Xử trí nhanh chuột rút khi lên đỉnh

Tư thế lâm trận, chế độ ăn hay thuốc tránh thai cũng có thể là nguyên nhân khiến bạn bị chuột rút trong khi đang tận hưởng những giây phút “thần tiên”.

“Lâm trận” ở tư thế truyền thống với một đối tác quá nặng cân.Nghe thì có vẻ phi lý nhưng thực sự bạn nên tin như vậy, mặc dù không phải ai cũng bị chuột rút khi làm “chuyện ấy” với một người to cao và nặng cân hơn. Khi “lâm trận” với một “đối tác” quá nặng cân, lại ở tư thế truyền thống (bạn ở phía dưới) thì toàn bộ cơ bắp bạn phải căng lên, cơ thể gồng lên để làm điểm tựa cho nửa kia. Sự co chặt cơ ngoài ý muốn và bất ngờ rất dễ dẫn đến chuột rút

Chế độ ăn thiếu nước và thiếu kẽm. Chưa có kết luận chính xác về nguyên nhân gây ra chứng chuột rút ở chân trong các hoàn cảnh nói chung và trong khi “quan hệ” nói riêng. Một số chuyên gia cho rằng, có thể do cơ thể xảy ra những yếu tố bất thường trong quá trình điện phân (quá trình điện phân cần có sự tham gia của các nguyên tố hóa học hay những dạng vật chất của hóa học trong cơ thể). Bạn cũng nên xem lại chế độ ăn uống của mình. Cơ thể quá thiếu nước hay thiếu kẽm cũng sẽ dễ dẫn đến chuột rút

Thiếu vitamin D: Nếu bạn không đủ vitamin D, bạn sẽ bị chuột rút. Vì vậy, để khăn chặn chuột rút, hãy bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D vào chế độ ăn uống

Làm chuyện ấy ở môi trường quá lạnh. Cơ bắp lạnh có nhiều khả năng bị chuột rút. Nếu bạn dễ bị chuột rút, hãy sưởi ấm đôi chân và làm chuyện ấy trong môi trường ấm áp

Thuốc tránh thai. Nếu bạn là tín đồ của thuốc tránh thai, hãy coi chừng những tác dụng phụ của nó. Một trong những tác dụng phụ của thuốc tránh thai là chuột rút. Sự thay đổi hormone do thuốc tránh thai gây ra sẽ dẫn tới sự rối loạn tạm thời các chức năng trong cơ thể

Nhịn tiểu quá lâu. Trong suốt quá trình “thân mật” và “lên đỉnh”, bạn nhịn đi tiểu quá lâu khiến cơ thể mất phản xạ tiểu theo đúng chu kì, tâm trạng căng thẳng dễ dẫn đến chuột rút. Để tránh hiện tượng này, bạn nên đi tiểu trước mỗi lần “lâm trận”. Cách làm này còn có tác dụng hạn chế nguy cơ viêm nhiễm vùng kín

Người bị bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết. Đôi khi, một số bệnh liên quan đến thần kinh như bệnh Parkinson, các bệnh về bắp thịt, các rối loạn về thần kinh… cũng gây ra triệu chứng chuột rút

Căng thẳng quá mức. Tâm trạng không thoải mái, căng thẳng quá mức đến nỗi căng cơ, gồng mình để “yêu” sẽ là điều kiện tốt để bệnh chuột rút có cơ hội “phát triển”. Bạn không thể quản lý để biết chính xác đâu là nguyên nhân khiến cơ thể bạn bị chuột rút trong mỗi lần “yêu”. Trong trường hợp này, bạn nên đến bác sĩ để có lời khuyên chính xác nhất về tình trạng mình đang gặp phải

Hiện tượng chuột rút chỉ xảy ra trong vài giây nhưng cũng gây đau đớn. Trong hoàn cảnh này, bạn cần dừng ngay chuyện “yêu” và từ từ kéo duỗi chân cho đến khi cơ giãn ra hoàn toàn. Bạn cũng nên nghỉ ngơi và massage để cơ bắp và hệ thần kinh được phục hồi

Sau đó có thể chườm đá lạnh hoặc tắm nước nóng để lấy lại tinh thần

Theo VNE