‘Xuân dược’ cho cả nam và nữ
Tảo biển từ lâu đã nổi tiếng là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, tác dụng của loại rau từ biển cả này đối với sức khỏe phòng the lại ít được mọi người coi trọng mặc dù trên thực tế, tảo biển đã được chứng minh về tác dụng làm tăng ham muốn tình dục và cải thiện năng lực phòng the cho cả hai phái nam và nữ.
Tảo biển được xem là xuân dược cho cả nam và nữ
Có 4 loại tảo biển là xanh lá cây, xanh dương, đỏ và nâu đã được kiểm nghiệm về tác dụng tăng cường sinh lực phòng the nhờ vào hàm lượng chất mangan dồi dào có trong chúng. Ngoài ra, lượng vitamin B2 trong tảo biển lại có khả năng hỗ trợ việc sản xuất hóc-môn trong cơ thể. Trên thực tế, một kết quả nghiên cứu về loại tảo biển bladderwrack (loại tảo nâu sống rất nhiều ở vùng biển phía bắc của Đại Tây Dương) cho thấy những bằng chứng rõ ràng về tác động của chúng tới sự sản sinh hóc-môn trong cơ thể con người đó là kéo dài chu kỳ “nguyệt san”, từ đó, làm trì hoãn quá trình mãn kinh ở phụ nữ. Tác dụng này bắt nguồn từ việc tảo biển có khả năng gây cản trở hoạt động của hóc-môn estrogen ở những phụ nữ đang trong độ tuổi tiền mãn kinh.
Đối với nam giới, tảo biển cũng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe tình dục do chúng có chứa nhiều vitamin E. Loại vitamin này sẽ hỗ trợ khả năng sản xuất ra những “con giống” khỏe mạnh. Vitamin E có thể chế ngự các gốc tự do có trong màng tinh trùng và điều chỉnh chức năng chung của toàn bộ tuyến sinh dục.
Những lợi ích khác của tảo biển đối với sức khỏe
Tảo biển gây ấn tượng mạnh về những lợi ích to lớn của chúng đối với sức khỏe, góp phần bảo vệ sức khỏe nói chung và hỗ trợ cho chức năng sinh dục nói riêng. Sau đây là một số lợi ích điển hình mà tảo biển mang lại cho sức khỏe.
Tảo biển vốn cung cấp rất ít calo và chất béo nên sẽ là một loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn uống lành mạnh và rất cần thiết cho những người đang muốn giảm cân. Chẳng hạn như trong loại tảo nâu có rất nhiều ở vùng biển của Nhật Bản, Trung Quốc và Triều Tiên có chứa một loại sắc tố là fucoxathin, vốn có khả năng đốt cháy chất béo và hỗ trợ quá trình kháng insulin trong cơ thể.
Hàm lượng ma-giê trong tảo biển giúp loại thải lượng chất lỏng dư thừa trong cơ thể. Vì vậy, đây được xem là một trong những loại thực phẩm có tác dụng lợi tiểu tự nhiên, giúp hạn chế tình trạng đầy hơi khá tốt.
Tảo biển cón giúp duy trì mức huyết áp ổn định và lành mạnh nhờ vào lượng kali dồi dào, đồng thời còn kiểm soát tốt mức cholesterol nhờ vào sự hiện diện của chất taurine.
Loại rau từ biển này có có khả năng đánh bại chứng trầm cảm, mệt mỏi do có chứa rất nhiều vitamin B1. Trong khi đó, vitamin B12 có trong tảo biển lại hỗ trợ cho chức năng nhận thức của não bộ hoạt động hiệu quả hơn.
Trong tảo biển còn có chứa rất nhiều các a-xít béo thiết yếu cùng các vitamin tổng hợp. Chúng đặc biệt giàu vitamin B12, C, D, E và K. Tảo biển cũng có chứa nhiều khoáng chất như kali, selen, can-xi, i-ốt, niken, brôm, crôm, đồng, kẽm, ni-tơ, bo, lưu huỳnh, chất xơ hòa tan…
Thưởng thức tảo biển bằng cách nào?
Những người yếu thích món sushi chắc hẳn đã biết rõ người Nhật Bản đã sử dụng tảo biển trong văn hóa ẩm thực của họ như thế nào. Bạn cũng có thể chế biến tảo biển thành rất nhiều món ăn ngon khác nhau như súp, rau trộn, nấu canh… tùy theo sở thích của mình.
HỒNG XUÂN
Video đang HOT
(Theo Naturalnews.com)
Lên list 15 thực phẩm ăn hoài không béo cho các các cô nàng mê ăn uống
Có trong tay 15 thực phẩm này thì chị em cứ việc ăn thả phanh. Chúng không những không làm bạn tăng cân và còn cung cấp đầy đủ vitamin có lợi cho sức khoẻ và sắc đẹp nữa.
1. Bắp cải, bông cải xanh
Điển hình là bắp cải, 100 g bắp cải chỉ chứa 7 kcal và rất nhiều vitamin C. Để không tăng ký, bạn cần biết cách ăn nhóm rau này, chỉ cần luộc sơ để giữ nguyên độ giòn, bạn cần nhai lâu và kỹ nên khi ăn sẽ rất nhanh no.
2. Dâu tây, việt quất, nam việt quất
Đây là nhóm những loại quả thuộc hàng "anh chị" vì chứa nhiều vitamin C, vừa có công dụng đẹp da, lại hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.
3. Các loại rau lá xanh
Rau lá xanh là thực phẩm phổ thông mà bất cứ ai khi ở chế độ giảm cân cũng đều tìm đến. Bởi rau dễ kiếm dễ ăn, là món thông dụng hàng bữa hàng ngày, hơn cả rau xanh giàu axit folic và chất xơ, lại chứa chỉ 3 kcal mỗi phần.
4. Táo và mận
Dùng táo và mận vào mỗi bữa điểm tâm, ăn vặt sẽ giúp bạn vừa nạo vitamin C lại giúp làm bạn không có cơn đói dồn dập vào bữa chính. Táo và mận chứa 50 kcal mỗi quả, nên bạn có thể ăn thoải mái không lo lên ký đâu nha.
5. Dứa
Là loại quả đa dụng, vừa giúp chị em giảm cân lại còn đẹp da đẹp dáng. Mỗi quả dứa chứa khoảng 30kcal nhưng lại cần năng lượng lớn để tiêu hoá.
6. Trứng
Trứng giúp bạn có cảm giác no lâu mặc dù chỉ chứa 80kcal, bạn có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon.
7. Củ dền
Trong 100g củ dền chứa 37 kcalo, và rất giàu magie, giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, tăng cường cơ bắp và giảm lượng đường trong máu.
8. Dưa leo
Dưa leo là loại rau được ưa thích bởi vị mát và vô cùng dễ ăn. Thậm chí 100g dưa chuột chỉ chứa có 16 calo, 95% là nước. Vì vậy đây là thực phẩm vàng cho việc giảm cân của phái đẹp.
9. Bí ngòi
Một quá bí ngòi chứa chỉ 42kcal nhưng lợi ích sức khoẻ lại vô cùng dồi dào. Bí ngòi giàu chất xơ, giúp giảm lượng cholesterol xấu trong máu. Hàm lượng lớn vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng.
10. Tảo biển
Chỉ chứa 15kcal mỗi phần, tảo biển giàu iot giúp tăng cường việc đốt cháy chất béo dư thừa, loại bỏ độc tố, ngăn nước tích trữ trong cơ thể.
11. Dưa hấu và dưa lưới
Loại trái cây chứa rất nhiều nước, hàm lượng kcal chỉ khoảng 65-70. Giảm cân mà chỉ cần ăn những quả này thì thật là dễ dàng đúng không?
12. Cam, bưởi, quýt
Một quả cam cỡ vừa chứa 43 kcal, 1 quả bưởi chứa 30 kcal còn 1 quả quýt chứa khoảng 40 kcal. Những loại quả chúng ta dễ kiếm và ăn hàng ngày, chuyện giảm cân và giữ ký không có gì nặng nề cả.
13. Cà tím
Bản thân cà tím chứa rất ít chất béo, nếu bạn chế biến cà tím nguyên chất không dùng dầu ăn thì một phần cà tím sẽ chứa 24kcal thôi. Cà tím còn giàu vitamin C, B, B2, PP và carotene, có công dụng làm giảm lượng cholesterol trong máu.
14. Cần tây
Một nhánh cần tây chỉ chứa có 6kcal còn lại 95% là nước. Vì thế dù bạn có ăn no loại rau này cũng không thể lên cân được. Thậm chí cần tây còn thúc đẩy quá trình đốt mỡ trong cơ thể diễn ra nhanh hơn vì thế rất được ưa chuộng trong các thực đơn giảm cân đấy.
15. Bỏng ngô
Với loại bỏng ngô không bơ không đường mà chỉ có chút muối thì mỗi cốc bỏng ngô chỉ chứa 31kcal, ăn nhanh no và no lâu. Những loại thực phẩm trên sẽ hỗ trợ bạn gái khi muốn giữ cân nặng và khi muốn thực hiện chế độ ăn kiêng. Đa số các thực phẩm đều là rau củ quả, dễ kiếm và dễ ăn, vậy còn chờ gì nữa hãy giảm cân thôi.
Theo Mai Hạnh
Khám phá
Xuất hiện vệt nước nâu đục nghi do tảo ở cảng biển Nghi Sơn Nhà chức trách kiểm tra hiện tượng nước đổi sắc ở khu vực chân cầu cảng xuất sản phẩm của Công ty lọc hoá dầu Nghi Sơn, kết luận không có dấu hiệu ô nhiễm môi trường và nghi do tảo biển. Nước biển ở Nghi Sơn có màu nâu đục, váng bọt hôm 18/3. Ảnh: L.S. Ngày 25/3, ông Nguyễn Văn Thi,...