tử trong 60 phút rồi bỏ bã, pha thêm một chút muối, dùng làm nước giải khát trong ngày.Công dụng: thanh nhiệt lợi tiểu. Theo y học cổ truyền, xa t.iền tử vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt lợi tiểu, trừ thấp hóa đàm, chỉ tả. Hai thứ phối hợp với nhau tạo nên một loại nước giải khát có tác dụng thanh nhiệt lợi tiểu rất tốt.
- Bí đao 500g, xích tiểu đậu 100g, nước 1.000ml. Bí đao rửa sạch, thái miếng, đem nấu với xích tiểu đậu trong 60 phút, chế thêm một chút muối hoặc đường, dùng làm nước giải khát hàng ngày. Công dụng: lợi tiểu tiêu thũng. Theo y học cổ truyền, xích tiểu đậu vị ngọt, tính bình, có công dụng kiện tỳ lợi thấp, tán huyết giải độc; thường dùng làm thực phẩm cho những người bị phù thũng, cước khí, sản phụ thiếu sữa, hoàng đản (vàng da), tiểu tiện bất lợi, trĩ, viêm ruột đi lỏng...
Theo suckhoedoison.vn
Đã từng nặng đến 63kg, Huyền My khiến khán giả choáng váng vì thân hình mũm mĩm Mới đây á hậu Huyền My tự dìm hàng mình bằng bức ảnh hồi 63kg trên story khiến người hâm mộ xôn xao. Á hậu Việt Nam 2014 sở hữu khuôn mặt khả ái với những đường nét xinh xắn, dễ thương, đặc biệt là thân hình thon gọn với những đường cong quyến rũ để lại ấn tượng đẹp trong lòng người...