1 ly này sau khi ăn 2 tiếng: da đẹp, giảm cân và bụng phẳng lì
Mỡ bụng là một trong những nỗi ám ảnh trường kì của hầu hết chị em phụ nữ. Bởi vùng mỡ bụng rất khó tiêu giảm, đó là lí do khiến nhiều chị em nản lòng khi thực hiện chiến dịch khiến “bụng phẳng lì”.
Thay vì phải thực hiện chế độ ăn kiêng và tập luyện nghiêm ngặt, bạn hoàn toàn có thể làm đẹp da bằng phương pháp tự nhiên và vô cùng hiệu quả.
Mỡ bụng là vùng khó tiêu giảm nhất trong cơ thể.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gửi đến bạn công thức giúp bạn có được làn da trắng mịn và vòng bụng phẳng lì tuyệt vời. Với công thức này, chị em làm đẹp không còn khó khăn nữa, cũng chẳng phải bó bụng nhịn ăn những món ăn mình thích.
Và dưới đây là những gì chị em cần phải thực hiện:
Nguyên liệu:
Nguyên liệu chính là nước ép cam tươi.
- 3 trái cam ép lấy nước
- 3 muỗng cà phê gừng bào mịn
Video đang HOT
- 1 muỗng canh giấm táo
- 2 ly nước
Thực hiện:
- Sau khi chuẩn bị đầy đủ nguyên liệu trên, hãy trộn đều tất cả vào một ly lớn, khuấy đều rồi uống vào lúc không có cảm giác đói cũng không có cảm giác no, tốt nhất từ 1-2 tiếng sau khi ăn.
- Thực hiện 7 ngày liên tục bạn sẽ thấy làn da sáng khỏe hơn hẳn, đặc biệt là vùng bụng sẽ phẳng lì không chút mỡ nào.
Uống trước sau khi ăn chiều hoặc ăn trưa khoảng 2 tiếng đồng hồ.
Tại sao 1ly nước mỗi tối lại hiệu quả đến vậy?
Đầu tiên, phải kể đến lượng vitamin C dồi dào có trong cam, chính cam có tác dụng đốt mỡ thừa và thanh lọc cơ thể khỏi những độc tố tích tụ lâu ngày. Sau quá trình thanh lọc, cơ thể sẽ “tự thân vận động” đốt mỡ hiệu quả.
Thành phần thứ 2 chính là giấm táo, nguyên liệu này giúp cơ thể điều chỉnh lượng đường trong m.áu, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hết công suất. Qua đó, kích thích quá trình tiêu hao mỡ. Với cơ chế hoạt động đó, ly nước này giúp đốt bỏ toàn bộ mỡ bụng và giúp làn da đẹp thần kì.
Nếu bạn đang băn khoăn về công thức làm đẹp da, diệt mỡ thừa thì hãy thực hiện ngay chiều nay nhé. Chúc bạn thành công.
Theo Kenhphunu
6 bí quyết đơn giản để có vòng bụng phẳng lì và giảm cân hiệu quả
Nếu bạn thích thú với vòng bụng phẳng lì mỗi buổi sáng thức dậy thì sau đây là những việc nên làm vào ban đêm để giảm cân.
1. Bữa tối ít Sodium ( muối )
Keri Gans, R.D., tác giả của cuốn sách The Small Change Diet khuyên nhủ rằng nếu bạn muốn thức dậy với cảm giác cơ thể nhẹ bẫng thì nên bỏ qua bữa ăn tối kiểu Trung Quốc. Nguyên nhân là những món ăn này có quá nhiều muối và khi nó được nạp vào cơ thể trong bữa tối đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ không có đủ thời gian đào thải. Hậu quả là muối vẫn tồn tại trong hệ thống của bạn suốt đêm, đến khi thức dậy cơ thể bạn có thể sẽ phình to hơn so với bình thường.
Do đó, bạn nên ăn một bữa tối lành mạnh với rau hấp và protein nạc.
2. Tập thể dục buổi tối
Bạn biết rằng đổ mồ hôi có thể giúp giảm cân, nhưng việc tập thể dục quá gần giờ đi ngủ có thể không tốt cho cơ thể vào ban đêm lại có vẻ không chính xác. Một cuộc khảo sát năm 2013 của National Sleep Foundation cho thấy rằng những người hoạt động khoảng 56-67% trước khi ngủ sẽ có một giấc ngủ ngon.
Điều này cũng đồng nghĩa với việc tập thể dục vào bất cứ thời điểm nào trong ngày cũng đều tốt cho cơ thể bạn.
3. Đóng gói bữa trưa của bạn
Các bữa ăn nhà hàng trung bình chứa hơn hai lần số lượng calo bạn nên được tiêu thụ với một công việc ngồi quá nhiều.
Mẹo nhỏ cho bạn, có thể thay bữa ăn trưa bằng bữa sáng trễ nếu tối hôm trước bạn đã ăn quá nhiều năng lượng.
4. Uống ít nước
Nước là phần tất yếu của cơ thể nhưng không phải lúc nào bạn cũng nên uống nhiều nước. Để tránh bụng hoặc cơ thể như phình ra vì giữ nước hay bạn không muốn có cả đêm chạy vào phòng tắm (chất lượng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng để giảm cân).
Do đó, hãy tạm ngưng uống nước một giờ trước khi đi ngủ.
5. Phòng ngủ không ánh sáng
Các hormone melatonin có thể giúp cơ thể bạn sản xuất nhiều chất béo nâu có tác dụng đốt cháy calo, theo một nghiên cứu trên động vật xuất bản năm ngoái trong Tạp chí Journal of Pineal Research. Thế nhưng, cơ thể chỉ sản xuất melatonin khi bạn đang ở trong phòng tối.
Do đó nên loại bỏ hoàn toàn ánh sáng để thúc đẩy việc giảm cân trong khi ngủ.
6. Giảm nhiệt độ phòng
Một nghiên cứu của các nhà khoa học Úc chỉ ra rằng những người ngủ trong một căn phòng 19 độ đốt cháy nhiều calo hơn so với những người ở nhiệt độ phòng 24 độ.
Điều này có nghĩa là ở phòng ngủ mát lạnh có thể là cách đơn giản để giảm cân khi ngủ.
Theo Kenhphunu
4 bài tập tại nhà giúp vòng bụng phẳng lì, eo thon Chạy bộ trong một giờ chỉ đốt cháy khoảng 150 calories, trong khi những bài tập như dậm bước, chống đẩy... giúp bạn đ.ánh bay 100 calories trong vòng... 4 phút. Giảm mỡ bụng cực nhanh chỉ với 4 phút mỗi ngày Nếu bạn đang kìm kiếm cách giảm mỡ bụng nhanh, hãy sử dụng những phương pháp của Jim Sarete - một...
