Xuất tinh sớm – phải làm gì?
Xuất tinh sớm hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu có sự hiểu biết và điều trị đúng đắn.
Xuất tinh sớm là một trong những chứng thường gặp ở các quý ông và gây rất nhiều phiền toái trong đó một điều đáng lo ngại là nó cũng là nguyên nhân dẫn đến vô sinh và hiếm muộn. Tuy nhiên đây là một chứng bệnh hoàn toàn có thể chữa khỏi nếu có sự hiểu biết và điều trị đúng đắn.
Xuất tinh sớm là gì?
Mới đây các nhà khoa học đưa ra khái niệm tổng quan nhất về xuất tinh sớm là khi thời gian lên đỉnh của nam giới xảy ra trước thời gian lên đỉnh của người phụ nữ, đây là một định nghĩa khá cầu toàn và khó áp dụng trong thực hành. Nhưng áp dụng trong lĩnh vực thực hành điều trị, tiêu chí được đưa ra là khoảng thời gian giao hợp tính từ lúc đưa dương vật vào âm đạo cho đến khi xuất tinh, khoảng thời gian này là mốc để đánh giá xuất tinh sớm. Thời gian này trước 5 phút được coi là sớm và cần tiến hành điều trị. Mặc dù tiêu chí này chưa thật thỏa mãn cho cả các bác sĩ điều trị hay với người bệnh nhưng nó cũng khá đơn giản và dễ áp dụng.
Hầu hết đàn ông đều bị ra sớm trong một số trường hợp, đặc biệt khi bị căng thẳng hoặc quá phấn khích. Tuy nhiên, nếu bạn không thể kiểm soát hơn 50% số lần, thì nó thực sự là một vấn đề.
Một số đàn ông chỉ bị xuất tinh sớm khi đang giao hợp. Một số khác lại cảm thấy ra quá nhanh khi gặp bất cứ sự kích thích nào từ bạn đời. Còn số ít trường hợp cảm thấy không thể kiểm soát nổi và sẵn sàng xuất tinh ngay khi thấy có bất kỳ một kích thích nào đó.
Nguyên nhân
- Do bệnh lý: Các yếu tố thực thể gây xuất tinh sớm bao gồm: tăng nhạy cảm vùng dương vật, viêm tuyến tiền liệt mạn tính, trĩ tắc mạch gây đau, trĩ nội viêm mạn tính, nhiễm trùng tổ chức liên kết quanh tuyến tiền liệt, rò hậu môn, tổn thương tủy sống, thiểu năng sinh dục, suy tuyến yên, rối loạn cương dương, tổn thương thần kinh do rượu…
- Do yếu tố tâm lý: do căng thẳng cao độ, do quá lo lắng, buồn phiền, mâu thuẫn… Nó có thể bắt nguồn từ việc luôn ở trong tình thế vội vàng, hoặc gắn liền với cảm giác tội lỗi hay lo lắng. Đôi khi đàn ông cũng nhanh chóng về đích là bởi sức ép từ bạn đời luôn muốn làm cho xong. Cho dù lý do ban đầu là thế nào, thì cơ thể cũng sẽ quen dần với việc phản ứng nhanh và xuất tinh sớm sẽ trở thành một cố tật.
Video đang HOT
- Do hoàn cảnh và kỹ thuật quan hệ: đôi khi vấn đề xuất tinh sớm thường xảy ra ở những cặp vợ chồng xa nhau lâu ngày, ít có điều kiện quan hệ, hoặc do người vợ quá kích thích chồng khiến chồng không kiềm chế được.
Ảnh hưởng của xuất tinh sớm
Xuất tinh sớm là nguyên nhân làm mất hưng phấn tình dục và khoái cảm tình dục ở phụ nữ, nếu người chồng bị xuất tinh sớm trong thời gian dài rất dễ làm cho người vợ trở lên lãnh cảm hoặc người vợ ham muốn nhưng không được đáp ứng vì vậy trong một số trường hợp xuất tinh sớm cũng là nguyên nhân làm rạn nứt mối quan hệ vợ chồng.
Xuất tinh sớm còn là một trong những nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến hiếm muộn (Ảnh minh họa)
Xuất tinh sớm còn là một trong những nguyên nhân khá phổ biến dẫn đến hiếm muộn ở nam giới vì có một vài trường hợp chưa đưa được dương vật vào trong cơ quan sinh dục của vợ thì đã xuất tinh làm cho tinh trùng không thể vào trong để thụ tinh hoặc có một số trường hợp xuất tinh sớm khiến tinh trùng không bắn vào sâu được hoặc cơ quan sinh dục của người vợ còn khép kín cũng gây khó khăn cho việc thụ tinh.
Những biện pháp khắc phục
- Giải quyết vấn đề tâm lý: Đây là điều quan trọng nhất bạn cần làm vì xuất tinh sớm chịu ảnh hưởng nhiều nhất của những vấn đề tâm lý, bạn không nên quá lo lắng về điều này, hãy nghĩ rằng có rất nhiều người đàn ông mắc chứng bệnh như mình, hãy tìm nguyên nhân của vấn đề và kiên trì loại bỏ nó, nhất định bạn sẽ có đời sống tình dục viên mãn. Nếu có điều gì đó trong công việc hay trong tình cảm tác động đến bạn trong lúc này thì bạn hãy giải quyết điều đó ngay, có thể vợ chồng bạn cần sự nghỉ ngơi, thư giãn, đi dạo, đi du lịch hoặc đơn giản như đi tắm, hít thở sâu, hoặc ngồi tĩnh tâm…
- Luyện tập khung xương chậu: Nhiều đàn ông cho biết họ có thể trì hoãn việc xuất tinh bằng cách siết chặt hoặc đẩy mạnh cơ xương chậu. Tập các bài tập về cơ đáy chậu khoảng 20 nhịp/lần. Thực hiện 1-2 lần trong ngày. Bạn có thể tưởng tượng bài tập như khi bạn buồn đi tiêu, nhưng không có toilet ở gần đó. Trong tình huống như vậy, bạn cần phải co cơ hậu môn. Lặp lại động tác co lại và thả lỏng cơ trong 2 phút mỗi ngày.
- Dừng lại rồi tiếp tục: Đây là phương pháp phổ biến nhất trong liệu pháp tâm lý. Luyện tập kích thích bản thân lên đến điểm trước khi xuất tinh rồi dừng lại. Làm lại tự đầu khi xúc cảm đã giảm xuống. Lặp lại 3 lần. Bạn sẽ thấy khoảng thời gian trước mỗi lần dừng lại sẽ kéo dài ra.
- Thay đổi kiểu kích thích: Nếu bạn thấy đã giành được nhiều sự kiểm soát bằng phương pháp trên, thử thay đổi kiểu tác động của mình để giảm bớt kích thích, thay vì dừng lại tất cả. Bạn có thể dụng bao cao su để giảm bớt sự kích thích tới “cậu nhỏ” của bạn.
- Thay đổi vị trí: Trong quá trình giao hợp, thử biện pháp dừng lại rồi tiếp tục khi cảm xúc quá mạnh. Khi bạn tự tin hơn, đổi vị trí thay vì dừng hẳn lại.
- Tăng cường tần suất “giao ban” để giúp chấm dứt tình trạng xuất tinh sớm. Ngược lại, nếu bạn lười “yêu”, ham muốn tăng đồng nghĩa với xuất tinh sớm dễ xảy ra.
- Áp dụng những tư thế khác nhau thay thay đổi vị trí giữa hai người. Tuy nhiên, không có bằng chứng cụ thể nào để xác minh điều đó. Thay đổi lối sống bao gồm cả những bài tập thể dục hữu ích cũng có thể mang lại tác dụng cho việc điều trị.
- Bên cạnh đó chế độ dinh dưỡng, địa điểm, thời gian cũng phần nào ảnh hưởng đến việc xuất tinh sớm vì vậy khi bạn mắc chứng này thì bạn cần tham khảo các món ăn chữa trị xuất tinh sơm, tráng dương bổ thận như các món ăn làm từ thịt dê, ngọc dương, tâm sen, tim lợn… Địa điểm vợ chồng quan hệ cần kín đáo, không ồn ào dễ làm mất tập trung, xuất tinh sớm. Thời gian để vợ chồng quan hệ cũng cần thoải mái, không bị thúc ép như vào thời gian chuẩn bị đi ăn, chuẩn bị đi làm…
- Tham khảo ý kiến tư vấn của các bác sỹ điều trị, các chuyên gia tâm lý… Những người có chuyên môn sẽ giới thiệu cho bạn một phương pháp hiệu quả cho dù tình trạng xuất tinh sớm đã kéo dài khá lâu.
Theo Eva
Vì sao nên 'yêu' lành mạnh?
"Yêu" lành mạnh không chỉ giúp bạn an toàn mà còn có vô sô các tác dụng khác.
Theo tiến sĩ Joy Davidson, nhà tâm lý học và trị liệu về giới tính ở New York (Mỹ), quan hệ tình dục lành mạnh giúp tăng cường sức khỏe trong cuộc sống cả về mặt tinh thần lẫn thể chất của con người.
Dưới đây là một số lợi ích mà quan hệ tình dục mang lại:
1. Giảm căng thẳng
Những phát hiện trong nghiên cứu của các nhà khoa học Scotland đăng trên tạp chí Y khoa Biological Psychology (Tâm sinh lý học) cho thấy, lợi ích lớn nhất cho sức khỏe mà quan hệ tình dục mang lại là giảm huyết áp và sự căng thẳng.
Họ nghiên cứu 24 phụ nữ, 22 nam giới và số lần "quan hệ" của các đối tượng. Sau đó, các nhà nghiên cứu đã cố tình gây căng thẳng cho những người này bằng cách bắt họ nói trước công chúng hay làm toán bằng miệng và quan sát những phản ứng của huyết áp với sự căng thẳng. Kết quả, những người "quan hệ" nhiều hơn có phản ứng tốt hơn với căng thẳng so với những người ít "quan hệ".
Bạn sẽ không lo các bênh lây lan qua đường tình dục khi "yêu" lành mạnh (Ảnh minh họa)
2. Tăng cường sự miễn dịch
Quan hệ tình dục lành mạnh sẽ giúp cho sức khỏe thể chất tốt hơn. Quan hệ 1 hoặc 2 lần một tuần sẽ giúp tăng lượng globulin miễn dịch A hoặc lgA- giúp cơ thể tránh được bệnh cảm hoặc các bệnh lây nhiễm khác.
3. Đốt cháy calo
Cứ 30 phút "quan hệ" sẽ đốt cháy khoảng 85 calo, tiến sĩ Patti Britton, chuyên gia tình dục học, Chủ tịch Hiệp hội các chuyên gia giáo dục và trị liệu về tình dục học (Mỹ), cho biết đây cũng là một hình thức thể dục tuyệt vời.
4. Tăng cường sức khỏe tim mạch
Những người lớn tuổi lo lắng "quan hệ" có thể gây đột quỵ nhưng theo các nhà nghiên cứu của Anh thì không. Kết quả nghiên cứu đăng trên tạp chí Y khoa Sức khỏe cộng đồng và dịch bệnh (Anh) cho thấy, "quan hệ" thường xuyên không liên quan gì đến đột quỵ sau khi theo dõi 914 nam giới trong suốt 20 năm. Ngoài ra, họ còn phát hiện thấy "quan hệ" hai hoặc nhiều hơn trong một tuần có thể giảm nguy cơ tử vong do đau tim ở nam giới xuống một nửa so với những người chỉ "quan hệ" một lần/tháng.
5. Tăng lòng tự trọng
Theo kết quả đăng trên tạp chí Archives of Sexual Behavior của nhóm nghiên cứu đến từ Đại học Texas, thì tăng lòng tự trọng là một trong 237 nguyên nhân mà con người "quan hệ".
Kết quả này cũng tương tự với ý kiến của tiến sĩ Gina Ogden, nhà trị liệu giới tính - chuyên gia về hôn nhân và gia đình của Cambridge, Mass (Mỹ). Bà cho biết, con người "quan hệ" để có cảm giác tốt về chính bản thân mình. "Quan hệ" sẽ làm tăng lòng tự trọng của con người.
Yêu lành mạnh đảm bảo sự hài hòa cho đời sông tình dục của bạn (Ảnh minh họa)
6. Tăng cường sự thân thiết
Quan hệ tình dục làm tăng hóc môn oxytocin, một loại hóc môn yêu - giúp tăng sự gắn bó cũng như tin tưởng lẫn nhau. Các nhà nghiên cứu của Đại học Pittsburgh và Đại học Bắc Carolina (Mỹ) đã tiến hành đánh giá 59 phụ nữ tiền mãn kinh trước và sau khi tiếp xúc thân mật với chồng so với việc ôm, chào hỏi với những người xung quanh. Kết quả cho thấy, tiếp xúc càng thân mật thì lượng hóc môn oxytocin càng cao.
7. Giảm đau
Khi hóc môn oxytoxin xuất hiện, endorphins tăng, lúc đó cơn đau sẽ giảm. Nếu bạn đau đầu, đau khớp hay đau bụng kinh thì việc này sẽ giúp giảm cơn đau của bạn. Thế nên, hãy cảm ơn lượng oxytocin.
8. Giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt
Các nhà nghiên cứu của Úc cho biết, "quan hệ" sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt trong cuộc sống sau này. Họ đã tiến hành chẩn đoán những nam giới bị ung thư tuyến tiền liệt và những người không bị. Kết quả họ phát hiện "quan hệ" từ 5 lần/ tuần trở lên ở những năm 20 tuổi sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt đến 1/3.
9. Luyện cơ
Đối với phụ nữ, sự luyện tập cơ sàn chậu hay còn gọi là bài thể dục Kegel trong suốt thời gian quan hệ đều mang lại lợi ích kép. Không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn mà còn giảm nguy cơ thiếu kiềm chế trong cuộc sống sau này.
10. Giúp ngủ tốt hơn
Oxytocin sản sinh ra trong quá trình này giúp kích thích ngủ. Mà ngủ đủ sẽ giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh và huyết áp bình thường.
Theo Eva
Vi chất nào tốt cho chuyện "yêu"? - Trong cuộc sống nhiều người tự nhiên thấy mình rất thờ ơ với "chuyện ấy" mà không rõ nguyên nhân. Ngày nay các nhà khoa học đã chứng minh được rằng nếu cơ thể mà thiếu một số chất vi lượng thì cũng có thể làm giảm sút ham muốn tình dục ở cả nam và nữ. Các yếu tố thường gặp...